රෑට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? ඇඳට ගියාට පැය ගණන් එහාට මෙහාට පෙරළි පෙරළි ඉන්නවද? සමහර වෙලාවට මේ වගේ නින්ද නොයන ගැටලුවලට, එහෙමත් නැත්නම් අපි කියන විදිහට ඉන්සොම්නියා (Insomnia) තත්ත්වයට, දොස්තර මහත්වරු කෙටි කාලයකට පාවිච්චි කරන්න බෙහෙතක් නියම කරනවා. ටෙමසිපෑම් (Temazepam) කියන්නෙත් අන්න ඒ වගේ බෙහෙතක්. මේක ඔයාට දොස්තර මහත්තයා නියම කරලා තියෙනවා නම්, ඒ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. අපි අද මේ බෙහෙත ගැන සවිස්තරව, හරිම සරලව කතා කරමු.
මොකක්ද මේ ටෙමසිපෑම් (Temazepam) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ටෙමසිපෑම් කියන්නේ ඔයාගේ නින්ද නොයන ප්රශ්නෙට දෙන බෙහෙතක්. මේකෙන් ඔයාට ඉක්මනින් නින්දට යන්නත්, රෑ මැද ඇහැරෙන්නේ නැතුව දිගටම නිදාගන්නත් උදව් කරනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේක සාමාන්යයෙන් දෙන්නේ කෙටි කාලයකට විතරයි. මොකද දිගටම පාවිච්චි කළොත් මේකට ඇබ්බැහි වෙන්න පුළුවන්.
මේ බෙහෙත අයිති වෙන්නේ බෙන්සොඩයසපීන (Benzodiazepines) කියන ඖෂධ කාණ්ඩයට. මේ ඖෂධ වලින් කරන්නේ අපේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ටිකක් සන්සුන් කරලා, ස්නායු පද්ධතියේ වේගය අඩු කරලා, ශරීරය සහ මනස සැහැල්ලු කරලා නින්ද ඇති කරන එකයි.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින්, ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණ විස්තරයක් දැනගෙන ඉන්න එක අත්යවශ්යයි. ඔයාට පහළ තියෙන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
| සෞඛ්ය තත්ත්වය හෝ අවස්ථාව | දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න |
|---|---|
| වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග | ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. |
| පෙනහළු හෝ හුස්ම ගැනීමේ රෝග (උදා: ඇදුම) | ඔව්, මේ බෙහෙතෙන් ශ්වසනය මන්දගාමී වෙන්න පුළුවන් නිසා මෙය වැදගත්. |
| ඕනෑම මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවක් (විශාදය, කාංසාව වැනි) | ඔව්, මේ බෙහෙත් සමහර මානසික තත්ත්වයන් වෙනස් කළ හැකි නිසා. |
| මයස්තීනියා ග්රේවිස් (Myasthenia Gravis) හෝ පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's disease) | ඔව්, මේ රෝගී තත්ත්වයන්ට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි. |
| වලිප්පුව හෝ පෝෆයිරියා (Porphyria) වැනි රෝග තත්ත්ව | ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම දැනුම් දෙන්න. |
| මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමක් තිබේ නම් | ඔව්, මෙය ඉතා වැදගත්. මේ බෙහෙතටත් ඇබ්බැහි වීමේ අවදානමක් තියෙනවා. |
| ඔබට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි තිබී ඇත්නම් | ඔව්, මෙය ඉතාම වැදගත් කරුණක්. |
| ටෙමසිපෑම්, වෙනත් බෙන්සොඩයසපීන වර්ග හෝ වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතකට, ආහාරයකට ආසාත්මිකතාවයක් (Allergy) ඇත්නම් | ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. |
| ඔබ ගැබිනියක් නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් | අතිශයින්ම වැදගත්! මේ බෙහෙත දරු ගැබට හානි කරන්න පුළුවන්. |
| ඔබ කිරි දෙන මවක් නම් | ඔව්, බෙහෙත මව්කිරි හරහා දරුවාට යන්න පුළුවන්. |
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
- මේක බොන්න ඕන බෙහෙතක්. ගන්න ඕන රෑට නින්දට යන්න කලින් විතරයි.
- දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහටම, නියම කරපු මාත්රාවම හරියටම ගන්න. ඊට වඩා වැඩිපුර ගන්නවත්, අඩුවෙන් ගන්නවත් එපා.
- වතුර වීදුරුවක් එක්ක පෙත්ත සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න.
