உங்கள் பதின்வயது பிள்ளையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? பதின்வயது தற்கொலை பற்றிப் பேசுவோம்.

இது பேசுவதற்கு மிகவும் கடினமான மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு தலைப்பு என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால், நமது இளம் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடைய இது போன்ற ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நாம் பேசாமல் இருப்பது நல்லது அல்லவா? தற்கொலை என்பது ஒருவர் தன் உயிரை மாய்த்துக்கொள்வதாகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது தாங்க முடியாத விரக்தி, மன உளைச்சல் அல்லது தீர்க்க முடியாத ஒரு பிரச்சினைக்குத் தீர்வு காண இயலாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த வழியில் ஒரு இளம் குழந்தையை இழப்பது, குடும்பத்திற்கும், நண்பர்களுக்கும், ஒட்டுமொத்த சமூகத்திற்கும் தாங்க முடியாத ஒரு வேதனையாகும்.

நம் சிறு குழந்தைகள் ஏன் இதுபோன்ற விஷயங்களால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்?

உண்மையில், ஒரு இளைஞர் தற்கொலை செய்துகொள்வதற்கான காரணங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. ஒரே ஒரு காரணத்தைச் சொல்வது கடினம். இது மிகுந்த குழப்பம் நிலவும் காலம், அப்போது உணர்ச்சிகள் கட்டுக்கடங்காமல் அலைபாயும். இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் தற்கொலைகளும் தற்கொலை முயற்சிகளும் மிகவும் சாதாரணமாக நிகழ்கின்றன.

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் பிற அமைப்புகளின் அறிக்கைகளின்படி, 10-14 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளிடையே தற்கொலை இரண்டாவது முக்கிய மரணக் காரணமாகவும், 15-24 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களிடையே ( விபத்துகள் மற்றும் கொலைக்குப் பிறகு) மூன்றாவது முக்கிய மரணக் காரணமாகவும் உள்ளது. மேலும், உண்மையான தற்கொலைகளை விட தற்கொலை முயற்சிகளே மிகவும் அதிகமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

வீட்டுப் பொருட்களால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள்

இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம். குறிப்பாக, வீட்டில் துப்பாக்கிகள் போன்ற பொருட்கள் இருந்தால், தற்கொலைக்கான ஆபத்து மிக அதிகம். அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளில், 60% தற்கொலைகள் துப்பாக்கிகளால் ஏற்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் வீட்டில் அப்படிப்பட்ட பொருள் இருந்தால், அதை நிச்சயமாகக் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்து, தோட்டாக்களை அகற்றி, நன்றாகப் பூட்டி வைக்க வேண்டும்.

அதேபோல், மருந்துகளை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வது தற்கொலை மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள். சில இளைஞர்கள் பள்ளியில் தங்கள் நண்பர்களுடன் மருந்துகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள், அல்லது அவற்றை தங்கள் முதுகுப்பைகளிலோ அல்லது லாக்கர்களிலோ வைத்திருக்கிறார்கள். இதனால்தான் வீட்டில் உள்ள அனைத்து மருந்துகளையும் கூர்ந்து கவனிப்பது முக்கியம்.

பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் இடையே வேறுபாடு உள்ளதா?

தற்கொலையைப் பொறுத்தவரை, பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் இடையே சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஆண்களை விட பெண்கள் தற்கொலை பற்றி சிந்திப்பதற்கும் முயற்சிப்பதற்கும் இரண்டு மடங்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அவர்கள் பெரும்பாலும் அளவுக்கு அதிகமாக மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது தங்களைத் தாங்களே வெட்டிக்கொள்வதன் மூலமோ தற்கொலைக்கு முயல்கின்றனர்.

