நம் அன்றாட வாழ்வில் முதுகுவலியை அனுபவிக்காத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், இல்லையா? சில நேரங்களில், சிறிய பொருளைத் தூக்குவதாலோ, தவறான நிலையில் அமர்வதாலோ, அல்லது ஒரு சிறிய விபத்தாலோ கூட இந்த வலி ஏற்படலாம். ஆனால் எல்லா முதுகுவலிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, அதற்கான காரணங்களும் வேறுபட்டவை. எனவே இன்று, இந்த முதுகுவலி என்றால் என்ன, அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முதலில், நமது முதுகெலும்பு எவ்வாறு அமைந்துள்ளது என்று பார்ப்போம்.
எளிமையாகச் சொன்னால், நமது முதுகெலும்பு என்பது நமது மண்டையோட்டிலிருந்து இடுப்பு வரை வரிசையாக அமைந்திருக்கும் சிறிய எலும்புகளின் தொகுப்பாகும். இந்தச் சிறிய எலும்புகளை நாம் 'முதுகெலும்புகள்' என்று அழைக்கிறோம். நமது முதுகெலும்பு, இது போன்ற 33 முதுகெலும்புகளால் ஆனது. இதில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நமது முழு உடலையும் கட்டுப்படுத்தும் தண்டுவடம், இந்த முதுகெலும்புகளின் வழியாகச் சென்று பாதுகாக்கப்படுகிறது.
இந்த முதுகெலும்புகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்டிருக்கும்போது, அவை ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்க ஏதேனும் ஒன்று இருக்க வேண்டும், அல்லவா? அதனால்தான் இரண்டு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இன்டர்வெர்டெப்ரல் டிஸ்க் எனப்படும் ஒரு குருத்தெலும்புத் துண்டு உள்ளது. நாம் ஓடும்போதும் குதிக்கும்போதும் நமது முதுகில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை உறிஞ்சி, இது காரில் உள்ள அதிர்வு உறிஞ்சியைப் போல செயல்படுகிறது.
நமது முதுகெலும்பை முக்கிய பாகங்களாகப் பிரிக்கலாம்:
- கழுத்து முதுகெலும்புகள்: கழுத்தில் உள்ள 7 முதுகெலும்புகள்.
- மார்பு முதுகெலும்புகள்: கழுத்திற்கும் கீழ் முதுகுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள 12 முதுகெலும்புகள்.
- இடுப்பு முதுகெலும்புகள் : கீழ் முதுகில் உள்ள மிகவும் வலிமையான மற்றும் மிகப்பெரிய 5 முதுகெலும்புகள்.
- திரிகோண எலும்பு மற்றும் வால் எலும்பு: முதுகெலும்பின் கீழ் முனையில் உள்ள எலும்புகள்.
இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?
நீங்கள் முதுகுவலிக்காக மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்காக, உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்டு (மருத்துவ வரலாறு), உங்களைப் பரிசோதிப்பார். பின்னர், தேவைப்பட்டால், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய இது போன்ற சில சோதனைகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
- எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை: இது முக்கியமாக முதுகெலும்பு எலும்புகளின் அமைப்பு, அவற்றின் உறுதியற்ற தன்மை (வழுக்குதல் போன்றவை), கட்டிகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவற்றைச் சோதிக்கிறது.
- சி.டி. ஸ்கேன்: இதன் மூலம் தண்டுவட வட்டுப் பிதுக்கம் அல்லது தண்டுவடச் சுருக்கம் போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைகளைக் கண்டறிய முடியும்.
- எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்:வட்டுகளையும் நரம்பு வேர்களையும் மிக விரிவாக ஆராய்வதற்கு இதுவே சிறந்த பரிசோதனையாகும். அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் திட்டமிட இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →முதுகுவலியின் இரண்டு குறிப்பிட்ட வகைகளை அடையாளம் காண்போம்.
முதுகுவலிக்கு பல பொதுவான காரணங்கள் இருந்தாலும், இன்று நாம் சற்று குறிப்பிட்ட மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் இரண்டு நிலைகளைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
1. ஸ்பான்டிலோலிஸ்தெசிஸ் (முதுகெலும்புகள் நழுவுதல்)
இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று பயமாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஆனால், இதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. என்ன நடக்கிறது என்றால், ஒரு முதுகெலும்பு தனக்குக் கீழே உள்ள முதுகெலும்பின் மீது முன்னாலோ பின்னாலோ நழுவுகிறது. இதை, வரிசையாக அடுக்கப்பட்ட செங்கற்களில் ஒரு செங்கல் சற்றே முன்னோக்கி நழுவுவது போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிலை பெரும்பாலும் கீழ் முதுகில் (லும்பார் ஸ்பைன்) ஏற்படுகிறது.
இது முதுகெலும்பில் உள்ள பிறவி பலவீனம், விபத்து அல்லது விளையாட்டுகளின் போது ஏற்படும் அழுத்த முறிவு, அல்லது தொற்று காரணமாக முதுகெலும்புகள் பலவீனமடைதல் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.
இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| கீழ் முதுகு வலி | குறிப்பாக, நீண்ட நேரம் நடக்கும்போதோ அல்லது நிற்கும்போதோ வலி அதிகரிக்கலாம். |
| தசை இறுக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை | முதுகு மற்றும் தொடை பின்பக்கத் தசைகளில் இறுக்கமான உணர்வு. |
| பிட்டப் பகுதியில் வலி | வலி பிட்டப் பகுதிக்கும் பரவக்கூடும். |
| கால்கள் முழுவதும் பரவும் வலி | நழுவிய முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்களை அழுத்துவதால், வலி கால்கள் வழியாகக் கீழ்நோக்கிப் பரவக்கூடும். |
| தசை பலவீனம் | உங்கள் கால்களில் பலவீனத்தை நீங்கள் உணரலாம். |
ஸ்பான்டிலோலிஸ்தெசிஸ் சிகிச்சை
இதற்கான சிறந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்று பிசியோதெரபி ஆகும். இது முதுகு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியைத் தாங்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. வலிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) பரிந்துரைக்கலாம். வலி கடுமையாக இருந்தால், எபிட்யூரல் ஸ்டெராய்டு ஊசி போடப்படலாம்.
மேலும், உங்கள் மருத்துவர் நரம்பு வலிக்கான குறிப்பிட்ட மருந்துகள் மற்றும் தசை தளர்த்திகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற மருத்துவ நிலை இருந்தால், ஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தற்காலிகமாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, எல்லாவற்றையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். இந்த சிகிச்சைகள் உதவவில்லை என்றால், நரம்புகளுக்கு அதிக இடம் கொடுப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை (டீ-கம்ப்ரெசிவ் லேமினெக்டமி) அல்லது தண்டுவட இணைவு (ஸ்பைனல் ஃபியூஷன்) ஆகியவை பரிசீலிக்கப்படலாம்.
2. செர்விகல் ரேடிகுலோபதி (கழுத்தில் நரம்பு அழுத்தம்)
கழுத்தில் உள்ள கழுத்து முதுகெலும்புகளில் இருந்து வெளிவரும் நரம்பு வேர் அழுத்தப்படும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. ஒருவர் தண்ணீர்க் குழாயின் மீது கால் வைக்கும்போது நீரின் ஓட்டம் குறைவதைப் போல, நரம்பு அழுத்தப்படும்போது, அதன் வழியாகப் பயணிக்கும் சமிக்ஞைகள் தடைபடுகின்றன.
இளம் வயதினருக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், கழுத்தில் உள்ள வட்டு சிதைவடைவதாகும். இதனால், அதிலிருந்து வெளியேறும் சத்துக்களால் நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது. வயதானவர்களுக்கு, வயதாவதால் ஏற்படும் இயல்பான சிதைவு மாற்றங்கள் அல்லது மூட்டுவலி காரணமாக நரம்பு அழுத்தப்படலாம்.
கழுத்து நரம்பு வேர் நோயின் அறிகுறிகள்
- கழுத்து, மார்பு, தோள்பட்டை மற்றும் கைகள் வரை பரவும் வலியே இதன் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
- உங்கள் கைகளிலோ விரல்களிலோ மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.
- உங்கள் கையில் தசை பலவீனத்தை நீங்கள் உணரலாம்.
- சிலருக்கு, குறிப்பாக கைகளில் , சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு ஏற்படலாம்.
கழுத்து நரம்பு வேர் அழுத்த நோய்க்கான சிகிச்சை
வலி நிவாரணிகளும் பிசியோதெரபியும் இதற்கான முதன்மை சிகிச்சைகளாகும். பிசியோதெரபியில், வலியைக் குறைக்க உதவும் மென்மையான கழுத்து இழுவை சிகிச்சை, பயிற்சிகள் மற்றும் பிற முறைகள் அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் அல்லது எபிட்யூரலையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
மிக முக்கியமாக, நரம்பு அழுத்தத்தால் கையில் குறிப்பிடத்தக்க இயக்கத் தளர்ச்சி ஏற்பட்டிருந்தால், அந்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- முதுகு வலியை ஒருபோதும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், எனவே சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவது முக்கியம்.
- வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, கால்கள் வரை பரவினாலோ, அல்லது கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டாலோ, நீங்களே சிகிச்சை அளிக்க முயற்சிப்பதை விட கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் .
- உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும்
X-rayமற்றும்MRIபோன்ற பரிசோதனைகள், நோய்களைக் கண்டறிவதற்கு மிகவும் முக்கியமானவை. அவற்றைத் தவிர்க்காதீர்கள். - முதுகுவலிக்கு இயன்முறை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரு சிகிச்சையாகும். முறையான பயிற்சிகள் மூலம் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது, நீண்டகால நிவாரணத்தைப் பெற உதவும்.
- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வேறு உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், முதுகுவலிக்கான எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.