நாம் ஏன் எப்போதும் இருமுகிறோம்? (இருமல்) இதைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்வோமா?

நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு சமயத்தில் நம் அனைவருக்கும் இருமல் வந்திருக்கும், இல்லையா? சில நேரங்களில் அது, விட்டு விட்டு வரும் ஒரு லேசான, தொந்தரவான இருமலாக இருக்கும். மற்ற நேரங்களில், அது விலா எலும்பையே முறிக்கும் அளவுக்குக் கடுமையான, விடாத இருமலாக இருக்கும். உண்மையில், மக்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கான முதன்மையான காரணம் இருமல்தான் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அப்படியென்றால், இந்த இருமல் என்றால் என்ன? அது ஏன் வருகிறது? இன்று அதைப்பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.

இருமல் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இருமல் என்பது நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். நமது நுரையீரலிலோ அல்லது சுவாசக் குழாய்களிலோ இருக்கக் கூடாத ஏதேனும் ஒன்று, உதாரணமாக, ஒரு தூசித் துகள், ஒரு உணவுத் துண்டு அல்லது அதிகப்படியான சளி போன்றவை நுரையீரலுக்குள் நுழைந்தால், அதை வெளியேற்றுமாறு நமது மூளை அனுப்பும் சமிக்ஞையாகும் அது. அது நமது உடலுக்குள் ஒரு மெய்க்காப்பாளரைப் போல செயல்படுகிறது. இந்த சமிக்ஞை வரும்போது, ​​நமது மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, அழுத்தத்துடன் காற்றை நுரையீரலிலிருந்து வெளியே தள்ளுகின்றன. இதைத்தான் நாம் 'இருமல்' என்று அழைக்கிறோம்.

இருமலைப் பல முக்கிய வகைகளாகப் பிரித்துப் பார்ப்போம். இதை அறிந்துகொள்வது உங்கள் இருமலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

இருமலுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இருமலுக்குப் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சளி இருமல் மற்றும் வறட்டு இருமலுக்கான பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

சளியுடன் கூடிய இருமலுக்கான காரணங்கள்

நுரையீரலில் இருந்து தேவையற்ற சளியை வெளியேற்றுவதால் சளியுடன் கூடிய இருமல் ஏற்படுகிறது.

• வைரஸ் தொற்றுகள் : சளி மற்றும் ஃப்ளூ ஆகியவை சளியுடன் கூடிய இருமலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். சில சமயங்களில், சளி குணமாகிய பிறகும் இருமல் வாரக்கணக்கில் நீடிக்கலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருமுகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் நுரையீரல்கள் எரிச்சலடைகின்றன.
• பின்மூக்கு ஒழுகுதல்: உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது, ​​மூக்கிலிருந்து சளி தொண்டையின் பின்புறத்திற்குள் வடிவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டி, இருமலை ஏற்படுத்துகிறது. சளி, சைனஸ் தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் போன்ற காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• சிஓபிடி ( நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் ): இது முக்கியமாக புகைப்பிடிப்பவர்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளையும் காற்றுப் பைகளையும் (அல்வியோலி) பலவீனமடையச் செய்கிறது.
• இதய நோய் : சில இதய நோய்களில் ( இதய செயலிழப்பு ), இதயம் சரியாகச் செயல்படாததால் நுரையீரலில் திரவம் தேங்கக்கூடும். அந்தத் திரவத்தை வெளியேற்ற உடல் முயற்சிக்கும்போது இருமல் ஏற்படுகிறது.

வறட்டு இருமலுக்கான காரணங்கள்

வறட்டு இருமல் பொதுவாக சுவாசப் பாதை அல்லது தொண்டையில் ஏதேனும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதால் உண்டாகிறது.

