கருவுற்ற தாய்க்கு கர்ப்ப காலம் ஒரு அழகான மற்றும் நம்பிக்கையூட்டும் நேரமாகும். அதே சமயம், இந்தக் காலகட்டத்தில் கேள்விகளும், சந்தேகங்களும், அச்சங்களும் மனதில் எழுகின்றன. "நான் இவற்றைச் சரியாகச் செய்கிறேனா?", "குழந்தை நலமாக இருக்கிறதா?", "எனக்கு ஏதாவது நேர்ந்துவிடுமா?" போன்ற கேள்விகள் உங்களுக்கும் எழுந்திருக்கலாம். உண்மையில், இது பல தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும். குறிப்பாக, உலகில் உள்ள வளர்ந்த நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, தாய்மார்களின் இறப்பு விகிதம் அதிகரித்து வரும் ஒரே நாடு அமெரிக்கா மட்டுமே. கர்ப்பகால ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் எவ்வளவு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை இது காட்டுகிறது.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
கர்ப்பகால ஆரோக்கியத்தில் உள்ள சவால்கள் என்ன?
கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் பல்வேறு சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளலாம். உதாரணமாக, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற நிலைகள் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில சமயங்களில் வெவ்வேறு சமூக மற்றும் பொருளாதாரப் பின்னணியைச் சேர்ந்த தாய்மார்களுக்கு இந்த ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் வசிக்கும் பகுதி, உங்களுக்குக் கிடைக்கும் சுகாதார வசதிகள் மற்றும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிலை போன்ற காரணிகளால் இது பாதிக்கப்படலாம்.
இத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வுகளை அகற்றி, அனைத்து தாய்மார்களுக்கும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதிசெய்ய, நாம் அனைவர் மீதும் கவனம் செலுத்தி ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட இனம் அல்லது பிராந்தியத்தைச் சேர்ந்த தாய்மார்களிடமிருந்து மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு பின்னணிகளைக் கொண்ட தாய்மார்களிடமிருந்தும் தரவுகளைச் சேகரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இந்த பவர்மாம் என்றால் என்ன?
இங்குதான் பவர்மாம் திட்டம் வருகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், பவர்மாம் என்பது ஒரு ஸ்மார்ட்போன் செயலி மூலம் நடத்தப்படும் ஒரு ஆராய்ச்சித் திட்டமாகும். ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் என்பது என்ன, மற்றும் எந்தெந்தப் போக்குகள் அதை பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிய, ஆயிரக்கணக்கான கர்ப்பிணித் தாய்மார்களிடமிருந்து தரவுகளைச் சேகரிப்பதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.
இந்தச் செயலி மூலம், தாய்மார்கள் தங்கள் உடல்நலத் தகவல்கள், அன்றாட வாழ்க்கையை எப்படிச் செலவிடுகிறார்கள், என்ன உணர்கிறார்கள் என்பது போன்ற பல தகவல்களை ஆராய்ச்சியாளர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளலாம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரே இடத்தில் நடத்தப்படும் ஆய்வுகளுக்குள் தங்களை மட்டுப்படுத்திக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, நாட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் வெவ்வேறு வாழ்க்கை முறைகளைக் கொண்ட தாய்மார்களின் தகவல்கள் ஒரே இடத்தில் சேகரிக்கப்படுகின்றன. இது, தாய்மார்களின் சொந்தப் பங்கேற்புடன் அவர்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சமூகம் போன்றது.
ஆராய்ச்சியை வழிநடத்தும் மருத்துவரின் கதை
பவர்மாம் திட்டத்தின் முதன்மை ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் டோலுவாலாசே அஜாயி ஆவார். அவர் ஏன் இதைச் செய்ய முடிவு செய்தார் என்பதை விளக்குகிறார்:
இது என்னுடைய தனிப்பட்ட விருப்பமாக இருந்தது. 2017-ல் எனது முதல் மகளை நான் கருவுற்றிருந்தபோது, கர்ப்பகாலங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமானவை என்பதை நான் நேரடியாக உணர்ந்தேன். ஒரு குழந்தை நல மருத்துவராக, கர்ப்பகாலப் பராமரிப்பில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளைப் பற்றி நான் நன்கு அறிந்திருந்தேன். ஒரு மருத்துவராக, நான் பணிபுரிந்த அதே நிறுவனத்தில் சிகிச்சை பெற்றபோதும், நான் அநீதியையும் பாகுபாட்டையும் எதிர்கொண்டேன். என் குரலை எழுப்ப எனக்கு எந்த இடமும் இல்லை. இதைப் பற்றி நான் எவ்வளவு விழிப்புடன் இருந்தாலும், என் குரலைக் கேட்கச் செய்வதற்கான ஒரு கருவி என் கையில் இல்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். அப்போதுதான், ஒவ்வொருவருக்கும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் இருப்பதை உறுதிசெய்யத் தேவையான தரவுகளைச் சேகரிப்பதில் PowerMom எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.
