நரம்பு வலிக்கான கேபாபென்டின் நீடித்த-செயல்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பற்றிப் பேசலாமா?

சில சமயங்களில் உங்கள் கால்களிலோ அல்லது கைகளிலோ மின் அதிர்ச்சி ஏற்படுவது போன்ற நரம்பு வலியோ , அல்லது தாங்க முடியாத எரிச்சல் அல்லது மரத்துப்போன உணர்வோ உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா? சிலருக்கு, இது ஊசிகள் குத்துவது போலவோ, அல்லது யாரோ உங்கள் மீது மிளகாய்த்தூளைத் தெளித்தது போலவோ உணரப்படலாம். இந்த வகையான வலியுடன் வாழ்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதை அதை அனுபவித்தவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். எனவே, இந்த வகையான நரம்பு வலிக்கு மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருந்து இங்கே உள்ளது, மேலும் இதைப் பற்றி பலரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இன்று நாம் இந்த மருந்து வகையைப் பற்றி, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் செயல்படும் மாத்திரைகளைப் (காபாபென்டின் எக்ஸ்டெண்டட்-ரிலீஸ் மாத்திரைகள்) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இவற்றை நீங்கள் `(கிராலிஸ்)` போன்ற வர்த்தகப் பெயர்களில் பார்த்திருக்கலாம். இந்த மருந்து சரியாக என்ன, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

இந்த மருந்து எதற்காக?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கேபாபென்டின் என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அதீத செயல்பாட்டில் இருக்கும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி , நரம்பு வலியைக் குறைக்கும் ஒரு மருந்தாகும். யோசித்துப் பாருங்கள், சில நேரங்களில் நமது நரம்புகள் எப்போதும் இயங்கிக்கொண்டிருப்பது போல, அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக இருக்கலாம். அந்தச் சமயத்தில்தான் கேபாபென்டின் உதவக்கூடும். இது முக்கியமாக நரம்பு வலிக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் மற்ற நோய்களுக்கும் இதைப் பரிந்துரைக்கலாம். எனவே, இந்த மருந்து உங்களுக்கு ஏன் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேட்பது நல்லது.

மருத்துவர் கண்டிப்பாகச் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள்!

கேபாபென்டின் மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகச் சொல்ல வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவை மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் இந்த மருந்து உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதையும், அதன் மருந்தளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் இவைதான் தீர்மானிக்கும்.

• மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு : நீங்கள் மது அல்லது பிற போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாக இருந்தால், அதைப்பற்றி அவர்களிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.
• சிறுநீரக நோய் : உங்களுக்கு ஏதேனும் சிறுநீரக நோய் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் கேபாபென்டின் சிறுநீரகங்கள் வழியாகவே உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
• நுரையீரல் அல்லது சுவாச நோய் : உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது நுரையீரல் தொடர்பான பிற நோய்கள் இருந்தாலோ, அவற்றைக் குறிப்பிடவும்.
• தற்கொலை எண்ணங்கள்: இது மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான விஷயமாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு எப்போதாவது தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்திருந்தாலோ, தற்கொலைக்கு முயன்றிருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாரேனும் அவ்வாறு செய்திருந்தாலோ, தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• ஒவ்வாமைகள்:கேபாபென்டின், வேறு ஏதேனும் மருந்து, உணவு, சாயங்கள் அல்லது பதப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், அதையும் நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டும்.
• கர்ப்பம் : நீங்கள் தற்போது கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, அல்லது கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பினாலோ, அதைப் பற்றியும் எங்களிடம் கூறுங்கள்.
• தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்: நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

உங்கள் சொந்தப் பாதுகாப்பிற்கு, இந்த விஷயங்களை மறைக்காமல் சொல்வது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த மருந்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சரி, இப்போது இந்த கேபாபென்டின் நீண்ட நேரம் செயல்படும் மாத்திரைகளைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று பார்ப்போம்.

• இந்த மாத்திரையை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் வாய்வழியாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கிய மருந்துச் சீட்டில் உள்ள அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
• நீண்ட நேரம் செயல்படும் இந்த கேபாபென்டின் மாத்திரைகள் பொதுவாக இரவு உணவோடு எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன . அவ்வாறு செய்வது, மருந்து சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும்.
• இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்: இந்த மாத்திரையை உடைக்கவோ, நசுக்கவோ, மெல்லவோ கூடாது. இதை முழுதாக விழுங்கவும். இல்லையெனில், மருந்து உடனடியாக உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக்கொள்ளவும். உங்கள் விருப்பப்படி மருந்தளவை அதிகரிக்கவோ அல்லது அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ளவோ ​​வேண்டாம்.
• உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்த மருந்தை திடீரென நிறுத்திவிடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒருவேளை நீங்கள் நிறுத்த நேர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்துவது போல் படிப்படியாக நிறுத்துங்கள்.
• நீங்கள் மருந்தகத்திலிருந்து இந்த மருந்தை வாங்கும்போது, ​​அதனுடன் ஒரு சிறப்புத் தகவல் கையேடு (மெட்கைடு) உங்களுக்கு வழங்கப்படும். ஒவ்வொரு மருந்துச் சீட்டுடனும், நீங்கள் மீண்டும் மருந்து வாங்கும்போதும் இதை நீங்கள் பெறுவீர்கள். அதில் உள்ள தகவல்களை எப்போதும் கவனமாகப் படியுங்கள்.
• நீங்கள் இந்த மருந்தை சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசி, சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளுதல்: நீங்கள் அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், தாமதிக்க வேண்டாம். உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு அல்லது நச்சுக்கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
• இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே . உங்களைப் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ள வேறு யாருக்கும் இதைக் கொடுக்காதீர்கள்.

