மற்றவர்களின் கவனத்தைத் தவிர்ப்பது முடியாதா? இந்த நாடகத்தனமான ஆளுமைக் கோளாறு பற்றி அறிந்துகொள்வோமா?

சில நேரங்களில், "என்னைப்பற்றி யாருக்கும் அக்கறை இல்லையே," என்று நமக்குத் தோன்றும், அல்லவா? ஆனால் சிலருக்கு, இந்த உணர்வு சற்று தீவிரமானதாக இருக்கும். அவர்கள் எப்போதும் அனைவரின் கவனத்தையும் தங்கள் மீதே வைத்திருக்க விரும்புவார்கள். இன்று நாம் பேசப்போவது இது போன்ற ஒரு நிலையைப் பற்றித்தான், இது ஹிஸ்ட்ரியானிக் ஆளுமைக் கோளாறு (HPD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், இதைப்பற்றி நாம் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

நாடகத்தன்மை ஆளுமைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹிஸ்ட்ரியானிக் ஆளுமைக் கோளாறு (HPD) என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். இதில் ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள் அதீத தீவிரமாகவும், நிலையற்றதாகவும், விரைவாக மாறக்கூடியதாகவும் இருக்கும். மேலும், அவர்களுக்குத் தங்களைப் பற்றிய ஒரு திரிந்த பிம்பமும் இருக்கும். "ஹிஸ்ட்ரியானிக்" என்ற சொல்லுக்கு "நாடகத்தன்மை" அல்லது "நாடக இயல்புடையது" என்று பொருள்.

HPD உள்ள ஒரு நபரின் சுய மதிப்பு, மற்றவர்கள் தங்களைப் பாராட்டுகிறார்களா இல்லையா என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர்கள் உண்மையில் தாங்கள் மதிக்கப்படுவதாக உணர்வதில்லை. மற்றவர்களின் கவனத்தைப் பெற வேண்டும் என்ற தணியாத ஆசை அவர்களுக்கு உண்டு. எனவே, அந்தக் கவனத்தைப் பெறுவதற்காக அவர்கள் சில சமயங்களில் நாடகத்தனமான அல்லது பொருத்தமற்ற வழிகளில் நடந்துகொள்ளக்கூடும்.

HPD உள்ளவர்கள் தங்கள் நடத்தையிலும் சிந்தனையிலும் ஒரு சிக்கல் இருப்பதை பெரும்பாலும் உணர்வதில்லை. இந்த நிலை, "தொகுதி B" ஆளுமைக் கோளாறுகள் எனப்படும் ஒரு பிரிவில் அடங்குகிறது. இந்தப் பிரிவில் உள்ள மற்ற கோளாறுகளும் நாடகத்தனமான மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி சார்ந்த நடத்தையுடன் தொடர்புடையவை.

இந்த பாதிப்பால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்? இது எவ்வளவு பொதுவானது?

HPD பொதுவாக பதின்ம வயதின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது இருபதுகளின் முற்பகுதியிலோ தொடங்குகிறது. இது பெண்களிடமே அதிகமாகக் கண்டறியப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆண்களுக்கும் இந்நிலை ஏற்படலாம், ஆனால் அது கண்டறியப்படாமல் போகலாம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

உண்மையில் இது மிகவும் அரிதான ஒரு பாதிப்பாகும் . மக்கள் தொகையில் சுமார் 1% பேருக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். அதாவது, நூறு பேரில் ஒருவருக்கு இது உள்ளது.

நாடக ஆளுமைக் கோளாறின் (HPD) அறிகுறிகள் யாவை?

HPD உள்ள ஒருவரின் முக்கிய பண்பு, மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக, உணர்ச்சிகளையும் பாலுணர்வையும் மிகையாகவும் மேலோட்டமாகவும் வெளிப்படுத்துவதாகும். இப்படிப்பட்ட ஒருவரைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்...

