உங்கள் வாழ்க்கை முறை நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது (சுகாதாரம் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் சமூக நிர்ணயிகள்)

நீரிழிவு நோய் என்பது நாம் உண்ணும் உணவு, உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற விஷயங்களால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படும் ஒரு நோய் என்று நம்மில் பலர் நினைக்கிறோம். உண்மைதான், அந்த விஷயங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. ஆனால் இன்று, நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் அதிகம் பேசாத, சற்று ஆழமான ஒரு அம்சத்தைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன். நீங்கள் வாழும் சூழல், உங்கள் பொருளாதார நிலை, நீங்கள் பெறும் கல்வி மற்றும் வசதிகள் ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை, குறிப்பாக நீரிழிவு போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயை, எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதுதான் இன்று நாம் பேசவிருக்கும் தலைப்பு.

ஆரோக்கியம் என்பது மருந்து மட்டுமல்ல.

ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம், "சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், தினமும் ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்" என்று சொல்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த அறிவுரை மிகவும் சிறந்தது. ஆனால், அந்த அறிவுரையைப் பின்பற்றுவதற்கான திறனும் நெகிழ்வுத்தன்மையும் அனைவருக்கும் இருக்கிறதா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தால் நமது ஆரோக்கியம் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை. நாம் பிறந்த இடம், நாம் வளர்ந்த சூழல், நாம் செய்யும் வேலை, நமது வருமான நிலை மற்றும் நாம் பெறும் கல்வி உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் அது பாதிக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில், ஒருவர் சுகாதார சேவைகளைப் பெறும்போது கூட, அவர்கள் அநீதிகளையும் புறக்கணிப்புகளையும் சந்திக்க நேரிடலாம். உதாரணமாக:

• நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகளை மருத்துவர் பெரிதாகக் கண்டுகொள்வதாகத் தெரியவில்லை.
• உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை அற்பமானவையாகக் கருதிப் புறக்கணிப்பது.
• நோயின் தன்மை மற்றும் சிகிச்சை முறையை, உங்களுக்குப் புரியும் மொழியில் எளிமையாக விளக்காமல் இருப்பது.

இது போன்ற விஷயங்கள் சில நோயாளிகளுக்கு விரக்தியையும், மருத்துவர்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார அமைப்பின் மீதும் அவநம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது மிகவும் ஆபத்தான ஒரு சூழலாகும், ஏனெனில் அப்போது அவர்கள் தங்கள் நோய்க்கு முறையான சிகிச்சையை நாடத் தூண்டப்பட மாட்டார்கள்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, நல்ல மருத்துவப் பராமரிப்பும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுமதிக்கும் சமூக மற்றும் பொருளாதாரச் சூழலும் இன்றியமையாதவை என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

உடல்நலத்தின் சமூக நிர்ணய காரணிகள் யாவை?

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) கூட "சுகாதாரத்தின் சமூக நிர்ணயிகள்" என்ற கருத்தை அங்கீகரிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கும் மற்றும் நமது கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சமூக, பொருளாதார மற்றும் உடல் ரீதியான நிலைமைகளைக் குறிக்கிறது.

மேலோட்டமாகப் பார்க்கையில் இந்த விஷயங்கள் உடல்நலத்துடன் தொடர்பில்லாதவை போலத் தோன்றினாலும், இந்தக் காரணிகள் நமது வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தையும் எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கின்றன என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இந்தக் காரணிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

இந்தக் காரணிகள் நீரிழிவு நோயுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையவை?

இப்போது நீங்கள், "சரி, இந்த விஷயங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கின்றன, ஆனால் இது நீரிழிவு நோயை எப்படிப் பாதிக்கிறது?" என்று யோசிக்கலாம். ஒரு எளிய உதாரணத்தின் மூலம் இதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நகரத்தில் வசிக்கும், குறைந்த வருமானம் கொண்ட ஒரு குடும்பத் தலைவரைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவரை 'சிறிபாலா' என்று அழைப்போம். சிறிபாலா பகலில் வேலை செய்து தன் குடும்பத்தை ஆதரிக்கிறார். அவர் காலை 5 மணிக்கு வேலைக்குச் சென்று, இரவு சுமார் 8 மணிக்கு வீடு திரும்புகிறார்.