- බෙහෙත බිව්වම බඩට අමාරුයි වගේ නම්, කෑම ටිකක් එක්ක හරි කිරි වීදුරුවක් එක්ක හරි ගන්න.
- ඔයාට බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත්, මතක් වුණු ගමන් ඒක ගන්න. හැබැයි ඊළඟ වේල බොන්න ළඟයි නම්, මඟහැරුණු වේල අතෑරලා නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක එකපාර මාත්රා දෙකක් ගන්න එපා.
- වැදගත්ම දේ: කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව මේ බෙහෙත එකපාරටම නවත්වන්න එපා. එහෙම කළොත් දරුණු ප්රතික්රියා (withdrawal symptoms) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. නවත්වනවා නම් ඒක කරන්න ඕන දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් අනුව, ටික ටික මාත්රාව අඩු කරලයි.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත්? (Overdose)
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයා බෙහෙත් වැඩිපුර අරගෙන කියලා, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙම නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දෙන්න. මේක ප්රමාද කරන්න එපා.
මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කිසිම හේතුවකට මේක වෙන කාටවත් දෙන්න එපා. මේක ඇබ්බැහි වෙන්න පුළුවන් බෙහෙතක් නිසා එහෙම කරන එක භයානකයි වගේම නීති විරෝධියි.
මේ බෙහෙත එක්ක ප්රතික්රියා කරන්න පුළුවන් වෙනත් දේවල්
ටෙමසිපෑම් කියන්නේ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, මත්පැන් වගේ දේවල් එක්ක ප්රතික්රියා කරන්න පුළුවන් ඖෂධයක්. ඒ නිසා, ඔයා ගන්න අනිත් හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, පාරම්පරික බෙහෙත් ඇතුළුව) දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
| මේවා එක්ක ටෙමසිපෑම් කොහෙත්ම ගන්න එපා! | |
|---|---|
| කැස්සට දෙන සමහර ඔපියොයිඩ් (Opioid) අඩංගු බෙහෙත් | සෝඩියම් ඔක්සිබේට් (Sodium oxybate) |
| මේවා එක්ක ටෙමසිපෑම් ගැනීමේදී වඩාත් සැලකිලිමත් වෙන්න | |
|---|---|
| මත්පැන් (Alcohol) | අධික නිදිමත සහ ශ්වසන අපහසුතා ඇතිකරයි. ඉතාම භයානකයි. |
| ආසාත්මිකතා, කැස්ස සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවට ගන්නා බෙහෙත් (Antihistamines) | නිදිමත ගතිය වැඩි කරයි. |
| කාංසාවට හෝ වෙනත් නින්දේ ගැටලුවලට ගන්නා බෙහෙත් | අතුරු ආබාධ වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇත. |
| විශාදයට දෙන සමහර බෙහෙත් (උදා: amitriptyline, fluoxetine, sertraline) | දොස්තර උපදෙස් මත පමණක් පාවිච්චි කරන්න. |
| වේදනාවට දෙන ඔපියොයිඩ් (Opioid) වර්ගයේ බෙහෙත් | ඉතාම භයානකයි. අධික නිදිමත සහ ශ්වසන අපහසුතා ඇතිකරයි. |
| ශල්යකර්ම වලදී මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීමට දෙන බෙහෙත් | ඔබ ශල්යකර්මයකට භාජනය වෙනවා නම් වෛද්යවරයාට කියන්න. |
බෙහෙත ගන්න කාලයේදී සැලකිලිමත් විය යුතු දේවල්
උදෑසන නිදිමත ගතිය සහ වෙනත් බලපෑම්
මේ බෙහෙත ගත්තට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම පැය 7-8ක සම්පූර්ණ නින්දක් ලැබෙන විදිහට සැලසුම් කරන්න. එහෙම නැතිවුණොත්, පහු වෙනිදා උදේට ඔයාට අධික නිදිමත ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත ඔයාගේ ශරීරයේ සම්බන්ධීකරණයට, ප්රතිචාර දක්වන වේගයට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ බෙහෙත ඔයාට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්නකල් වාහන පදවන්නවත්, මැෂින් ක්රියා කරවන්නවත් එපා. කරකැවිල්ල, ක්ලාන්තය වගේ දේවල් වළක්වාගන්න, ඉඳගෙන ඉන්නකොට, ඇඳෙන් නැගිටිනකොට හිමින් නැගිටින්න.
