ඔයාට සමහර දවස්වලට නිකන්ම මහන්සියි වගේ, ඇඟට කිසිම පණක් නෑ වගේ දැනෙනවද? අපි එදිනෙදා ගන්න කෑම හරියට ශක්තිය බවට පත්වෙලා අපේ ඇඟේ වැඩ කටයුතු වලට උදව් වෙන්න විටමින් වර්ග කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක්. අන්න ඒ වගේ අත්‍යවශ්‍යම විටමින් එකක් තමයි තයමින්, නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න විදිහට විටමින් B1. සමහර අයගේ ශරීරයේ මේක ගොඩක් අඩු වුණාම, දොස්තර මහත්වරු ඉන්ජෙක්ෂන් එකක් විදිහට මේක දෙන්න නිර්දේශ කරනවා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ තයමින් (Thiamine) ඉන්ජෙක්ෂන් එක ගැන හැමදේම.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ තයමින් (Thiamine) කියන්නේ? ඇයි ඒක අපිට වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, තයමින් කියන්නේ විටමින් B කාණ්ඩයට අයිති, වතුරේ දියවෙන විටමින් වර්ගයක්. මේක අපේ ශරීරයට හරිම වැදගත්. හිතන්නකෝ වාහනයක එන්ජිම වැඩ කරන්න 'ස්පාර්ක් ප්ලග්' එක ඕන වගේ, අපි ගන්න කෑම (විශේෂයෙන්ම කාබෝහයිඩ්‍රේට්) ශක්තිය බවට හරවන්න අපේ ඇඟට තයමින් කියන 'ස්පාර්ක් ප්ලග්' එක නැතුවම බෑ.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, තව වැදගත් වැඩ ගොඩකට මේ තයමින් උදව් වෙනවා.
- හදවතේ ක්‍රියාකාරීත්වය: අපේ හදවතේ පේශි හරියට වැඩ කරන්න තයමින් උදව් වෙනවා.
- ස්නායු පද්ධතිය: අපේ ස්නායු නිරෝගීව තියාගන්නත්, මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයටත් මේක අත්‍යවශ්‍යයි.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය: ආහාර ජීර්ණයට උදව් කරන අම්ල වර්ග නිපදවන්නත් මේක දායක වෙනවා.
ශරීරයේ තයමින් මට්ටම ගොඩක් අඩු වුණාම (ඌනතාවය) ඇතිවෙන රෝගී තත්ත්වයන් වළක්වන්න සහ ඒවාට ප්‍රතිකාර කරන්න තමයි දොස්තර මහත්වරු මේ තයමින් ඉන්ජෙක්ෂන් එක පාවිච්චි කරන්නේ.
ඉන්ජෙක්ෂන් එක ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයාට මේ බෙහෙත දෙන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය දැනගන්න ඕන. ඒ නිසා, පහළ තියෙන කිසිම දෙයක් ගැන ඔයාට සම්බන්ධයක් තියෙනවනම්, ඒක දොස්තර මහත්තයාගෙන් හංගන්න එපා.
| දැනුම් දිය යුතු තත්ත්වය | විස්තරය |
|---|---|
| වර්නිකේ රෝගය (Wernicke's disease) | මේක ගොඩක් වෙලාවට අධිකව මත්පැන් පානය කරන අයගේ විටමින් B1 ඌනතාවය නිසා මොළයට බලපාන බරපතල තත්ත්වයක්. ඔයාට මේ වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවනම් දොස්තර මහත්තයට කියන්න. |
| අසාත්මිකතා (Allergies) | ඔයාට විටමින් B වර්ග වලට, වෙනත් බෙහෙත් වලට, කෑම වර්ග වලට, කල් තබාගැනීමේ ද්‍රව්‍ය වලට හෝ වර්ණක වලට අසාත්මිකතා (ඇලජික්) තියෙනවනම් ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. |
| ගර්භණීභාවය | ඔයා ගැබිනියක් නම් හෝ දරුවෙක් බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, ඒ බව දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න. |
| කිරිදෙන මවක් නම් | ඔයා දරුවාට කිරි දෙන මවක් නම්, ඒ බවත් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ ඉන්ජෙක්ෂන් එක පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
මේ බෙහෙත ඉන්ජෙක්ෂන් එකක් විදිහට තමයි දෙන්නේ. සාමාන්‍යයෙන් මේක රෝහලකදී හෝ සායනයකදී දොස්තර කෙනෙක් හරි හෙදියක් හරි තමයි ඔයාට දෙන්නේ. ඒක පේශියකට (intramuscular) හරි, එහෙම නැත්නම් නහරයකට (intravenous) හරි විදින්න පුළුවන්.
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔයාට ගෙදරදීම මේ ඉන්ජෙක්ෂන් එක ලබාගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. එහෙමනම්, ඒක ලෑස්ති කරගන්න විදිහ සහ ඔයාටම විදගන්න විදිහ ගැන දොස්තර මහත්තයා හෝ හෙද කාර්ය මණ්ඩලය ඔයාට හොඳින් උගන්වයි. හරියටම කියලා දෙන විදිහට, නියමිත වෙලාවට විතරක් බෙහෙත ගන්න. නියමිත ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එපා.