• உணவு: நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைக்கும் சிறிபாலாவிற்கு, தனது சொற்ப சம்பளத்தில் காய்கறிகள், பழங்கள், மீன் போன்ற சத்தான பொருட்களை வாங்குவது கடினமாக உள்ளது. அதற்குப் பதிலாக, அவரால் அவற்றை சாலையோரக் கடைகளில் எளிதாகவும் மலிவாகவும் வாங்கிக்கொள்ள முடிகிறது.அவன் மாவு, சர்க்கரை, எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளை (உதாரணமாக, பரோட்டா, கொத்து, சர்க்கரை பானங்கள்) நாடுகிறான். அவை வயிற்றை நிரப்புகின்றன, ஆனால் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதில்லை.
• உடற்பயிற்சி: நாள் முழுவதும் கடினமான வேலை அட்டவணை காரணமாக, சிறிபாலாவுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமோ சக்தியோ இல்லை. அவர் வசிக்கும் நெரிசலான பகுதியில் நடப்பதற்கு பாதுகாப்பான இடம் இல்லை.
• மன அழுத்தம்: நிதிப் பிரச்சனைகள் மற்றும் தன் குழந்தைகளின் எதிர்காலம் குறித்த கவலைகள் காரணமாக அவள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறாள். இந்த மன அழுத்தம் உடலின் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை மாற்றி, நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
• விழிப்புணர்வு மற்றும் மருத்துவ சேவைகள்: சிறிபாலாவுக்கு நீரிழிவு நோயின் அடிப்படை அறிகுறிகள் பற்றியோ அல்லது அதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பது பற்றியோ அதிக அறிவு இல்லை. ஒரு நாள் வேலைக்குச் செல்லாவிட்டால் சம்பளத்தை இழந்துவிடுவதால், அவர் ஒரு சிறிய நோய்க்காகக் கூட மருத்துவரிடம் செல்வதில்லை. அறிகுறிகள் மோசமடையும்போது மட்டுமே அவர் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறார். அப்போது மிகவும் தாமதமாகிவிடலாம்.

இப்போது புரிகிறதா? சிறிபாலாவுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிகரித்த அபாயம் அவருடைய 'தவறினால்' ஏற்படவில்லை. அவர் வாழும் சமூக மற்றும் பொருளாதாரச் சூழல்களே அதில் நேரடித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது குறித்து எவ்வளவுதான் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தினாலும், அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கான வளங்கள் இல்லாத ஒருவருக்கு அதனால் பெரிய பயன் இருக்காது.

அப்படியானால் நாம் என்ன செய்வது?

இது ஒரு தனி நபரால் மட்டும் தீர்க்கக்கூடிய பிரச்சனை அல்ல. இதற்கு ஒரு நாடாக, கொள்கை வகுப்பாளர்கள் மட்டத்தில் தீர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. அனைவருக்கும் நல்ல சுகாதாரத்தை உருவாக்குவதும், அனைவரும் சத்தான உணவைப் பெறக்கூடிய ஒரு பொருளாதாரத்தை அமைப்பதும், பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவதும் அவர்களின் பொறுப்பாகும்.

ஆனால், தனிப்பட்ட முறையிலும் நாம் செய்யக்கூடிய காரியங்கள் இருக்கின்றன.

1. விழிப்புணர்வு: இதுபோன்ற சமூகக் காரணிகள் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே முதல் படியாகும்.

2. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் நோயைப் பற்றி மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பற்றியும் பேசுங்கள். "டாக்டர், என்னால் இவ்வளவு சத்தான உணவைச் சாப்பிட முடியாது. நான் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்?" என்று கேட்கத் தயங்காதீர்கள். அப்போது உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பொருத்தமானதும் உங்களால் செய்யக்கூடியதுமான ஆலோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

3. முடிந்தவரை சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்: பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வது கடினம் என்றாலும், சிறிய விஷயங்களில் இருந்து தொடங்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரையைக் குறைப்பது, பேருந்தில் ஒரு நிறுத்தம் முன்னதாக இறங்குவது மற்றும் சிறிது தூரம் நடப்பது, முடிந்தபோதெல்லாம் வீட்டிலேயே சமைத்த உணவை உண்பது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. சமூக ஈடுபாடு: உங்கள் பகுதியில் உள்ள சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் (எ.கா., குப்பைப் பிரச்சினைகள், உடற்பயிற்சி செய்ய இடமின்மை) குறித்து சமூக அமைப்புகள் மற்றும் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரிகளுடன் பேசுங்கள்.