අසාමාන්ය නින්දෙන් කරන ක්රියා
සමහර අයට මේ බෙහෙත ගත්තට පස්සේ, නින්දෙන් අසාමාන්ය දේවල් කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට නින්දෙන් ඇවිදින එක, නින්දෙන් කෑම හදන එක, කෑම කන එක, ෆෝන් එකෙන් කතා කරන එක වගේ දේවල්. භයානකම දේ තමයි, පහුවෙනිදා මේ කිසිම දෙයක් මතක නැති එක. ඔයාට මෙහෙම දෙයක් වුණා කියලා දැනගන්න ලැබුණොත්, වහාම බෙහෙත ගන්න එක නවත්වලා දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
මානසික වෙනස්කම්
ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ අයට ඔබේ හැසිරීමේ වෙනසක් පේනවා නම්, උදාහරණයක් විදිහට, තිබුණට වඩා විශාදය වැඩිවෙනවා වගේ, තමන්ටම හානියක් කරගන්න හිතෙනවා වගේ, කාංසාව වැඩිවෙනවා වගේ, අසාමාන්ය කලබලකාරී ගතියක් හෝ මතකය නැතිවෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
බෙහෙත නිසා ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ (Side Effects)
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, ටෙමසිපෑම් වලිනුත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා භයානකයි, සමහර ඒවා සාමාන්යයි.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | ලක්ෂණ |
|---|---|
| වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
| ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා (Allergic Reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. |
| මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීම (CNS Depression) | හුස්ම ගැනීම හෙමින් සිදුවීම හෝ නොගැඹුරු වීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, අධික නිදිමත, සිහිය විකල් වීම. |
| මනෝභාවයේ සහ හැසිරීමේ වෙනස්කම් | කාංසාව, කලබල ගතිය, මායාවන් පෙනීම, කේන්ති යාම, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි, විශාදය වැඩිවීම. |
| අසාමාන්ය නින්දෙන් කරන ක්රියා | නින්දෙන් ඇවිදීම, කෑම කෑම, රිය පැදවීම වැනි දේවල් කර, පසුදා මතක නැතිවීම. |
| දිගටම පැවතුනොත් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
| කරකැවිල්ල | සාමාන්යයෙන් ඇතිවිය හැකි දෙයක්. |
| පහුවදාට දැනෙන නිදිමත ගතිය | සම්පූර්ණ නින්දක් නොලැබුනොත් මෙය බහුලයි. |
| හිසරදය | සුළු වශයෙන් ඇතිවී නැතිවී යන්න පුළුවන්. |
| ඔක්කාරය | බඩට අපහසුතාවයක් දැනීම. |
බෙහෙත් තියාගන්න ඕන කොහොමද?
- මේ බෙහෙත ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නෙ නැති තැනක පරිස්සමෙන් තියන්න.
- මේක ඇබ්බැහි වෙන්න පුළුවන් නිසා, හොරුන්ට ගන්න බැරි ආරක්ෂිත තැනක අගුළු දාලා තියන්න.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 30ට අඩුවෙන්) ආලෝකය නොවැටෙන තැනක, වාතය නොවදින සේ බෝතලය හොඳින් වසා තබන්න.
- පාවිච්චි නොකරන, කල් ඉකුත් වුණු බෙහෙත් පෙති තියෙනවා නම්, ඒවා කුඩු කරලා කෝපි කුඩු, පාවිච්චි කරපු තේ කොළ වගේ දෙයක් එක්ක කලවම් කරලා, හොඳින් කට සීල් කරන්න පුළුවන් බෑග් එකක හෝ ටින් එකක දාලා කුණු බක්කියට දාන්න. කිසිම වෙලාවක ටොයිලට් එකට දාන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ටෙමසිපෑම් (Temazepam) කියන්නේ නින්ද නොයන ගැටලුවට කෙටි කාලයකට දෙන, දොස්තර මහත්තයෙක් නියම කළ යුතු බෙහෙතක්.
- මේක ගන්න ඕන රෑට නින්දට යන්න කලින් විතරයි. දොස්තර මහත්තයා කියපු මාත්රාවම ගන්න.
- මේ බෙහෙත ගන්නා විට මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න. එය ඉතා භයානකයි.
- දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව බෙහෙත එකපාරටම නවත්වන්න එපා.
- ඔබේ හැසිරීමේ අසාමාන්ය වෙනස්කම්, අධික නිදිමත, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි දරුණු අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
- මේ බෙහෙත ඔබට පමණයි. කිසිවෙකු සමඟ බෙදාගන්න එපා. ළමයින්ට අසු නොවන සේ ආරක්ෂිතව තබන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න