ብዛዕባ ድቃስ ወዲ 8-12 ወርሒ ህጻንኪ ትጭነቕ ዲኻ? ኣብዚ ርኸቡ (Baby Sleep & SIDS Prevention)

ካብ ሸሞንተ ክሳብ ዓሰርተው ክልተ ወርሒ ዝዕድሚኡ ንእሽቶ ውላድካ ብዛዕባ ድቃሱ ብዙሕ ሕቶታት ኣለዎ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ምሉእ ለይቲ ክበኪን ከይድቅስን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ብመዓልቲ ዝዀነ ይኹን ድቃስ ንምርካብ ይቃለስ ይኸውን። እዚኦም ንብዙሓት ወለዲ ናይዚ ዕድመ ዕሸላት ልሙድ ተመኩሮታት እዮም። ስለዚ ሎሚ፡ ኣብዚ እዋን እዚ ኣብ ድቃስ ዕሸላት ክመጽእ ዝኽእል ለውጢ፡ ምኽንያታቱ ፡ ብዓቢኡ ድማ ንእሽቶ ውላድካ ብኸመይ ብሰላም ክትድቅስ ከም እትኽእል ንዛረብ .

ካብ 8-12 ወርሒ ዝዕድሚኦም ህጻናት ኣብ እዋን ድቃስ እዚ ጸገማት ክህልዎም ይኽእል ድዩ? (ናይ ምፍልላይ ጭንቀት)

ውላድኪ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ሃንደበት ተሲኡ ኣብዘን ኣዋርሕ ማለት ኣብ ካልኣይ ፍርቂ ዓመት ክበኪ ይጅምር ድዩ? ንስኻ ወይ ኣቦኻ ናብቲ ክፍሊ ምስ ኣተኻ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ይሃድእን መሊሱ ይሃድእን ድዩ? እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ዝበሃል ኩነታት ’ ዩ። ሕሰብዎ እዚ ኣብዚ ዕድመ ዕሸላት ንቡር ደረጃ ምዕባለ እዩ። ማማን ባባን ምስኦም ኣብ ዘይህልዉሉ እዋን ከም ዝገደፍዎም ይርድኡ። ስለዚ ድማ እዩ ቁሩብ ፍርሕን ጭንቀትን ዝስምዖም።

"ኣንታ ወለደይ ናበይ ከይዶም?" ይሓስቡ ክኾኑ ኣለዎም ሓቀይ? ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ብቐሊል ኣዘራርባ ከምኡ እዩ።

ስለዚ ውላድኪ ብለይቲ እናበኸየ እንተ ተበራቢሩ፡ ክትጭነቕ የብልካን ድዩ? መጀመርታ ንውላድኪ ዳግማይ ንኽድቅስ ገለ ግዜ ሃቦ። ዓቕሊ ግበር። ሓደ ሓደ ግዜ ተመሊሶም ክድቅሱ እዮም። እንተዘይኮይኑ ናብ ውላድኪ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ፣ ካብ ዓራት ከየውጻእካ ድማ ፣ ርእሶም ቀስ ኢልካ ምሕንካስ "ማማ/ባባ ኣብዚ ኣላ ዕሸል ኣይትፍራሕ" ክትብል ትኽእል ኢኻ። ኣብኡ ከም ዘለኻ ምስ ዝስምዖም ዕረፍቲ ክስምዖም እዩ። ኣብቲ ክፍሊ ተሰኪምካ ኣይትዘውር ወይ ኣይትጻወተሎም። በዚ ኸምዚ ድማ ለይቲ ምስ ተበራበሩ ክጻወቱ ዝኽእሉ መሲልዎም እዩ።

ውላደይ ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ክድቅስ ኣለዎ?

ኣብዚ ዕድመ እዚ ማለት ካብ 8 ክሳብ 12 ወርሒ ሓደ ህጻን ኣብ መዓልቲ ካብ 12 ክሳብ 16 ሰዓታት ክድቅስ ኣለዎ። እዚ ድማ ናይ ለይትን መዓልትን ድቃስ የጠቓልል። ብማእከላይ ገምጋም ብለይቲ ኣብ ሓደ እዋን ካብ 9 ክሳብ 12 ሰዓታት ክድቅሱ ይግባእ።

