உங்களுக்கு ஒரு புதிய குழந்தை பிறக்கும்போது, ஒரு தாயாக அல்லது தந்தையாக நீங்கள் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, குழந்தைக்கான அறையைத் தயார் செய்வதாகும். குழந்தையின் தொட்டிலும் மிக அழகான அலங்காரப் பொருட்கள், பொம்மைகள் மற்றும் வண்ணமயமான சுவர்களால் அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்டிருக்கும். பெரும்பாலும், நாம் தொட்டிலுக்கான படுக்கை விரிப்புகளை வாங்கும்போது, அந்தத் தொகுப்புடன் ஒரு நல்ல, மென்மையான திண்டு போன்ற பகுதியும் வரும், அதை நாம் தொட்டிலின் வேலியுடன் கட்டலாம். இவற்றை நாம் 'தொட்டில் பம்பர்கள்' (Crib Bumpers) என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் இவை உங்கள் குழந்தைக்கு உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானவையா? இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
'கிரிப் பம்பர்ஸ்' என்றால் என்ன? அவை ஏன் ஆபத்தானவை?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், குழந்தைகள் தூங்கும்போது அவர்களின் கைகளும் கால்களும் தொட்டில் கம்பிகளில் சிக்குவதைத் தடுப்பதற்காக இந்த 'தொட்டில் தடுப்புகள்' வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த யோசனை சிறப்பாக இருந்தாலும், உண்மை என்னவென்றால், இந்தத் தடுப்புகள் பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் பாதுகாப்பானவை அல்ல . உலகின் முன்னணி குழந்தைகள் நல அமைப்புகள் கூட, இவை ஏற்படுத்தும் கடுமையான ஆபத்துகள் குறித்து எச்சரித்துள்ளன.
முக்கிய ஆபத்து மூச்சுத்திணறல் ஆகும். ஒரு குழந்தை தூங்கும்போது புரண்டு, அதன் முகம் இந்த மென்மையான பம்பரில் சிக்கிக்கொண்டால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? ஒரு பச்சிளம் குழந்தைக்கு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்போது, தன் தலையை விலக்கித் தன்னைக் காப்பாற்றிக்கொள்ளும் சக்தியோ அல்லது புரிதலோ இருப்பதில்லை. எனவே, பம்பர்கள் மட்டுமல்ல, தொட்டிலில் உள்ள தலையணைகள், பெரிய போர்வைகள், பொம்மைகள் போன்ற எந்தவொரு மென்மையான, பஞ்சு அடைக்கப்பட்ட பொருளும் குழந்தைக்குப் பெரும் ஆபத்தாக அமையலாம்.
குழந்தையின் பாதுகாப்பே முதன்மையானது. தொட்டில் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்பதை விட, அது குழந்தைக்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதைப் பற்றியே நாம் எப்போதும் சிந்திக்க வேண்டும்.
நம் குழந்தை பாதுகாப்பாக உறங்க நாம் பின்பற்ற வேண்டிய ஏபிசி விதிகள்.
சிசு மரணங்களைத் தடுப்பது குறித்த ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் போன்ற உலகப் புகழ்பெற்ற அமைப்புகள், பாதுகாப்பான உறக்கத்திற்கான ஒரு எளிய முறையை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன. இதை நாம் ஏபிசி விதி என்று எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
அதன் அர்த்தம்:
- தனியாக A
- B என்பது பின்பக்கத்தைக் குறிக்கிறது ( தலைகீழாக ).
- C என்பது தொட்டிலுக்கான
அ - தனியாக
இதன் பொருள், குழந்தை கட்டிலில் தனியாகத் தூங்க வேண்டும். அதாவது, வேறு யாரும் குழந்தையுடன் தூங்கக் கூடாது. மேலும், கட்டிலில் கூடுதல் போர்வைகள், தலையணைகள், பொம்மைகள், குறிப்பாக கட்டில் தடுப்புகளை வைப்பது நல்ல யோசனையல்ல . கட்டில் எவ்வளவு காலியாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அது குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பானது.
B - பின்புறம் (தலைகீழாக)
பச்சிளம் குழந்தையைத் தூங்க வைப்பதற்கு மிகவும் பாதுகாப்பான நிலை, அதன் முதுகைப் படுக்க வைப்பதாகும்.குழந்தையைத் தூங்க வைப்பது. நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, குழந்தைகளின் சுவாசப் பாதை அடைபட்டால், அவர்களால் தங்கள் தலையைத் திருப்பிக்கொள்ளும் சக்தி இருக்காது. அவர்களை மல்லாக்கப் படுக்க வைப்பது இந்த அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. உங்கள் குழந்தை இன்னும் சற்று வளர்ந்து, தானாகவே புரண்டு படுக்கும் வரை, நாம் அவர்களை மல்லாக்கப் படுக்க வைக்க வேண்டும்.
