⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
சிறுநீரக செயல்பாடு (eGFR)
கிரியேட்டினின் மதிப்பின் அடிப்படையில் சிறுநீரக செயல்பாட்டை அளவிடவும்
அட்ரினலின் ரஷ் என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அட்ரினலின் என்பது நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இதன் மற்றொரு பெயர் எபிநெஃப்ரின். இவை முக்கியமாக நமது சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தம், பயம் அல்லது ஒரு அபாயகரமான சூழ்நிலையை உணரும்போது, உங்கள் மூளையிலிருந்து வரும் ஒரு சமிக்ஞையின் மூலம் இந்த அட்ரினலின் ஹார்மோன் சில நிமிடங்களுக்குள் நமது இரத்தத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது நமது உடலின் "சண்டை அல்லது தப்பித்தல்" எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது. அதாவது, அந்த நேரத்தில் ஏற்படும் சவாலை எதிர்கொள்ள, அதாவது சண்டையிட அல்லது தப்பி ஓட, இது உடலைத் தயார்படுத்துகிறது. பஞ்சி ஜம்பிங், ஸ்கைடைவிங் அல்லது விளையாட்டுப் போட்டிகள் போன்றவற்றைச் செய்யும்போது இந்த அனுபவத்தை நாம் நன்றாக உணர்கிறோம். இது சிலருக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் தருகிறது. மற்றவர்களுக்கு, இது பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் இடையே உள்ள வேறுபாடு
இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை. அட்ரினலினைப் போலவே, கார்டிசாலும் நமது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இருப்பினும், அவை இரண்டு வெவ்வேறு நேரங்களில் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படுகின்றன.- அட்ரினலின் : இதுவே "முதலில் செயல்படுபவர்". பயம் அல்லது மன அழுத்தம் ஏற்படும்போது முதலில் சுரப்பது அட்ரினலின்தான் . அது இதயத் துடிப்பு , சுவாச விகிதம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாக அதிகரித்து, உடனடி நடவடிக்கைக்கு உடலைத் தயார்படுத்துகிறது.
- கார்டிசோல் : இது அட்ரினலினுக்குப் பிறகு வெளியிடப்படுகிறது. இதன் பொருள், உடனடி சவால் முடிந்துவிட்டாலும், அந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவைப்பட்டால் கார்டிசோல் உதவுகிறது. இது நமது கல்லீரலில் சேமிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை (ஆற்றலை) இரத்தத்தில் வெளியிடுகிறது.
அட்ரினலின் அவசரத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள்
அட்ரினலின் சுரப்பு அதிகரிக்கும்போது, இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக, அந்தப் பயங்கரமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு | உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற உணர்வு. |
| அதிகரித்த சுவாச விகிதம் | வேகமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியே விடுதல். |
| வியர்த்தல் | வியர்த்தல், குறிப்பாக உள்ளங்கைகளிலும் நெற்றியிலும். |
| வலி உணர்வு குறைந்தது | தற்காலிகமாக உடல் வலியை குறைக்கிறது. |
| புலன்களின் உணர்திறன் அதிகரித்தல் | பார்வை மற்றும் கேட்கும் திறன் போன்றவை கூர்மையாகின்றன. |
| அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் | உடல் கூடுதல் வலிமையையும் ஆற்றலையும் பெறுகிறது. |
| விரிந்த கண்மணிகள் | கண்களுக்குள் அதிக ஒளி செல்ல அனுமதித்து, நன்றாகப் பாருங்கள். |
| கவலையாகவும், அமைதியற்றதாகவும் உணர்கிறேன் | மனமும் உடலும் அமைதியற்று, கொந்தளிப்பாக இருக்கும் ஒரு நிலை. |
✨ முடி பராமரிப்பு
Verified Partner
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →உடலுக்குள் இந்த அட்ரினலின் உந்துதல் எப்படி ஏற்படுகிறது?
இந்த செயல்முறை அற்புதமானது. உங்கள் சூழலில் பயம், மன அழுத்தம் அல்லது ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் ஒன்றை நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் மூளையில் உள்ள அமிக்டாலா எனப்படும் பகுதி (இது பயம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது), ஹைப்போதாலமஸ் எனப்படும் மற்றொரு பகுதிக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.அது ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. ஹைப்போதலாமஸ் நமது உடலின் ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டு மையமாகச் செயல்படுகிறது. பின்னர், ஹைப்போதலாமஸ் நமது அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு ஒரு ஹார்மோன் சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இந்த இரண்டு சுரப்பிகளும் நமது சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ளன. இந்த சமிக்ஞையைப் பெற்றவுடன், இந்தச் சுரப்பிகள் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை நமது இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் இரத்த ஓட்டம் வழியாக உடல் முழுவதும் பயணித்து, முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் மூளை 'ஆபத்து!' என்பதை உணரும்போது, அது உங்கள் உடலை 'தயாராக இரு!' என்று சொல்கிறது. அட்ரினலின் என்பது அந்தச் செய்தியைக் கொண்டு செல்லும் தூதுவன்.
