மிகச் சிறிய உடல் அசௌகரியத்திற்குக் கூட நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாகப் பயப்படுகிறீர்களா? இது உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) என்று அழைக்கப்படுகிறது!

சில சமயங்களில், தலைவலி, தொண்டை வலி அல்லது லேசான சோர்வு போன்ற சிறிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்காக நீங்கள் அதிகமாகக் கவலைப்படுவதாக உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனைகள் செய்துகொண்டாலும், அதை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருக்கிறதா? அப்படியானால், இன்று நாம் பேசவிருக்கும் மனநல நிலையான உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder - SSD) பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். இதில், ஒருவர் தனது உடல்சார் அறிகுறிகளிலேயே தீவிரமாக மூழ்கி , அந்த அறிகுறிகளுக்கு எதிர்வினையாக அசாதாரணமான வழிகளில் சிந்திப்பார், உணர்வார் மற்றும் நடந்துகொள்வார். இந்த நிலை, அவர்கள் இயல்பாகச் செயல்படும் திறனுக்கும் வாழ்க்கையை அனுபவித்து மகிழும் திறனுக்கும் இடையூறாக அமையலாம்.

இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு லேசான வயிற்று வலி இருக்கிறது. ஒரு சாதாரண மனிதர், உணவு செரித்துவிட்டதா அல்லது அது இரைப்பை அழற்சியா என்று பரிசோதிப்பார். ஆனால் (SSD) உள்ள ஒருவர், இந்த லேசான வயிற்று வலியைக் கண்டு மிகவும் பயப்படலாம், "ஓ, எனக்கு ஏதேனும் தீவிரமான பிரச்சனையோ, ஒருவேளை புற்றுநோயாக இருக்குமோ?" என்று நினைக்கலாம். சில நேரங்களில் இந்த அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ ரீதியான விளக்கம் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது அவை சாதாரண உடல் உணர்வுகளாகவோ அல்லது சிறிய அசௌகரியங்களாகவோ இருக்கலாம். சில நேரங்களில், உண்மையில் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனை இருந்தாலும் கூட, அறிகுறிகளை விட பதட்டம் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதை நாம் இங்கே காண்கிறோம்.

SSD பாதிப்புள்ள பலருக்கு, தங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினை இருப்பது தெரிவதில்லை. தங்களுக்கு ஒரு தீவிரமான உடல்நலக் குறைபாடு இருப்பதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த அதீத பதட்டம் அவர்களை அடிக்கடி மருத்துவர்களைச் சந்திக்கவும், தேவையற்ற மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளவும் தூண்டுகிறது.

(உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு) மற்றும் (நோய் குறித்த கவலைக் கோளாறு) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

இப்போது நீங்கள், “அப்படியானால் இது, தொடர்ந்து நோய் வந்துவிடுமோ என்று பயப்படுவதைப் போன்றதா?” என்று யோசிக்கலாம். இது சற்று வித்தியாசமானது. (நோய் குறித்த கவலைக் கோளாறு)நோய்ப் பதட்டக் கோளாறும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். ஒருவருக்கு நோய் இருக்கிறது அல்லது வந்துவிடும் என்ற அதீத கவலையும் பயமும் இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். இருப்பினும், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறைப் போலல்லாமல், நோய்ப் பதட்டக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பொதுவாக எந்த உடல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை அல்லது மிகக் குறைவான அறிகுறிகளையே அனுபவிக்கிறார்கள். நோய் வந்துவிடுமோ என்ற பயமே இவர்களின் முக்கியப் பிரச்சனையாகும்.

அப்படியானால், கன்வர்ஷன் டிஸ்ஆர்டர் (Conversion Disorder) என்றால் என்ன? அதற்கும் SSD-க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

'செயல்பாட்டு நரம்பியல் அறிகுறிக் கோளாறு' என்றும் அழைக்கப்படும் மாற்றுக் கோளாறு என்பது, நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் அல்லது நரம்பியல் காரணம் இல்லாத ஒரு நிலையாகும். இது உங்கள் புலன்கள், இயக்கங்கள் மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பாதிக்கலாம்.

