உங்கள் தாடையில் 'சடசட' என்ற சத்தம் வருகிறதா? வாருங்கள், டிஎம்ஜே கோளாறு (TMJ Disorder) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

சாப்பிடும்போதும், பேசும்போதும், அல்லது வாயைத் திறக்கும்போதும் கூட உங்கள் தாடையின் இருபுறமும் வலி ஏற்படுகிறதா? சில சமயங்களில் 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறதா? அல்லது வாயைத் திறப்பதிலும் மூடுவதிலும் சிரமம் ஏற்பட்டு, உங்கள் தாடை ஓரிடத்தில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்கிறீர்களா? இவை எல்லாம் சாதாரண விஷயங்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இன்று நாம், பலருக்கு இருக்கும் ஆனால் அவர்கள் அதிகம் பேசாத இந்தத் தாடை மூட்டுப் பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

டிஎம்ஜே (TMJ) என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் கீழ்த்தாடை மண்டையோட்டுடன் இணையும் மூட்டு, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு ( TMJ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மூட்டு ஒரு கதவின் கீல் போன்றது. இது உங்கள் ஒவ்வொரு காதுக்கு முன்பும் அமைந்துள்ளது. இந்தச் சிறிய மூட்டு, நீங்கள் பேசுவதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும், சிரமப்படும்போது வாயைத் திறப்பதற்கும் உதவுகிறது. ஆனால் இந்த மூட்டிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளிலோ பிரச்சனை ஏற்படும்போது, ​​அதை நாம் டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகள் (TMDs) என்று அழைக்கிறோம். சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் இதை TMJ கோளாறு என்றும் அழைக்கலாம். பலர் இந்த நிலையை வெறுமனே "TMJ" என்று அழைத்தாலும், அது உண்மையில் அந்த மூட்டின் பெயர் மட்டுமே.

இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது?

இந்த நிலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஒற்றைக் காரணம் இல்லை, ஆனால் கணுக்காலில் உள்ள தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் இது ஏற்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன.

• கழுத்தில் ஏற்படும் காயங்கள்: யாராவது திடீரென உங்கள் மீது மோதினாலோ, நீங்கள் கீழே விழுந்தாலோ, அல்லது கார் விபத்து போன்ற சமயங்களில் கழுத்தில் கடுமையான அடி (விப்லாஷ்) ஏற்பட்டாலோ, அது இந்த மூட்டைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• பற்களை அரைத்தல் அல்லது கடித்தல்: சிலருக்கு, தூக்கத்தின்போதும் பகல் நேரத்திலும் தங்களை அறியாமலேயே பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் உண்டு. இது தாடை மூட்டில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• வட்டு இடப்பெயர்வு: இடுப்பு மூட்டிற்குள் மென்மையான, குஷன் போன்ற ஒரு பகுதி ('வட்டு') உள்ளது. இது அதன் இடத்திலிருந்து நகர்ந்தால், அது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மூட்டுவலி : உடலின் மற்ற மூட்டுகளைப் போலவே, இந்த இடுப்பு மூட்டிலும் மூட்டுவலி ஏற்படலாம்.
• மன அழுத்தம் : நீங்கள் மன அழுத்தத்திலோ அல்லது பதட்டத்திலோ இருக்கும்போது, ​​உங்களையறியாமல் உங்கள் முக மற்றும் தாடைத் தசைகளை இறுக்கி, பற்களைக் கடிக்கக்கூடும். இதுவும் டிஎம்டி-க்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

மேலும், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு டிஎம்டி (TMD) பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம். இதற்கான காரணம் இன்னும் ஆய்வில் உள்ளது.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

டிஎம்டி-யால் ஏற்படும் வலியும் அசௌகரியமும் சில சமயங்களில் சில நாட்களில் மறைந்துவிடலாம், அல்லது பல ஆண்டுகள் நீடிக்கலாம். இது முகத்தின் ஒரு பக்கத்தையோ அல்லது இரு பக்கங்களையுமோ பாதிக்கலாம். இது 20 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, கீழே உள்ள அட்டவணையைச் சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?