டாக்டர் அஜாயியின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு 'பாதுகாக்கப்பட்ட மக்கள்' எனக் கருதப்படுவதால், அவர்கள் பொதுவாக ஆய்வுகளில் குறைவாகவே இடம்பெறுகின்றனர். குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பங்கேற்பாளர்களிடையே கூட, வெவ்வேறு இனங்கள் மற்றும் சமூகப் பின்னணிகளைச் சேர்ந்த மக்கள் குறைவாகவே பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்படுகின்றனர்.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →பவர்மாம் முறை பாரம்பரிய முறைகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
ஆராய்ச்சியில் பங்கேற்பதற்கான தடைகளை நீக்குவதில் பவர்மாம் செயலி தனித்துவமானது. முன்பு போல ஆராய்ச்சி செய்ய நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு வர வேண்டியதில்லை. நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்தே அதனுடன் இணையலாம். இதனால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
| சவால் | பவர்மாம் தீர்வு |
|---|---|
| ஆராய்ச்சியில் பல்வேறு பின்னணிகளைச் சேர்ந்த பெண்களின் பங்கேற்பின்மை. | இந்தச் செயலியை எங்கிருந்தும் பயன்படுத்த முடியும் என்பதால், கிராமப்புறம் அல்லது நகர்ப்புறம் என எந்தவொரு சமூகத்தைச் சேர்ந்த தாய்மார்களும் இணைந்துகொள்ளலாம். |
| ஆராய்ச்சியில் இருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்களை விலக்குதல். | பங்கேற்கும் தாயை 'ஆராய்ச்சியில் ஒரு பங்காளராக' கருதி அவருக்கு முன்னுரிமை அளித்தல். |
| தங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை மருத்துவர்களிடம் விளக்குவதில் சிரமம் ஏற்படுதல். | உங்கள் உடல்நலத் தரவுகளை (எ.கா. உறக்கம், இதயத் துடிப்பு) பதிவு செய்து வைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. |
| தங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வு இல்லாமை. | ஒருவரின் அடிப்படை நிலையையும் அதில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் கண்காணிக்க ஒரு கருவியை வழங்குதல். |
இது தாய்மார்களுக்கு என்ன சக்தியை அளிக்கிறது?
கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, "டாக்டர், எனக்குச் சற்று சோர்வாக இருக்கிறது" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள செயலியைக் காட்டி, அந்தத் தரவுகளுடன் சேர்த்து , "பாருங்கள், டாக்டர், கடந்த வாரத்திலிருந்து எனது தூக்க முறை மாறியுள்ளது, மேலும் எனது இதயத் துடிப்பும் சற்று மாறியுள்ளது" என்று கூற முடிந்தால் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இதைத்தான் பவர்மாம் செய்கிறது. அது தாய்மார்களுக்கு அவர்களின் சொந்த சுகாதாரத் தரவுகளின் மீது அதிகாரத்தை அளிக்கிறது. அது, அவர்கள் தங்களுக்காகத் தாங்களே வாதிட அனுமதிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த வழியில் பேசும்போது, உங்கள் உடல்நலம் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்துகொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மருத்துவருக்கும் நீங்கள் அறிவூட்டுகிறீர்கள். அந்த மருத்துவர், "சரி, நாம் சிகிச்சை அளிக்கும் இந்த முறை அனைவருக்கும் சரியானதாக இருக்காது. என் நோயாளிகளுக்குச் சிறந்த முறையில் சேவை செய்ய, எனது அணுகுமுறையை நான் எப்படி மாற்றிக்கொள்ளலாம்?" என்று சிந்திக்கக்கூடும். இது இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும் ஒரு சூழலாகும்.
PowerMom-இன் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?
தற்போது, PowerMom முக்கியமாகத் தரவுகளைச் சேகரித்துக் கண்காணிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அதாவது, தாய்மார்களின் வாழ்வில் என்ன நடக்கிறது, எது பலனளிக்கிறது போன்ற விஷயங்களைக் கவனிப்பதாகும்.
ஆனால், இதை இன்னும் ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்வதே டாக்டர் அஜாயியின் எதிர்கால நம்பிக்கையாகும். அதாவது, பிரச்சனைகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே தலையிடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய, சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளைப் பயன்படுத்துவதே அது.
உதாரணமாக:
- ப்ரீ- எக்லாம்சியா போன்ற நிலைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்த தொழில்நுட்பத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
- கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க என்னென்ன தலையீடுகளைச் செய்யலாம்?
இது போன்றவையே பவர்மாமின் எதிர்கால இலக்குகளாகும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்ப காலம் ஒரு அழகான தருணம், ஆனால் அது பல்வேறு உடல்நலச் சவால்களையும் தன்னுடன் கொண்டு வரக்கூடும். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
- பவர்மாம் என்பது அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சித் திட்டம் என்றாலும், அதிலிருந்து நாம் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய உதாரணம் மிகவும் மதிப்புமிக்கது. அதாவது, உங்கள் உடல்நலத் தகவல்களைக் கண்காணிக்க தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம் .
- உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பதாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அதைப்பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசத் தயங்காதீர்கள். முடிந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கிய தேதி மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது உட்பட, அவற்றை ஒரு குறிப்பேட்டில் பதிவு செய்யுங்கள்.
- உங்கள் தரவுகளே உங்கள் பலம். உங்களை விட உங்கள் உடலை வேறு யாரும் நன்கு அறிந்திருக்க முடியாது. எனவே, உங்கள் உணர்வுகளையும் உடல் மாற்றங்களையும் நம்புங்கள், தேவைப்படும்போது உங்கள் கருத்தைத் தெரிவியுங்கள்.
- ஒவ்வொரு கர்ப்பிணித் தாய்க்கும் ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான கர்ப்பத்திற்கும் பிரசவத்திற்கும் உரிமை உண்டு. இது குறித்துத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.