When it comes to daytime sleep , ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ህጻናት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መዓልቲ ኣስታት ክልተ ድቃስ ይወስዱ። ገለ ዕሸላት ን30 ደቓይቕ ጥራይ ክድቅሱ ይኽእሉ። ካልኦት ድማ ኣብ ሓደ እዋን ክሳብ 2 ሰዓታት ክድቅሱ ይኽእሉ። እዚ ካብ ህጻን ናብ ህጻን ይፈላለ እዩ። ስለዚ፡ ውላድኪ ጥዑይን ሕጉስን ክሳብ ዝኾነ፡ ቁሩብ ይውሕድ ወይ እንተደቂሱ ኣይትጨነቕ። እንተኾነ ብቐጻሊ ድቃስ ዝጎደሎ ኮይኑ እንተተሰሚዕዎ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ጽቡቕ እዩ።

ዕሸላት ብኸመይ ብሰላም ክድቅሱ ኣለዎም? (ምክልኻል SIDS)

እዚ ድማ እቲ ኣገዳሲ ክፋል ናይ ሎሚ ታሪኽ እዩ። ዕሸላት ዝረኽብዎ መጠን ድቃስ፡ ኣገባብ ድቃስን ዝድቅሱሉ ከባቢን ኩሎም ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። ምኽንያቱ እዚ ብቐጥታ ንድሕነቶም ይጸልዎ። ብፍላይ እቲ ዝሰማዕናዮ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) ዝበሃል ሕማም እዩ።ነቲ ህጻን ካብዚ ሓደገኛ ኩነታት ንምድሓን ነዞም ነገራት ምሕብሓብ ኣገዳሲ እዩ።

ክፍሊ ምክፋል ድዩ ወይስ ዓራት ምክፋል - ኣየናይ እዩ ቅኑዕ?

ኣሜሪካዊ ኣካዳሚ ሕክምና ህጻናት (AAP) ክሳብ ቀዳማይ ዕለተ ልደት እቲ ህጻን ወይ እንተወሓደ 6 ወርሒ ዝኸውን ክፍሊ ምክፋል ይመክር። ይኹን እምበር ፡ ዓራት ምክፋል ከም ዘይምከር እውን የጕልሑ እዮም .

ክፍሊ ምክፋል ማለት ኣብ ናይ ገዛእ ርእስኻ መደቀሲ ክፍሊ፡ ኣብ ጎኒ ዓራትካ፡ ኣብ ዓራት፡ ተንቀሳቓሲ ዓራት፡ መጻወቲ መረባ ወይ ባሲኔት ምድቃስ ማለት እዩ። እዚ ድማ ንውላድኪ ብለይቲ ንምምጋብን ንምጽንናንን ንምፍታሽን ቀሊል ይገብሮ። እዚ ብፍላይ ኣብተን ቀዳሞት 6-12 ኣዋርሕ፡ ሓደጋ ናይ SIDS ዝለዓለ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ኣገዳሲ እዩ።

ይኹን እምበር ፡ ውላድኪ ምሳኻ ኣብ ዓራትካ ክድቅስ ምግባር (ዓራት ምክፋል) ፈጺሙ ውሑስ ኣይኮነን . ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ሓደጋ ` SIDS `ን ካልእ ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰር ሓደጋታትን ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ድቃስ ምስ ወድቕካ፡ ሓንቲ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ኣብ ኣካላት ውላድካ ክትወድቕ ትኽእል እያ፡ ወይ ድማ እቲ ህጻን በቲ እትጥቀመሉ ኮቦርታ ወይ መንጸፍ ክሕነቕ ይኽእል። ስለዚ ኣብዚ ኣዝዩ ተጠንቀቑ።

ውላድኪ ብሰላም ንኽድቅስ ነዞም ነገራት ምዝካርካ ኣረጋግጽ!

ስለዚ፡ ንእሽቶ ውላድካ ብሰላም ክትድቅስ ክትክተሎም ዘለካ ነገራት እነሆ። ብትኽክል እንተተገይሩ፡ ንውላድኪ ካብ ከም SIDS ዝኣመሰሉ ሓደጋታት ኣብ ምክልኻል ነዊሕ መንገዲ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

• ኩሉ ግዜ ንውላድኪ ብሕቖኡ ኣደቅሶ። ንውላድኪ ብኸብዱ ወይ ብጐድኑ ፈጺምካ ኣይተደቅሶ። AAP ኣብ 1992 ነዚ ለበዋ ካብ ዝህብ ንደሓር ቁጽሪ ብ SIDS ዝሞቱ ሰባት ኣዝዩ ነክዩ።ውላድኪ ክግልበጥ ምስ ዝኽእል (ካብ ከብዲ ናብ ሕቖ፡ ንድሕሪት ናብ ከብዲ)፡ ኣብ ዝደለኹሞ ኣቃውማ ምድቃስ ጸገም የብሉን። ይኹን እምበር ንውላድኪ ከተደቅስ ከለኻ ፡ ኩሉ ግዜ ኣብ ሕቖኡ ኣንብሮ ።

• ጽኑዕን ጸፍሒን ናይ ድቃስ ቦታ ተጠቐም። እቲ ውላድኪ ዝድቅሰሉ ፍራሽ ጽኑዕ ክኸውን ኣለዎ እምበር ኣዝዩ ልስሉስ ክኸውን የብሉን። ጸፍሒ እውን ክኸውን ኣለዎ። ነቲ ዓራት ኣጽኒዕካን ኣጽኒዕካን ኣብ ልዕሊ እቲ ፍራሽ ስሓቦ። ክሽርሸር የብሉን።

• ኣብቲ ዓራት ወይ መደቀሲ ቦታ ካልእ ነገር ኣይተቐምጥ። ልስሉስ መጻወቲ፡ መንበር፡ ኮቦርታ (ዘይተዓጽፈ)፡ ቁምጣ፡ መጸናንዒ፡ ቆርበት በጊዕ ወይ ባምፐር ፓድ ኣብ ዓራት ወይ መደቀሲ ቦታ ኣይተቐምጥ። እዚኦም ምሕንካኽ ወይ መጻወድያ ከስዕቡ ይኽእሉ።

• እቲ ህጻን ካብ መጠን ንላዕሊ ክውዕይ ኣይትፍቀደሉ።ንውላድኪ ከከም ሙቐት ክፍሊ ኣከድኖ። ልዕሊ ዓቐን ኣይትኽደኖ ወይ ኣጽኒዕካ ኣይትጠቕልሎ። ደቂሱ ከሎ ርእሱ ኣይትሽፍኖ። ረሃጽ ይፈስስ ድዩ ወይስ ውዑይ ይስምዖ ንምርኣይ መርምሩ። እዚኦም ምልክታት ልዕሊ ዓቐን ሙቐት እዮም። ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ንሓደጋ SIDS እውን ይውስኾ።

• ውላድኪ ካብ ኣትከኽቲ ርሓቕ። ` ካልኣይ ኢድ ትኪ` ንሓደጋ `SIDS` ኣዝዩ ይውስኾ። ውላድኪ ኣብ ዝኾነ ቦታ ብፍላይ ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ሽጋራ ዘይምትካኽ ዝበለጸ እዩ።

• ንውላድኪ ኣብ እዋን ድቃስ መጥበዊ ጡብ ሃቦ። ግን ኣይትግደድዎ። እቲ መጥባሕቲ ውላድኪ ድሕሪ ምድቃሱ ካብ ኣፍ እንተወዲቑ፡ ዳግማይ ምእታው ኣየድልየካን እዩ።ትጥብው እንተኾይንኪ፡ ቅድሚ ምጥባው ጡብ ኣደ ብጽቡቕ ክሳብ ዝምስረት ተጸበ። ፓሲፋየር ምጥቃም እውን ንሓደጋ SIDS ንምንካይ ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ ኣሎ።

• ካልእ ሓደጋታት ኣስተውዕል። ኣብ ክሳድ ውላድኪ ክጥቕለሉ ዝኽእሉ ገመዳት፡ መትሓዚ ወይ ሪባን፡ ከምኡ’ውን በሊሕ ጫፍ ወይ ኩርናዕ ዘለዎ ዝኾነ ነገር ርሒቕካ ኣቐምጦ። ኣብ ዓራት ኮፍ ኢልካ ወይ ደው ኢልካ ውላድኪ ኣብ ዝበጽሖ እንታይ ከምዘሎ ንምርኣይ ንዙርያኻ ርአ። ተንጠልጢሎም ዘለዉ መጻወቲታት (ሞባይላት)፡ ኣብ መንደቕ ዝተሰቕሉ፡ ስእልታት፡ ናይ መስኮት ሕክምናን ናይ መስኮት ዕዉር ገመዳትን ኩሎም ኣብ ርሕቀት ውላድኪ እንተሃልዮም ሓደጋ ከስዕቡ ይኽእሉ።

• ውላድኪ ንኽድቅስ ብፍሉይ ኣብ ዘይተዳለወ ፍርያት ክድቅስ ኣይትፍቀደሉ። ንኣብነት፡ ኮፍ ክብሉ ዝተዳለዉ መሳርሒታት (ከም መንበር መኪና)፡ ንጡብ ምጥባው ዝሕግዙ መንበር (ከም መመገቢ መንበር)፡ ከምኡ’ውን መንበር (ከም ዶክ-ኣ-ቶት፡ ፖድስተር፡ ቡምዚ) ንውላድኪ ንኽድቅሰሉ ምቹኣት ቦታታት ኣይኮኑን። ኣብዚኦም ምድቃስ ርእሲ ውላድኪ ንቕድሚት ክግልበጥ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንምትንፋስ ኣጸጋሚ ይገብሮ .