சி - தொட்டில்
உங்கள் குழந்தை, குழந்தைகளுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான கட்டில், ஊஞ்சல் தொட்டில் அல்லது விளையாட்டுப் பெட்டியில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை சோஃபாவிலோ, பெரியவர்களின் படுக்கையிலோ அல்லது ஊஞ்சல் நாற்காலியிலோ தூங்க விடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
ஆனால், நான் சொல்ல விரும்புவது ஒன்று உள்ளது. தனிப் படுக்கையில் உறங்குவது பாதுகாப்பானது என்றாலும், அறை பகிர்ந்துகொள்வதில் எந்தத் தவறும் இல்லை . உண்மையில் அது ஒரு நல்ல யோசனைதான். குறிப்பாகத் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு, இரவில் எழுந்து குழந்தைக்குப் பாலூட்டுவது எளிதாக இருக்கும். மேலும், குழந்தை அருகிலேயே இருப்பதால், அதற்கு ஏதேனும் சிரமம் ஏற்பட்டால் அதை நீங்கள் விரைவாகக் கண்டறியலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரே அறையில் இருந்தாலும், குழந்தை அதன் சொந்தத் தொட்டிலில்தான் உறங்க வேண்டும்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →பாதுகாப்பான உறக்கத்திற்கான செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
ABC விதி மட்டுமின்றி, நமது குழந்தையின் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான உறக்கத்தை உறுதிசெய்ய நாம் வேறு சில விஷயங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயங்களைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| செய்ய வேண்டியவை ✅ | செய்யக்கூடாதவை ❌ |
|---|---|
| உறுதியான மெத்தை: உங்கள் குழந்தையின் தொட்டிலுக்கு உறுதியான, நன்கு பொருந்தக்கூடிய மெத்தையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதன் மீது விரிப்பை விரிப்பதாக இருந்தால், அதுவும் நன்கு பொருந்தக்கூடிய விரிப்பாக இருக்க வேண்டும். | மென்மையான பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்: மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருக்கக்கூடாது. குழந்தை அதில் உறங்கும்போது, அதனுள் அமிழ்வது போல் உணர்ந்தால், அந்த மெத்தை பொருத்தமானதல்ல. தொட்டிலில் தலையணைகள், போர்வைகள், தடுப்புகள் அல்லது பெரிய பொம்மைகளை வைக்க வேண்டாம். |
| இதமான வெப்பநிலை: உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்றவாறு அறை வெப்பநிலையை இதமாக வைத்திருங்கள். இரவில் உங்கள் குழந்தைக்குக் குளிராக இருந்தால், போர்வைக்குப் பதிலாகக் காலுறைகளை அணிவியுங்கள், அல்லது ஃபுட்டி பைஜாமா போன்ற உடலோடு ஒட்டிய ஆடையை அணிவியுங்கள். | உங்கள் உடலை அதிக வெப்பமாக்காதீர்கள்:போர்வைகளால் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மேலும், உங்கள் குழந்தைக்கு அளவுக்கு அதிகமான ஆடைகளை அணிவித்து, அவர்களை உடல் சூடாக மாற்றுவதும் நல்லதல்ல. |
| பாசிஃபையர் கொடுங்கள்: தூங்கும்போதும், பகல் தூக்கத்தின்போதும் பாசிஃபையர் கொடுப்பது, திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. | வற்புறுத்தாதீர்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு சூப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை வலுக்கட்டாயமாக ஊட்ட முயற்சிக்காதீர்கள். மேலும், சூப்பை ஒரு பட்டையில் தொங்கவிட்டு, அது குழந்தையின் கழுத்தில் விழும்படி செய்யாதீர்கள். |
| தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்: முடிந்தால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுங்கள். தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தைக்கு மிகச் சிறந்த ஊட்டச்சத்தாகும். இது திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. | புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் குழந்தையைச் சுற்றி புகைப்பிடிப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு அருகில் புகைப்பிடிப்பது (இரண்டாம் நிலை புகை) மற்றும் ஆடைகள், சுவர்கள், பொம்மைகள் மீது புகைப்பிடிப்பது (மூன்றாம் நிலை புகை) ஆகியவையும் திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. |
இது தொடர்பாக உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகளோ அல்லது சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் (டாக்டர்) அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்குச் சிறந்த வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- தொட்டில் தடுப்புகள் மற்றும் தலையணைகள், போர்வைகள் போன்ற தொட்டிலில் உள்ள மென்மையான பொருட்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை குழந்தைக்கு மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும் .
- குழந்தையின் பாதுகாப்பான உறக்கத்திற்கான ஏபிசி விதியை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தனியாக , மல்லாந்து படுத்த நிலையில், தொட்டிலில் .
- தொட்டிலுக்குத் தேவையானது ஒரு உறுதியான மெத்தையும், அதற்குப் பொருத்தமான ஒரு போர்வையும் மட்டுமே.
- உங்கள் குழந்தைக்குக் குளிராக இருப்பதால், அவர்களைப் போர்வைகளால் போர்த்துவதை விட, தூங்கும் பை அல்லது கால் உறை கொண்ட பைஜாமாவை அணிவிப்பது பாதுகாப்பானது.
- உங்கள் குழந்தையை புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகை நிறைந்த சூழல்களிலிருந்து முற்றிலும் விலக்கி வைக்கவும்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், அவற்றைத் தீர்த்துக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.