ሓድሓደ ግዜ ኣብ ሓደ ዕዮ ከተተኩር ይኸብደካ ድዩ፧ ነቲ ዝጀመርካዮ ቅድሚ ምውዳእካ ብቐጻሊ ናብ ካልእ ነገራት ክትጎዪ ትረኽቦ ዲኻ? ወይስ ኮፍ ኢልካ ጥራይ ከለኻ ዕረፍቲ ዘይብሉን ገለ ክትገብር ከምዘለካን ኮይኑ ይስምዓካ? እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ተመክሮታት እዩ። እዚ ነገራት እዚ ንመዓልታዊ ህይወትካን ንስራሕካን ንዝምድናኻን ብቐጻሊ ይጸልዎ እንተ ዀይኑ ግን፡ ብሰንኪ ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም ( ADHD ) ክኸውን ይኽእል እዩ።
ንሎሚ ብዛዕባ ምስ ADHD ከመይ ጌርና ብዓወት ክንነብር ከም እንኽእል ክንዛረብ ኢና። ኣዝዩ ፍሉይ ሰብ ከም ኣብነት ክንጥቀመሉ ኢና። ንሳ ድማ ሞሊ ሳይደል እትበሃል ኣብ ኦሎምፒክ ማራቶን ሜዳልያ ዝዓተረት ኣመሪካዊት ኣትሌት እያ። ካብ ታሪኻ ብዛዕባ ADHD ብዙሕ ክንመሃር ንኽእል ኢና።
ADHD ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብዙሓት ሰባት ADHD ንንኣሽቱ ህጻናት ጥራይ ዝጸሉ ነገር ምዃኑ ይሓስቡ። እዚ ግን ሓቂ ኣይኮነን። እቲ ኩነታት ክሳብ ብጽሕና ክቕጽል ይኽእል። ብቐሊል ኣዘራርባ ADHD ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ኒውሮትራንስሚተራት ብፍላይ ድማ ከም ዶፓሚን ዝኣመሰሉ ኬሚካላት ብዝፍጠር ለውጢ ዝመጽእ ኩነታት እዩ። እዚ ብቐንዱ ነቶም ኣቓልቦ፡ ምቁጽጻር ድርኺትን ባህርያትን ዝቆጻጸሩ ክፋላት ሓንጎል ይጸልዎም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ADHD ስንፍና፡ ተገዳስነት ዘይምህላው፡ ወይ ድኻም ባህርያት ኣይኮነን። ክሕከምን ክመሓደርን ዝኽእል ናይ ብሓቂ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
እዚ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ብዝተፈላለየ መንገዲ ክግለጽ ይኽእል። ገለ ካብኣቶም እስከ ንርአ።
| ኣብ ዓበይቲ ሰባት ልሙዳት ምልክታት ADHD | ንመዓልታዊ ህይወት ብኸመይ ይጸልዎ። |
|---|---|
| ግዜ ንምምሕዳር ጸገም | ኩሉ ግዜ ስራሕ እየ ዝድንጉይ። ኣነ ድማ የደናጉዮ። ሓደ ዕማም ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድ ንምግማት ኣጸጋሚ እዩ። |
| ኣቓልቦ ንምዕቃብ ጸገም | ዋላ እታ ዝነኣሰት ነገር ክትሰርሕ ከለኻ ትኹረትካ ከዘናግዓካ ትኽእል እያ። ዕላል ክትሰምዕ ከቢድ እዩ። ንኣሽቱ ጌጋታት ኩሉ ግዜ ይፍጸሙ። |
| ምውዳብ ኣልቦነት | እቲ ጠረጴዛን ክፍልን ዕግርግር ኣለዎ። ነገራት ኣበይ ከምዘለዉ ይርስዕ። ስራሕ ብስርዓት ክትሰርሕ ከቢድ እዩ። |
| ዕረፍቲ ዘይምህላውን ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን | ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ክትጸንሕ ከቢድ እዩ። ብቐጻሊ ይንቀሳቐስ ኣለኹ፡ ወይ ድማ ካብ መንበር ተንሲአ ክዘውር ድሌት ይስምዓኒ። |
| ድፍኢት ምህላው | ከይሓሰቡ ይዛረቡን ይዋስኡን። ብዛዕባ ሳዕቤኑ ኣይሓስቡን እዮም። ገንዘብ ከውጽኡ ከለዉ ቁጽጽር ይስእኑ። |
ጥዕና ኣእምሮ ምሕላው ልክዕ ከም ልምምድ ንማራቶን እዩ።
ሕጂ ናብ ዛንታ ሞሊ ንመለስ። ADHD ከም ዘለዋ ምስ ተረጋገጸት፡ ንጥዕና ኣእምሮኣ ምሕብሓብ ንማራቶን ልምምድ ከም ዝኾነ ትግንዘብ።
ሞሊ ከምዚ ትብል: "ሰባት መዓልታዊ ጥዕና ኣእምሮኻ ንምዕቃብ ክንደይ ጻዕርን ጻዕርን ክትገብር ከም ዘለካ ኣይስቆሮምን እዩ። ከም ጉያ እዩ። ብዙሓት ሰባት ተፈጥሮኣዊ ኣትሌት እየ ዝመስሎም፡ ኣነ ግን ከምኡ ኣይኮንኩን። ውጽኢት ናይ ጻዕሪ መዓልቲ መዓልቲ እዩ። ንጥዕና ኣእምሮይ ብተመሳሳሊ መንገዲ እየ ዝሪኦ።"
ኣወዳድባን ምውስዋስ ኣካላትን ብኸመይ ክሕግዝ ይኽእል፧
