Оё хӯрдани аз ҳад зиёд барои шумо мушкиле аст? Биёед дар бораи ин "(Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан)" сӯҳбат кунем!

Барои бисёре аз мо, хӯрок манбаи тасаллӣ аст. Ва дар мавридҳои махсус, ҳамаи мо майл дорем, ки нисбат ба маъмулӣ каме бештар хӯрок хӯрем. Аммо, ҳолате, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат хоҳем кард, ки онро " Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан " меноманд, хеле фарқ мекунад. Он чизе ки рӯй медиҳад, ин аст, ки мо роҳи назорат кардани миқдори хӯрокеро, ки мехӯрем, надорем. Новобаста аз он ки мо то чӣ андоза сер ҳастем ё то чӣ андоза нороҳат ҳис мекунем, мо наметавонем аз хӯрокхӯрӣ даст кашем.

«Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан» дар асл чист?

Ба таври оддӣ, "(Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан)" як мушкили равонӣ ва рафторӣ аст, ки бо хӯрок алоқаманд аст. Шахсе, ки ин ҳолат дорад, эҳсос мекунад, ки гӯё бар он чизе, ки мехӯрад, назорат надорад. Онҳо дар як нишаст миқдори бениҳоят зиёди хӯрок мехӯранд. Агар ин ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта дар тӯли якчанд моҳ рух диҳад, ин метавонад "(Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан)" бошад.

Вақте ки одамон аз ҳад зиёд хӯрок мехӯранд, онҳо метавонанд як лаҳза оромӣ ва сабукӣ аз хӯрданро эҳсос кунанд. Онҳо инчунин метавонанд хӯрокро барои рафъи стресс ё изтироб истифода баранд. Аммо, пас аз хӯрокхӯрӣ, баръакс рӯй медиҳад. Онҳо изтироби шадид, гуноҳ ва пушаймонӣ эҳсос мекунанд. Бисёре аз одамоне, ки ихтилоли хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд доранд, метавонанд вазн гиранд. Аммо, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ин ҳолат инчунин метавонад дар одамони дорои вазни муқаррарӣ рух диҳад.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд? Шумо онро чӣ гуна муайян мекунед?

Одамоне, ки аз хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд азият мекашанд, одатан аз вазни баданашон норозӣ ҳастанд. Бисёре аз онҳо инчунин метавонанд аз депрессия азият кашанд .

Шумо инчунин ин хусусиятҳоро хоҳед дид:

• Якбора, хеле зуд хӯрдани хӯроки зиёд. Гӯё касе меояд, то онро дуздад.
• Баъд аз хӯрокхӯрӣ, чизҳоеро ба монанди қуттиҳои хӯрокворӣ ва бастабандии хӯрокворӣ дар ҳуҷра пинҳон мекунанд, зеро намехоҳанд дигарон онҳоро бубинанд.
• Вазни бадан ногаҳон тағйир меёбад. Гӯё шумо вазн мегиред ва сипас дубора вазн кам мекунед .
• Гузаронидани хӯрокҳои асосӣ, хӯрокхӯрӣ дар вақтҳои ғайриоддӣ (масалан, нисфи шаб) ва одат кардан ба хӯрокхӯрӣ танҳо ва дар танҳоӣ .
• Доштани таърихи рӯй овардан ба хӯрок ҳангоми эҳсоси стресс, ба монанди баҳсҳои оилавӣ, рад кардани дӯстон ё мушкилот дар мактаб ё ҷои кор.

Одамоне, ки аз ҳад зиёд хӯрок хӯрданро аз сар мегузаронанд, метавонанд эҳсосотеро аз сар гузаронанд, ки дар байни одамони гирифтори дигар бемориҳои хӯрокхӯрӣ маъмуланд, ба монанди депрессия, изтироб, гуноҳ ва шарм . Онҳо метавонанд аз фаъолиятҳои иҷтимоӣ ба монанди мактаб, кор ва дӯстон канорагирӣ кунанд, зеро аз одатҳои аз ҳад зиёд хӯрок хӯрданашон шарм медоранд ё аз шакл ва вазни баданашон норозӣ ҳастанд.

Тасаввур кунед, ки агар кӯдаки хурдсол ё кӯдаки хурдсол чунин хӯрок хӯрад, волидон метавонанд аввал мушкилотро дарк кунанд, вақте ки миқдори зиёди хӯрок дар ошхона ё яхдон ногаҳон нопадид мешавад.

Оё "(Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан)" ва "(Булимия)" ду чизи гуногунанд?

