இது உங்கள் கர்ப்பத்தின் 22வது வாரமா? உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்! (கர்ப்பத்தின் 22வது வாரம்)

வணக்கம்! உங்கள் அழகான பயணத்தில், இதோ நாம் மற்றுமொரு முக்கியமான வாரமான 22-வது வாரத்தில் இருக்கிறோம். இந்நேரம், உங்களுக்குள் இருக்கும் அந்தக் குட்டிக் குழந்தை நம்பமுடியாத வேகத்தில் வளர்ந்து வருகிறது. அதன் சின்னஞ்சிறு உறுப்புகள் உருவாகும் விதமும், அது நாளுக்கு நாள் வளர்ச்சியடையும் விதமும் ஆச்சரியமாக இல்லையா? இந்த வாரம், உங்கள் குழந்தையின் முன்னேற்றத்தைப் பற்றியும், ஒரு தாயாக உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றியும் பேசுவோம்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி எப்படி இருக்கிறது?

உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் அந்தக் குட்டி இப்போது மெதுவாக உலகை ஆராயத் தயாராகிக் கொண்டிருக்கிறது. அதன் எல்லாப் புலன்களும் நாளுக்கு நாள் வளர்ந்து வருகின்றன. இவ்வளவு இளம் வயதில் அது எவ்வளவு கற்றுக்கொள்ளும் என்று சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

• குழந்தையின் அளவு மற்றும் தோற்றம்: இந்த வாரத்தில், உங்கள் குழந்தை பொதுவாக 27-28 சென்டிமீட்டர் நீளம் இருக்கும். அதாவது, அதை ஒரு சிறிய பப்பாளிப் பழம் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் எடை 430 முதல் 460 கிராம் வரை இருக்கலாம். குழந்தை இப்போது பார்ப்பதற்கு ஒரு சிறிய மனிதனைப் போலவே இருந்தாலும், அதன் உடலில் கொழுப்பு குறைவாகவே இருக்கும், அதனால் அது சற்று ஒல்லியாகத் தெரியும். குழந்தையின் தோல் இன்னும் மிகவும் மெல்லியதாகவும் சிவப்பாகவும் இருக்கும். அதன் உள்ளே இருக்கும் இரத்த நாளங்களைக் கூட உங்களால் பார்க்க முடியும்.
• உங்கள் குழந்தையின் உடல் முழுவதும் லானுகோ எனப்படும் மிகவும் மெல்லிய, மென்மையான ரோமத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது உங்கள் குழந்தையின் மென்மையான சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் நேரத்திற்குள் இந்த லானுகோ பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும்.
• குழந்தையின் தோலும் வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா எனப்படும் ஒரு வெண்மையான, தடித்த, கிரீம் போன்ற பொருளால் மூடப்பட்டிருக்கும். குழந்தை பனிக்குட நீரில் இருக்கும்போது இது தோலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