ሓደ ADHD ዘለዎ ሰብ ከተኩር ከጸግሞ ስለ ዝኽእል ፡ ልማድን ኣቃውማን ምህላው ሓጋዚ እዩ . ሞሊ፡ ምድግጋምን ስነ-ስርዓትን ጉያ ከተተኩር ከም ዝሓገዛ ትዛረብ።
ሕሰብ ጥራይ፡ ንግሆ ንግሆ ክትገብሮም ዘለካ ነገራት ዝርዝር እንተሃልዩካ፡ "ሕጂ እንታይ ክገብር ኣለኒ" ኢልካ ክትሓስብ ኣየድልየካን እዩ። እዚ ድማ ካብ ሓንጎልካ ብዙሕ ጸቕጢ ክወስድ እዩ።
ምንቅስቓስ ኣካላት ’ ውን ከምኡ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና ብፍላይ ከም ጉያ ዝኣመሰለ ነገር፡ ሓንጎልና ብተፈጥሮኡ ዝያዳ ከም ዶፓሚን ዝኣመሰሉ ኬሚካላት የፍሪ፡ እዚ ድማ ንኣቓልቦን ደስታን ይጸልዎ። እዚ ንኤዲኤችዲ ጽቡቕ ተፈጥሮኣዊ ፍወሳ ይመስል።
ኣገዳስነት ናይ ምህዳእ ሜላታት
ሞሊ ኣስዒባ ከም ፕሮፌሽናል ኣትሌት መጠን ድሕሪ ልምምድ ምሕዋይ ኣካላትን ኣእምሮን ኣካል ስርሓ ምዃኑ ትዛረብ።
"ኣእምሮይ ንምህዳእ ናይ ምስትንፋስ ሜላታትን ናይ ምህዳእ ሜላታትን ምጥቃም ኣገዳሲ ኮይኑኒ ኣሎ። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ክገብር ኣለኒ" ይብል።
ምኽንያቱ ኣእምሮ ናይ ሓደ ADHD ዘለዎ ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ ዓቐን ንጥፈት ስለዘለዎ፡ ንምህዳእ ብንቕሓት ጻዕሪ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ከም ዓሚቕ ምስትንፋስን ኣእምሮኣዊ ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ንእተወሰነ እዋን ነቲ ዝጎዪ ኣእምሮኻ ደው ኣቢልካ ኣብቲ ህሉው ህሞት ክትጸንሕ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
እንታይ ክትገብር ኣሎካ፧ ናብ ሓኪም ርአ።
ካብዚ ጽሑፍ እዚ ተገሊጹ ዘሎ ምልክታት ዝኾነ ይኹን ኣለካ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ናብ ሓኪም ምርካብን ብዛዕባኡ ምዝርራብን እዩ። ብዛዕባኡ ኣብ ኢንተርነት ብምንባብ ንነብስኻ ክትምርምራ ኣይትፈትን።
እዞም ምልክታት እዚኣቶም ብኻልእ ኣእምሮኣዊ ወይ ኣካላዊ ኩነታት እውን ክመጹ ስለ ዝኽእሉ፡ ምኩር ሓኪም ጥራይ እዩ ብግቡእ ክምርምረካን ብሓቂ ADHD ኣለካ ድዩ ኣይኮነን ክነግረካ ዝኽእል።
ሓኪምኪ ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክመሓላለፈኪ እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክህቡኻ እዮም፣ እዚ ድማ ናይ ባህሪ ፍወሳ፣ መድሃኒትን ኣድላዪ እንተኾይኑ ለውጢ ኣነባብራን ሓዊሱ እዩ።
ሓገዝ ምሕታት ምልክት ድኻም ከም ዘይኰነ ኣይትረስዕ። ንነብስኻ ንምሕብሓብን ህይወትካ ንምምሕያሽን ካብ ክትወስዶም እትኽእል ሓያላት ስጉምትታት ሓደ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ADHD ስንፍና ወይ ናይ ባህሪ ጉድለት ኣይኮነን። ክመሓደር ዝኽእል ናይ ብሓቂ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
- ADHD መዳልያታት ኦሎምፒክ ንምውሳድ ዕንቅፋት ኣይኮነን። እቲ ዘድሊ ኩነታትካ ተረዲእካ ናብኡ ምስራሕ እዩ።
- ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ዝተዋደደ መዓልታዊ ልምዲ (ቅርጽን ልምድን) ምኽታልን ኣብ ምምሕዳር ADHD ኣዝዮም ሓገዝቲ እዮም።
- ኣእምሮኻ ንምህዳእ መዓልታዊ ከም ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት ዝኣመሰሉ ነገራት ምልምማድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ምልክታት ADHD ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ፡ ንሓኪምካ ምርካብካን ብዛዕባኡ ምዝርራብካን ኣረጋግጽ። ቅኑዕ መምርሒ ምርካብ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።