மாற்றுக்கோளாறு உள்ளவர்களும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அதீத கவலையும் உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றிய அதீத சிந்தனையும் மாற்றுக்கோளாறுக்கான நோயறிதலின் ஒரு பகுதியாக இல்லை. இருப்பினும், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறில், உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றிய அதீத கவலையே நோயறிதலின் முக்கியப் பகுதியாகும். இந்த வேறுபாடு உங்களுக்குப் புரிகிறதா?

இந்த நிலையால் (உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு) யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) எனப்படும் இந்த நிலை, சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை யாரையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் 30 வயதைச் சுற்றி தொடங்குகிறது.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலை பெண்களிடையே சுமார் பத்து மடங்கு அதிகமாகக் காணப்படுவதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு என்பது ஓரளவு பொதுவான ஒரு பாதிப்பாகும். வயது வந்தோரில் 5% முதல் 7% வரையிலானவர்களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு இருக்கலாம் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?

(SSD) உள்ள ஒருவருக்குப் பல உடல் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். அவை:

• வலி (இதுவே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறியாகும். இது தலைவலி, வயிற்றுவலி, உடல் வலி என எதுவாகவும் இருக்கலாம்)
• சோர்வு அல்லது பலவீனம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (மருத்துவர்கள் இதை 'டிஸ்ப்னியா' என்றும் அழைக்கிறார்கள்)

இந்த உடல் அறிகுறிகள் லேசானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம். இதற்கு மருத்துவக் காரணம் இருக்கலாம், அல்லது வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லாமலும் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், உடல் அறிகுறிக் கோளாறின் முக்கிய பண்புகள் என்பவை , இந்த உடல் அறிகுறிகளுக்கு எதிர்வினையாக மக்கள் சிந்திக்கும், உணரும் மற்றும் நடந்துகொள்ளும் விதமே ஆகும். SSD உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• தங்களின் உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றி மிகுந்த கவலையாக உணர்கிறார்கள்.
• ஒரு சிறிய உடல் அறிகுறி தென்பட்டாலும், 'இது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்குமோ' என்ற பயம் ஏற்படுகிறது.
• அவர்கள் ஒருவர்பின் ஒருவராக மருத்துவர்களிடம் சென்று, பல பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டனர்; ஆனால், பரிசோதனை முடிவுகள் தங்களுக்கு நோய் இல்லை என்று கூறியபோதிலும், அவர்கள் அதை நம்பவில்லை.
• மருத்துவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளுக்குப் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்று உணருவது.
• ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து மற்றொரு மருத்துவருக்கு மாறுவது, அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல மருத்துவர்களிடம் சிகிச்சை பெறுவது.
• உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதிலும், அவற்றுக்குத் தீர்வு காண்பதிலும் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுவது.
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளுக்கு அடிக்கடி அசாதாரணமான உணர்திறனைக் காட்டுதல்.
• மற்றவர்களைச் சார்ந்து வாழத் தொடங்குவது, உதவியையும் மன ரீதியான ஆதரவையும் கேட்பது, மற்றும் தங்களின் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது கோபமடைவது.
• தங்களின் உடல் அறிகுறிகள் குறித்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் காரணமாக அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் சிரமம் ஏற்படுதல்.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு உள்ளவர்களில் ஏறத்தாழ 30% முதல் 60% வரையிலானவர்களுக்கு, பதட்டம் மற்றும்/அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற இணை நோய்களும் இருக்கலாம் .

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

SSD எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் முயன்று வருகின்றனர், ஆனால் மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் கலவையே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அவற்றுள் சில:

• குழந்தையாக இருக்கும்போது உடல் ரீதியாகவோ அல்லது பாலியல் ரீதியாகவோ துன்புறுத்தப்படுதல்.
• குழந்தைப் பருவத்தில் ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளையும் மனவெழுச்சிகளையும் முறையாகப் புரிந்துகொள்ளாமலும், அவற்றை வளர்த்துக்கொள்ளாமலும் இருப்பது. பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான நெருக்கமின்மை போன்ற காரணிகளால் இது ஏற்படலாம்.
• உடலில் நிகழும் செயல்முறைகள் மற்றும் சாத்தியமான அறிகுறிகள் குறித்து அதீத கவலையும் கவனமும்.