இருப்பினும், உண்மையில் சிறுமிகளை விட சிறுவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்வதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம். இதற்குக் காரணம், சிறுவர்கள் அதிக ஆபத்தான முறைகளைப் பயன்படுத்துவதே என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

எந்த வகையான சிறு குழந்தைகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

நாம் அனைவரும் நமது இளமைப் பருவத்தைக் கடந்து வந்திருக்கிறோம். அது எவ்வளவு அழகாக இருந்ததோ, அதே சமயம் குழந்தைப் பருவத்திற்கும் முதிர் பருவத்திற்கும் இடையிலான மிகவும் குழப்பமான ஒரு காலகட்டமாகவும் அதை நாம் நினைவில் கொள்கிறோம். ஒருபுறம், அதிக எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கின்றன; மறுபுறம், மிகுந்த அழுத்தமும் பொறுப்பும் இருக்கின்றன. நண்பர்களுடன் ஒன்றிப்போகவும், பள்ளியில் நன்றாகப் படிக்கவும், பொறுப்புடன் நடந்துகொள்ளவும் அழுத்தம் இருக்கிறது.

அதேபோல், இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தைகள் பாலியல் அடையாளம் மற்றும் உறவுகள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் சுதந்திரத்திற்கான தேவையை உணர்வதோடு, சில சமயங்களில் தங்கள் பெற்றோரின் விதிகளுடன் முரண்படுகிறார்கள்.

சிறு குழந்தைகள், குறிப்பாக மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், தற்கொலை எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உதாரணமாக:

• கவலை
• மனச்சோர்வு
• இருமுனைக் கோளாறு
• தூக்கமின்மை

மேலும், வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களை (பெற்றோரின் விவாகரத்து, புதிய இடத்திற்கு குடிபெயர்தல், ராணுவ சேவைக்காக பெற்றோர் வீட்டை விட்டுச் செல்லுதல், குடும்பத்தில் ஏற்படும் நிதிப் பிரச்சனைகள் ) எதிர்கொள்ளும் குழந்தைகளும் , கொடுமைப்படுத்தப்படும், இனவெறிக்கு உள்ளாக்கப்படும் அல்லது வேறுவிதமாக களங்கப்படுத்தப்படும் குழந்தைகளும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் நமக்குச் சிறியதாகத் தோன்றும் ஒரு விஷயம், ஒரு சிறு குழந்தைக்குச் சமாளிக்க முடியாத ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

வேறு சில இடர் காரணிகள் இதோ:

• மனநோய், குறிப்பாக மனச்சோர்வு, இருமுனைக் கோளாறு, போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப்பழக்கம் (உண்மையில், தற்கொலை செய்து கொள்பவர்களில் 95% பேர் அந்த நேரத்தில் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள்).
• மிகுந்த மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற உணர்வுகள்.
• மனச்சோர்வுடன் வரும் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் தகுதியின்மை உணர்வுகள்.
• முன்னதாக தற்கொலைக்கு முயன்றிருந்த நிலையில்.
• குடும்பத்தில் மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை வரலாறு இருப்பது.
• மனரீதியான, உடல்ரீதியான அல்லது பாலியல் ரீதியான துன்புறுத்தலுக்கு உள்ளாக்கப்படுதல்.
• ஆதரவான குழு இல்லாதது, பெற்றோருடனோ அல்லது நண்பர்களுடனோ நல்ல உறவு இல்லாதது, சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணருதல்.
• தங்கள் பாலியல் அடையாளம் மற்றும்/அல்லது பாலியல் நாட்டம் குறித்து கேள்வி எழும் சூழ்நிலையில், குடும்பம் அல்லது சமூகத்திடமிருந்து ஆதரவின்மை. (இது மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு விஷயம், அந்தக் குழந்தைகளுக்கு மிகுந்த அன்பும் புரிதலும் தேவை).

இதை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலும், தற்கொலை செய்துகொள்ளும் சிறு குழந்தைகள், தங்களுக்குப் பிரியமானவர்களுக்கு அதுகுறித்த ஏதேனும் ஒரு எச்சரிக்கையையோ அல்லது குறிப்பையோ முன்கூட்டியே அளித்திருப்பார்கள். எனவே, பெற்றோர்கள் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான் அவர்களால் அந்தக் குழந்தைகளுக்குத் தேவையான உதவியை கூடிய விரைவில் வழங்க முடியும்.