• புலன்களின் வளர்ச்சி:
• சுவை: உங்கள் குழந்தையின் சுவை மொட்டுகள் இப்போதுதான் உருவாகி வருகின்றன. இது ஆச்சரியமான விஷயம் அல்லவா? நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் சுவைகளை உங்கள் குழந்தையால் பனிக்குட நீரின் வழியாக உணர முடியும். எனவே, உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது நல்லது.
• தொடு உணர்வு: இந்நேரம், உங்கள் குழந்தையின் மூளையும் நரம்பு முனைகளும் நன்கு வளர்ச்சி அடைந்திருக்கும். எனவே, உங்கள் குழந்தை தொடு உணர்வை உணரத் தொடங்குகிறது. கருப்பையில் இருக்கும்போது, ​​அது தன் முகத்தைத் தொடலாம், கட்டைவிரலைச் சூப்பலாம், தன் உடலின் மற்ற பாகங்களைத் தொடலாம், மேலும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் பரிசோதித்துப் பார்க்கலாம்.
• கண்கள் மற்றும் இமைகள்: குழந்தையின் கண்கள் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்துவிட்டன. கண் இமைகள் இன்னும் இறுக்கமாக மூடியிருக்கின்றன. இருப்பினும், இமைகளும் புருவங்களும் ஏற்கனவே உருவாகிவிட்டன. இன்னும் சில நாட்களில், குழந்தை தன் கண்களைத் திறக்கத் தொடங்கும்.
• கேட்க வேண்டியவை:இந்த நேரத்தில், உங்கள் குழந்தையால் உங்கள் குரலையும் இதயத் துடிப்பையும் மிகத் தெளிவாகக் கேட்க முடியும். அதுமட்டுமல்லாமல், உங்கள் கணவரின் குரல், வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களின் சத்தங்கள் மற்றும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளையும் ஓரளவிற்கு கேட்க முடியும். எனவே, உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுவதற்கும், பாடல்கள் பாடுவதற்கும், அவனுக்குப் புத்தகங்களைப் படித்துக் காட்டுவதற்கும் இதுவே சிறந்த நேரம். அப்போது குழந்தை உங்கள் குரலுக்குப் பழகிவிடும்.

• இனப்பெருக்க மண்டல வளர்ச்சி: இந்த வாரமும் உங்கள் குழந்தையின் இனப்பெருக்க மண்டலம் தொடர்ந்து வளர்ச்சி அடைகிறது.
• ஆண் குழந்தையாக இருந்தால், இந்த நேரத்தில் அவனது விரைகள் வயிற்றிலிருந்து விதைப்பைக்குள் இறங்கத் தொடங்கியிருக்கும்.
• அது ஒரு பெண் குழந்தையாக இருந்தால், அவளது கருப்பையும் சினைப்பைகளும் அவற்றிற்குரிய இடங்களில் அமைந்திருக்கும், மேலும் அவளது பிறப்புறுப்பும் ஏற்கெனவே வளர்ச்சி அடைந்திருக்கும். இந்தச் சிறிய உடலுக்குள் என்னவெல்லாம் நடக்கிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!

இந்த வாரம் ஒரு தாயாக நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

இப்போது, ​​குழந்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலும் நிறைய மாறிவிட்டது, இல்லையா? உங்கள் வயிறும் சற்று முன்னே வந்துள்ளது, அதைப் பார்க்கும் அனைவரும், "நீங்கள் குழந்தை பெற்றெடுக்கப் போகிறீர்களா?" என்று கேட்க வேண்டும். இந்த வாரம், நீங்கள் இது போன்ற விஷயங்களை உணரலாம்:

