முழங்கால் தாங்கி அணியுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளதா? இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

ஒருவேளை நீங்கள் விளையாடும்போது உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் , அல்லது மூட்டுவலி காரணமாக உங்கள் முழங்காலில் பிரேஸ் போன்ற ஒன்றை அணியுமாறு உங்கள் மருத்துவர் கூறியிருக்கலாம். இதை நாம் 'முழங்கால் பிரேஸ்' என்று அழைக்கிறோம். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் இந்த வகையான பிரேஸ்களை அணிவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அப்படியென்றால், முழங்கால் பிரேஸ் என்றால் என்ன? நாம் அதை ஏன் பயன்படுத்துகிறோம்? அது உண்மையிலேயே நிவாரணம் அளிக்கிறதா? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

முழங்கால் தாங்கி (knee brace) என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முழங்கால் தாங்கி (Knee Brace) என்பது உங்கள் முழங்கால் மூட்டை நிலைப்படுத்தவும், தாங்கவும், பாதுகாக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவ சாதனமாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது முழங்காலின் மீது வைக்கப்படும் ஒரு ஆதரவுக் கருவியாகும். முழங்கால் காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, முழங்கால் குணமாகும் வரை அதைப் பாதுகாக்கவும் சரியான நிலையில் வைத்திருக்கவும் மருத்துவர்கள் இவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை பொதுவாக பிளாஸ்டிக் , உலோகம் மற்றும் மெத்தைகள் போன்ற பல்வேறு பொருட்களின் கலவையால் செய்யப்படுகின்றன. மேலும், இவற்றை உங்கள் காலில் பாதுகாப்பாகப் பொருத்துவதற்கு பட்டைகளும் உள்ளன.

இதன் முக்கியப் பணி, முழங்கால் தேவையில்லாமல் வளைவதையும், திடீரெனத் தவறான திசையில் திரும்புவதையும் தடுப்பதாகும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், இது உங்கள் முழங்காலுக்குக் கூடுதல் வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கிறது. இது வழங்கும் ஆதரவின் அளவு, உங்களுக்குத் தேவைப்படும் முழங்கால் தாங்கியின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் முழங்கால் தாங்கி பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மேலும், விளையாட்டுகளின் போது காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் ஒரு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக, முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்துமாறு மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

முழங்கால் தாங்கிகளில் என்னென்ன வகைகள் உள்ளன?

முழங்கால் தாங்கிகளில் பல வகைகள் உள்ளன. உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வகையை உங்கள் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.

முழங்கால் தாங்கியைச் சரியாக அணிவது எப்படி?

பெரும்பாலான முழங்கால் தாங்கிகளில், அவற்றை காலில் பாதுகாப்பாகப் பொருத்துவதற்காக மீள் பட்டைகள் அல்லது வெல்க்ரோ® பட்டைகள் உள்ளன.

• அது கச்சிதமாகப் பொருந்த வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது: அந்தப் பட்டை முழங்காலுடன் கச்சிதமாகப் பொருந்த வேண்டும். ஆனால், அது காலுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் அளவுக்கு மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது. அது எந்த நேரத்திலும் வலியை ஏற்படுத்தக் கூடாது.
• ஆரம்பத்தில் இது விசித்திரமாக உணரவைக்கும்: முதல் சில முறை நீங்கள் இதை அணியும்போது, ​​சற்று வித்தியாசமாக உணரலாம். உங்கள் முழங்கால் ஒரே இடத்தில் வலுக்கட்டாயமாக அழுத்தப்படுவது போல் உணரக்கூடும். ஆனால் அது இயல்பானதுதான். ஆனால் வலி அதிகரித்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல.
• ஆலோசனை பெறுங்கள்:புதிய முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதைச் சரியாக அணிவது, கழற்றுவது மற்றும் அணிந்துகொண்டு நடப்பது எப்படி என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இதைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

நன்மைகள்

முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கியப் பலன், அது முழங்கால் மூட்டுக்கு அளிக்கும் ஆதரவும், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதும் ஆகும். மேலும், காயம் ஏற்பட்ட பிறகு பாதுகாப்பாகக் குணமடையவும், எதிர்காலக் காயங்களைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இவற்றை எளிதாக அணிந்துகொள்ளவும், கழற்றவும், மற்றும் நிலையாகப் பூட்டவும் முடியும். காயம் மற்றும் வீக்கம் இருக்கும்போது இது ஒரு பெரும் வசதியாகும்.

ஆபத்துகள்

முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்துவதில் பெரிய அபாயங்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சில சமயங்களில் பின்வருவன நிகழலாம்:

• தோல் எரிச்சல் : தொடர்ச்சியாக அணியும்போது சிலருக்குத் தோல் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
• அழுத்தப் புண்கள்: ஒரே இடத்தில் தொடர்ந்து அழுத்தம் ஏற்படுவதால் தோலில் புண்கள் உண்டாகலாம்.
• நரம்பு அழுத்தம் : மிகவும் இறுக்கமாக அணிந்தால், நரம்புகள் அழுத்தப்பட்டு, காலில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், முழங்கால் தாங்கியை அணிவதால் எல்லா வலிகளும் காயங்களும் குணமாகிவிடாது. எனவே, நீங்கள் என்ன மாதிரியான பலன்களை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் வேறு சிகிச்சைகள் தேவையா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நாம் எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்தும்போது கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• கடுமையான வலி இருந்தால்...
• வீக்கம் மோசமாகி வந்தால்.
• முழங்காலோ அல்லது காலோ நிறம் மாறினால் (நீலம், ஊதா நிறமாக மாறினால்).
• உணர்வின்மை அல்லது உணர்ச்சி இழப்பு ஏற்பட்டால்.
• உங்களால் உங்கள் முழங்காலையோ காலையோ அசைக்க முடியாவிட்டால் .