உங்களுக்கு உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?

உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் விவரிக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் முதலில் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் உடல் அறிகுறங்களுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய வேறு நோய்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, அவர் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளையும் செய்யக்கூடும். மேலும், உங்கள் உடல்நல வரலாறு குறித்தும் அவர் விசாரிப்பார்.

இந்தப் பரிசோதனை முடிவுகள் உங்களுக்கு மருத்துவ நோய் அல்லது பாதிப்பு இல்லை என்பதையோ, அல்லது உங்களுக்கு இருக்கும் பாதிப்பு உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்துடன் பொருந்தவில்லை என்பதையோ உறுதிப்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு மனநல ஆலோசகரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

இந்தக் கோளாறு இருப்பதாகக் கண்டறியப்படுவதற்கு, ஒரு நபருக்குக் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டு, மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும். மேலும், அந்த அறிகுறிகளுக்குப் பதிலளிக்கும் விதமாக அவர்கள் அதீத எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது நடத்தைகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும். அத்துடன், அவர்கள் பின்வரும் நிபந்தனைகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றையாவது பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• உடல் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பற்றி அளவுக்கு அதிகமாகவும் நீண்ட நேரமாகவும் சிந்திப்பது .
• உடல்நலம் அல்லது உடல் அறிகுறிகள் குறித்து தொடர்ந்து அதிக அளவில் கவலை கொண்டிருத்தல்.
• உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் அதிகப்படியான நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுதல்.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, தங்களது பதட்டம் அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் முக்கிய நோக்கம், உளவியல் சிகிச்சை (அதாவது பேச்சு சிகிச்சை) மற்றும் சில சமயங்களில் அதன் அடிப்படையான பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி, உடல் அறிகுறிகளையும் மன அறிகுறிகளையும் நிர்வகிப்பதாகும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (`அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை – சிபிடி` )இது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும். இது மக்கள் தங்கள் சிந்தனை அல்லது நடத்தை முறைகளை மாற்றிக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது, அதன் மூலம் அவர்கள் உணரும் விதத்தையும் மாற்றுகிறது. ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், சிபிடி (CBT) மக்களுக்குப் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும், பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் திறம்படப் பதிலளிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) இருந்தால், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) பின்வரும் விஷயங்களில் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் பொதுவான உடல்நலம் குறித்த உங்கள் உணர்வுகளையும் நம்பிக்கைகளையும் மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்பான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள்.
• உங்கள் உடல் அறிகுறிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் உடல் அறிகுறங்களை எது மோசமாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
• உங்களுக்கு வலி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும் மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கும் வழிகளைக் கண்டறியுங்கள்.
• உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் செம்மையாகச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். மனநிலையை மேம்படுத்துவதுடன், இந்த மருந்துகள் வலி, சோர்வு, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கப் பிரச்சனைகள் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை உள்ளது. முறையான சிகிச்சையின் மூலம், பலர் தங்கள் அறிகுறிகளிலிருந்து குணமடைய முடியும்.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய சில ஆபத்துக் காரணிகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. அவற்றுள் சில:

• உடல் உணர்வுகளுக்கு அதீத கவனம் செலுத்தும் பழக்கம் இருப்பது.
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இருப்பது.
• மது அருந்துவதில் சிக்கல்கள் இருப்பது ('மது பயன்பாட்டுக் கோளாறு').
• குழந்தையாகப் புறக்கணிக்கப்படுதல்.
• உடல் ரீதியான மற்றும் பாலியல் ரீதியான துன்புறுத்தல்களின் வரலாறு கொண்டவர்.
• ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருத்தல்/மன அதிர்ச்சி தரும் நிகழ்வுகளை அனுபவித்தல்.
• குழந்தைப் பருவத்தில் நாள்பட்ட நோய்களால் அவதிப்படுதல்.
• மற்ற மனநலப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு இருப்பது.
• தவிர்ப்பு ஆளுமைக் கோளாறு, சித்தப்பிரமை ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் கட்டாயச் செயல்களுடன் கூடிய ஆளுமைக் கோளாறு (OCD) போன்ற சில ஆளுமைக் கோளாறுகளைக் கொண்டிருத்தல்.

SSD பாதிப்புக்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்களுக்கு, மன அழுத்தம் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் காரணிகளை (தூண்டுதல்கள்) சமாளிப்பதற்கான மாற்று வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள சிகிச்சை உதவும். இது அவர்களின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறின் முன்கணிப்பு என்ன?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு என்பது பெரும்பாலும் ஒரு நாள்பட்ட (நீண்டகால) நிலையாகும். இதன் அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட சமயங்களில் தோன்றி, மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை நீடித்து, பின்னர் மீண்டும் குறையக்கூடும்.

ஆனால், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு பின்வரும் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஏற்படும் வரம்பு.
• வேலை இழப்பு அல்லது மோசமான பணி செயல்திறன்.
• மனநலம் குன்றியவராக மாறுதல்.
• வாழ்க்கைத் தரம் குறைந்தது.
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு தொடர்பான பிரச்சனைகள்.

ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிகிச்சையின் மூலம் பலர் தங்கள் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தையோ அல்லது முழுமையான நிவாரணத்தையோ பெற முடியும். எனவே நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.

எனக்கு (உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு) இருந்தால், என்னை நானே எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

உங்களுக்கு உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் சிகிச்சைக்கு நிச்சயமாக உதவும்:

• நீங்கள் வழக்கமாகச் சந்திக்கும் மருத்துவரான உங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு நல்ல, ஒத்துழைப்புடன் கூடிய உறவை உருவாக்குங்கள்.
• அதே முதன்மை மருத்துவரைத் தொடர்ந்து அணுகுங்கள். இது தேவையற்ற பரிசோதனைகளையும் சிகிச்சைகளையும் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும்.
• உங்கள் உடல் அறிகுறங்களைப் பற்றியும், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கிறீர்கள் என்பது குறித்தும் பேசுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• அதிகப்படியான பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற உங்கள் மனநல அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் கண்காணிக்கவும் உங்கள் மனநல நிபுணரை/மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு குறித்து நான் எப்போது என் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்தப் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை மற்றும்/அல்லது மனநல நிபுணர்/மனநல மருத்துவரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்:

• உங்கள் உடல் அறிகுறிகளால் நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டு, உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைக் கூட செய்ய முடியாமல் போனால் .
• உங்களுக்கு பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தால் (உதாரணமாக, எப்போதும் மன வருத்தம், சோகம், எதிலும் ஆர்வமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிரமம்).

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (SSD) என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பு ஆகும். அனைத்து மனநலப் பாதிப்புகளைப் போலவே, அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்தவுடனேயே உதவியை நாடுவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும். மனநல நிபுணர்கள், உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்க முடியும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சரி, நாம் இதுவரை பேசியதைப் பற்றி (உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு) இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல்ரீதியான பிரச்சனைகளைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்பட்டுக் கொண்டிருந்தால், மேலும் மருத்துவர்கள் "எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை" என்று சொன்ன பிறகும் உங்கள் மனம் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், அதை "வெறும் மன ரீதியான அச்சம்" என்று சாதாரணமாக ஒதுக்கிவிடாதீர்கள். அது (SSD) ஆக இருக்கலாம்.

இது உங்கள் தவறல்ல, இது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை. சரியான உதவியைப் பெறுவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் இதனுடன் தனியாகப் போராட வேண்டியதில்லை. நம்பகமான மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக மீண்டும் ஒரு நிம்மதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்!