உங்களுக்கும் காய்ச்சல் வந்துவிட்டதா? வாருங்கள், உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

திடீரென்று உங்களுக்கு உடல்நிலை மிகவும் மோசமாக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உடல் வலிக்கிறது, உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல், தலைவலி, இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவை இருக்கின்றன. இதுபோன்ற நேரங்களில், "ஐயோ, இது சாதாரண சளியா, அல்லது ஃப்ளூவா ? அல்லது மீண்டும் கோவிட் -19 ஆ?" என்று நாம் நினைக்கிறோம். இந்த மூன்று நோய்களின் அறிகுறிகளும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால், அவற்றுக்கிடையே குழப்பம் ஏற்படுவது எளிது. ஆனால் ஃப்ளூ என்பது நாம் வழக்கமாக நினைப்பதை விட சற்று அதிக கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும். எனவே இன்று, நாம் அனைவரும் அறிந்த இந்த இன்ஃப்ளூயன்ஸா அல்லது ஃப்ளூவைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

ஃப்ளூ, கோவிட் மற்றும் சாதாரண சளி - இவற்றுக்கிடையிலான வேறுபாட்டை எப்படி அறிவது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த மூன்றுமே வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால், வைரஸின் வகை வேறுபட்டது. ஃப்ளூ காய்ச்சல், இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் ஏற்படுகிறது. சாதாரண சளி, பல்வேறு வகையான வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது; அவற்றில் முக்கியமானது ரைனோவைரஸ் ஆகும். கோவிட்-19 , SARS-CoV-2 எனப்படும் வைரஸால் ஏற்படுகிறது.

அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், சில சிறிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த வேறுபாடுகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உங்களுக்கே ஒரு தோராயமான புரிதலைப் பெற்றுக்கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு காய்ச்சல் வந்தால், அது பொதுவாக சில நாட்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

1. நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்:இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஓய்வெடுக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையைப் பெறும். சில நாட்களுக்கு வேலைக்கோ பள்ளிக்குச் செல்லாமலோ வீட்டிலேயே இருங்கள்.

2. நிறைய திரவங்களை அருந்தவும்: உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வியர்வை மூலம் அதிகப்படியான திரவத்தை இழக்கிறது. இது நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, இழந்த திரவங்களை நீங்கள் ஈடு செய்ய வேண்டும்.

• நீர்: சுத்தமான நீரே சிறந்தது.
• சூடான சூப்: சிக்கன் சூப் போன்றவற்றைக் குடிப்பதால் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பது மட்டுமின்றி, தொண்டைப் புண்ணையும் தணிக்க முடியும்.
• கஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி: நம் நாட்டில் நாம் பழகிப்போன கஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி போன்றவற்றை அருந்துவதும் மிகவும் நல்லது.
• எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்: சிலர் 'எலக்ட்ரோலைட்டுகள்' அடங்கிய பானங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதால், அவற்றை வழக்கமாக அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

3. சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்குப் பசியாக இருந்தாலும், எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய சில சத்தான உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள்

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் போன்றவற்றுக்கு சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .

• வலி நிவாரணிகள்: பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகள் காய்ச்சலையும் வலியையும் குறைக்க உதவுகின்றன.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: சளியைக் குறைக்கும் மருந்துகளும் ('மூச்சுத்திணறல் நீக்கிகள்') மற்றும் ஆன்டிஹிஸ்டமின்களும் ('ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்') இருந்தாலும், இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு இவை தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும் . எனவே , உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் .

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

அனைவருக்கும் காய்ச்சலுக்கு மருத்துவரிடமிருந்து சிறப்பு மருந்து தேவைப்படுவதில்லை, ஆனால் அது சில "ஆபத்தில் உள்ள குழுக்களுக்கு" ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இந்தக் குழுக்களில் ஏதேனும் ஒன்றில் இருந்தால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் அறிகுறிகள் தென்படத் தொடங்கியவுடன் மருத்துவரை அணுகவும்:

• 5 வயதுக்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகள் (குறிப்பாக 2 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்)
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
• நீரிழிவு, இதய நோய், ஆஸ்துமா, நுரையீரல் நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் (புற்றுநோய் சிகிச்சை பெறுபவர்கள் போன்றோர்)

இந்த ஆபத்துக் குழுக்களில் உள்ளவர்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் ஓசெல்டமிவிர் (டமிஃப்ளூ) மற்றும் சானமிவிர் (ரெலென்சா) ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகள் தோன்றிய முதல் இரண்டு நாட்களுக்குள் இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மருந்துகள் காய்ச்சலை உடனடியாகக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் அவை நோயின் கால அளவைக் குறைக்கவும், நிமோனியா போன்ற கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மேலும், சில நாட்களுக்குள் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படாமல் மோசமடைந்தால் (உதாரணமாக, மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி), அல்லது குணமடைந்த பிறகு மீண்டும் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், அது பாக்டீரியா தொற்று போன்ற இரண்டாம் நிலைத் தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

மாற்று மருத்துவ முறைகள் மற்றும் மூலிகைகள் பற்றிய ஒரு குறிப்பு

சிலர் சளிக்காய்ச்சலுக்குப் பல்வேறு மாற்று சிகிச்சைகளையும் மூலிகை மருந்துகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். இஞ்சித் தேநீர் மற்றும் கொத்தமல்லி போன்றவை தொண்டை வலியைப் போக்கவும், உடல்நிலை தேறவும் உதவும் என்பது உண்மைதான். ஆனால், சில மூலிகை மருந்துகளுக்கு மிகக் குறைவான அறிவியல் சான்றுகளே உள்ளன.

உதாரணமாக, பூண்டு, ஜின்ஸெங் மற்றும் எக்கினேசியா ஆகியவை சளிக்காய்ச்சலுக்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் குறித்து உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. சில சமயங்களில், இவை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடனும் வினைபுரியக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், அதிகப்படியான பூண்டு உட்கொள்வது ஆபத்தாக முடியும்.

ஃப்ளூ காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பதே சிறந்த வழி. அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி , ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஃப்ளூ தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதாகும் . மேலும், அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல் மற்றும் தும்மும்போது வாய், மூக்கை மூடிக்கொள்ளுதல் போன்ற நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களும் மிகவும் முக்கியமானவை.