புதினா எண்ணெய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

புதினாவுக்கு மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மணம் உண்டு என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த வாசனையை நாம் சூயிங்கம், பற்பசை மற்றும் தைலங்களில் அடிக்கடி நுகர்கிறோம். ஆனால், இந்தப் புதினா செடியிலிருந்து பெறப்படும் 'புதினா எண்ணெய்' எனப்படும் எண்ணெய், நறுமணத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், பல உடல்நலப் பலன்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே இன்று, இந்தப் புதினா எண்ணெய், அதன் நன்மைகள், தீமைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

புதினா எண்ணெய் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், புதினா எண்ணெய் என்பது புதினா செடியின் இலைகள் மற்றும் பூக்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். இது மிகவும் அடர்த்தியானது, அதாவது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. இந்த எண்ணெயில் புதினாவின் நறுமணம் மிகச் சிறப்பாக வெளிப்படுகிறது.

நீங்கள் 'புதினாச் சாறு' (Peppermint Extract) பற்றியும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அது இந்த எண்ணெயிலிருந்து வேறுபட்டது. சாற்றில், எண்ணெய் ஆல்கஹால் போன்ற ஒரு திரவத்தில் நீர்க்கப்படுகிறது. எனவே, இது எண்ணெயை விடக் காரம் குறைவாக இருக்கும். நாம் இந்தச் சாற்றை உணவு மற்றும் பானங்களுக்குச் சுவையூட்டப் பெரும்பாலும் பயன்படுத்துகிறோம்.

புதினா எண்ணெயின் முக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

புதினா எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, சிலவற்றிற்கு உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன, மற்றவை இன்னும் ஆராய்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளன. ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் செரிமான அமைப்பு

இது புதினா எண்ணெயின் நன்கு ஆராயப்பட்டு உறுதிசெய்யப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

• எரிச்சல் ஊட்டக்கூடிய குடல் நோய்க்குறி (IBS): உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்று வலி , வயிறு உப்புசம் , வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு IBS இருக்கலாம். புதினா எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் இந்த நிலைக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், 'என்டெரிக்-கோடட்' காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இதன் பொருள், காப்ஸ்யூலில் ஒரு சிறப்புப் பூச்சு உள்ளது, அது வயிற்றில் கரைவதற்குப் பதிலாக, நேரடியாகக் குடலில் கரைய அனுமதிக்கிறது. இல்லையெனில் , வழக்கமான காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும் .
• அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி : புதினா எண்ணெய் மற்றும் சீரக எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கலந்து தயாரிக்கப்படும் சத்து மாத்திரைகள், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

வலியைப் போக்க

• மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி: அதிகப்படியான உடல் உழைப்பினால் ஏற்படும் தலைவலியைப் போக்க, நெற்றியிலும் கன்னப்பொறிகளிலும் சில துளிகள் புதினா எண்ணெயைப் பூசி மசாஜ் செய்வது உதவும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.
• தசை மற்றும் மூட்டு வலி: புதினா எண்ணெயில் உள்ள 'மெந்தால்' என்ற மூலப்பொருளுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் பண்புகள் இருப்பதால், அதை வெளிப்புறமாகப் பூசுவது தசை மற்றும் மூட்டு வலியில் இருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.

தோல் பிரச்சனைகள் மற்றும் முடிக்கு

• அரிப்புள்ள சருமம்: புதினா எண்ணெயின் குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகள், பூச்சிக் கடி அல்லது கொட்டு போன்ற ஒவ்வாமைகளால் ஏற்படும் அரிப்பைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இதை நேரடியாக சருமத்தில் தடவக்கூடாது; தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் இதைக் கலந்து பயன்படுத்த வேண்டும் .
• முடி வளர்ச்சிக்கு: இது பலரிடையே பிரபலமான ஒன்றாகும். ஆரம்பகட்ட ஆராய்ச்சியின்படி, புதினா எண்ணெய் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி, முடி உதிர்வைக் குறைத்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாகத் தெரியவந்துள்ளது. சில ஆய்வுகள், அங்கீகரிக்கப்பட்ட முடி வளர்ச்சி மருந்தான (மினாக்ஸிடில்)-க்கு இணையான செயல்திறன் மிக்க முடிவுகளைத் தந்துள்ளதாகக் காட்டியுள்ளன.

பயன்படுத்தும் முறை: உங்கள் ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரில் சில துளிகள் புதினா எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற எண்ணெயுடன் கலந்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் நன்றாக மசாஜ் செய்யவும்.

பூச்சிகளை விரட்டும்

எறும்புகள், சிலந்திகள் மற்றும் ஈக்களுக்கு புதினா எண்ணெயின் கடுமையான வாசனை பிடிக்காது. தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் 10-15 சொட்டு புதினா எண்ணெயைச் சேர்த்து, நன்றாகக் குலுக்கி, பூச்சிகள் இருக்கும் இடங்களில் தெளிக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பூச்சிகளைக் கொல்லாது, அவற்றை விரட்ட மட்டுமே செய்யும்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

பக்க விளைவுகள் மற்றும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. புதினா எண்ணெய் இயற்கையானது என்றாலும், அது 100% பாதுகாப்பானது அல்ல. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இந்த விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.

• நெஞ்செரிச்சல்: புதினா எண்ணெய் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகளைத் தளர்த்துகிறது, இதனால் வயிற்று அமிலம் மேலே வரக்கூடும். இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.
• ஒவ்வாமை: சிலருக்கு புதினா எண்ணெயால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இதன் அறிகுறிகளாக தோல் சிவத்தல், அரிப்பு, தலைவலி மற்றும் வாய்ப் புண்கள் ஆகியவை இருக்கலாம்.
• மற்ற பக்க விளைவுகள்: வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலக்குடல் அழற்சி ஏற்படலாம்.

மிகவும் முக்கியமானது: எந்தக் காரணத்திற்காகவும் புதினா எண்ணெயை அதிக அளவில் உட்கொள்ள வேண்டாம். அதில் உள்ள மென்தால் அதிக அளவில் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. அது வலிப்பு, இதயத் துடிப்பு குறைதல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். யாரேனும் தற்செயலாக அதிக அளவில் உட்கொண்டால், உடனடியாக அவர்களை மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள். அதே நேரத்தில், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய நச்சுத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

இவற்றை யார் பயன்படுத்தக் கூடாது?

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்:தற்போதைய காலகட்டத்தில் புதினா எண்ணெயின் பாதுகாப்பு குறித்த போதுமான தரவுகள் இல்லாததால், அதனை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது நல்லது.
• சிறு குழந்தைகள்: புதினா எண்ணெயை சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக அவர்களின் முகம் அல்லது மார்பில் தடவினால், அது சுவாசச் சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பிற நோய்கள் உள்ளவர்கள்: நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி அல்லது நெஞ்செரிச்சலுக்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், புதினா எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் புதினா எண்ணெய் அந்த மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும்.

நீங்கள் வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தால், புதினா எண்ணெய் அவை உடலில் செயல்படும் விதத்தை மாற்றக்கூடும். எனவே, நீங்கள் வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலைக்காக சிகிச்சை பெற்று வந்தால், புதினா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் அவசியம்.