பள்ளியில் ஏற்படும் பிரச்சனை, காதலன்/காதலியுடனான உறவு முறிவு, அன்புக்குரியவரின் மரணம், விவாகரத்து அல்லது ஒரு பெரிய குடும்பச் சண்டை போன்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு இந்த வகையான அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

தற்கொலை எண்ணம் கொண்ட ஒரு சிறு குழந்தை பின்வரும் செயல்களைச் செய்யலாம்:

• தற்கொலை அல்லது மரணம் பற்றிய பேச்சு அடிக்கடி எழுகிறது.
• "நான் இனி இங்கே இருக்கப் போவதில்லை" என்பது போன்ற குறிப்புகள்.
• ஏமாற்றம் அல்லது குற்ற உணர்வைப் பற்றிப் பேசுதல்.
• நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகி இருப்பது.
• அவர்கள் இறப்பு, பிரிவு மற்றும் இழப்பு பற்றி பாடல்களையும், கவிதைகளையும், கடிதங்களையும் எழுதுகிறார்கள்.
• அவர்கள் திடீரென்று, தாங்கள் மிகவும் நேசித்த மதிப்புமிக்க பொருட்களை (உதாரணமாக, புத்தகங்கள், பொம்மைகள், உடைகள்) தங்கள் இளைய உடன்பிறப்புகளுக்கும் நண்பர்களுக்கும் கொடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
• நீங்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழந்துவிடுகிறீர்கள்.
• கவனம் செலுத்துவதும் தெளிவாகச் சிந்திப்பதும் கடினமாகிறது.
• உணவு அல்லது உறக்கப் பழக்கங்களில் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன (திடீரென்று அதிகமாகச் சாப்பிடுவது/சாப்பிடாமல் இருப்பது, அதிகமாகத் தூங்குவது/தூங்காமல் இருப்பது).
• அபாயகரமான செயல்களில் ஈடுபடுகிறார் (உதாரணமாக, வேகமாக வாகனம் ஓட்டுதல், போதைப்பொருள் பயன்படுத்துதல்).
• பள்ளிப் பாடங்களிலும் விளையாட்டுகளிலும் ஆர்வம் குறைதல்.

பெற்றோர்களாகிய நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, பல இளைஞர்கள் தற்கொலை முயற்சிக்கு முன்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள். எனவே, இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். எல்லாத் தற்கொலைகளையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், விழிப்புடன் இருப்பதும், உதவி தேவைப்படும் ஒரு இளைஞருக்கு உதவ நடவடிக்கை எடுப்பதும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில பெரியவர்கள், "இந்தக் குழந்தைகள் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக இதைச் செய்கிறார்கள்" என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் , இது கவனத்தை ஈர்க்கும் செயல் என்று நினைத்து நாம் அதைப் புறக்கணித்தால், அது உண்மையில் அந்தக் குழந்தை தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்வது, மருத்துவரைப் பார்ப்பது, அல்லது உறைவிட சிகிச்சை மையத்திற்குச் செல்வது போன்றவற்றைச் சிறு குழந்தைகள் பொதுவாகச் செய்ய விரும்புவதில்லை - அவர்கள் மிகவும் மன அழுத்தத்தில் இருந்தாலோ, தற்கொலை எண்ணம் கொண்டிருந்தாலோ, அல்லது குறைந்தபட்சம் தாங்கள் இறந்துவிட வேண்டும் என்று விரும்பினாலோ தவிர. எனவே, இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை "கவனத்தை ஈர்க்கும் செயல்" என்று புறக்கணிக்காதீர்கள், அவற்றை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கவனமாகப் பாருங்கள், கவனமாகக் கேளுங்கள்.

மனச்சோர்வுடனும், தனிமையாகவும் இருக்கும் ஒரு சிறு குழந்தையைக் கவனியுங்கள். சிறு குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் நாம் வழக்கமாக மனச்சோர்வு என்று நினைக்கும் அறிகுறிகளிலிருந்து அது வேறுபட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, எப்போதும் சோகமாக இருப்பது, அழுவது என்பதற்குப் பதிலாக, நண்பர்களுடன் பிரச்சனைகள், குறைந்த மதிப்பெண்கள், தூக்கப் பிரச்சனைகள், எப்போதும் கோபமாக இருப்பது மற்றும் ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொள்வது போன்ற விஷயங்களில் அது வெளிப்படலாம்.

