உங்களுக்கு ADHD (கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) உள்ளதா? - இந்த அறிகுறிகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.

ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு அடிக்கடி கடினமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் தொடங்கிய ஒரு வேலையை முடிக்க முடியாமல், பாதியிலேயே கைவிட்டுவிடுகிறீர்களா? அல்லது யாராவது உங்களிடம் கேலியாக, "உங்களுக்கு ADHD இருக்கிறதா?" என்று கேட்டிருக்கிறார்களா? ஒருவேளை நீங்களே கூட இதைப் பற்றி யோசித்திருக்கலாம். இன்று, இந்த நிலை உண்மையில் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பற்றி சுருக்கமாகப் பேசுவோம்.

உங்களுக்கு ADHD இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி , ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரைச் சந்திப்பதுதான் . இந்த நிலையின் பல அறிகுறிகள், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற பிற நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம். எனவே, நீங்களாகவே முடிவுகளை எடுப்பது ஆபத்தானது.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா வேண்டாமா என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருந்துகின்றனவா என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

பெரியவர்களும் ADHDயும்

ADHD என்பது சிறு குழந்தைகளை மட்டும் பாதிக்கும் ஒன்றல்ல. குழந்தைகளாக இருந்தபோது ADHD பாதிப்புக்குள்ளானவர்களில் சுமார் 60% பேர், பெரியவர்களான பிறகும் அதன் அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கின்றனர்.

ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இன்று ADHD பாதிப்புள்ள நான்கு பெரியவர்களில் மூன்று பேர், தாங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது தங்களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு இருந்ததை அறிந்திருக்கவில்லை. அதாவது, நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களுக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்படவில்லை என்பதற்காக, இப்போது உங்களுக்கு அது இல்லை என்று நீங்கள் கருதிவிட முடியாது. ஒருவேளை, உங்களுக்குக் குழந்தையாக இருந்தபோது அது இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை அடையாளம் கண்டுகொள்ளாமல் இருந்திருக்கலாம்.

அப்படியென்றால், நீங்கள் வளரும்போது இது எப்படி வெளிப்படுகிறது?

ADHD என்பது ஒரே இரவில் ஏற்படும் ஒன்றல்ல. பெரும்பாலும், நம் வாழ்வில் ஒரு புதிய பொறுப்பு சேரும்போது, ​​ADHD உள்ள ஒருவரால் அதைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் பள்ளியில் நன்றாகப் படித்துக் கொண்டிருந்தாலும், வளாகப் பணிகள், வேலைப் பொறுப்புகள் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்புகளுடன் போராடத் தொடங்குகிறீர்கள்.

பெண்கள் கல்லூரிப் பருவம் அல்லது அதற்குப் பிறகே தங்களுக்கு ADHD இருப்பதை உணரக்கூடும். குறிப்பாக, உங்களுக்கு அதிக நுண்ணறிவு இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் ADHD அறிகுறிகளை மறைத்து, சமாளிப்பதற்கு வேறு வழிகளைக் கண்டறிந்திருக்கலாம். இது நோயைக் கண்டறிவதில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

நோய் கண்டறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் வழக்கமான குடும்ப மருத்துவர், அல்லது வயது வந்தோருக்கான ADHD-யில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர், உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாகக் கூற முடியும்.

ADHDக்கென பிரத்யேகமான ஒரு பரிசோதனை என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசி, உங்கள் அறிகுறிகள் என்ன, அவை எவ்வளவு காலமாக இருந்து வருகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் வேலை மற்றும் உறவுகளை எவ்வாறு பாதித்துள்ளன என்பது போன்ற பல தகவல்களைச் சேகரிப்பார். மேலும், வயது வந்த ஒருவருக்கு ADHDயைக் கண்டறிய, அதன் அறிகுறிகள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே, அதாவது 12 வயதுக்கு முன்பிருந்தே இருந்திருக்க வேண்டும் (அந்த நேரத்தில் நோய் கண்டறியப்படவில்லை என்றாலும் அது ஒரு பொருட்டல்ல).

மேலும், இந்த நிலை மரபணு சார்ந்ததாக இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, அதாவது இது தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படலாம். சில ஆய்வுகளின்படி, இதில் சுமார் 75% மரபணுத் தாக்கம் உள்ளது. எனவே, உங்கள் தாய்க்கோ அல்லது தந்தைக்கோ இந்தப் பண்புகள் இருந்தனவா என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால் ஆச்சரியப்படலாம்.

அப்படியானால், இப்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதே சிறந்ததாகும். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அதைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

சிகிச்சை மூலம் நேர மேலாண்மைஒழுங்காக இருப்பது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது போன்ற, உங்களுக்குச் சவாலாக இருக்கும் விஷயங்களைச் சமாளிக்க உதவும் உத்திகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

பிற்காலத்தில் உங்களுக்கு ADHD இருந்தது தெரியவந்தால், நீங்கள் வருத்தமாகவும் மனக்கசப்புடனும் உணரக்கூடும். "இதை முன்பே அறிந்திருக்கலாமே" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அந்த உணர்வுகளைச் சமாளிக்க ஆலோசனை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தால், உங்கள் துணையுடன் தம்பதியர் ஆலோசனைக்குச் செல்வது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். ஏனெனில், இந்தச் சூழ்நிலை உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், இனிவரும் காலங்களில் இதை எவ்வாறு இணைந்து சமாளிக்கலாம் என்பதையும் அறிந்துகொள்ள அது உங்களுக்கு உதவும்.

ADHD-யுடன் வாழ்வது ஒரு கற்றல் பயணம். உங்கள் பலவீனங்களை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் பலங்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . காலப்போக்கில், உங்களால் சிறந்த தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும்.