இந்த ஹார்மோன்கள் என்றால் என்ன? இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோமா?

நீங்கள் 'ஹார்மோன்கள்' என்ற வார்த்தையை இதற்கு முன்பு கேட்டிருப்பீர்கள், இல்லையா? சில சமயங்களில் ஒரு மருத்துவர் அதைக் கூறுவதையோ அல்லது ஒரு நண்பர் அதைப் பற்றிப் பேசுவதையோ நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். இந்த ஹார்மோன்கள் உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கவலைப்பட வேண்டாம், அது அவ்வளவு கடினமானதல்ல. இன்று, இந்த ஹார்மோன்களைப் பற்றி நமது சொந்த மொழியில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்த ஹார்மோன்கள் என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், ஹார்மோன்கள் என்பவை உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் சிறிய இரசாயனத் தூதுவர்கள் போன்றவை. இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து மற்றொரு பகுதிக்கு நீங்கள் ஒரு செய்தியை அனுப்ப வேண்டியிருக்கும் போது, ​​இந்த ஹார்மோன்கள் அந்த வேலையைச் செய்கின்றன. நமது தபால்காரர் கடிதங்களைக் கொண்டு சேர்ப்பதைப் போலவே, இந்த ஹார்மோன்களும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் பயணித்து, "இதைச் செய்" மற்றும் "இதை இந்த நேரத்தில் செய்" என்பது போன்ற அறிவுறுத்தல்களைப் பல்வேறு உறுப்புகளுக்கும் திசுக்களுக்கும் அளிக்கின்றன.

இந்தத் தூதுவர்கள், அல்லது ஹார்மோன்கள், உங்கள் உடலில் உள்ள சிறப்புச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இவற்றை நாம் நாளமில்லாச் சுரப்பிகள் என்று அழைக்கிறோம். இந்தச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்பட்டு, தங்கள் வேலையைச் செய்வதற்காக உடலின் பொருத்தமான பகுதிகளுக்குப் பயணிக்கின்றன. உங்கள் உயரம், பசி, மகிழ்ச்சி அல்லது சோகம் என அனைத்தையும் இந்தச் சிறிய ஹார்மோன்களே கட்டுப்படுத்துகின்றன.

ஹார்மோன்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன? நம் உடலிலுள்ள ஹார்மோன் தொழிற்சாலைகளிலிருந்து (உள்சுரப்பிகள்).

ஹார்மோன்கள் நாளமில்லாச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்று நாம் கூறினோம். இவை நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் தயாரிக்கும் தொழிற்சாலைகள் போன்றவை. சில முக்கிய சுரப்பிகளைப் பற்றிச் சிறிது தெரிந்துகொள்வோம்.

மூளையின் முதலாளி: பிட்யூட்டரி சுரப்பி

இது உங்கள் மூளையின் அடிப்பகுதியில், ஒரு பட்டாணி அளவு உள்ளது. ஆனால் அது சிறியதாக இருந்தாலும், மற்ற பல ஹார்மோன் சுரப்பிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு 'தலைவன்' போன்றது. இது நீங்கள் உயரமாக வளர உதவும் வளர்ச்சி ஹார்மோனையும், மேலும் பல முக்கியமான ஹார்மோன்களையும் உற்பத்தி செய்கிறது.

கழுத்தில் பட்டாம்பூச்சி: தைராய்டு சுரப்பி

இது உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும். இது உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்கள், உங்கள் உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தி (வளர்சிதை மாற்றம்), இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலை போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மேலும், இது சிறு குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே உள்ள சிறிய மூடிகள்: அட்ரீனல் சுரப்பிகள்

இந்தச் சுரப்பிகள் உங்கள் சிறுநீரகங்களின் மேல், இரண்டு சிறிய மூடிகளைப் போல அமைந்துள்ளன. நீங்கள் திடீரெனப் பயப்படும்போது, ​​கோபப்படும்போது, ​​அல்லது மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் போது வெளியிடப்படும் 'அட்ரினலின்' மற்றும் 'கார்டிசோல்' போன்ற ஹார்மோன்களை இவை உற்பத்தி செய்கின்றன. மேலும், இவை உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

நமது இனிய ஆட்சியாளர்: கணையம்

இது உங்கள் வயிற்றுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது. இது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் இன்சுலின் என்ற முக்கியமான ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சர்க்கரையை உடலின் செல்கள் ஆற்றலாக உறிஞ்சுவதற்கு இன்சுலின் உதவுகிறது.

பெண்களுக்கு மட்டும்: கருப்பைகள்

பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஒரு பகுதியான சூலகங்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகிய முக்கிய பெண் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் போன்றவற்றுக்கு அவசியமானவை.

