கார்டிசோல் என்றால் என்ன? இந்த 'மன அழுத்த ஹார்மோன்' பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் வாழ்வில் நாம் அனைவரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம், இல்லையா? அது அலுவலக வேலை, தேர்வுகள், குடும்பப் பிரச்சனைகள் அல்லது நிதிப் பிரச்சனைகளாக இருந்தாலும் சரி, அந்தச் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ள நம்மைத் தயார்படுத்தும் ஒன்று நம் உடலுக்குள் இருக்கிறது; அது ஒரு உள்ளார்ந்த 'அபாய அமைப்பு' போன்றது. அதைத்தான் நாம் 'மன அழுத்த ஹார்மோன்' அல்லது கார்டிசோல் என்று அழைக்கிறோம். இன்று , நம் உடலில் உள்ள இந்த முக்கியமான நண்பனைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

கார்டிசோல் என்றால் என்ன, அது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கார்டிசோல் என்பது நமது உடலின் முக்கிய மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். இது நமது சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகள் எனப்படும் இரண்டு முக்கோண வடிவ சுரப்பிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் நமது மனநிலை , ஊக்கம் மற்றும் பயம் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக நமது மூளையின் சில பகுதிகளுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

கார்டிசோல் மன அழுத்தத்துடன் மட்டும் தொடர்புடையது அல்ல. அது நம் உடலில் நடைபெறும் பல முக்கிய செயல்முறைகளுக்குப் பங்களிக்கிறது. உதாரணமாக:

• நமது உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதை இது நிர்வகிக்கிறது.
• இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதாவது வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல்.
• இது நமது இரத்த அழுத்தத்தைச் சரியான அளவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• தேவைப்படும்போது இரத்தச் சர்க்கரை ( குளுக்கோஸ் ) அளவு உயர்த்தப்படுகிறது.
• இது நமது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• இது மன அழுத்தம் அல்லது அவசரநிலையைச் சமாளிக்கத் தேவையான வலிமையை அளித்து, அந்த நிகழ்வு முடிந்த பிறகு உடலை அதன் இயல்பான நிலைக்கு (சமநிலைக்கு) மீட்டெடுக்கிறது.

இந்த ஹார்மோன் உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இது ஒரு மிகவும் அற்புதமான கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு. உங்கள் மூளையில் உள்ள ஹைப்போதலாமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி.இந்த இரண்டு பாகங்களும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைத் தொடர்ந்து கண்காணித்து வருகின்றன. உங்கள் இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நேரத்தில், மூளை அந்த சமிக்ஞையை உணர்ந்து, அதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மற்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. நமது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் இந்த சமிக்ஞையைப் பெறும்போது, ​​அவை தேவையான அளவு கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்து இரத்தத்தில் சேர்க்கின்றன.

நம் உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செல்லிலும் இந்தக் கார்டிசோலை ஏற்றுக்கொள்ளும் சிறப்பு ஏற்பிகள் உள்ளன. எனவே, கார்டிசோலின் செயல்பாடு தேவையைப் பொறுத்து நாளுக்கு நாள் மாறுகிறது.

மன அழுத்தம் தொடர்ந்தால் என்ன நடக்கும்?

பொதுவாக, நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட மன அழுத்தம் அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலை நீங்கிய பிறகு, கார்டிசோல் அளவு மீண்டும் குறைய வேண்டும், மேலும் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற அனைத்தும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும்.

ஆனால் கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் மன அழுத்தம் ஓரிரு நாட்களில் நீங்கவில்லை என்றால் என்னவாகும்? நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் என்ன செய்வது? அப்படியானால், அது எல்லா நேரமும் எச்சரிக்கை மணியை அடித்துக்கொண்டிருப்பது போலாகும் . இதுபோன்று நீண்ட காலத்திற்கு கார்டிசோல் அளவு அதிகமாக இருப்பது, நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான செயல்முறைகளைச் சீர்குலைக்கக்கூடும். மேலும், அது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கலாம்.

• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
• அடிக்கடி தலைவலி
• இதய நோய்
• நினைவாற்றல் மற்றும் கவனச் சிக்கல்கள்
• செரிமான பிரச்சனைகள்
• தூக்கமின்மை பிரச்சனைகள்
• உடல் எடை அதிகரிப்பு (குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில்)

வேறு காரணங்களாலும் கார்டிசோல் அளவுகள் மாறுமா?

ஆம், அது சாத்தியமே. சில சமயங்களில், மன அழுத்தம் மட்டுமல்லாமல், பிற மருத்துவக் காரணங்களாலும் கார்டிசோல் அளவுகள் சமநிலையற்றதாக மாறக்கூடும். இவற்றை முக்கியமாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். அதாவது, கார்டிசோல் அளவுகள் அதிகரிப்பது மற்றும் குறைவது.

கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், "இது ஒருவேளை மன அழுத்தமாக இருக்கலாம்" என்று சும்மா ஊகிக்க வேண்டாம். இவை மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படும் நிலைகள். எனவே, கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றிப் பேசுங்கள். அப்போது, ​​இதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, அவர்களால் தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்ய முடியும். குறைந்த கார்டிசோல் அளவுகளுக்கு (அடிசன் நோய்) சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் டெக்ஸாமெதாசோன் மற்றும் ஹைட்ரோகார்டிசோன் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.