ඉතාම වැදගත්: පාවිච්චි කරපු ඉඳිකටු (needles) සහ සිරින්ජ (syringes) කවදාවත් කුණු බක්කියට දාන්න එපා. ඒවා දාන්නම තියෙන විශේෂ කටු දාන බඳුනකට (sharps container) දාන්න ඕන. ඔයා ළඟ එහෙම එකක් නැත්නම්, ඒක ලබාගන්න විදිහ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
ළමයින්ට මේක දෙනවද?
ඔව්, සමහර වෙලාවට ළමයින්ටත් මේක දෙන්න වෙනවා. හැබැයි ඒකට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍යයි. ඒ ගැන තීරණය කරන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා.
බෙහෙත් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තවත් කරුණු
බෙහෙත් මාත්‍රාව මඟහැරුණොත්?
ඔයාට බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත්, මතක් වුණු ගමන් ඒ මාත්‍රාව ගන්න. හැබැයි ඊළඟ මාත්‍රාව ගන්න වෙලාව කිට්ටු නම්, මඟහැරුණු එක අතෑරලා ඊළඟ මාත්‍රාව විතරක් නියමිත වෙලාවට ගන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්‍රා දෙකක් එකපාර ගන්න එපා.
බෙහෙත් මාත්‍රාව වැඩි වුණොත්?
හදිසියේවත් ඔයාට නියමිත මාත්‍රාවට වඩා වැඩිපුර මේ බෙහෙත ලැබුණා කියලා හිතෙනවනම්, කිසිම පමාවකින් තොරව ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න. එහෙම නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දීලා වහාම උපදෙස් ගන්න.
වෙනත් බෙහෙත් එක්ක බලපෑම් ඇතිවෙනවද?
සාමාන්‍යයෙන් තයමින් ඉන්ජෙක්ෂන් එක වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ලොකු බලපෑමක් (interaction) ඇති කරන්නේ නෑ. ඒත්, ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්ම (වෙනත් දොස්තරලා දීපුවා, ෆාමසියෙන් ගත්තුවා), ඔසු වර්ග, විටමින් වර්ග, අතිරේක ආහාර (supplements) ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන එක හරිම වැදගත්. ඒ වගේම ඔයා දුම්පානය කරනවනම්, මත්පැන් පානය කරනවනම් ඒ ගැනත් කියන්න.
නිරෝගී ආහාර රටාවක් වැදගත්!
විටමින් එකක් ඉන්ජෙක්ෂන් එකකින් ගත්තා කියලා හොඳ සමබල ආහාර වේලක අවශ්‍යතාවය නැති වෙන්නේ නෑ. තයමින් ස්වභාවිකවම තියෙන කෑම වර්ග කන එක ගොඩක් හොඳයි. උදාහරණයක් විදිහට:
- යීස්ට්
- බෝංචි, කඩල, පරිප්පු වගේ ඇට වර්ග
- ඌරු මස්, හරක් මස්
- නිවුඩු සහල්
- නට්ස් වර්ග (කජු, රටකජු)
ඒ වගේම, මත්පැන් පානය, දුම්පානය සහ මානසික ආතතිය පුළුවන් තරම් අඩු කරගන්න. මොකද මේ දේවල් නිසා ශරීරයේ තයමින් මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්.
මොනවද ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේකෙනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ගොඩක් අයට එහෙම වෙන්නේ නෑ. පහළ තියෙන ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි ඔයාට ආවොත්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | බලාපොරොත්තු විය හැකි ලක්ෂණ |
|---|---|
| බරපතල අසාත්මිකතා (Allergic Reactions) |
|
මේ ලැයිස්තුවේ නැති වෙනත් අසාමාන්‍ය දෙයක් ඔයාට දැනුණොත්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- තයමින් (විටමින් B1) කියන්නේ අපි ගන්න කෑම ශක්තිය බවට හරවන්න උදව් වෙන අත්‍යවශ්‍ය විටමින් එකක්.
- මේ බෙහෙත ගන්න කලින් ඔයාගේ සියලුම රෝගී තත්ත්වයන් සහ අසාත්මිකතා ගැන දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කවදාවත් අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
- බෙහෙත් මාත්‍රාව වැඩි වුණොත් හෝ බරපතල අසාත්මිකතා ලක්ෂණ ආවොත් වහාම රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- පාවිච්චි කරපු ඉඳිකටු සහ සිරින්ජ ආරක්ෂිතව, ඒ සඳහාම වෙන්වූ බඳුනක (sharps container) පමණක් බැහැර කරන්න.
- සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එකත්, මත්පැන් සහ දුම්පානයෙන් වළකින එකත් ඔයාගේ සුවතාවයට ගොඩක් වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.