ஆண்களுக்கு மட்டும்: விந்தகங்கள் (டெஸ்டிஸ்)

ஆண்களின் முக்கிய ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோன், அவர்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஒரு பகுதியான விந்தகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது குரல் கனமாவது, தாடி வளர்ச்சி மற்றும் தசை வளர்ச்சி போன்ற விஷயங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்தச் சுரப்பிகள் ஒன்றோடொன்று இணைந்து, நம் உடலில் உள்ள பல விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு குழுவாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.

ஹார்மோன்கள் நமக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானவை? அவற்றின் செயல்பாடு என்ன?

ஹார்மோன்கள் வெறும் வேதிப்பொருட்கள் மட்டுமல்ல. அவை நமது வாழ்க்கையின் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கின்றன. அவற்றின் சில முக்கிய செயல்பாடுகளைப் பார்ப்போம்.

வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு

சிறு வயதிலிருந்தே நீங்கள் வளரும்போது, ​​உங்கள் உயரம் அதிகரித்து, உடல் வளர்ச்சி அடைகிறது. குறிப்பாக, நீங்கள் பருவமடையும்போது, ​​பல பெரிய மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, அல்லவா? சிறுவர்களின் குரல் மாறுகிறது, தாடி வளரத் தொடங்குகிறது. சிறுமிகளின் உடல் வடிவங்கள் மாறுகின்றன, அவர்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்குகிறது. இவை அனைத்திற்கும் பின்னணியில் ஹார்மோன்கள் உள்ளன. குறிப்பாக, 'வளர்ச்சி ஹார்மோன்' எனப்படும் வளர்ச்சி ஹார்மோன், நாம் உயரமாக வளரவும், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் உருவாகவும் உதவுகிறது.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் நண்பன் சமன் சிறுவயதில் இருந்ததை விட இப்போது மிகவும் உயரமாக வளர்ந்துவிட்டான், அவனது குரலும் மாறிவிட்டது. இதற்கெல்லாம் காரணம் ஹார்மோன்கள்தான்.

உணவு ஆற்றலின் மாயாஜாலம்: வளர்சிதை மாற்றம்

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து நமது உடல்கள் ஆற்றலைப் பெறும் செயல்முறையாகும். இதிலும் ஹார்மோன்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக, நாம் முன்னரே பேசிய இன்சுலின் ஹார்மோன். நீங்கள் உணவு உண்ணும்போது, ​​அதில் உள்ள சர்க்கரையான குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்தத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஒரு காருக்கு பெட்ரோல் எப்படி ஆற்றலைத் தருகிறதோ, அதுபோல இந்த குளுக்கோஸ்தான் நமது உடலின் செல்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. எனவே, இரத்தத்திலிருந்து இந்த குளுக்கோஸை எடுத்து செல்களுக்குள் அனுப்புவதற்கான கதவைத் திறக்கும் சாவி போல இன்சுலின் செயல்படுகிறது. இன்சுலின் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த நிலையை நாம் நீரிழிவு நோய் (Diabetes Mellitus) என்று அழைக்கிறோம்.

நம் இதயங்களில் மகிழ்ச்சி, சோகம் மற்றும் உறக்கம்.

சில நாட்கள் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், இல்லையா? மற்ற நாட்களில், மிகச் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் சோகமாகவும் கவலையாகவும் உணர்கிறீர்கள். இரவில் நீங்கள் நன்றாகத் தூங்குகிறீர்கள், ஆனால் சில நாட்களில் எவ்வளவு முயன்றாலும் உங்களால் தூங்க முடிவதில்லை. ஹார்மோன்களும் இந்த விஷயங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, 'செரோடோனின்' என்ற ஹார்மோன் நமது மனநிலையைச் சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. 'மெலடோனின்' என்ற ஹார்மோன் நாம் தூங்குவதற்கு உதவுகிறது.

குடும்பம் தொடங்க உதவும் ஹார்மோன்கள் (இனப்பெருக்கம்)

நாம் முன்னர் விவாதித்த ஈஸ்ட்ரோஜன், பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகிய ஹார்மோன்கள், இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கும் குழந்தை பெறுவதற்கும் அவசியமானவை.

அவசர காலங்களில் நம்மைக் காப்பாற்றும் ஹார்மோன்கள் (மன அழுத்த எதிர்வினை)

நீங்கள் தெருவில் நடந்து சென்று கொண்டிருப்பதாகவும், திடீரென்று ஒரு நாய் உங்களைத் துரத்தி வருவதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கத் தொடங்குகிறது, உங்கள் உடல் வியர்க்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் உங்கள் கண்கள் பெரிதாகின்றன. இவை அனைத்தும் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படுகின்றன. அது உங்களை அவசரநிலையை எதிர்கொள்ள (சண்டையிட) அல்லது தப்பி ஓட (தப்பித்தல்) தயார்படுத்துகிறது. நீண்டகால மன அழுத்தச் சூழ்நிலைகளிலும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும் பலவும் உண்டு!