• வயிறு பெரிதாவது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு : உங்கள் வயிறு இப்போது நன்றாகத் தெரியக்கூடும். உங்கள் கருப்பை, தொப்புளுக்குச் சற்று மேலே நகர்ந்துள்ளது. இதனால், வாரத்திற்கு 200-500 கிராம் வரை உங்கள் எடை அதிகரிக்கலாம். இது இயல்பானதுதான், எனவே இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
• தோல் மாற்றங்கள்:
• தழும்புகள்: தோல் விரிவடைவதால் வயிறு, மார்பகங்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற பகுதிகளில் இளஞ்சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறக் கோடுகள் தோன்றக்கூடும். இவை தழும்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சிலருக்கு இவை ஏற்படும், சிலருக்கு ஏற்படாது. கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு அவை படிப்படியாக மங்கிவிடும். ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு இதமளிக்க உதவும்.
• லீனியா நிக்ரா: தொப்புளிலிருந்து கீழ்நோக்கி ஒரு கருப்புக் கோடு தெரிகிறதா? அது லீனியா நிக்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதுவும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. குழந்தை பிறந்த பிறகு இதுவும் மறைந்துவிடும்.
• குளோஸ்மா: சிலருக்கு முகத்தில் கருமையான, மச்சம் போன்ற திட்டுகள் தோன்றலாம். இது குளோஸ்மா அல்லது ' கர்ப்பகால முகமூடி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. சூரிய ஒளியில் படும்போது இவை மோசமடையக்கூடும், எனவே சூரிய ஒளியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நல்லது.
• முதுகு வலி: உங்கள் வயிறு வளர வளர, உடல் எடை பரவும் விதமும் மாறுவதால், உங்கள் முதுகில் அழுத்தம் ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். கால்களுக்கு இடையில் தலையணையை வைத்துக்கொண்டு உறங்குவதும் இதற்கு உதவும்.
• கால்களில் வீக்கம் : சில சமயங்களில் கால்களும் கணுக்கால்களும் சிறிதளவு வீக்கமடையலாம். இது இவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது:இதற்கு நீர்க்கட்டு என்று பெயர். அதிக நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்க வேண்டாம். உங்கள் கால்களைச் சற்று உயர்த்தி வைக்கவும். ஆனால், வீக்கம் அதிகமாக இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் முகமும் வீங்கினாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்: உங்கள் வயிறு சற்று இறுக்கமடைவது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டு, பின்னர் அது நீங்கிவிடும். இவை பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இது உங்கள் கருப்பை அந்த முக்கிய நாளுக்காகத் தன்னைத் தயார்படுத்திக் கொள்வதைப் போன்றது. அவை பொதுவாக வலி ஏற்படுத்தாது, அல்லது மிகவும் லேசாக இருக்கும். அவை சீரற்றவையாகவும் இருக்கும். அதாவது, அவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் வராது. ஆனால் இந்தச் சுருக்கங்கள் வலுவாகவோ, தொடர்ச்சியாகவோ, அல்லது தீவிரம் அதிகரித்துக்கொண்டோ இருந்தால், அல்லது அவை நீராகவோ அல்லது இரத்தத்துடனோ இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• குழந்தையின் அசைவுகள்: இந்நேரம் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கியிருப்பீர்கள். உங்கள் குழந்தை தன் சின்னஞ்சிறு கைகளையும் கால்களையும் உதைத்து நெளிப்பதைப் பார்ப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறது, அல்லவா? இந்த அசைவுகளைக் கவனியுங்கள்.

இந்த வாரம் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் நலத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் உடல் நலத்தையும் கருத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

உணவு மற்றும் பானம் பற்றி

நீங்கள் உண்பதையே உங்கள் குழந்தையும் உண்ணும், எனவே சத்தான உணவை உண்பது அவசியம்.

• இந்தக் காலகட்டத்தில் இரத்தசோகை ஏற்படக்கூடும் என்பதால், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (கீரை, சோயா, சிவப்பு இறைச்சி, பருப்பு வகைகள்) உண்ணுங்கள்.
• கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகள் (பால், சீஸ், தயிர், கீரை, பச்சை காய்கறிகள்) குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாதவை.
• புரதம் ( மீன், இறைச்சி, முட்டை, கொட்டைகள்) குழந்தையின் செல்கள் வளர உதவுகிறது.
• உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• பச்சை இறைச்சி, பச்சை முட்டைகள், சரியாக வேகவைக்கப்படாத கடல் உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத பால் போன்றவற்றை உண்ண வேண்டாம்.

உடற்பயிற்சி

கர்ப்ப காலத்தில் இலேசான உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்லது.

• நீங்கள் நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் கர்ப்பகால யோகா போன்றவற்றைச் செய்யலாம்.
• ஆனால், நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு புதியவர் என்றால், உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் எவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.
• உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் வரம்பை மீறி உங்களை வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள்.

மருத்துவப் பரிசோதனைகள்

அநேகமாக இந்நேரமும் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தித்துக் கொண்டிருப்பீர்கள் . அந்த சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.

