முழங்கால் தாங்கி அணியுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டதா? அதை எளிமையாகப் பார்ப்போம் | நிரோகி லங்கா

நீங்கள் விளையாடும்போது முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அல்லது நாள்பட்ட முழங்கால் மூட்டுவலியால் அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆதரவு சாதனத்தை அணியுமாறு பரிந்துரைத்திருக்கலாம். இதை நாம் 'முழங்கால் பிரேஸ்' என்று அழைக்கிறோம். விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது வயதானவர்கள் இதை அணிவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், ஆனால் முழங்கால் பிரேஸ் என்றால் சரியாக என்ன? நாம் ஏன் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம், அவை உண்மையிலேயே நிவாரணம் அளிக்கின்றனவா? நிரோகி லங்காவில், இந்தக் கேள்விகளை விரிவாக ஆராய்வோம்.

முழங்கால் தாங்கி (knee brace) என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முழங்கால் தாங்கி என்பது உங்கள் முழங்கால் மூட்டை நிலைப்படுத்தவும், தாங்கவும், பாதுகாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மருத்துவ சாதனமாகும். காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் குணமாகும் போது அதைப் பாதுகாக்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை பொதுவாக பிளாஸ்டிக் , உலோகம் மற்றும் மெத்தென்ற பொருட்களின் கலவையால் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் காலில் பாதுகாப்பாகப் பொருந்துவதை உறுதிசெய்ய, இவற்றில் சரிசெய்யக்கூடிய பட்டைகள் இடம்பெற்றுள்ளன.

ஒரு முழங்கால் தாங்கியின் முதன்மைப் பணி, முழங்காலை அதீத நீட்சி அல்லது திடீர், முறையற்ற முறுக்கு போன்ற மேலும் காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் நகர்வதைத் தடுப்பதாகும். சாராம்சத்தில், அது உங்கள் முழங்காலுக்குக் கூடுதல் வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் வழங்குகிறது. வழங்கப்படும் ஆதரவின் அளவு, உங்களுக்குத் தேவைப்படும் குறிப்பிட்ட வகை தாங்கியைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

முழங்கால் தாங்கிகள் எப்போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

மருத்துவர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக முழங்கால் தாங்கிகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். அந்த நிலைமைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

மேலும், அதிக தாக்கமுள்ள செயல்பாடுகளின் போது காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக , மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் முழங்கால் தாங்கியைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

முழங்கால் தாங்கிகளின் வெவ்வேறு வகைகள் யாவை?

முழங்கால் தாங்கிகளில் பல வகைகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் குறிப்பிட்ட மருத்துவத் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.

முழங்கால் தாங்கியை எவ்வாறு சரியாக அணிவது?

பெரும்பாலான முழங்கால் தாங்கிகள், காலில் இறுக்கமாகப் பொருந்துவதை உறுதிசெய்ய மீள் தன்மை கொண்ட அல்லது வெல்க்ரோ® பட்டைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்கள் காலில் தாங்கியைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க இவை அவசியமானவை.

• பாதுகாப்பான பொருத்தம், ஆனால் அதிக இறுக்கம் இருக்கக்கூடாது: உங்கள் முழங்கால் தாங்கி, முழங்காலில் வசதியாகப் பொருந்தியிருக்க வேண்டும், ஆனால் அது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடைசெய்யும் அளவுக்கு ஒருபோதும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது. அதை அணியும்போது நீங்கள் ஒருபோதும் வலியை உணரக்கூடாது.
• ஆரம்பத்தில் பழகிக்கொள்ள சிறிது காலம் தேவைப்படும்:நீங்கள் முதன்முதலில் முழங்கால் தாங்கியை அணியத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் முழங்கால் ஒரே நிலையில் உறுதியாகப் பிடிக்கப்பட்டிருப்பது போல, சற்று அசௌகரியமாக உணர்வது முற்றிலும் இயல்பானது. இருப்பினும், உங்கள் வலி அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல.
• நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்: புதிய முழங்கால் தாங்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதைச் சரியாக அணிவது, கழற்றுவது மற்றும் அதை அணிந்துகொண்டு பாதுகாப்பாக நடப்பது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

நன்மைகள்

முழங்கால் தாங்கியை அணிவதன் முதன்மை நன்மை, அது மூட்டுக்கு வழங்கும் கூடுதல் ஆதரவாகும். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், காயம் ஏற்பட்ட பிறகு பாதுகாப்பாக குணமடைய இது உதவுவதோடு, எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. பெரும்பாலான நவீன தாங்கிகள் எளிதாகப் பொருத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது குறிப்பாக வலி அல்லது வீக்கமுள்ள முழங்காலைக் கையாளும்போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

ஆபத்துகள்

முழங்கால் தாங்கிகள் பொதுவாக மிகக் குறைந்த அபாயங்களையே கொண்டிருந்தாலும், பின்வரும் சாத்தியமான சிக்கல்கள் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

• தோல் எரிச்சல் அல்லது சிவத்தல்: நீண்டகாலப் பயன்பாடு சிலருக்குத் தோல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• அழுத்தப் புண்கள்: பிரேஸினால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான, குறிப்பிட்ட இடத்திலான அழுத்தம், சில சமயங்களில் தோல் புண்கள் அல்லது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• நரம்பு அழுத்தம் : பிரேஸை மிகவும் இறுக்கமாக அணிவது நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும், இதனால் உங்கள் காலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது மரத்துப்போதல் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிரேஸ் மட்டும் எல்லா வலிகளுக்கும் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு முழுமையான தீர்வு அல்ல. நீங்கள் என்ன மாதிரியான பலன்களை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் கூடுதல் சிகிச்சை அவசியமா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, நிரோகி லங்காவில் உள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பற்றிக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

எப்போது அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

உங்கள் முழங்கால் தாங்கியை அணிந்திருக்கும்போது பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

• கடுமையான வலி.
• அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும் வீக்கம் தொடர்ந்து மோசமடைந்து வருகிறது.
• உங்கள் முழங்கால் அல்லது காலின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (நீலம் அல்லது ஊதா நிறமாக மாறுதல்).
• உணர்வின்மை அல்லது முழுமையான உணர்ச்சி இழப்பு.
• உங்கள் முழங்காலையோ காலையோ அசைக்க இயலாமை .

முழங்கால் வலி, முழங்கால் கட்டு, முழங்கால் காயங்கள், மூட்டுவலி, இயன்முறை சிகிச்சை, முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை, விளையாட்டுக் காயங்கள்