இது தவிர, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை, இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற பல விஷயங்களிலும் ஹார்மோன்கள் நேரடியாகப் பங்கு வகிக்கின்றன. இதன் பொருள், ஹார்மோன்கள் எனப்படும் இந்த நண்பர்கள் இல்லாமல், நம் உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செயல்முறையும் சரியாக இயங்க முடியாது என்பதாகும்.

ஹார்மோன்களின் சமநிலை சீர்குலைந்தால் என்ன நடக்கும்? (ஹார்மோன் சமநிலையின்மை)

பொதுவாக, நமது உடல்கள் ஹார்மோன்களை சரியான அளவிலும், கச்சிதமான சமநிலையிலும் உற்பத்தி செய்கின்றன. ஆனால் சில சமயங்களில் இந்தச் சமநிலை இழக்கப்படலாம். அதாவது, சில ஹார்மோன்கள் அதிகமாகவும், சில குறைவாகவும் உற்பத்தி செய்யப்படலாம். இதை நாம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த சமநிலையின்மை ஏற்படும்போது, ​​பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றலாம். அவற்றுள் சில:

• காரணமின்றி திடீரென உடல் எடை அதிகரித்தல் அல்லது குறைதல் .
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன் , தூங்கிய பிறகும் உடல்நிலை சரியாகவில்லை.
• மனநிலை மாற்றங்கள் , காரணமின்றி கோபப்படுதல், பயம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள்.
• சருமப் பிரச்சனைகள் . உதாரணமாக, அதிக முகப்பரு, வறண்ட சருமம்.
• முடி உதிர்வது இயல்பானதுதான், ஆனால் உடலில் தேவையற்ற முடிகள் வளர்வதும் இயல்பானதுதான்.
• பெண்களுக்கு, இது மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மையாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், இவை `(PCOS - பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்)` போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• தூக்கமின்மை அல்லது அதீத தூக்க உணர்வு.
• பாலியல் ஆசை குறைதல்.

முக்கியம்: இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு உங்களுக்கு இருப்பதால் மட்டுமே, உங்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனை இருப்பதாக எண்ணிவிடாதீர்கள். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் நீடித்து, உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தினால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், முறையான மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் கட்டுப்படுத்தி குணப்படுத்த முடியும், எனவே பீதியடையாமல் இருப்பது முக்கியம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக இருந்துவந்தால், அல்லது உங்கள் உடலிலோ மனதிலோ உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியாத ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தையோ அசௌகரியத்தையோ உணர்ந்தால், கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

இணையத்தில் படித்ததாலோ அல்லது நண்பர் சொன்னதாலோ, உங்களுக்கு ஏதோ நோய் இருப்பதாக நினைத்து ஒருபோதும் மருத்துவரிடம் செல்லாதீர்கள். அது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஹார்மோன் பிரச்சனை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவரால் உங்களை முறையாகப் பரிசோதிக்கவும், தேவைப்பட்டால் இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யவும் முடியும். அதன் பிறகு, அவர்களால் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஆக, இன்று நாம் கற்றுக்கொண்டவற்றின் சுருக்கம் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் ஹார்மோன்களைப் பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம், அல்லவா? முக்கிய அம்சங்களை மீண்டும் நினைவு கூர்வோம்.

• ஹார்மோன்கள் நம் உடலில் உள்ள தூதுவர்களைப் போன்றவை. அவை இல்லாமல், நம் உடலில் உள்ள பல விஷயங்கள் சரியாக இயங்காது.
• நாம் பருவமடைந்த தருணத்திலிருந்து, ஹார்மோன்கள் நமது மனநிலை, உறக்கம், செரிமானம் என ஏறக்குறைய எல்லாவற்றையும் பாதிக்கின்றன.
• சில சமயங்களில் இந்த ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றுப் போகலாம், இது பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. பெரும்பாலான ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனை இருப்பதாக உணர்ந்தால், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

உங்கள் உடலைக் கவனியுங்கள். ஏதேனும் அசாதாரணமாகவோ அல்லது இயல்புக்கு மாறாகவோ தென்பட்டால், அதற்குக் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, ஹார்மோன்கள் எனப்படும் நமது சிறிய நண்பர்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

ஹார்மோன்கள் , நாளமில்லாச் சுரப்பிகள், இன்சுலின், நீரிழிவு நோய், நீரிழிவு மெல்லிடஸ், பருவமடைதல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை