⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
(ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்ஸ்) என்பது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
எளிமையாகச் சொன்னால், 'ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள்' என்பவை உங்கள் கண்ணின் உள்ளே உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்புகள் ஆகும். இவை சிறிய இரத்தக் கட்டிகளைப் போன்றவை. இப்போது பாருங்கள், நம் கண்ணின் பின்புறத்தில், ஒளியை உள்வாங்கி, அதை மின் சமிக்ஞைகளாக மாற்றி, நாம் காணும் பிம்பங்களை மூளைக்கு அனுப்பும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட ஒரு சவ்வு உள்ளது. அதை நாம் 'விழித்திரை' என்று அழைக்கிறோம். ஆகவே, இந்த விழித்திரைக்கு இரத்தம் வழங்கும் ஒரு இரத்த நாளம், அந்த ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்கால் அடைக்கப்படுகிறது. இந்த பிளேக் , கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால், கால்சியம் மற்றும் பிற பொருட்கள் படிவதால் உருவாகிறது. காலப்போக்கில் நமது தண்ணீர்க் குழாய்கள் அடைபடுவதைப் போலவே, நமது இரத்த நாளங்களுக்குள்ளும் பிளேக் உருவாகலாம். அது அதிகரிக்கும்போது, இரத்த நாளங்கள் படிப்படியாகச் சுருங்கி கடினமாகின்றன. கழுத்தில் உள்ள ஒரு பெரிய இரத்த நாளம் போன்ற, உடலின் வேறு எங்காவது உருவான பிளேக்கின் ஒரு பகுதி உடைந்து, கண்ணில் உள்ள ஒரு சிறிய இரத்த நாளத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள் ஏற்படுகின்றன. இது உண்மையில் கண்ணில் ஏற்படும் ஒரு பக்கவாதம் ஆகும், மேலும் இது ஒரு வகையான விழித்திரை தமனி அடைப்பு ஆகும். பெரும்பாலும், இது ஒரு கண்ணை மட்டுமே பாதிக்கிறது. விழித்திரை அடைப்புகளில் 80% ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகளால் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த அடைப்புகள் மிகவும் அரிதானவை. 49 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 2% க்கும் குறைவானவர்களுக்கே இவை ஏற்படுகின்றன.இதன் அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கலாம்?
முக்கியமான விஷயம் இதுதான். பெரும்பாலான நேரங்களில், ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டுவதில்லை . அதாவது, உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே இந்த நிலை உங்கள் கண்ணுக்குள் உருவாகலாம். ஆனால் சில சமயங்களில், அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, அவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும். இது படிப்படியாகப் பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்ற சில நிலைகளைப் போல அல்ல. திடீரென்று,- நீங்கள் ஒரு கண்ணின் பார்வையை முழுமையாக இழக்க நேரிடலாம்.
- இல்லையெனில், ஒரு கண்ணின் பார்வை திடீரென மங்கலாகலாம்.
உங்கள் கண்களிலோ அல்லது பார்வையிலோ ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அல்லது கண் மருத்துவரை அணுகவும். திடீரென ஒரு கண்ணில் பார்வை இழப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து
Verified Partner
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →இந்த (ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள்) ஏன் ஏற்படுகின்றன? இதற்கான காரணம் என்ன?
முன்பு குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் உடலின் வேறொரு பகுதியிலிருந்து வரும் ஒரு பிளேக் துண்டு, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வழியாகப் பயணித்து, உங்கள் விழித்திரையில் உள்ள ஒரு இரத்த நாளத்தில் சிக்கிக்கொள்வதால் ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இதற்கு முக்கியக் காரணம் கரோடிட் தமனி நோய் அல்லது கரோடிட் தமனி ஸ்டெனோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையாகும்; இது உங்கள் கழுத்தில் உள்ள முக்கிய இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும் . எளிமையாகச் சொன்னால், கரோடிட் தமனி ஸ்டெனோசிஸ் என்பது உங்கள் மூளைக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் கழுத்தில் உள்ள பெரிய இரத்த நாளங்களில் பிளேக் படிந்துவிடுவதாகும். இந்த பிளேக் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்போது, உங்களுக்குப் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகிறது. இது உண்மையில் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸின் ஒரு வடிவமாகும்; இது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் படிப்படியாகப் படிந்துவிடும் ஒரு நோயாகும்.யாருக்கு இவை உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது? (ஆபத்துக் காரணிகள்)
யார் வேண்டுமானாலும் 'ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்' என்ற நிலையை அடையலாம். இருப்பினும், ஆண்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கும் இதன் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.- இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தல் (ஹைப்பர்லிபிடீமியா)
- உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்)
- இரத்த நாளங்கள் கடினமாவது மற்றும் சுருங்குவது (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்)
- நீரிழிவு நோய் ( டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்)
ஒரு மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்? (நோய் கண்டறிதல்)
உங்கள் கண் மருத்துவர் ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகளைக் கண்டறிவார். அவர் உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்து, பார்வைத் திறன் சோதனையை மேற்கொள்வார். மேலும், பின்வரும் பிம்பப் பரிசோதனைகளையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:- கழுத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களைப் பரிசோதிக்கும் 'கரோடிட் அல்ட்ராசவுண்ட்' அல்லது 'டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட்'.