உடலில் அட்ரினலின் ஏற்படுத்தும் நேர்மறையான விளைவுகள்
அட்ரினலின் நமது இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, தசைகள், இதயம் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கியப் பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தைச் செலுத்துகிறது. இது உங்களை அந்தச் சவாலுக்குத் தயார்படுத்துகிறது.| தாக்கம் | அதற்கு என்ன ஆகிறது? |
|---|---|
| பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பு கண் | இது கண்களுக்கு அதிக ஒளியைக் கொண்டுவரவும், பார்வையைத் தெளிவாக்கவும் உதவுகிறது. |
| அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு | உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. |
| சுவாசப்பாதையைத் தளர்த்துதல் | நுரையீரல்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுக்க அனுமதிக்கிறது. |
| செரிமானத்தை மெதுவாக்குதல் | இது அவசர காலத்தில் செரிமானத்திற்காக ஆற்றல் வீணாவதைத் தடுக்கிறது. |
| கல்லீரலில் இருந்து ஆற்றலை வெளியிடுதல் | சேமிக்கப்பட்ட சர்க்கரை வெளியிடப்பட்டு, தசைகளுக்கு உடனடி ஆற்றல் வழங்கப்படுகிறது. |
| மன ஒருமைப்பாட்டை அதிகரித்தல் | இது கவனத்தையும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரித்து, விரைவாகச் சிந்திக்க உதவுகிறது. |
அதிகரித்த அட்ரினலின் காரணமாக ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகள்
இது ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையாக இருந்தாலும், குறிப்பாகத் தெளிவான காரணம் ஏதுமின்றி, அடிக்கடி அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக அட்ரினலின் சுரப்பது நல்லதல்ல. அது உங்கள் உடலுக்கும் இதயத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.- அமைதியின்மை மற்றும் எரிச்சல்
- கவலை மற்றும் அமைதியின்மை
- தலைவலி
- தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம்
- நெஞ்சு வலி
- இதயத் துடிப்பு விகிதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (சீரற்ற இதயத் துடிப்பு, வேகமான இதயத் துடிப்பு)
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்
- உடல் நடுக்கங்கள்
- தூக்கமின்மை
அட்ரினலின் சுரப்பு அதிகரிக்கும்போது எப்படி அமைதியடைவீர்கள்?
அட்ரினலின் சுரப்பால் ஏற்படும் பரபரப்பு தணிந்தவுடன், உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. நமது பாராசிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதும் இதில் அடங்கும் (இது இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது).1. ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்
உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து உட்காருங்கள். இப்போது மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் மூச்சு விடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் 'பாக்ஸ் பிரீத்திங்' செய்யலாம். நான்கு எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். நான்கு எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை அடக்கி வைக்கவும். பிறகு, நான்கு எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை வெளியே விடவும். இதை சில நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.2. மனதை அமைதிப்படுத்தும் இசையைக் கேளுங்கள்
உங்களுக்குப் பிடித்தமான மற்றும் மன அமைதியைத் தரும் இசையைக் கேளுங்கள். வாத்திய இசை, செவ்வியல் இசை, மற்றும் இயற்கையின் ஒலிகள் (அருவியின் ஓசை, மழை) கூட மிகுந்த மன அமைதியைத் தரக்கூடியவை.3. நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள்.
வெளியே, குறிப்பாக மரங்கள் நிறைந்த இடத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்பி, உடலை அமைதிப்படுத்தும்.4. நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது மிகுந்த ஆறுதலை அளிக்கும்.அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
இரவில் எனக்கு ஏன் அட்ரினலின் சுரப்பு ஏற்படுகிறது?
இரவில் படபடக்கும் இதயத்துடனும் பயத்துடனும் நீங்கள் விழித்தால், அதற்குக் காரணம் நீங்கள் கண்ட ஒரு பயங்கரமான கனவாக இருக்கலாம். அல்லது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் சுமந்து வந்த மன அழுத்தம், உறங்கச் சென்று ஓய்வாக இருக்கும்போது வெளிப்படுவதாகவும் இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில், சில சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வது, புத்தகம் படிப்பது அல்லது மனதை அமைதிப்படுத்தும் இசையைக் கேட்பது நல்லது.சிலர் அட்ரினலின் ரஷ்ஷை ஏன் அவ்வளவு விரும்புகிறார்கள்?
சிலருக்கு, அட்ரினலின் சுரப்பு அதிகரிக்கும்போது, மூளையானது டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்திகளை வெளியிடுகிறது. இவை நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் மனநிறைவாகவும் உணரச் செய்கின்றன. எனவே, சிலருக்கு இந்த அனுபவம் மிகவும் இன்பமானதாக இருக்கிறது. இதன் மூலம் அவர்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு, தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள்தான் சாகச விளையாட்டுகளின் பக்கம் திரும்புகிறார்கள்.எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அட்ரினலின் உந்துதல் என்பது, நாம் பயம் அல்லது சவாலை எதிர்கொள்ளும்போது உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான "போராடு அல்லது தப்பி ஓடு" என்ற எதிர்வினையாகும்.
- பொதுவான அறிகுறிகளில் வேகமான இதயத்துடிப்பு, வியர்த்தல் மற்றும் மார்பில் இறுக்கமான உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
- இது ஒரு உற்சாகமான அனுபவமாக இருந்தாலும், அடிக்கடி நிகழ்வது பதட்டம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஆழ்ந்த சுவாசம், நடைப்பயிற்சி மற்றும் அமைதியான இசையைக் கேட்பது போன்ற எளிய முறைகள் மூலம் இதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்களுக்கு அடிக்கடி அட்ரினலின் சுரப்பு அதிகரித்தாலோ அல்லது அது குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டாலோ, உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து அதுபற்றிப் பேசுவது மிகவும் அவசியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.