• ንሓደጋ SIDS ይቕንስ እዩ ዝብል ዝኾነ ይኹን ፍርያት ወይ መሳርሒ ኣይትጠቐሙ። ናይ ድቃስ ኣቀማምጣ (ወይ ዌጅስ ወይ ኢንክላይነር)ን ንህርመት ልብን ምስትንፋስን ውላድኪ ዝዕቅኑ ሞኒተራትን ብሓቂ ንሓደጋ SIDS ኣይቅንሱን እዮም። ነዚኦም ገንዘብ ምውጻእ ትርጉም የብሉን።

• ኣብ ልዕሊ ውላድኪ ወይ ኣብ ከባቢኡ ሚዛን ዘለዎ ኮቦርታ፡ መደቀሲ ወይ ስዋድል ኣይትጠቐም። እዚኦም ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ዕሸላት ውሑስ ኣይኮኑን።

• ዝኾነ መደቀሲ ገጽን ንውላድኪ ንኽድቅስ ዝሕግዝ ፍርያትን ነቲ ዝምልከቶ ደረጃታት ድሕነት ከምዘማልእ ኣረጋግጽ። ንኣብነት ኣብ ኣሜሪካ ብኮሚሽን ድሕንነት ፍርያት ሃለኽቲ ኣሜሪካ (CPSC) ዝፀደቐ ፌደራላዊ ደረጃታት ድሕንነት ከማልእ ኣለዎ። ኣብ ሲሪላንካ እውን ብዛዕባ ፅሬት ፍርያት ህፃናት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ኩሉ ንድሕነት ውላድካ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ንእሽቶ ነገር እውን እንተኾነ ዓቢ ሓደጋ ንኸይፍጠር ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ብሓጺሩ ነዚ (Take-Home Message) ንዘክር

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? ብዛዕባ ድቃስ ወዲ 8-12 ወርሒ ህጻንኪ ፣ ዝመጽእ ጸገማት፣ ብፍላይ ድማ ከመይ ጌርካ ብሰላም ክትድቅስ ትኽእል። ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ቀለልቲ ነገራት እነሆ፤

• ሓደ ህጻን ኣብዚ ዕድመ እዚ ብለይቲ ተበራቢሩ ክበኪ (ናይ ምፍልላይ ጭንቀት) ንቡር ክኸውን ይኽእል። ኣይትሻቐሉ ብፍቕሪ ኣጸናንዖም።
• ዕሸላት ኣብ መዓልቲ ካብ 12-16 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም። ካብ 9-12 ሰዓታት ብተኸታታሊ ለይቲ ብመዓልቲ ድማ ኣስታት ክልተ ድቃስ።
• ኩሉ ግዜ ንውላድኪ ብሕቖኡ ኣደቅሶ።
• ኣብቲ ህጻን ዝድቅሰሉ ቦታ (ዓራት) ዘየድሊ ነገር ኣይተቐምጥ። (መንበር፡ መጻወቲ፡ ዓበይቲ ኮቦርታታት የለን)።
• ክፍሊ ምክፋል ጽቡቕ እዩ፡ ምክፋል ዓራት ግን ፈጺሙ ጽቡቕ ኣይኮነን።
• እቲ ህጻን ኣዝዩ ክውዕይ ኣይትፍቀደሉ፣ ካብ ትኪ ድማ ኣርሕቖ።
• ውሑስን ጽሬት ዘለዎን ናይ ድቃስ መሳርሒታት ጥራይ ተጠቐም።

ነዚ ነገራት እዚ እንተ ተኸናኺንካ፡ ንስኻን ውላድካን ጥዑይን ውሑስን ድቃስ ክትወስዱ ትኽእሉ ኢኹም። ኩሉ ግዜ ዘክር፡ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ጥርጣረታት እንተሃልዩካ፡ ካብ ሓኪም ህጻናት ምኽሪ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል . ንሳቶም እዮም ብዝበለጸ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ።

ድቃስ፡ ህጻን፡ ድቃስ ዕሸላት፡ SIDS፡ ውሑስ ድቃስ፡ ጭንቀት ምፍልላይ፡ ካብ 8-12 ወርሒ