⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
පියයුරු දෙකේ ප්රමාණය වෙනස් වීම ඇත්තටම සාමාන්ය දෙයක්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම! ඔයාගේ පියයුරු දෙකේ ප්රමාණය, හැඩය, එහෙමත් නැත්නම් පිහිටීම එකිනෙකට වඩා පොඩ්ඩක් හරි වෙනස් වෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. හරියට අපේ අත් දෙක, කකුල් දෙක, ඇහිබැම දෙක වුණත් බලන්නකෝ, සියයට සියයක්ම එක වගේ නෑනේ? පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙනවා. අන්න ඒ වගේම තමයි පියයුරුත්. ගොඩක් වෙලාවට මේ වෙනස එච්චර ලොකුවට පේන්නෙත් නෑ. ඒත් සමහර වෙලාවට එක පියයුරුවක් අනිත් එකට වඩා කෝප්ප සයිස් එකකින් විතර වුණත් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. මේක අසනීප තත්ත්වයක් නම් නෙවෙයි. මේක තමයි ස්වභාවික විදිහ. ඉතින් ඔයාගේ පියයුරු දෙකේ ප්රමාණය පොඩ්ඩක් එහා මෙහා වුණා කියලා කිසිසේත්ම කලබල වෙන්නවත්, ලැජ්ජා වෙන්නවත් හේතුවක් නෑ.හිතන්නකෝ, ලෝකේ ඉන්න කාන්තාවන්ගෙන් බහුතරයකගේම වගේ පියයුරු අතරේ යම් කිසි ප්‍රමාණයක වෙනසක් තියෙනවා. ඒක නිසා ඔයා විතරක් මෙහෙමයි කියලා හිතන්න එපා.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? හේතු මොනවද?
ඔයා සමහරවිට කල්පනා කරනවා ඇති, "ඇයි මගේ විතරක් මෙහෙම?" කියලා. නෑ, ඔයාගේ විතරක් නෙවෙයි. මෙහෙම වෙන්න හේතු කීපයක්ම තියෙනවා.- නව යොවුන් වියේ හෝමෝන වෙනස්කම්: ඔයාගේ පියයුරු වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්න කාලෙදි, ඒ කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 8ත් 13ත් අතර කාලෙදි, ශරීරයේ (Estrogen) වගේ හෝමෝන ක්‍රියාත්මක වෙන්න පටන් ගන්නවා. සමහර වෙලාවට එක පියයුරුවක් මේ හෝමෝන වලට ටිකක් කලින් හරි, ටිකක් වැඩියෙන් හරි සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. එතකොට ඒ පැත්තෙ පියයුරුව අනිත් එකට වඩා ටිකක් ඉක්මනට ලොකු වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක හරියට මල් පෝච්චි දෙකක එකම විදිහට පැල හිටෙව්වත්, එක පැලයක් ටිකක් ඉක්මනට ලොකු වෙනවා වගේ වැඩක්.
- ජානමය බලපෑම: ඔයාගේ අම්මගෙ, ආච්චිගෙ පියයුරුත් මේ වගේ ප්‍රමාණයේ වෙනස්කම් එක්ක තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඒ ජානමය නැඹුරුව එන්න පුළුවන්. ඒක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක්.
- පියයුරු පටක ප්රමාණය: පියයුරුවක තියෙන මේද පටක සහ ග්‍රන්ථිමය පටක ප්රමාණය අනුව තමයි ඒකෙ සයිස් එක තීරණය වෙන්නේ. ඉතින් මේ පටක ප්‍රමාණයන් දෙපැත්තෙම සියයට සියයක්ම සමාන නොවුණාම ප්‍රමාණයේ වෙනසක් එනවා.
- සාමාන්ය ශාරීරික වර්ධනයේ වෙනස්කම්: අපේ ශරීරයේ හැම කොටසක්ම පරිපූර්ණව සමමිතිකව (symmetrical) පිහිටන්නේ නෑ. පියයුරු කියන්නෙත් ඒ වගේමයි.
✨ මාංශ පේශි සුවය
සායනික නිර්දේශය
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ වෙනස නිසා හිතට කරදරයක් නම් මොනවද කරන්න පුළුවන්?
සාමාන්ය දෙයක් වුණත්, සමහර වෙලාවට මේ පියයුරු ප්‍රමාණයේ වෙනස ඔයාට හිතට වදයක් වෙන්න පුළුවන්. ඇඳුමක් ඇන්දම එක පැත්තක් හිරවෙලා, අනිත් පැත්ත බුරුල්වෙලා තියෙනකොට හිතට අපහසුයිනේ. එහෙම නැත්නම් තමන්ගේ පෙනුම ගැන හිතලා දුක්වෙන්නත් පුළුවන්. එහෙම දැනෙනවා නම්, ඒක හංගගෙන ඉන්න ඕන නෑ. අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා.හොඳ බ්‍රා එකක් තෝරාගැනීම
මේකට තියෙන සරලම සහ හොඳම විසඳුමක් තමයි ඔයාට හරියටම ගැලපෙන, හොඳ බ්‍රා එකක් තෝරාගැනීම.- සපෝටිව් බ්‍රා (Supportive Bra): හොඳින් පියයුරු වලට ස්පොට් එකක් දෙන, පියයුරු එල්ලා වැටෙන්නේ නැතිව තියාගන්න පුළුවන් බ්‍රා එකක් තෝරගන්න.
- පෑඩ් කරපු බ්‍රා (Padded Bra): පොඩි පියයුරුව තියෙන පැත්තට ටිකක් පිරුණු පෙනුමක් දෙන්න පෑඩ් කරපු බ්‍රා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- පුශ්-අප් බ්‍රා (Push-up Bra): මේ වර්ගයේ බ්‍රා වලින් පියයුරු වලට උස් පෙනුමක් සහ පිරුණු පෙනුමක් ලබාදෙනවා.
- හරියට සයිස් එක බලලා ගන්න: ගොඩක් වෙලාවට අපි හරියටම අපේ බ්‍රා සයිස් එක දන්නේ නෑ. ලොකු පියයුරුවට ගැලපෙන කප් සයිස් එකේ බ්‍රා එකක් අරගෙන, පොඩි පියයුරුව තියෙන පැත්තට වෙනම පිරවුමක් (insert) දාන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.