இந்த அறிகுறிகள் பல் பிரச்சனைகள், சைனஸ் பிரச்சனைகள் அல்லது ஈறு நோய் போன்ற பிற நிலைகளாலும் ஏற்படலாம். அதனால்தான் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய ஒரு பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது முக்கியம். மருத்துவர் உங்கள் உடல்நல வரலாறு பற்றிக் கேட்டு, உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர்கள் உங்கள் தாடை மூட்டில் வலி உள்ளதா எனச் சரிபார்த்து, நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது ஏற்படும் ஒலிகளைக் கேட்பார்கள். உங்கள் செயற்கைப் பற்கள் சரியாகப் பொருந்துகின்றனவா என்பதையும் அவர்கள் சரிபார்ப்பார்கள். சில சமயங்களில், உங்கள் முழு முகத்திற்கும் எக்ஸ்-ரே, எம்.ஆர்.ஐ அல்லது சி.டி ஸ்கேன் எடுக்கச் சொல்லப்படலாம். மூட்டிலுள்ள எலும்புகளின் நிலை மற்றும் உள்ளே இருக்கும் தட்டின் நிலை போன்றவற்றைத் தெளிவாகக் காண இவை உதவும்.

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், லேசான டிஎம்டி பாதிப்புகளை வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு சமாளிக்க முடியும்.

• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது: இபுப்ரோஃபென் ( NSAIDs ) போன்ற மருந்துகள் தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆனால், எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும் .
• சூடான அல்லது குளிர் ஒத்தடம்: உங்கள் முகத்தில் வலியுள்ள இடத்தில் சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் கட்டியை வைக்கவும். பிறகு, அந்தப் பகுதியில் சுமார் 5 நிமிடங்களுக்கு வெதுவெதுப்பான துணியை வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.
• மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: தயிர், மசித்த உருளைக்கிழங்கு, சூப், முட்டை , மீன், நன்கு வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கடினமான மிட்டாய், கேரட், டாஃபி மற்றும் சூயிங்கம் போன்ற மெல்ல வேண்டிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தாடைக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களை நிறுத்துங்கள்: வாயை அகலமாகத் திறப்பது, சத்தமாகக் கத்துவது, சூயிங்கம் மெல்லுவது போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கைகளால் தாடையைப் பிடிக்காதீர்கள்.
• சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து உட்காரவும், நிற்கவும். இது கழுத்து மற்றும் முக வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• பற்களைச் சற்று இடைவெளி விட்டு வைக்கவும்: முடிந்தவரை, பகல் நேரங்களில் உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளியை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் தாடையின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

என்னென்ன மருத்துவ சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன?

வீட்டு சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் சாதனங்கள்

• மருந்துகளின் வகைகள்:வலியும் வீக்கமும் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வலிமையான வலி நிவாரணிகள், தசை தளர்த்திகள் அல்லது மனப் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஸ்பிளின்ட் அல்லது நைட் கார்டு: இவை பற்களை அரைப்பதால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கவும், தாடையைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்கவும் பற்களின் மீது வைக்கப்படும் பிளாஸ்டிக் சாதனங்கள் ஆகும்.

பிற சிகிச்சைகள்

இவை பொதுவாக சிறப்பு மருத்துவர்களால் செய்யப்படும் சிகிச்சைகள் ஆகும்.

• தோல்வழி மின் நரம்புத் தூண்டல் (TENS): குறைந்த அளவு மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்தி இடுப்பு மூட்டு மற்றும் தசைகளைத் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கிறது.
• அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை: வலியை குறைக்கவும், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் ஆழமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
• ஊசி: வலியுள்ள தசைகளில் வலி நிவாரணிகள் அல்லது மயக்க மருந்துகளைச் செலுத்துதல்.
• லேசர் சிகிச்சை (குறைந்த-அளவிலான லேசர் சிகிச்சை): வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, கழுத்து மற்றும் தாடையை எளிதாக அசைக்க உதவுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவை சிகிச்சையில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன: 1. ஆர்த்ரோசென்டெசிஸ்: மூட்டு அடைபட்டிருக்கும்போது செய்யப்படும் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை. மூட்டைச் சுத்தம் செய்வதற்காக, ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்தி அதனுள் திரவம் செலுத்தப்படுகிறது. 2. ஆர்த்ரோஸ்கோபி: மூட்டின் உட்புறத்தைப் பார்ப்பதற்காக, ஒரு சிறிய கேமரா (ஆர்த்ரோஸ்கோப்) அதனுள் செருகப்பட்டு செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை. இது ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான மற்றும் விரைவாகக் குணமாகக்கூடிய ஒரு அறுவை சிகிச்சை. 3. திறந்த மூட்டு அறுவை சிகிச்சை: மூட்டு தேய்ந்து போயிருந்தாலோ அல்லது அதில் கட்டி வளர்ந்திருந்தாலோ செய்யப்படும் ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை. இது குணமாக அதிக காலம் எடுக்கும். தாடை வலி, டிஎம்ஜே, டிஎம்டி, டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறு, தாடை மூட்டு நோய், பற்களைக் கடித்தல், தாடை வலி சிங்களம், வாயைத் திறக்கும்போது வலி