• உங்கள் கவனம் சிதறும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக உணர்வீர்கள் , உங்கள் உழைப்பு மதிக்கப்படவில்லை எனத் தோன்றுவீர்கள், மேலும் அது மனச்சோர்வு நிலைக்கும் கூட வழிவகுக்கலாம்.
• உணர்ச்சிகள் மிக விரைவாக மாறுகின்றன ; அவை ஆழமானவை அல்ல, மாறாக மேலோட்டமானவை. ஒரு கணம் நீங்கள் புன்னகைத்துக் கொண்டிருக்கலாம், அடுத்த கணமே காரணமின்றி அழுதுகொண்டிருக்கலாம்.
• உணர்ச்சிகளின் மிகவும் நாடகத்தனமான, மிகத் தீவிரமான வெளிப்பாடுகள் . சில சமயங்களில் இது மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், பொது இடங்களில் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் கூட சங்கடப்படுத்தக்கூடும்.
• அவன் ஒரு 'பெரிய ஆளுமை' போல நடந்துகொள்கிறான் . அவனைத்தான் மிகவும் அழகானவனாகக் கருத வேண்டும்.
• எப்போதும் மிகவும் கவர்ச்சியாகவும், சபலமூட்டும் வகையிலும் நடந்துகொள்கிறார் .
• அவர்கள் தங்கள் உடல் தோற்றத்தைப் பற்றி அதிகமாகச் சிந்திக்கிறார்கள் .
• அவர்களுடைய சொந்தம்அவர்கள் தங்கள் உடல் தோற்றத்தைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் கண்ணைப் பறிக்கும் வண்ணங்களையும், தங்கள் உடலை வெளிக்காட்டும் ஆடைகளையும் அணிகிறார்கள்.
• நான் சந்திக்கும் பலரிடம், அவர்கள் மீது எனக்குப் பாலியல் ஈர்ப்பு இல்லாவிட்டாலும், பொருத்தமற்ற பாலியல் ரீதியான வழிகளில் பேசுகிறேன் மற்றும் நடந்துகொள்கிறேன் .
• அவர்கள் மிக நாடகத்தனமாகப் பேசி, பெரிய கூற்றுகளை முன்வைக்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றை ஆதரிக்க அவர்களிடம் உண்மைகளோ விவரங்களோ இருப்பதில்லை .
• அவர்கள் மற்றவர்கள் சொல்வதை எளிதில் நம்பிவிடுவார்கள், மேலும் மற்றவர்களால், குறிப்பாகத் தாங்கள் போற்றும் நபர்களால், எளிதில் பாதிக்கப்படுவார்கள் .
• மற்றவர்களுடனான என் உறவுகள் உண்மையில் இருப்பதை விட மிகவும் நெருக்கமானவை என்று நான் நினைக்கிறேன் . ஒருவேளை, ஓரிரு முறை பேசிய ஒருவரைப் பற்றி 'என் சிறந்த நண்பர்' என்று என்னால் சொல்ல முடியும்.
• உறவுகளைப் பேணுவது கடினம் . மற்றவர்களுடன் பழகும்போது, ​​நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பொய்யராகவும், மேலோட்டமாக மட்டுமே பழகுபவராகவும் தோற்றமளிப்பீர்கள்.
• அவர்கள் உடனடி திருப்தியை விரும்புகிறார்கள் . பொருட்களைப் பெறுவதற்கு அவர்களால் காத்திருக்க முடியாது. அவர்கள் மிக எளிதாகச் சலிப்பும் விரக்தியும் அடைகிறார்கள்.
• அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களிடம், "நான் நலமாக இருக்கிறேனா?", "இது சரியா?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு, அங்கீகாரத்தை எதிர்பார்க்கிறார்கள் .

இந்த நடத்தை முறைகள் நீடித்து, அன்றாட வாழ்க்கையையும் உறவுகளையும் பாதித்தால், நாம் சந்தேகம் கொள்ள வேண்டும் என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது?