- ஆஞ்சியோகிராபி என்பது இரத்த நாளங்களின் நிலையை ஆராயும் ஒரு பரிசோதனை ஆகும்.
- எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேனும் தேவைப்படலாம்.
ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்ஸ் நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
பொதுவாக, ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்கிற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் தேவைப்படுவதில்லை. ஏனெனில், கண்ணில் பாதிப்பு ஏற்பட்ட பின்னரே அவை பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகின்றன. அத்தகைய பாதிப்பு பெரும்பாலும் நிரந்தரமானதாக இருக்கும்.இதன் பொருள், இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது கடினம் என்பதாகும். சிகிச்சையானது, இந்த 'பிளேக்' ஏற்படுவதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, இது 'கரோடிட் தமனி நோயால்' ஏற்பட்டிருந்தால், அதற்குச் சிகிச்சை அளிப்பதே முக்கியமாகும். மேலும், எதிர்காலத்தில் 'பக்கவாதம்' போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட வேண்டும்.(ஹோலன்ஹோர்ஸ்ட் நினைவுப் பலகை) இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள் கண்களுக்கு நிரந்தர பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிலர் வாழ்நாள் முழுவதும் பார்வையை இழக்க நேரிடலாம், மற்றவர்களுக்குப் பார்வை மங்கலாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், தவறாமல் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம் . இது உங்கள் கண்களிலோ அல்லது பார்வையிலோ ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய உதவும். ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள் உள்ளவர்களுக்குப் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி என்பது குறித்தும், பக்கவாதத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகளின் காரணம் மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய பிற மருத்துவ நிலைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் கண்களும் பார்வையும் எவ்வாறு பாதிக்கப்படும் என்பது அமையும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து நாம் நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?
ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகளைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, தமனிகள் கடினமடையும் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் போன்ற நிலைகளைத் தடுப்பதே ஆகும். இதற்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பூரிதக் கொழுப்புகள் , டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் , கொலஸ்ட்ரால், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் கையாளுங்கள்: குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி அவற்றை நன்கு நிர்வகிக்கவும்.
- நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளையும் கண் பரிசோதனைகளையும் செய்துகொள்ளுங்கள்: அதன் மூலம், ஏதேனும் பிரச்சினை இருந்தால், அதை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிய முடியும்.
உங்கள் கண்களை எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும்?
உங்கள் கண்களையும் பார்வையையும் தவறாமல் பரிசோதிப்பதன் மூலம், உங்கள் கண் மருத்துவரால் எந்தவொரு பிரச்சனைகளையும் முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும். கண் பரிசோதனைகளின் சராசரி எண்ணிக்கை உங்கள் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.- 40 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்கள்: 5 முதல் 10 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை.
- 40 முதல் 54 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்கள்: ஒவ்வொரு 2 அல்லது 4 வருடங்களுக்கு ஒருமுறை.
- 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள்: 1 முதல் 3 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை.
மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்குச் சிறந்த நேரங்கள் எவை?
உங்கள் கண்களிலோ அல்லது பார்வையிலோ ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும் . அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். மேலும், உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும் :- திடீரெனப் பார்வை இழப்பு.
- கண்களில் கடுமையான வலி.
- உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஒளிக்கீற்றுகளையோ அல்லது மிதக்கும் பொருட்களையோ பார்ப்பது போல் உணர்ந்தால்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்
உங்களுக்கு 'ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்' இருப்பது தெரியவந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்:- நான் என் பார்வையை நிரந்தரமாக இழந்துவிடுவேனா?
- நான் எவ்வளவு அடிக்கடி தொடர் கண் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கும்?
- எனக்கு கரோடிட் தமனி நோய் உள்ளதா?
- எனக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
(ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்ஸ்) என்பது எந்தவித முன்னறிவிப்பும் இன்றி உங்களிடம் வந்து, உங்கள் பார்வைக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு அமைதியான எதிரியாகும். இவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும், வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வதும் ஆகும் .அதாவது, சமச்சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் போன்றவற்றுடன், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் போன்றவற்றிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.உங்கள் பார்வையில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றம்கூட ஒரு பெரிய பிரச்சனையின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, ஒரு கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து, வழக்கமான கண் பரிசோதனையை ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள். உங்கள் கண்கள் உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கவை, அல்லவா? ஹோலன்ஹார்ஸ்ட் பிளேக்குகள், விழித்திரை தமனி அடைப்பு, கண் ஆரோக்கியம், கொலஸ்ட்ரால், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், பக்கவாத அபாயம்
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.