முடிந்தவரை தகவல் தொடர்பைத் திறந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் பிள்ளையின் மீது நீங்கள் அக்கறை, ஆதரவு மற்றும் அன்பு கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளை தன் மனதில் உள்ள ஒரு விஷயத்தை உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் அதைச் sérieux ஆக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு நண்பருடனான சண்டை உங்களுக்கு ஒரு பெரிய விஷயமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு சிறு குழந்தைக்குப் பெரும் மன உளைச்சலையும் வருத்தத்தையும் அளிக்கக்கூடும். உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் வேதனையைக் குறைத்து மதிப்பிடவோ அல்லது புறக்கணிக்கவோ வேண்டாம். அது அவர்களின் விரக்தியை மேலும் மோசமாக்கும்.

உங்கள் குழந்தை உங்களிடம் பேசுவதற்குச் சிரமப்பட்டால், வேறு யாரிடமாவது பேசுமாறு பரிந்துரைக்கவும். உதாரணமாக, மற்றொரு உறவினர், ஒரு பாதிரியார், ஒரு பயிற்சியாளர், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர்.

கேள்விகள் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகளிடம், அவர்கள் எப்போதாவது தற்கொலை அல்லது தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்வது பற்றி நினைத்திருக்கிறார்களா என்று கேட்கப் பயப்படுகிறார்கள். அப்படிக் கேட்டால், அது தங்கள் பிள்ளையின் மனதில் அந்த எண்ணத்தை விதைத்துவிடும் என்று சிலர் கருதுகிறார்கள்.

ஆனால், கேட்பது கடினமாக இருந்தாலும், அது எப்போதும் நல்லது. சில சமயங்களில், நீங்கள் ஏன் கேட்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குவது உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் இப்படிக் கூறலாம்: "மகனே/மகளே, நீ சாக விரும்புவதாகப் பேசுவதை நான் கவனித்தேன். உனக்கு உண்மையிலேயே தற்கொலை எண்ணங்கள் இருக்கின்றனவா?"

நாம் எப்படி உதவி பெறுவது?

உங்கள் குழந்தை தற்கொலை செய்துகொள்ள நினைப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக உதவி பெறுங்கள். உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார். அல்லது, உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையின் மனநலத் துறையிலிருந்து உங்கள் பகுதியில் உள்ள மருத்துவர்களின் பட்டியலைப் பெறலாம். உங்கள் உள்ளூர் மனநல சங்கம் அல்லது மாவட்ட மருத்துவ சங்கத்திடமிருந்தும் இந்தத் தகவலைப் பெறலாம்.

அவசர காலத்தில், இந்த சர்வதேச தொலைபேசி எண்களுக்கு அழைக்கலாம் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம்:

• 988 தற்கொலை மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்: நீங்கள் 988 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கலாம் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம். அவர்களின் இணையதளம் மூலமாகவும் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• LGBTQ சமூகத்திற்கான டிரெவர் லைஃப்லைன்: 1-866-488-7386 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் அல்லது 678678 என்ற எண்ணிற்கு START என குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். நீங்கள் அவர்களின் இணையதளம் மூலமாகவும் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

இவை பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் இலவச சேவைகள். உங்கள் உரையாடல்கள் இரகசியமாகப் பாதுகாக்கப்படும். இவை சர்வதேச சேவைகள். இவற்றின் மூலம் நீங்கள் உதவி பெறலாம், அல்லது இலங்கையில் இது போன்ற சேவை உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கலாம். இருப்பினும், அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உடனடியாக 1990 சுவசெரியா ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

