⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
மருந்துகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவம்
உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு சிறப்பு வகை மருந்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த மருந்துகளை நாம் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் அல்லது உறுப்பு நிராகரிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த மருந்துகள் உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் புதிய உறுப்பைத் தாக்குவதைத் தடுக்கின்றன. நமது உடல்கள் அற்புதமானவை, மேலும் அந்நியப் பொருள் ஒன்று அவற்றுக்குள் நுழையும்போது, அதை நிராகரிக்கவே முயற்சிக்கும். எனவே, இந்த மருந்துகள் புதிய உறுப்பு ஒரு "அந்நியன்" அல்ல, மாறாக ஒரு "நண்பன்" என்று உங்கள் உடலை நம்ப வைக்கின்றன. இந்த முக்கிய மருந்துகளுடன், அவை செயல்பட உதவுவதற்கும், அவை ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் வேறு பல மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்தின் ஒரு வேளையைக் கூட தவறவிடாதீர்கள். அதைச் சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- உங்களுக்காகத் திட்டமிடப்பட்டுள்ள அனைத்து மருத்துவமனை சந்திப்புகளுக்கும் தவறாமல் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
- பரிந்துரைக்கப்படும் ஒவ்வொரு இரத்தப் பரிசோதனையையும் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆய்வகப் பரிசோதனையையும் தவறாமல் செய்து கொள்ளுங்கள்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளையும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடியே தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
உறுப்பு நிராகரிப்பைக் கண்டு அஞ்சாதீர்கள்.
'நிராகரிப்பு' என்ற வார்த்தை அச்சமூட்டக்கூடியது. ஆனால், அதன் அர்த்தம் நீங்கள் மாற்று உறுப்பை இழந்துவிடுவீர்கள் என்பதல்ல. பல சமயங்களில், நிராகரிப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் முன்கூட்டியே கண்டறிந்தால், அந்த நிலையைச் சரிசெய்ய முடியும். நிராகரிப்பின் அறிகுறிகள், நீங்கள் பெற்ற உறுப்பின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். எனவே, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தொடர்பான நிராகரிப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தவறாதீர்கள். உங்கள் உடலில் நிராகரிப்பின் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்துவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் அல்லது அவள் முதலில் செய்யப்போவது, உங்கள் மருந்துகளை மாற்றுவதன் மூலம் அந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதுதான். உதாரணமாக:- புதிய மருந்து ஒன்றை உட்கொள்ளுமாறு நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படலாம்.
- நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துடன் மற்றொரு மருந்தையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- மருந்தின் அளவைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.
✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து
Verified Partner
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →மருந்தினால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்ளப்படும் மருந்துகள் சில குறுகிய கால பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.- முடி வளர்ச்சி அல்லது முடி உதிர்தல்
- முகப்பரு உருவாக்கம்
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- முகத்தின் வட்ட வடிவம்
- ஈறு வீக்கம்
- எடை அதிகரிப்பு
- வயிற்றுப்போக்கு
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- அதிகரித்த இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்
- அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவு (இது நீரிழிவு நோயாக மாறக்கூடும்)
- நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகக்கூடியது
இந்தப் பக்க விளைவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒருபோதும் நீங்களாகவே மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர், பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கவும் உங்கள் உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருந்துச் சீட்டை மாற்றி அமைப்பார்.
வீட்டில் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
மருத்துவமனையில் நீங்கள் செய்துகொள்ளும் பரிசோதனைகள் மட்டுமின்றி, வீட்டிலும் உங்கள் உடல் நலனில் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இவற்றை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதி வைப்பது நல்லது.| என்ன சரிபார்க்க வேண்டும் | விளக்கம் மற்றும் வழிமுறைகள் |
|---|---|
| உடல் எடை | ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் உங்களை எடை போட்டுப் பாருங்கள். ஒரு நாளில் 1 கிலோவுக்கு (2 பவுண்டுகள்) அதிகமாகவோ அல்லது ஒரு வாரத்தில் 2.5 கிலோவுக்கு (5 பவுண்டுகள்) அதிகமாகவோ உங்கள் எடை அதிகரித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். |
| உடல் வெப்பநிலை | தினமும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| இரத்த அழுத்தம் | உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளந்து பதிவு செய்யுங்கள். |
| நாடித் துடிப்பு | உங்கள் நாடித்துடிப்பை தினமும் சரிபார்க்கவும். அது இயல்பாக நிமிடத்திற்கு 60-100 துடிப்புகளுக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும் (இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்ட ஒருவருக்கு, அது 110-120 வரை அதிகமாக இருக்கலாம்). உங்கள் நாடித்துடிப்பு வித்தியாசமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| இரத்த சர்க்கரை | உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை இருந்தால், அறிவுறுத்தப்பட்டபடி உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். |
வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியம்
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் நிராகரிப்பு எதிர்ப்பு மருந்து உங்கள் பற்களையும் வாய் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.- வாய் வறட்சி
- வாய் புண்கள்
- ஈறு வீக்கம்
- வாய் புண்கள்
- வாயில் ஏற்படும் பூஞ்சைத் தொற்றுகள் (த்ரஷ்)
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அனைவருக்கும் முக்கியமானது. ஆனால், உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்ட ஒருவருக்கு இது இரு மடங்கு முக்கியமானது. தவறான பழக்கவழக்கங்கள், உங்கள் புதிய உறுப்பு நிராகரிக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதையும், அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவதையும் முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். அதற்குப் பதிலாக, பின்வரும் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்:- சத்தான உணவு
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
சாப்பிடுங்கள்
உங்கள் மருத்துவக் குழுவில் உள்ள உணவியல் நிபுணர், உங்களுக்குப் பொருத்தமான உணவுமுறை குறித்து ஆலோசனை வழங்குவார். பொதுவாக, இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்.- புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை ஏராளமாக உண்ணுங்கள்.
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற, கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.
- தண்ணீர் அருந்துவதைக் குறைக்குமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், தாராளமாகத் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். உதாரணமாக: கொழுப்பற்ற இறைச்சி, தோல் நீக்கிய கோழி இறைச்சி, மீன், முட்டை, உப்பு சேர்க்காத கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.
- உணவை வறுப்பதற்குப் பதிலாக, வேகவைத்தோ, சுடுவதன் மூலமோ அல்லது ஆவியில் வேகவைத்தோ சமைக்கவும்.
உடற்பயிற்சி
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிமையான, குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்குமாறு பலருக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பின்னர், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை நீங்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். மிதிவண்டி ஓட்டுதல், மெது ஓட்டம் மற்றும் நீச்சல் போன்றவை நல்லவை. பளு தூக்கும் பயிற்சிகள் வலிமையை அதிகரித்து, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சியின் வகை மற்றும் அளவு உங்கள் வயது மற்றும் உடல் நலத்தைப் பொறுத்தது. எனவே , உங்கள் மருத்துவக் குழுவின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை ஒரு வேளைகூட தவறவிடாமல், சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.
- உங்களுக்காகத் திட்டமிடப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு மருத்துவமனை சந்திப்பு மற்றும் ஆய்வகப் பரிசோதனையிலும் தவறாமல் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
- வீட்டில், உங்கள் எடை, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் அளந்து பதிவு செய்யுங்கள். ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்களைக் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல், கடைகளில் விற்கப்படும் மருந்துகள், வைட்டமின்கள் அல்லது பாரம்பரிய மருந்துகள் எதையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். அவசர நிலையில், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தை நீங்கள் அழைக்கலாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.