HPD உட்பட ஆளுமைக் கோளாறுகள், மிகக் குறைவாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட மனநலப் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், HPD போன்ற நிலைகள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய பல காரணிகளை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

• மரபியல் : HPD குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வர வாய்ப்புள்ளதால், இதற்கும் பரம்பரைத் தொடர்பு இருக்கலாம் என விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். அதாவது, இந்த நாட்டம் மரபணு சார்ந்ததாக இருக்கலாம்.
• குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி : குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் கொடுமைகள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் திடீர் மரணம் போன்ற கடுமையான அதிர்ச்சிகள், வயது வந்தவர்களின் வாழ்க்கையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவை ஆளுமைக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாகவும் இருக்கலாம். குழந்தைகள் இந்த அதிர்ச்சிகளைப் பல்வேறு வழிகளில் கையாளுகிறார்கள், மேலும் இந்த வழிகள் பிற்காலத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• வளர்ப்பு முறைகள்: தங்கள் குழந்தைகளை கட்டுப்பாடற்ற, அளவுக்கு மீறிய செல்லம் கொடுக்கும், அல்லது சீரற்ற முறையில் வளர்க்கும் பெற்றோருக்கு HPD உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. மேலும், நாடகத்தன்மை கொண்ட, நிலையற்ற, கட்டுப்படுத்தும், அல்லது தங்கள் குழந்தைகளை முறையற்ற பாலியல் நடத்தைக்கு உட்படுத்தும் பெற்றோருக்கும் இந்த நிலை உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. பெற்றோர்-குழந்தை உறவில் உள்ள சிக்கல்கள், HPD உள்ளவர்களிடம் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

மருத்துவர்கள் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

ஆளுமை என்பது குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவம் முழுவதும் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடையும் ஒன்றாகும், எனவே மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஒருவருக்கு 18 வயது ஆகும் வரை HPD இருப்பதாகக் கண்டறிவதில்லை .

HPD உள்ளிட்ட ஆளுமைக் கோளாறுகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் தனது நடத்தையிலோ அல்லது சிந்தனை முறையிலோ எந்தத் தவறும் இருப்பதாக நினைப்பதில்லை.

அவர்கள் உதவி நாடி வந்தால், அது HPD உடன் தொடர்புடைய மற்ற பிரச்சனைகளுக்காகத்தான். உதாரணமாக, விவாகரத்து அல்லது உறவு முறிவினால் ஏற்படும் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு. மற்றபடி, "எனக்கு ஆளுமைக் குறைபாடு உள்ளது" என்று அவர்கள் நினைப்பதால் அல்ல.

மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணர் , ஒருவருக்கு HPD இருக்கலாம் எனச் சந்தேகிக்கும்போது, ​​அவர் பொதுவாகப் பொதுவான கேள்விகளைக் கேட்பார். அதாவது, மற்றவரைத் தற்காப்பு நிலைக்குத் தள்ளாத அல்லது ஒரு விரோதமான சூழலை உருவாக்காத கேள்விகள். பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பதற்காக அவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்:

• கடந்தகால தகவல்கள்
• உறவுகள்
• முந்தைய வேலைகளின் விவரங்கள்
• யதார்த்தத்தைச் சரிபார்த்தல் (அதாவது, நிஜ உலகத்திற்கும் கற்பனை உலகத்திற்கும் இடையே வேறுபடுத்தி அறியும் திறன்)
• திடீர் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன்

HPD இருப்பதாகச் சந்தேகிக்கப்படும் ஒருவர் தனது சொந்த நடத்தையைப் பற்றி அறியாமல் இருக்கக்கூடும் என்பதால், மனநல நிபுணர்கள் அந்த நபரின் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து தகவல்களைச் சேகரிக்க அனுமதி கேட்கலாம்.

அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM) உள்ள அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் HPD-ஐ கண்டறிகின்றனர். இந்த அளவுகோல்களின்படி, பின்வரும் தொடர்ச்சியான நடத்தைகளில் குறைந்தது ஐந்து இருக்க வேண்டும்:

1. தங்கள் மீது கவனம் இல்லாதபோது சங்கடமாக உணர்வது.

2. பாலியல் ரீதியாகத் தூண்டும் அல்லது ஆத்திரமூட்டும் நடத்தை.

3. விரைவாக மாறும் மற்றும் மேலோட்டமான உணர்ச்சிகள்.