உங்கள் பிள்ளை நெருக்கடியான நிலையில் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு ஒரு மனநல மதிப்பீட்டைச் செய்து, தேவையான ஆதாரங்களுக்கு உங்களைப் பரிந்துரைக்கும். உங்கள் பிள்ளையை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு அழைத்துச் செல்வதா வேண்டாமா என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள்மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திக்க முன்பதிவு செய்திருந்தால், உங்கள் குழந்தை, "நான் இப்போது நன்றாக இருக்கிறேன்," என்றோ அல்லது "நான் போக மாட்டேன்" என்றோ சொன்னாலும், அந்தச் சந்திப்பிற்குத் தவறாமல் செல்லுங்கள். தற்கொலை எண்ணங்கள் வந்து போகலாம். இருப்பினும், ஒரு நெருக்கடியான காலகட்டத்தில் இந்த எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிப்பதற்கான திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ள உங்கள் குழந்தைக்கு உதவி தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் பிள்ளை கூட்டத்திற்குச் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், மனநல நிபுணரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்களாகவே அந்த அமர்விற்குச் செல்வதன் மூலமோ அல்லது நிபுணருடன் இணைந்து செயல்படுவதன் மூலமோ, உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் ஏற்படுத்திக் கொடுக்கலாம். மேலும், உங்கள் பிள்ளையை உதவி பெற விரும்ப வைப்பதற்கான வழிகளையும் அந்த நிபுணர் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையேயான மோதல், தனிமையாக, தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக, அல்லது மதிக்கப்படாததாக உணரும் ஒரு சிறு குழந்தைக்கு நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும், மேலும் தற்கொலை எண்ணங்கள் கூட ஏற்படலாம். குடும்பப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவி பெற்று, அவற்றை ஆரோக்கியமான முறையில் சரிசெய்யுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் மனச்சோர்வு, போதைப்பொருள் பழக்கம், அல்லது குடும்ப வன்முறை போன்ற வரலாறு இருந்தால், உங்கள் மனநல நிபுணரிடம் தெரிவிக்கவும். மேலும், வீட்டில் உள்ள மற்ற மன அழுத்தமான சூழ்நிலைகளைப் பற்றியும் பேசுங்கள் (உதாரணமாக, தொடர்ந்து விமர்சிக்கும் சூழல்).

ஒரு குழந்தை தற்கொலை செய்து கொண்டால்...

பெற்றோருக்கு, ஒரு குழந்தையின் மரணம் என்பது கற்பனை செய்ய முடியாத வேதனையாகும். தற்கொலையால் தங்கள் குழந்தையை இழந்த பெற்றோருக்கு, அந்த வலியும் துக்கமும் இன்னும் தீவிரமாக இருக்கலாம். இந்த உணர்வுகள் ஒருபோதும் முழுமையாக நீங்காமல் போகலாம். இருப்பினும், இதுபோன்ற அனுபவத்தை எதிர்கொண்டவர்கள், குணமடைவதற்கான பயணத்தைத் தொடங்க இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• மற்றவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள். ஒரு தற்கொலைக்குப் பிறகு, குடும்ப உறுப்பினர்கள் தனிமையாக உணர்வார்கள்; நண்பர்களிடம் என்ன சொல்வது அல்லது எப்படி உதவுவது என்று தெரியாமல் தவிப்பார்கள். உங்கள் குழந்தையைப் பற்றியும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றியும் நீங்கள் பேசலாம், மேலும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்களைக் கண்டறியலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களிடம் பேசத் தயங்குவதாகத் தோன்றினால், நீங்களே உரையாடலைத் தொடங்கி அவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்.
• மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் துக்கத்தில் இருக்கிறார்கள் என்பதையும், ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு விதமாகத் துக்கப்படுகிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக உங்கள் மற்ற பிள்ளைகள், உங்களுக்குச் சுமையாக இருந்துவிடக் கூடாது என்ற எண்ணத்தில், தங்கள் துக்கத்தைத் தனியாகச் சமாளிக்க முயற்சிக்கலாம். கண்ணீர், கோபம் மற்றும் மௌனத்தின் ஊடே ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒன்றாக உதவியையும் ஆதரவையும் பெறுங்கள்.
• ஆண்டுவிழாக்கள், பிறந்தநாட்கள் மற்றும் விடுமுறை நாட்கள் கடினமாக இருக்கும் என எதிர்பார்க்கலாம். முக்கியமான நாட்களும் விடுமுறை நாட்களும் பெரும்பாலும் இழப்பு மற்றும் பதட்ட உணர்வுகளை மீண்டும் கொண்டு வரக்கூடும். அந்த நாட்களில், உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைச் செய்யுங்கள் - அது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரம் செலவிடுவதாக இருக்கலாம், அல்லது அந்த நாளை அமைதியான சிந்தனையில் கழிப்பதாக இருக்கலாம்.
• குற்ற உணர்ச்சி கொள்வதும், "இது எப்படி நடந்தது?" என்று கேட்பதும் இயல்பானதுதான் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால், நீங்கள் தேடும் பதில்கள் ஒருபோதும் கிடைக்காமல் போகலாம் என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் குழந்தையையும் உங்களையும் மன்னிக்கும் மனநிலைக்கு நீங்கள் வரும்போது, ​​காலப்போக்கில் குணமடைதல் நிகழ்கிறது.
• நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்வதற்கு, ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்கள் ஒரு சிறந்த வழியாக அமையும். சில சமயங்களில், இவ்வழியாகத் தங்கள் பிள்ளைகளை இழந்த குடும்பங்கள், எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற துயரச் சம்பவங்களைத் தடுக்கப் பெற்றோர்களுக்கும், இளைஞர்களுக்கும், பள்ளிகளுக்கும் உதவும் தற்கொலைத் தடுப்பு வலையமைப்புகளில் அங்கம் வகிக்கின்றன.