Бале, ин ду ҳолати гуногунанд. Дар ҳолате бо номи "(Булимия Нервоза)", одамон инчунин беихтиёр мехӯранд (хӯрдани аз ҳад зиёд). Аммо, онҳо сипас кӯшиш мекунанд, ки аз хӯроки зиёдатӣ халос шаванд, ки маънои аз даст додани вазн , қай кардан, истеъмоли доруҳои исҳоловар ё машқҳои аз ҳад зиёдро дорад . Аммо, одамоне, ки "(Бемории аз ҳад зиёд хӯрдани)" доранд, одатан ба чунин рафторҳои "ҷубронкунанда" машғул намешаванд.

Чаро ин ҳолат ба миён меояд? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабаби дақиқи ихтилоли хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд ҳанӯз маълум нест , аммо бовар меравад, ки он омезиши омилҳо бошад.

Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Генетика : Агар касе дар оила чунин бемориҳоро аз сар гузаронида бошад, ин низ метавонад таъсир расонад.
• Одатҳои хӯрокхӯрии оилавӣ: Тарзи истеъмоли хӯрок ва муносибат ба хӯрок дар баъзе оилаҳо низ метавонад омили муҳим бошад.
• Эҳсосотӣ: Вақте ки баъзе одамон наметавонанд бо эҳсосоте ба монанди ғамгинӣ, хашм, танҳоӣ ё стресс мубориза баранд, барои тасаллӣ додани худ ба хӯрок муроҷиат мекунанд.
• Тартиби нодурусти хӯрокхӯрӣ: Гузаронидани хӯрокҳои асосӣ, хӯрокхӯрӣ дар давоми рӯз ва нахӯрдан дар шаб ва ғайра метавонад боиси гуруснагии аз ҳад зиёд ва васвасаи хӯрдани беихтиёр гардад.

Одамоне, ки аз ҳад зиёд хӯрок хӯрданро аз сар мегузаронанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба дигар мушкилоти солимии равонӣ доранд. Масалан:

• депрессия
• Изтироб
• Бемории стресси пас аз осеб (PTSD)
• Ихтилоли норасоии диққат, гиперактивӣ ( ADHD )

Муайян кардани дақиқи он ки чанд нафар аз ин ҳолат азият мекашанд, душвор аст, зеро бисёриҳо аз хӯрокхӯрии бетартиби худ худро гунаҳкор ва шармгин ҳис мекунанд ва намехоҳанд дар ин бора сӯҳбат кунанд ё кӯмак пурсанд.

Пас, мо чӣ кор мекунем?

Агар шумо фикр кунед, ки ин нишонаҳо доред ё гумон мекунед, ки касе аз шиносҳоятон ин мушкилотро дорад, муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дар ин бора сӯҳбат кунед ва кӯмак пурсед.

Дар хотир доред, ки ин айби шумо нест. Ин ҳолатест, ки бо табобат идора кардан мумкин аст.

• Бо касе, ки ба ӯ эътимод доред, сӯҳбат кунед: Ин метавонад волидайн , бародар ё хоҳар, дӯсти наздик ё муаллим бошад. Нақл кардани он чизе, ки дар зеҳнатон аст, метавонад сабукии бузурге бошад.
• Ба духтур муроҷиат кунед: Дар ин бора бо духтури оилавии худ ё мутахассиси солимии равонӣ сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд шуморо дуруст арзёбӣ кунанд ва дар ҳолати зарурӣ барои табобат муроҷиат кунанд.
• Машварат ва терапия: Табобати нутқӣ метавонад дар идоракунии ин ҳолат хеле муфид бошад. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як усули муассири табобат барои ин аст.
• Тарзи ҳаёти солим: Чизҳое ба монанди парҳези мутавозин, машқҳои мунтазам ва хоби кофӣ метавонанд ба саломатии умумӣ мусоидат кунанд ва ба идоракунии ин ҳолат мусоидат кунанд.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан чизе нест, ки аз он шарм дошта бошед ё пинҳон кунед. Ин як ҳолати тиббӣ аст. Бо фаҳмиш, дастгирӣ ва табобати дуруст, шумо низ метавонед ин ҳолатро хуб идора кунед ва ҳаёти солим ва хушбахтона дошта бошед.

Шумо танҳо нестед. Аз пурсидани кӯмак натарсед. Ҳар қадар зудтар кӯмак гиред, ҳамон қадар зудтар шифо ёфта метавонед.

` Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан, аз ҳад зиёд хӯрдан, назорати хӯрокхӯрӣ, солимии равонӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ, мақолаҳои тиббии Шри-Ланка, Синҳала