மருந்து உட்கொள்ளும் சந்திப்பைத் தவறவிட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?

சில நேரங்களில் நாம் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிடுகிறோம். அப்படி நடந்தால், உங்களுக்கு நினைவுக்கு வந்தவுடன் மறந்த வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு நினைவுக்கு வரும்போது அடுத்த வேளை மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால், மறந்த வேளை மருந்தை விட்டுவிட்டு, அடுத்த வேளை மருந்தை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரு மடங்கு மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த மருந்துடன் வினைபுரியக்கூடிய பிற விஷயங்கள்

கேபாபென்டின் என்ற இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு சில மருந்துகளுடன் இது வினைபுரியக்கூடும் . இதன் பொருள், அந்த மருந்துகள் கேபாபென்டின் செயல்படும் விதத்தைப் பாதிக்கலாம் அல்லது அதன் பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம். எனவே, இது குறித்தும் அறிந்திருப்பது முக்கியம். அவற்றில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• மது அருந்துதல்
• சளி, இருமல் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கான ஆன்டிஹிஸ்டமைன்களின் வகைகள்
• பதட்டம் அல்லது தூக்கத்திற்கான சில மருந்துகள்
• மனச்சோர்வுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக, அமிட்ரிப்டைலின், ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் செர்ட்ராலின்.
• ஃபீனோபார்பிட்டால் மற்றும் பிரிமிடோன் போன்ற, வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள்.
• வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கான சில மருந்துகள்
• அறுவை சிகிச்சையின் போது தூக்கத்தை வரவழைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொது மயக்க மருந்துகள், எ.கா. ஹாலோதேன், ஐசோஃப்ளூரேன்
• உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள், எ.கா. லிடோகெய்ன்
• அறுவை சிகிச்சையின் போது தசைகளைத் தளர்த்தக் கொடுக்கப்படும் மருந்துகள்
• வலிக்கான போதை மருந்துகள்
• சில மன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஃபீனோதியாசைன்கள், எ.கா. குளோர்ப்ரோமசைன்

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் (மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை அல்லது பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்குபவை), மூலிகைகள், வைட்டமின்கள், உணவுப் bổணைகள், மேலும் நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், மது அருந்தினால் அல்லது சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால் அதுபற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும் . அதன் பிறகு, அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

மருந்து உட்கொள்ளும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

கேபாபென்டின் எடுத்துக்கொள்ளும்போது நீங்கள் சில விஷயங்களில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .

• உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி திடீரென மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நிலந்தி அக்கா, தனது கால்களில் தொடர்ந்து எரிச்சலையும் மரத்துப்போன உணர்வையும் அனுபவிக்கிறார். மருத்துவர் அவருக்கு கேபாபென்டின் கொடுத்த பிறகு, வலி ​​சற்று குறைந்தது. ஆனால், இப்போது சரியாகிவிட்டது என்று நினைத்து, அவர் திடீரென மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டார். அதன் பிறகு, வலி ​​மீண்டும் அதிகரித்தது மட்டுமல்லாமல், முன்பை விட இன்னும் மோசமாகியது. ஏனென்றால், இதுபோன்ற கடுமையான எதிர்வினை ஏற்படக்கூடும்.
• கடுமையான தோல் எதிர்வினைகள்: இது மிகவும் முக்கியமானது. சில சமயங்களில், இந்த மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு கடுமையான தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்குக் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தோல் தடிப்பு இருந்தால், அந்தத் தடிப்பு சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறத்தில் இருக்கலாம், பின்னர் அது கொப்புளங்களாக மாறி தோல் உரிந்து போகலாம். அல்லது உங்கள் முகம், உதடுகள், கழுத்து அல்லது அக்குள் பகுதிகளில் நிணநீர் கணுக்கள் வீங்கியிருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• தூக்கக் கலக்கம், தலைச்சுற்றல், மங்கலான பார்வை: உங்களுக்குத் தூக்கக் கலக்கம், தலைச்சுற்றல் அல்லது மங்கலான பார்வை ஏற்படலாம். எனவே, இந்த மருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறியும் வரை, வாகனம் ஓட்டவோ, இயந்திரங்களை இயக்கவோ அல்லது கவனம் தேவைப்படும் எந்தவொரு செயலையும் செய்யவோ கூடாது. குறிப்பாக நீங்கள் வயதானவராக இருந்தால், உட்கார்ந்த நிலையிலிருந்து எழும்போதும் அல்லது உட்கார்ந்த நிலையிலிருந்து நிற்கும்போதும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். மது அருந்துவது இந்தத் தூக்கக் கலக்கத்தையும் தலைச்சுற்றலையும் மோசமாக்கக்கூடும், எனவே இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும் போது மதுவை முழுமையாகத் தவிர்க்கவும்.
• தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது மனச்சோர்வு: புதிய தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது மோசமடையும் மனச்சோர்வைக் கவனியுங்கள். மனநிலை, நடத்தை அல்லது எண்ணங்களில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். இந்த மாற்றங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் முதன்முதலில் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும்போதோ அல்லது மருந்தின் அளவை மாற்றிய பிறகோ இவை அதிகமாகக் காணப்படும். உங்களுக்கு இந்த எண்ணங்கள் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் மனச்சோர்வு மோசமடைவதாக உணர்ந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள்.
• வாய் வறட்சி: சிலருக்கு வாய் வறட்சி ஏற்படலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், சர்க்கரை இல்லாத சூயிங்கம் மெல்லுதல், சர்க்கரை இல்லாத டாஃபி சுவைத்தல் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் இதைக் குறைக்கலாம்.

இந்த மருந்தின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, கேபாபென்டினும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவற்றில் சில தீவிரமானவை, அவற்றை உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். சில அவ்வளவு தீவிரமானவை அல்ல, ஆனால் அவை தொடர்ந்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கூற வேண்டும்.

நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள்:

இது போன்றதைக் கண்டால், தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது ஆஞ்சியோடெமா: இதில் தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, படை நோய், முகம், கண்கள், உதடுகள், நாக்கு, கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம், விழுங்குவதில் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
• தோல் தடிப்பு, காய்ச்சல் மற்றும் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்.
• தற்கொலை எண்ணங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், மோசமடையும் மனநிலை, மனச்சோர்வு உணர்வுகள்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

பொதுவாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படாத பக்க விளைவுகள் (ஆனால் அவை தொடர்ந்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்):

• தலைச்சுற்றல்
• தூக்கக் கலக்கம்
• தலைவலி

இந்தப் பட்டியலில் உள்ள அனைத்துப் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். இவற்றுடன் கூடுதலாக வேறு ஏதேனும் அசாதாரணமானவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் மருந்துகளை எவ்வாறு சேமித்து வைக்கிறீர்கள்?

உங்கள் மருந்துகளை முறையாகச் சேமித்து வைப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

• இதை குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் , 15 முதல் 30 டிகிரி செல்சியஸ் (59 முதல் 86 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்) வரை சேமிக்கவும். அதிகப்படியான வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதத்திற்கு ஆட்படுத்த வேண்டாம்.
• காலாவதி தேதி முடிந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், அவற்றை அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.
• பயன்படுத்தப்படாத மருந்துகளை முறையாக அப்புறப்படுத்துதல்: இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த மருந்தை மற்றொரு பெரியவர், குழந்தை அல்லது செல்லப்பிராணி தற்செயலாக உட்கொண்டால், அளவுக்கதிகமான மருந்தளவினால் மரணம் ஏற்படலாம். எனவே, உங்களிடம் பயன்படுத்தப்படாத மருந்துகள் ஏதேனும் இருந்தால், அதை குப்பையில் சும்மா எறிந்துவிடாதீர்கள். அதை பூனை மலம் அல்லது காபித் தூளுடன் நன்றாகக் கலந்து, இறுக்கமாக மூடப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பையில் அல்லது மூடியுடன் கூடிய காபி டப்பாவில் போட்டு, குழந்தைகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் அப்புறப்படுத்துங்கள். இது குறித்து உங்கள் மருந்தாளரிடமும் நீங்கள் கேட்கலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள் (முக்கிய செய்தி)

இது கேபாபென்டின் நீண்ட-செயல்பாட்டு மாத்திரைகள் பற்றிய ஒரு சுருக்கம் மட்டுமே. இது முழுமையானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இந்த மருந்து குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ அல்லது கவலைகளோ இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர், மருந்தாளர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். இணையத்தில் காணப்படும் தகவல்களை மட்டும் ஒருபோதும் முழுமையாக நம்பாதீர்கள். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான முடிவுகளை எடுக்கும்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே எப்போதும் பாதுகாப்பானது. நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறோம்!