4. கவனத்தை ஈர்ப்பதற்குத் தோற்றத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

5. உணர்ச்சிவசப்பட்ட, தெளிவற்ற பேச்சுப் பாணி.

6. உணர்ச்சிகளை நாடகத்தனமாகவோ அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட விதத்திலோ வெளிப்படுத்துதல்.

7. மற்றவர்களின் செல்வாக்கிற்கு எளிதில் அடிபணிதல்.

8. உறவுகள் உண்மையில் இருப்பதை விட நெருக்கமானவை எனக் கருதுதல்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

HPD உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நடத்தை ஒரு பிரச்சனை என்று நம்புவதில்லை. அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை மிகைப்படுத்துவார்கள் மற்றும் ஒரு வழக்கமான நடைமுறையைப் பின்பற்றுவதை விரும்புவதில்லை. இது ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதைக் கடினமாக்கக்கூடும். இருப்பினும், அவர்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு மன உளைச்சல் தரும் சூழ்நிலை காரணமாகவோ (ஒருவேளை உறவு முறிவு அல்லது ஒரு உறவில் ஏற்பட்ட தோல்வியால் உண்டாகும் மனச்சோர்வு) அல்லது தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையில் உள்ள வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை காரணமாகவோ அவர்கள் உதவியை நாடலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை என்பது, பொதுவாக உயர் செயல்திறன் ஆளுமைக் கோளாறு (HPD) மற்றும் பிற ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கான முக்கிய சிகிச்சை முறையாகும் . ஒருவரின் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உந்துதல்களையும் அச்சங்களையும் கண்டறிய உதவுவதும், மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு சிறப்பாகப் பழகுவது என்று அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதுமே இந்தச் சிகிச்சையின் நோக்கமாகும்.

HPD பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடிய பல வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• குழு சிகிச்சை: இதில், ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு குழுவினர் ஒன்றுகூடித் தங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதித்து விளக்குகிறார்கள். இது HPD உள்ளவர்களுக்கு, குறிப்பாக அவர்களைப் போலவே HPD உள்ள மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சிகிச்சை பெறும்போது, ​​மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது HPD உள்ள நபர் தனது நடத்தையைத் தானே புரிந்துகொள்ள உதவும்.
• உளவியல் இயக்கவியல் உளச்சிகிச்சை : இந்த வகை சிகிச்சையானது, மன உளைச்சலின் உளவியல் மூலக் காரணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. சுய-கவனிப்பு மற்றும் சுய-பரிசோதனை மூலம் , சிகிச்சை பெறுபவர் தனது வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கலான உறவு முறைகளை ஆராய்கிறார்.
• ஆதரவு உளச்சிகிச்சை : இந்த வகை சிகிச்சையின் நோக்கம், அறிகுறிகளைக் குறைப்பதும், சுயமரியாதை மற்றும் சமாளிக்கும் திறன்களைப் பராமரிப்பது, மீண்டும் உருவாக்குவது அல்லது மேம்படுத்துவதும் ஆகும். இது உறவுகள், உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகள் அல்லது நடத்தை முறைகளை ஆராய்கிறது.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) : இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, இலக்கு சார்ந்த சிகிச்சையாகும். ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கூர்ந்து கவனிக்க உதவுகிறார். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் செயல்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம். CBT மூலம், எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் கைவிடவும், ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகளையும் பழக்கங்களையும் வளர்த்துக்கொள்ளவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

தற்போது ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்க எந்த மருந்தும் இல்லை என்றாலும், HPD பாதிப்புள்ளவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைகளுக்கு மருந்துகள் உள்ளன. இந்த நிலைகளுக்குச் சிகிச்சையளிப்பது, HPD-க்குச் சிகிச்சையளிப்பதையும் எளிதாக்கக்கூடும்.

இதனால் என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்?