• பொதுவாக இந்த நேரத்தில் (18-22 வாரங்களுக்கு இடையில்) குறைபாட்டுப் பரிசோதனை (anomaly scan ) செய்யப்படுகிறது. இது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் உறுப்புகளில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் இதைச் செய்துகொள்ளவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் எல்லாவற்றையும் பற்றிக் கேளுங்கள்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

சில அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• அதிகப்படியான யோனி இரத்தப்போக்கு.
• யோனியிலிருந்து நீர்த்த திரவம் வெளியேறுகிறது.
• கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது தொடர்ச்சியான சுருக்கங்கள் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 4 முறைக்கு மேல்).
• கடுமையான தலைவலி, மங்கலான பார்வை.
• கைகள், கால்கள் மற்றும் முகத்தில் திடீர் வீக்கம்.
• குழந்தையின் அசைவுகள் குறைந்திருத்தல் அல்லது இல்லாமலிருத்தல்.
• காய்ச்சல், உடல் குளிர்ச்சியாக உணர்தல்.

இதுபோன்று நடந்தால், தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது அல்லவா?

இந்த வாரம் அப்பாக்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

இந்தப் பயணம் அம்மாவுக்கு மட்டுமானதல்ல. ஒரு தந்தையாக, இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்களுக்கும் ஒரு பெரிய பங்கு உண்டு.

• உங்கள் மனைவிக்கு மன ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஆதரவளியுங்கள். அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள், அவர் மனதில் உள்ளதை வெளிப்படுத்த அனுமதியுங்கள்.
• முடிந்தவரை, மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது ஒன்றாகச் செல்லுங்கள். அதன் மூலம், குழந்தையைப் பற்றியும் தாயைப் பற்றியும் நீங்கள் நிறையத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
• உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுங்கள். உங்கள் கையை அதன் வயிற்றில் வைத்து குழந்தையை உணர முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குரலும் குழந்தைக்குப் பரிச்சயமாகிவிடும்.
• வீட்டு வேலைகளில் உதவுங்கள். உங்கள் மனைவி ஓய்வெடுக்கும் வகையில் வேலைகளை நிதானியுங்கள்.
• குழந்தை பிறப்பதற்கு முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி ஒன்றாகப் பேசித் திட்டமிடுங்கள்.

இந்த வாரத்திற்கான சில குறிப்புகள்

• வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• சரியான உடல் தோரணையைப் பேணவும், உட்காரவும், உறங்கவும் முயலுங்கள்.
• முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். பகல் நேரத்தில் ஒரு குட்டித் தூக்கம் போட்டால் நன்றாக இருக்கும்.
• உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்குங்கள். அவனது வயிற்றைத் தொட்டுக்கொண்டே பேசுங்கள், பாடல்கள் பாடுங்கள், மேலும் அவனை இசை கேட்க விடுங்கள்.
• நீங்கள் கருவுற்றிருக்கும்போது தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை மற்றும் பச்சிளம் குழந்தையை எப்படிப் பராமரிப்பது என்பது குறித்து புத்தகங்களைப் படித்துத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

இதை நினைவில் கொள்வோம்!

ஆக, 22வது வாரம் கடந்து கொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வொரு கணமும் விலைமதிப்பற்றது.

உங்களுக்குள் வளரும் இந்த அற்புதமான சின்னஞ்சிறு உயிரை நினைத்து மகிழ்ச்சி கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உங்களுக்குச் சற்று அசௌகரியமாக இருந்தாலும், இவை அனைத்தும் இந்தச் சின்னஞ்சிறு குழந்தைக்காகத்தான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவப் பரிசோதனைகளில் கவனம் செலுத்தும் அதே வேளையில், உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதும் மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் அனைவரும் உங்களுடன் இருக்கிறார்கள்.

ஆகவே, இந்த வாரத்தை மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், கவனமாகவும் செலவிடுங்கள்!

கர்ப்பத்தின் 22 வது வாரம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, தாயின் ஆரோக்கியம், கர்ப்ப காலத்தில் உண்ண வேண்டிய உணவு, கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி, குறைபாடுகளைக் கண்டறியும் ஸ்கேன், மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு