ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද ඔයාගේ ශරීරයේ මාස්පතා සිද්ධවෙන මේ පුදුම සහගත ක්රියාවලිය, ඒ කියන්නේ ඩිම්බ මෝචනය (Ovulation) ගැන? සමහරවිට ඔයා බබෙක් හදන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ ඔසප් චක්රය ගැන හරියටම තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. හේතුව මොකක් වුණත්, මේ ගැන දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඉතින් අපි අද මේ ඩිම්බ මෝචනය කියන දේ ගැන හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
ඩිම්බ මෝචනය (Ovulation) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඩිම්බ මෝචනය කියන්නේ ඔයාගේ ඩිම්බ කෝෂයකින් (ovary) මේරූ ඩිම්බයක් (ovum), ඒ කියන්නේ බිත්තරයක් නිදහස් වෙන එකටයි. හිතන්නකෝ, හැම මාසෙම වගේ ඔයාගේ ශරීරය අලුත් ජීවිතයකට සූදානම් වෙනවා. මේ ඩිම්බය නිදහස් වුණාට පස්සේ, ඒක පැලෝපීය නාලය (fallopian tube) දිගේ ගමන් කරනවා. එතනදී තමයි ශුක්රාණුවක් එක්ක එකතු වෙලා, ඒ කියන්නේ සංසේචනය (fertilization) වෙන්න බලාගෙන ඉන්නේ. සාමාන්යයෙන්, දවස් 28ක ඔසප් චක්රයක් තියෙන කෙනෙක්ගේ නම්, මේ ඩිම්බ මෝචනය සිද්ධ වෙන්නේ 14 වෙනි දවස වගේ. හැබැයි මේක හැමෝටම එක වගේ නෑ, ටිකක් එහා මෙහා වෙන්න පුළුවන්.
ඩිම්බ මෝචනයයි ඔයාගේ මාසික ඔසප් චක්රයයි අතර තියෙන සම්බන්ධය
ඩිම්බ මෝචන ක්රියාවලිය පටන් ගන්නේ ඔයාගේ මොළේ තියෙන පුංචි කොටසකින්, ඒකට කියන්නේ හයිපොතැලමසය (`Hypothalamus`) කියලා. මෙන්න මේ `Hypothalamus` එකෙන් `ගොනඩොට්රොපින්-නිදහස් කාරක හෝමෝනය (Gonadotropin-releasing Hormone - GnRH)` කියලා හෝමෝනයක් නිදහස් කරනවා. මේ `GnRH` හෝමෝනය නිසා ඔයාගේ මොළේ තියෙන තවත් ග්රන්ථියක්, පිටියුටරි ග්රන්ථිය (`Pituitary gland`) උත්තේජනය වෙලා, එතනින් තවත් හෝමෝන දෙකක් නිදහස් කරනවා. ඒ තමයි `ෆොලිකල්-උත්තේජක හෝමෝනය (Follicle-Stimulating Hormone - FSH)` සහ `ලූටිනයිසින් හෝමෝනය (Luteinizing Hormone - LH)`.
දැන් බලන්න මේ හෝමෝන කොහොමද වැඩ කරන්නේ කියලා:
- ඔයාගේ ඔසප් චක්රයේ දවස් 6ත් 14ත් අතර කාලයේදී, `FSH` හෝමෝනය නිසා ඔයාගේ එක ඩිම්බ කෝෂයක තියෙන ෆොලිකල් (follicles), ඒ කියන්නේ ඩිම්බයක් අඩංගු පුංචි තරල පිරුණු මලු වගේ ඒවා, මේරීම පටන් ගන්නවා.
- චක්රයේ දවස් 10ත් 14ත් අතර කාලයේදී, මේ මේරෙන ෆොලිකල් වලින් එකක් විතරක් සම්පූර්ණයෙන්ම මේරූ ඩිම්බයක් බවට පත් වෙනවා.
- ඔසප් චක්රයේ 14 වෙනි දවස විතර වෙද්දී, `LH` හෝමෝනයේ මට්ටම එකපාරටම ඉහළ යනවා. අන්න ඒ වෙලාවේ තමයි ඩිම්බ කෝෂයෙන් අර මේරූ ඩිම්බය නිදහස් වෙන්නේ. මෙන්න මේකට තමයි අපි ඩිම්බ මෝචනය (Ovulation) කියන්නේ.
- ඩිම්බ මෝචනයෙන් පස්සේ, `ප්රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone)` කියන හෝමෝනය ඉහළ යනවා. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ ගර්භාෂය ගැබ් ගැනීමකට සූදානම් කරන එකයි.
ඩිම්බ මෝචනය, පිළිසිඳ ගැනීම සහ ගැබ් ගැනීම
ඩිම්බ මෝචනය වුණාට පස්සේ, අර කිව්වා වගේ ඩිම්බය පැලෝපීය නාලය දිගේ ගමන් කරනවා. මෙන්න මේ පැලෝපීය නාලයේදී තමයි ඩිම්බය, ශුක්රාණුවක් හමුවෙලා සංසේචනය වෙන්නේ. එහෙම සංසේචනය වුණොත්, ඒ කියන්නේ ශුක්රාණුවක් ඩිම්බය එක්ක එකතු වුණොත්, ඒ සංසේචිත ඩිම්බය (දැන් අපි ඒකට කියනවා `බ්ලාස්ටොසිස්ට් (Blastocyst)` කියලා) ගර්භාෂය පැත්තට ගමන් කරනවා. සතියක් විතර යද්දී, මේ `බ්ලාස්ටොසිස්ට්` එක ගර්භාෂයේ බිත්තියට ඇමිණෙනවා. මේකට අපි කියනවා තැන්පත් වීම (`Implantation`) කියලා.
මේ වෙලාවේදී, `ඊස්ට්රජන් (Estrogen)` සහ `ප්රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone)` කියන හෝමෝන නිදහස් වීම නිසා ගර්භාෂයේ අභ්යන්තර ස්ථරය, ඒ කියන්නේ `එන්ඩොමෙට්රියම (Endometrium)` ඝන වෙනවා. මේකෙන් තමයි අර `බ්ලාස්ටොසිස්ට්` එකට වර්ධනය වෙන්න, අන්තිමේදී බබෙක් වෙන්න අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙන්නේ. සෛල දිගටම බෙදෙද්දී – සමහරක් කලලයක් විදිහටත්, අනිත්වා වැදෑමහ විදිහටත් හැදෙද්දී – හෝමෝන වලින් ඔයාගේ ශරීරයට සංඥා කරනවා ගර්භාෂය ඇතුළේ බබෙක් වර්ධනය වෙනවා කියලා. ඒ වගේම, මේකෙන් ගර්භාෂයටත් සංඥා කරනවා ඒකේ අර ඝන වුණු ස්ථරය තියාගන්න කියලා. අන්න ඒකයි ඔයාට ඔසප් වීම (period) නතර වෙන්නේ. ඔසප් වීම නතර වෙන එක තමයි සාමාන්යයෙන් ඔයා ගැබ් අරන් කියන එකේ පළවෙනි ලකුණ.
ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ කවදා වගේද?
සාමාන්යයෙන් දවස් 28ක ඔසප් චක්රයකදී, ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ ඔයාගේ ඊළඟ ඔසප් වීම පටන් ගන්න දවසට දවස් 14කට විතර කලින්. හැබැයි මේක හරියටම කියන්න අමාරුයි, මොකද ඔයාගේ චක්රය මීට වඩා දිග වෙන්නත්, කෙටි වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ ෆෝන් එකේ `ඇප් (app)` එකක් පාවිච්චි කරලා හරි, කැලැන්ඩරයක හරි ඔයාගේ ඔසප් චක්රය මාස කීපයක් තිස්සේ සටහන් කරගන්න එක ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙයි. මේකෙන් ඔයාට ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන කාලය හොයාගන්න උදව්වක් ලැබෙයි. ගොඩක් දෙනෙක්ට, ඔසප් චක්රයේ දිග කොහොම වුණත්, ඩිම්බ මෝචනය වෙලා දවස් 14ත් 16ත් අතර කාලයකින් ඔසප් වීම සිද්ධ වෙනවා.
ඩිම්බ මෝචනය කොච්චර වෙලාවක් පවතිනවද?
ඩිම්බ මෝචනයෙන් පස්සේ ඩිම්බයකට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් පැය 12ත් 24ත් අතර කාලයක් විතරයි. ඒ කාලය ඇතුළත ශුක්රාණුවක් එක්ක එකතු වුණේ නැත්නම්, ඔයාගේ ශරීරය ඒ ඩිම්බය ආයෙමත් උරාගන්නවා. හැබැයි, ඩිම්බය වගේ නෙවෙයි, ශුක්රාණුවලට ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ දවස් කීපයක් (සාමාන්යයෙන් දවස් 3-5ක්) වුණත් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්.
මම ඩිම්බ මෝචනය වෙනවා කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ඩිම්බ මෝචනය වෙන දවස හරියටම හොයාගන්න එක ටිකක් අමාරු වැඩක් තමයි. හැබැයි, ඒකට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ක්රම කීපයක්ම තියෙනවා. හැම ක්රමයකම පොඩි පොඩි අඩුපාඩු තියෙන්න පුළුවන් නිසා, පුළුවන් තරම් නිවැරදි උත්තරයක් ගන්න නම් ක්රම එකකට වඩා පාවිච්චි කරන එක තමයි හොඳම.
ඔසප් චක්රය සටහන් කර ගැනීම
ඔයාට දවස් 28ක චක්රයක් තියෙනවා නම්, ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ චක්රයේ මැද හරියේදී (14 වෙනි දවස වගේ). හැබැයි "සාමාන්ය" චක්රයක් කියන්නේ දවස් 21ත් 35ත් අතර ඕනෑම කාලයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඩිම්බ මෝචනය ඔයාගේ ඔසප් චක්රයට අනන්ය දෙයක්. මාස කීපයක් තිස්සේ කඩදාසියක හරි ෆෝන් එකේ `ඇප්` එකක හරි ඔයාගේ චක්රය සටහන් කරගන්න. මොනවාහරි අසාමාන්ය ලක්ෂණ තියෙනවද කියලත් බලන්න. ගොඩක් දෙනෙක්ට චක්රයේ දිග කොහොම වුණත්, ඔසප් වීම පටන් ගන්න දවස් 14කට කලින් තමයි ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ.
කැලැන්ඩර් ක්රමය (Calendar Method)
මේ ක්රමය පාවිච්චි කරන අය, තමන්ගේ සරු කාලය, ඒ කියන්නේ ගැබ් ගන්න වැඩිම ඉඩක් තියෙන කාලය හොයාගන්න, මාස හයක ඔසප් චක්ර විශ්ලේෂණය කරනවා. ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න පුළුවන් කාලය ගණනය කරන්න, ඔයා මාස හයක කාලයක් ඇතුළත ඔයාගේ කෙටිම චක්රයයි, දිගම චක්රයයි හොයාගන්න ඕන. ඊටපස්සේ, කෙටිම චක්රයෙන් දවස් 18ක් අඩු කරන්න, දිගම චක්රයෙන් දවස් 11ක් අඩු කරන්න. මේ අංක දෙකෙන් ඔයාට ලැබෙන්නේ ඔයාගේ චක්රයේ ඔයා වැඩියෙන්ම සරු දවස් ටික. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාගේ චක්ර දවස් 31 සහ 28 නම් (කෙටිම 28, දිගම 31), ඔයාගේ සරු කාලය වෙන්නේ චක්රයේ 10 වෙනි දවසේ ඉඳන් (28-18=10) 20 වෙනි දවස (31-11=20) දක්වා.
ගැබ්ගෙල ශ්රාවය (Cervical Mucus)
ගැබ්ගෙල ශ්රාවය කියන්නේ ඔයාගේ ගැබ්ගෙලෙන් නිපදවෙන යෝනි ශ්රාවයක්. ඔයාගේ ඔසප් චක්රය පුරාම මේ ගැබ්ගෙල ශ්රාවයේ ස්වභාවය වෙනස් වෙනවා. ඩිම්බ මෝචනයට කලින්, ඔයාගේ ගැබ්ගෙල ශ්රාවය උකුයි, සුදු පාටයි, වියළියි වගේ. ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න කිට්ටු වෙද්දී, මේ ශ්රාවය පැහැදිලි, ලිස්සන සුළු (හරියට අමු බිත්තර සුදු මදය වගේ) ස්වභාවයකට හැරෙනවා. මේ වගේ ලිස්සන ගතිය නිසා ශුක්රාණුවලට ලේසියෙන්ම උඩට පිහිනලා ගිහින් ඩිම්බය හමුවෙන්න පුළුවන්.
ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය (Basal Body Temperature - BBT)
ඩිම්බ මෝචනය වෙනකොට ඔයාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය පොඩ්ඩක් (සාමාන්යයෙන් අංශක 0.5 ඉඳන් 1 දක්වා) වැඩි වෙනවා. මේක මැනගන්න, හැමදාම උදේට, ඇඳෙන් බහින්නත් කලින්, මොනවත් කන්න බොන්නත් කලින්, ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය මනින්නම හදපු විශේෂ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමානයකින් (`Basal Body Thermometer`) ඔයාගේ උෂ්ණත්වය මැනගන්න ඕන. මාස කීපයක් තිස්සේ මේ විදිහට ප්රතිඵල සටහන් කරගෙන, චක්රයේ කීවෙනි දවසේදීද උෂ්ණත්වය වැඩිවීමක් පේන්නේ කියලා බලන්න.
ඩිම්බ මෝචන පරීක්ෂණ කට්ටල (Ovulation Kits)
මේ `Ovulation` කිට්ස් වැඩ කරන්නේ ගෙදරදීම කරන ගර්භණී පරීක්ෂණ වගේමයි. ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ දර්ශක තීරුවකට මුත්රා කරන එක විතරයි. මේවායින් කරන්නේ ඔයාගේ මුත්රාවල තියෙන `LH (ලූටිනයිසින් හෝමෝනය)` මට්ටම පරීක්ෂා කරන එක. `LH` කියන්නේ ඩිම්බ මෝචනයට කලින් ඉහළ යන හෝමෝනයනේ. පරීක්ෂණය `positive` වුණොත්, ඒ කියන්නේ ඔයා තව ටිකකින් (සාමාන්යයෙන් පැය 36ක් ඇතුළත) ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න යනවා කියන එකයි.
ඩිම්බ මෝචනයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
හැම කෙනෙක්ම එක වගේ නෑ, ඒ වගේම හැමෝටම ඩිම්බ මෝචනයේ ලක්ෂණ පෙන්නන්නෙත් නෑ. එහෙම ලක්ෂණ පෙන්නන අයට, බහුලවම දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණ තමයි මේ:
- පියයුරු වේදනාව හෝ සංවේදී බව.
- බඩ පුරවා දැමීම (Bloating).
- යටි බඩේ හෝ ශ්රෝණි ප්රදේශයේ පොඩි වේදනාවක්.
- සුළු වශයෙන් ලේ යෑමක් හෝ ලපයක් වගේ පෙනීම (Light bleeding or spotting).
- ගැබ්ගෙල පිහිටීමේ සහ තද බවේ වෙනස්කම්.
- ලිංගික ආශාව වැඩි වීම.
- ගඳ සුවඳ, රස, පෙනීම වගේ ඉන්ද්රියන්ගේ සංවේදීතාව වැඩි වීම.
- මනෝභාවයේ වෙනස්කම් (Mood changes).
- ආහාර රුචියේ වෙනස්කම්.
ඩිම්බ මෝචනය සිදුවෙන දවස් කීයක් ඇතුළත ගැබ් ගන්න පුළුවන්ද?
ඔයාගේ ඩිම්බයට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් පැය 24ක් විතර වුණත්, ශුක්රාණුවලට ඔයාගේ ගර්භාෂය ඇතුළේ දවස් තුනේ ඉඳන් පහක් දක්වා වුණත් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න දවස් පහකට විතර කලින් ඉඳන්, ඩිම්බ මෝචනය වෙලා දවසක් යනකල් ලිංගිකව එකතු වීමෙන් ඔයාට ගැබ් ගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ අරමුණ ගැබ් ගැනීමක් නම්, ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙනකොට ශුක්රාණු දැනටමත් ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ තියෙන එක තමයි වඩා හොඳ. පිළිසිඳ ගැනීමේ වැඩිම සම්භාවිතාව තියෙන්නේ ඩිම්බ මෝචනයට දවස් එකකට හෝ දෙකකට කලිනුයි, ඩිම්බ මෝචනය වෙන දවසෙයි ලිංගිකව එකතු වුණොත්.
ඩිම්බ මෝචනය වෙලාවේ වේදනාවක් එන එක සාමාන්ය දෙයක්ද?
ඔව්, ගොඩක් දෙනෙක්ට ඩිම්බ මෝචනය වෙන වෙලාවේ වේදනාවක් දැනෙනවා. මේකට කියන්නේ `මිටල්ෂ්මර්ස් (Mittelschmerz)` කියලා. ඒ කියන්නේ ඩිම්බ මෝචනය ආශ්රිතව ඇතිවෙන කොන්දේ කැක්කුමක් හෝ ශ්රෝණි වේදනාවක්. සාමාන්යයෙන් මේ වේදනාව දැනෙන්නේ යටි බඩේ සහ ශ්රෝණි ප්රදේශයේ, මැද හරියේ හරි එක පැත්තක හරි. ඩිම්බ කෝෂයේ තියෙන ෆොලිකලයකින් (ඩිම්බ අඩංගු මල්ල) ඩිම්බයක් පුපුරාගෙන එළියට එනකොට මේ වේදනාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ නිසා පොඩි ලේ යෑමක් වුණත් වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මතක තියාගන්න, ඩිම්බ මෝචනය වෙන කාලයේදී එන වේදනාව සමහරවිට වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසාත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වේදනාව අසාමාන්යයි නම්, දරුණුයි නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාට සැකයක් තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඒක බරපතල දෙයක් නෙවෙයි කියලා තහවුරු කරගන්න එක තමයි හොඳම.
මම ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ නැත්නම් මොකද වෙන්නේ?
සමහර සෞඛ්ය තත්ත්වයන් හෝ ජීවිතයේ සිදුවීම් නිසා ඩිම්බ මෝචනයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඩිම්බ මෝචනය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙන්නත් පුළුවන්. ඒවයින් කීපයක් තමයි:
- මව්කිරි දීම හෝ `හයිපර්ප්රොලැක්ටිනීමියාව (Hyperprolactinemia)`.
- ආර්තවහරණය (`Menopause`).
- `PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)` හෙවත් බහුඩිම්බ කෝෂ සින්ඩ්රෝමය.
- `ප්රාථමික ඩිම්බකෝෂ අප්රමාණවත් වීම (Primary Ovarian Insufficiency)`.
- `ඇමෙනෝරියාව (Amenorrhea)` - ඒ කියන්නේ ඔසප් වීම නතර වීම. මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් ශරීරයේ මේද ප්රමාණය අධික වීම හෝ අඩු වීම, අධික මානසික ආතතිය හෝ විඩාව, අධික ව්යායාම වගේ දේවල්.
ඔයාගේ ඔසප් වීම අක්රමවත් නම්, එහෙමත් නැත්නම් මාස ගාණක් ඔසප් වීම වෙන්නේ නැත්නම්, ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ නැතුව ඇති. එහෙම නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා බරපතල තත්ත්වයක් නැහැ කියලා තහවුරු කරගන්න එක වැදගත්.
ඔයා දැනගන්න කැමති තවත් දේවල්
උපත් පාලන ක්රම පාවිච්චි කරනකොටත් ඩිම්බ මෝචනය වෙනවද?
නැහැ. ඔයා උපත් පාලන පෙති හෝ වෙනත් හෝමෝනමය උපත් පාලන ක්රම හරියට පාවිච්චි කරනවා නම්, ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න විදිහක් නෑ. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේක වෙන්නේ පෙති, පැච්, `IUD` වගේ උපකරණ හරියටම නියම කරලා තියෙන විදිහට පාවිච්චි කළොත් විතරයි. උපත් පාලන ක්රමවල තියෙන හෝමෝන වලින් කරන්නේ ඩිම්බ මෝචනය නතර කරන එකයි, ගැබ්ගෙල ශ්රාවය උකු කරන එකයි (ඒ නිසා ශුක්රාණුවලට පිහිනගෙන යන්න අමාරු වෙනවා).
ඔසප් වීමක් නැතුව ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. ඔයාට ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න පුළුවන්, ඒත් "ඔසප් වීමක්" නොවී ඉන්න පුළුවන්. හරියටම කිව්වොත්, ඔයා ක්රමවත්ව ඩිම්බ මෝචනය වෙනවා නම්, ඔයාට ක්රමවත්ව ඔසප් වීමත් වෙන්න ඕන. හැබැයි, ඇත්තටම ඩිම්බ මෝචනය නොවී ඔසප් වීමක් වෙන්නත්, ඩිම්බ මෝචනය වෙලත් නියම ඔසප් වීමක් නොවී ඉන්නත් පුළුවන්. මේ වගේ අවස්ථාවලදී වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි.
ඩිම්බ මෝචනය වෙන්න බෙහෙත් වලින් උදව් ගන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, ඩිම්බ මෝචනය උත්තේජනය කරන්න පුළුවන් සරුභාවය වැඩි කරන ඖෂධ (`Fertility Medications`) තියෙනවා. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන සහ ඔයාගේ අරමුණු ගැන (උදාහරණයක් විදිහට, ඔයා ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්) වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න. එතකොට ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැළපෙන හොඳම ප්රතිකාර ක්රමය මොකක්ද කියලා එයාලා ඔයාට කියයි.
අවසාන වශයෙන්, මේ ටික මතක තියාගන්න
ඉතින්, ඩිම්බ මෝචනය කියන්නේ ඔයාගේ ඔසප් චක්රයේ ගොඩක් වැදගත් කොටසක්. මේක හරියටම වෙන වෙලාව එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට, චක්රයෙන් චක්රයටත් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඩිම්බ මෝචනයක් නැතුව ඔයාට ගැබ් ගන්න එක හරි, ක්රමවත් ඔසප් චක්රයක් තියාගන්න එක හරි අමාරුයි. ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙන කාලය අනුමාන කරන්න උදව් වෙන ක්රම ගොඩක් තියෙනවා. ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙන කාලය දැනගෙන ඉන්න එක, ගැබ් ගැනීමක් බලාපොරොත්තු වෙනවද, නැත්නම් ගැබ් ගැනීමක් වළක්වාගන්න උත්සාහ කරනවද කියන දෙකටම උදව්වක් වෙයි. ඩිම්බ මෝචනයට බලපාන සෞඛ්ය තත්ත්වයන් කීපයකුත් තියෙනවා. ඔයා ඩිම්බ මෝචනය වෙන්නේ නෑ කියලා ඔයාට කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. එතකොට ඔයාට හරිම උපදෙස් ලබාගන්න පුළුවන්.
` ඩිම්බ මෝචනය, ovulation, ඔසප් චක්රය, ගැබ් ගැනීම, සරු කාලය, කාන්තා සෞඛ්යය, හෝමෝන
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න