• வெளிப்புற எரிச்சலூட்டிகள்: உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், சிகரெட் புகை, கடுமையான வாசனைத் திரவியங்கள் மற்றும் வாகனப் புகை போன்றவற்றை உள்ளிழுப்பது இருமலைத் தூண்டக்கூடும்.
• ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா:தூசி, பூனை அல்லது நாய் உதிர்ந்த முடி, மகரந்தம் போன்றவற்றுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், அவற்றை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அவர்களின் சுவாசப் பாதைகள் சுருங்குவதால், அவற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது இருமல் ஏற்படுகிறது.
• அமிலப் பின்னோட்டம்: இரைப்பையழற்சி எனப்படும் ஒரு நிலையில், இரைப்பை அமிலம் தொண்டைக்குள் பாய்கிறது, குறிப்பாக இரவில் படுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இந்த அமிலம் தொண்டை மற்றும் குரல்வளைகளை எரிச்சலூட்டி, வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்துகிறது.
• பிற காரணங்கள்: சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த காற்றைச் சுவாசித்தல், நுரையீரலில் ஏற்படும் அழற்சி நிலைகள் போன்ற பல காரணங்களால் வறட்டு இருமல் ஏற்படலாம்.

இரவில் இருமல் ஏன் அதிகமாகிறது?

இருமல் உள்ள ஒருவருக்கு இரவு நேரம் மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும் நேரத்தில் உங்கள் இருமல் மோசமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

இதற்கான முக்கிய காரணம் நாம் உறங்கும் நிலைதான். உங்களுக்கு 'பின்மூக்கு ஒழுகுதல்' (Postnasal Drip) இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பகல் நேரத்தில் நீங்கள் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும், அந்தச் சளி எளிதாகக் கீழே வடிந்துவிடும். ஆனால், இரவில் நீங்கள் படுக்கும்போது, ​​அந்தச் சளி உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சேகரமாகிறது. அது உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டி, இருமலை ஏற்படுத்துகிறது.

அமில எதுக்களிப்பு மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கும் இதேதான் நிகழ்கிறது. உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும்போது, ​​வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டைக்குள் எளிதாக வந்துவிடும். மேலும், இதய நோய் உள்ள ஒருவருக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும்போது, ​​அவரது நுரையீரலில் திரவம் தேங்குவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகமாகிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, இரவில் நீங்கள் அதிகமாக இருமுவதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.

இருமலைக் குணப்படுத்த என்ன செய்யலாம்?

இருமல் அதன் காரணத்திற்கேற்ப சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

மருந்துகள்

மருந்தகத்தில் பலவிதமான இருமல் மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. சில இருமலை நிறுத்துகின்றன (அடக்கி மருந்துகள்), மற்றவை சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, இருமி வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகின்றன (சளி நீக்கிகள்).

எச்சரிக்கை: இருமல் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா, கிளௌகோமா போன்ற வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலைக்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, உங்களுக்கு 60 வயதுக்கு மேல் இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தாலோ, மருந்தகத்திலிருந்து நேரடியாக மருந்து வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள்

• வெதுவெதுப்பான திரவங்களை (தேநீர், சூப்) அருந்தவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், உங்கள் உடலில் தண்ணீர் தேங்க விடாதீர்கள்.
• உங்கள் தொண்டை வலித்தால், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
• உறங்கும்போது, ​​உங்கள் தலையும் மார்பும் சற்றே உயர்ந்திருக்குமாறு தலையணைகளை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• தொண்டை வலிக்கு இருமல் மிட்டாய்களை மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும்.
• நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேருங்கள். நீராவியாக்கி அல்லது ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். அல்லது குளியலறைக் கதவை மூடி, வெந்நீர் நிரப்பி, அந்த நீராவியை உள்ளிழுங்கள்.
• ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்க வேண்டாம்.சில சமயங்களில் தேனில், குழந்தைகளுக்குக் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சில நேரங்களில் இருமல் என்பது வெறும் ' சாதாரண இருமல்' அல்ல. அது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த அறிகுறிகள் குறித்து மிகவும் விழிப்புடன் இருங்கள்.