መንፈሳውነትካ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ብኸመይ ይጸልዎ፧

ህይወትካ ዕላማን ዋጋን ዘለዎ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ከቢድ፡ ጽምዋ፡ ከምኡ’ውን ከም ዘይርድኣካ ኮይኑ ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ከመይ ጌርካ ኢኻ ሓይሊ ትረክብ? ገለ ሰባት ኣእምሮኦም ንምህዳእ ናብ ቤተ መቕደሳትን ቤተ መቕደሳትን ኣብያተ ክርስቲያናትን ይኸዱ። ካልኦት ድማ ኣብ ተፈጥሮን ኣስተንትኖን ምጽንናዕ ይረኽቡ። እዚኦም እቶም ብቐሊሉ 'መንፈሳውነት' ወይ 'ኣእምሮኣዊ ሓይሊ ' ኢልና እንጽውዖም ነገራት እዮም። እዚ ኣብ ጥዕና ኣእምሮና ዘይሕሰብ ጽልዋ ኣለዎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

መንፈሳውነትን ሃይማኖትን ሓደ ድዮም፧

ብዙሓት ሰባት መንፈሳውነትን ሃይማኖትን ሓደ ነገር እዮም ዝመስሎም፡ ብሓቂ ግን ኣብ መንጎ ክልቲኦም ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ።

ብቐሊል ኣዘራርባ መንፈሳውነት ውልቃዊ እምነትካ፡ ንህይወትካ እትህቦ ትርጉምን ዕላማን እዩ። ዋጋ ዘለዎ ስምዒት ዝህበካ ነገር እዩ። ኣብ ዝኾነ ፍሉይ ሃይማኖት ክትከውን ኣየድልየካን እዩ።

ሃይማኖት ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ሓደ ሃይማኖት ዝኽተል ሰብ ፍሉይ ስብስብ እምነታትን ልምድታትን ተግባራትን እዩ ዝኽተል። ንኣብነት ቡድሂዝም፣ ክርስትና ፣ ሂንዱዝም ወዘተ ሃይማኖታዊ ምዃን ግን መንፈሳዊ ሸነኽ እውን ኣለዎ። ማለት ዋላ ሃይማኖታዊ እንተዘይኮንካ ብመንፈስ ሓያል ሰብ ክትከውን ትኽእል ኢኻ።

እዚ ሓይሊ ኣእምሮ እዚ ንጥዕና ኣእምሮና ብኸመይ ይጸልዎ፧

እዚ መንፈሳዊ እምነታት እዚ ንብዙሕ ካብቲ እንገብሮ ውሳነታት ይጸልዎ እዩ። ብዛዕባ ገዛእ ርእስናን ብዛዕባ ካልኦትን ብዛዕባ ዓለምን ኣወንታዊ ኣረኣእያ ንኸነማዕብል ይሕግዙና። እዚ ውሽጣዊ ሓይሊ እዚ ዓቢ ሓይሊ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብቲ ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዋን ኣብ ህይወትና፣ ኣብ ትሕቲ ዓቢ ጸቕጢ ኣብ ዘለናሉ እዋን።

እዚ ጽቡቕ ጎኑ እኳ እንተሃለዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ጸገም ከእትወና ዝኽእል ሕማቕ ጎኑ እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ። እቶም እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ብዛዕባ መንፈሳዊ እምነትካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ቁሩብ ዝገርም ክመስል ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ እምነትካ ንጥዕና ኣእምሮኻ ይጸልዎ እንተ ዀይኑ፡ ውጥረት ወይ ጭንቀት ዚስምዓካ እንተ ዀይኑ፡ ብርግጽ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

ብሕማም ኣእምሮ ትሕከም ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ብዛዕባ መንፈሳዊ እምነትካ ንሓኪም ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

መንፈሳውነት ኣብ ሕክምና ሕማም ኣእምሮ ብኸመይ ክውሰኽ ይኽእል፧

ሕጂ እዚ መንፈሳውነት ኣብ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እውን ይጥቀመሉ ኣሎ። ብመንፈስ ዝማዕበለ ይበሃልመንፈሳዊ ምዕባይ ኣእምሮኣዊ ባህሪ ፍወሳ ይበሃል። እዚ ድማ መንፈሳዊ ክብርታት ሓደ ሰብ ኣብቲ ልሙድ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ዝኾነ ኮግኒቲቭ ቢሄቪየር ቴራፒ ምውሳኽ የጠቓልል።

እዚ ኣገባብ ሕክምና ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ መዳያት ዘተኮረ እዩ።

መንፈሳዊ ጥዕናኻ ብኸመይ ከተመሓይሽ ትኽእል፧

ልክዕ ከምቲ ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ እትሓስብ፡ ብዛዕባ ውሽጣዊ ሓይልኻ ምሕሳብ ኣገዳሲ እዩ። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ኣገባብ የለን። ዝያዳ ሕጉስን ርጉእን ዝስምዓካ ምረጽ። ገለ ክትፍትንዎም እትኽእሉ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• እንታይ ከም ዘሐጕሰካ ፍለጥ፦ ሰላምን ፍቕርን ጸዓትን ከም ዝስምዓካ ዝገብረካ እንታይ ምዃኑ ፍለጥ። ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ሒደት ግዜ ምረጽ።
• ማሕበራዊ ኣገልግሎት ግበር፦ ንሓደ ጽጉም ሰብ ምሕጋዝ ዓቢ ሓጐስ የምጽእ እዩ።
• ንኣእምሮ ዘነቓቕሑ መጻሕፍቲ ኣንብብ፦ ንህይወት ኣብነታትን ሓይልን ዝህቡ መጻሕፍቲ ምንባብ ንኣእምሮ ዓቢ ሓይሊ ይህቦ።
• ኣስተንትኖ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን10 ደቓይቕ ምስትንታን ፡ ኣብ ትንፋስካ ምትኳር፡ ንኣእምሮኻ ንምህዳእ ክሕግዘካ ይኽእል።
• ምስ ተፈጥሮ ግዜ ኣሕልፍ: ምስ ተኽልታትን እንስሳታትን እንስሳ ዘገዳምን ገለ ግዜ ኣሕልፍ። ኣብ ገምገም ባሕሪ ወይ ኣብ ጥቓ ሩባ ንእግሪ ምጉዓዝ።
• ጸሎት፦ ገሊኦም ሰባት ንበይኖም ወይ ምስ ጕጅለ ኰይኖም ብምጽላይ ዓቢ ምጽንናዕ ይረኽቡ።
• ዮጋ ግበር፦ ዮጋ ንኣካላትን ንኣእምሮን ጽቡቕ ልምምድ እዩ።
• ዝፈትዎ ጸወታ ተጻወቱ።
• ንርእስኻ ገለ ጽምው ዝበለ ግዜ ምረጽ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ንእሽቶ ግዜ ወሲድካ ኮፍ ክትብልን ሻሂ ክትሰቲን ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ክትሓስብን፣ ብዛዕባ ካልእ ከይሓሰብካ።

ሓደ ሓደ ግዜ ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጉዳያት ብሰንኪ መንፈሳዊ ክፍተት ህይወት ክመጹ ይኽእሉ። ስለዚ እዚ መንፈሳዊ ቅልውላው ድዩ ወይስ ናይ ኣእምሮ ሕማም ብልክዕ ንምርዳእ ናብቲ ሱር ናይቲ ጸገም ምብጻሕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።