நண்பனின் தற்கொலையை எதிர்கொள்ளும் ஒரு சிறு குழந்தைக்கு நீங்கள் எப்படி உதவுவீர்கள்?

உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலைக்கு முயன்றாலோ அல்லது தற்கொலை செய்துகொண்டாலோ நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? முதலில், உங்கள் பிள்ளையின் பல்வேறுபட்ட உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். சில சிறு குழந்தைகள், குறிப்பாகத் தங்கள் நண்பரின் செயல்களையும் வார்த்தைகளையும் தாங்கள் இன்னும் நன்றாகப் புரிந்துகொண்டிருக்க வேண்டும் என்று உணர்பவர்கள், தாங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதாகக் கூறுவார்கள்.

சிலர், தற்கொலைக்கு முயன்ற அல்லது தற்கொலை செய்துகொண்ட நபர் செய்த சுயநலமான செயலுக்காக அவர் மீது கோபமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். வேறு சிலர், தங்களுக்குப் பெரிதாக எந்த உணர்வும் இல்லை என்றோ அல்லது தங்கள் உணர்வுகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியவில்லை என்றோ சொல்கிறார்கள். உணர்வுகளில் சரி அல்லது தவறு என்று எதுவும் இல்லை என்றும், அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவது தவறில்லை என்றும் உங்கள் பிள்ளைக்கு உறுதியளியுங்கள்.

ஒருவர் தற்கொலைக்கு முயன்று உயிர் பிழைக்கும்போது, ​​அதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு மக்கள் பயமாகவும் சங்கடமாகவும் உணரக்கூடும். இது போன்ற நேரத்தில் விலகி இருக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் குழந்தையிடம் சொல்லுங்கள் - இது போன்ற சமயங்களில்தான் ஒருவர் மற்றவர்களுடன் இணைந்திருக்க வேண்டும்.

ஒரு மாணவர் தற்கொலை செய்துகொண்ட பிறகு, பல பள்ளிகள் மாணவர்களிடம் பேசி, அந்தச் சூழலைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவ சிறப்பு ஆலோசகர்களை நியமிக்கின்றன. உங்கள் பிள்ளை, நண்பர் அல்லது வகுப்புத் தோழரின் தற்கொலையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த வளங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது உங்களிடமோ அல்லது நம்பகமான வேறு ஒரு பெரியவரிடமோ பேசுமாறு அவர்களை ஊக்குவியுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்...

தற்கொலை ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை, ஆனால் அதை பெரும்பாலும் தடுக்க முடியும். நம் இளைஞர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவதும், அவர்களுக்கு அன்பையும் ஆதரவையும் அளிப்பதும், அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாட ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். அது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, அது வலிமையின் அடையாளம். இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உதவி கேட்பதும், உதவி செய்வதும், நம் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க நாம் செய்யக்கூடிய செயல்களே ஆகும்.

தற்கொலை , சிறு குழந்தைகள், மனநலம், மனச்சோர்வு, அபாயக் காரணிகள், பெற்றோருக்கான ஆதரவு, ஆலோசனை