நாடக ஆளுமைக் கோளாறு (HPD) உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் (உதாரணமாக, கஞ்சா பயன்பாட்டுக் கோளாறு மற்றும் மதுபானப் பயன்பாட்டுக் கோளாறு) ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

HPD உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்:

• உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு : இதில், மக்கள் தங்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு உடல்சார் அறிகுறியால் அதீத மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவார்கள். மேலும், அவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளுக்கு எதிர்வினையாக அசாதாரணமான எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளையும் அனுபவிக்கக்கூடும்.
• பீதித் தாக்குதல்கள் : பீதித் தாக்குதல் என்பது சாதாரண, அச்சுறுத்தலற்ற சூழ்நிலைகளுக்குப் பதிலளிக்கும் விதமாக ஏற்படும் ஒரு திடீர், குறுகிய கால பயம் மற்றும் தீவிரமான உடல்ரீதியான எதிர்வினைகள் ஆகும்.
• மாற்றுக் கோளாறுகள் (செயல்பாட்டு நரம்பியல் அறிகுறிக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது): இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியின் செயல்பாட்டு இழப்பை உள்ளடக்கிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், உண்மையான கட்டமைப்புச் சேதத்திற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லாதபோதிலும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி செயல்படவில்லை என்று உங்கள் மூளையும் உடலும் நம்புகின்றன.

HPD உள்ளவர்களிடம் காணப்படும் கவன ஈர்ப்பு நடத்தைகளில், அடிக்கடி நிகழும் தற்கொலை மிரட்டல்களும் முயற்சிகளும் அடங்கும் . இது மிகவும் ஆபத்தானது.

இந்த நோயின் முன்கணிப்பு என்ன?

HPD-க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், இந்நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் பயனுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். பேச்சு சிகிச்சையில் பங்கேற்கும் HPD நோயாளிகள், தங்கள் நிலை குறித்த புரிதலைப் பெறுவதாலும், சமூக ரீதியாக சிறப்பாகச் செயல்படுவதாலும் நேர்மறையான பலன்களைப் பெறுகிறார்கள் .

இருப்பினும், கடுமையான HPD உள்ளவர்கள் பணியிடத்திலும், சமூக மற்றும்/அல்லது காதல் உறவுகளிலும் அடிக்கடி பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடலாம்.

நாடகத்தன்மை கொண்ட ஆளுமைக் கோளாறைத் தடுக்க முடியுமா?

HPD-ஐ பொதுவாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், சிகிச்சையானது, இந்நிலைக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒருவர் ஆத்திரமூட்டும் நடத்தைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் .

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், HPD என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பு ஆகும். எந்தவொரு மனநலப் பாதிப்பைப் போலவே, அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த உடனேயே உதவியை நாடுவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும் . மனநல நிபுணர்கள், உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்க முடியும்.

HPD பாதிப்புள்ளவர்களின் குடும்ப உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, துக்கம் மற்றும் தனிமையை அனுபவிக்கின்றனர். உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் உதவி நாடுவதும் முக்கியம் .

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

சரி, நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் ஏதேனும் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். சுருக்கமாக:

• நாடக ஆளுமைக் கோளாறு (HPD) என்பது ஒரு உண்மையான மனநலப் பாதிப்பு ஆகும். இதை யாரும் வேண்டுமென்றே செய்வதில்லை.
• இங்கு முக்கியமாக என்ன நடக்கிறது என்றால் , குறைந்த சுயமரியாதை காரணமாக அவர்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களின் கவனத்தை நாடுகிறார்கள் .
• இதற்கு உளவியல் சிகிச்சையே சிறந்த சிகிச்சையாகும் . அது உங்கள் நடத்தைகளையும் எண்ணங்களையும் புரிந்துகொண்டு அவற்றை மாற்ற உதவுகிறது.
• உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெற பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம் . முன்கூட்டியே உதவி பெறுவது வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும்.
• HPD பாதிப்புள்ள ஒருவரின் குடும்ப உறுப்பினராக நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் சொந்த மனநலம் குறித்தும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் . உங்களுக்கும் ஆதரவு தேவை.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறோம். அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான மனமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையும் அமையட்டும்!

நாடக ஆளுமைக் கோளாறு, HPD, ஆளுமைக் கோளாறுகள், மனநலம், நடத்தை முறைகள், கவனம், சிகிச்சை