ካብ ሕማም ኣርትራይተስ ዕረፍቲ ዘምጽእ ናይ ታይ ቺ ኣገባብ ምንቅስቓስ ኣካላት

ንግሆ ካብ ዓራት ምስ ወጻእካ ብርክኻ ተሪርን ክትጠውዮ ኣጸጋምን ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ወይስ ኣብ መላግቦታትካ ከም ኣጻብዕትኻን ኣብራኽካን ቃንዛ ስለዘጋጥመካ መዓልታዊ ዕማማትካ ንምፍጻም የጸግመካ? ኣርትራይተስ ኣብ ህይወት ናይ ብሓቂ ዘሕርቕ ነገር እዩ። ስለዚ፡ ነዚ መድሃኒት ምውሳድ እኹል ኣይኮነን ፡ ንመላግቦታትና ዝጠቅም ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ብኸምኡ ኢና ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ድንቂ ዝኾነ ኣገባብ ምንቅስቓስ ኣካላት ንዛረብ ዘለና ቃንዛ ዝቕንስን ኣብ ኣካላትና ዓቢ ጥዕና ዘምጽእን እዩ።

ታይ ቺ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ታይ ቺ ኣዝዩ ጥንታዊ ማርሻል ኣርት ኮይኑ መበገሲኡ ካብ ቻይና እዩ። ግን ኣይትሻቐሉ ኣብዚ ብዛዕባ ምቅላስ ኣይኮናን ንዛረብ ዘለና። ሎሚ ኣብ መላእ ዓለም ዝርከቡ ሰባት ንጥዕናኦም ፣ ብፍላይ ንኣእምሮን ኣካልን ዝገብርዎ ልምምድ ኮይኑ ኣሎ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ታይ ቺ ኣዝዩ ቀስ ዝበለን ጸጋ ዝመልኦን ምንቅስቓሳት ዝሓዘ ተኸታታሊ እዩ። ጽቡቕ ሳዕስዒት ኮይኑ ይስምዓካ። ኣብዚ፡ ክብደት ኣካላትና ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ ቀስ ኢልና እናሰጋገርና፡ ዓሚቝ ትንፋስ ንወስድ፡ ክቢ ምንቅስቓስ ድማ ንገብር። ከም ኣስተንትኖ እዩ፣ ኣእምሮ ኣብ ሓደ ቦታ ዘተኮረ ኣካል ድማ ኣብ ኣካል ዘተኮረ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ "ኣስተንትኖ ኣብ ምንቅስቓስ" እውን ተባሂሉ።

ታይ ቺ ንሕማም ኣርትራይተስ ብኸመይ ይሕግዝ?

ሓደ ሕማም ኣርትራይተስ ዘለዎ ሰብ "ኣካላዊ ምንቅስቓስ" ክሓስብ ከሎ "ኣንታ ከመይ ጌረ ምስቲ ኩሉ ቃንዛ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ይኽእል?" ታይ ቺ ግን ኣዝዩ ልኡም ምንቅስቓስ ኮይኑ ኣብ መላግቦታት ብዙሕ ጸቕጢ ዘየስዕብ እዩ። ንኹነታት ኣርትራይተስካ ሓያሎ ረብሓታት ኣለዎ።

ሚዛን ኣካላት የመሓይሽ

ቃንዛ መላግቦ ዘለዎም ሰባት ብፍላይ ምስ እርጋን ሚዛኖም ናይ ምጥፋእን ምውዳቕን ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ከምዚ ዝበለ ውድቀት እንተ ኣጋጢሙ ከቢድ ሓደጋ ክኸውን ይኽእል እዩ። ቀስ ዝበለ ምንቅስቓስ ታይ ቺ ነቶም ሚዛን ኣካላትካ ዝቆጻጸሩ ጭዋዳታት የሐይሎም። ከምኡ’ውን ኣካላትካ ክህልወሉ ዘለዎ ቅኑዕ ኣቃውማ ጽቡቕ ርድኢት ትረክብ።ሕሰብዎ፡ ኣብ መንበር ኮፍ ክንብል ከለና፡ ብተፈጥሮና ንቕድሚት ንጽጋዕን ንሕንክስን ኢና፡ ሓቀይ? ታይ ቺ ነዚ ሕማቕ ልምድታት ክንገድፎ ክሕግዘና ይኽእል እዩ።

ነቶም መላግቦታት ዝድግፉ ጭዋዳታት የሐይሎም

ኣብ ታይ ቺ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብርክናን መንኵብናን ቁሩብ ጠውዮም፡ ኣብ ዘይርአ መንበር ኮፍ ክንብል ከም ዝኾንና ኮፍ ንብል። እዚ ድማ በብቑሩብ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብፍላይ ኣብ ከባቢ ብርክኻ የሐይሎም። እዞም ጭዋዳታት እናሓየሉ ምስ ከዱ፡ ኣብ መላግቦ ብርኪ ዘሎ ጽዕነት ይንኪ። እዚ ድማ ቃንዛ ይቕንስን ነቲ መላግቦ ይከላኸለሉን እዩ።

ኣብ መላግቦታት ንዘሎ ​​ምትራር ይንክዮ

ኣብ ሕማም ኣርትራይተስ፡ መላግቦታት ይተርርን ይተርርን፡ ንግሆ ድማ ክትጠውዮም ወይ ከተቕንዖም ኣይትኽእልን ኢኻ። ነዚ ንምግባር እቲ ዝበለጸ መገዲ ነቶም መላግቦታት ቀስ ኢልካ ምንቅስቓስ እዩ። እቲ ክቢን ልሙጽን ምንቅስቓሳት ታይ ቺ መላግቦታትካ ብዝበለጸ ንኽሰርሑ ይሕግዞም። ልክዕ ከምቲ ኣብ ዝሓረሰ ጽፍሪ ንእሽቶ ዘይቲ ኣንቢርካ ቀስ ኢልካ ምዝዋር፡ እዚ ምንቅስቓሳት እዚ ነቲ ኣብ መላግቦታት ዘሎ ትሪ ንምፍታሕን ተዓጻጻፍነት ንምውሳኽን ይሕግዙ .

ነዚ ረብሓታት እዚ ብንጹር ክንርድኦ ንፈትን።

እዚ ብሳይንስ ዝተረጋገጸ ነገር ድዩ?

እወ ፍጹም። እዚ ዛንታ ጥራይ ኣይኮነን። ታይ ቺ ንሕሙማት ኣርትራይተስ ዘለዎ ረብሓ ብብዙሓት ኣብ ዓለም ፍሉጣት ሕክምናዊ መጽናዕትታት ተረጋጊጹ እዩ።

ንኣብነት ኣብ ኮርያ ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ን12 ሰሙናት ታይ ቺ ዝለማመዱ ሕሙማት ኣርትራይተስ፡ ጭዋዳታት ከብዶም ዝሓየሉን ሚዛን ከም ዝመሓየሸን ኣረጋጊጹ። ካልእ ኣመሪካዊ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ታይ ቺ ዝለማመዱ ሰባት፡ ኣብ እግሮም ቃንዛ ኣርትራይተስ ከም ዝወሓደ ይሕብር ።ቃንዛ ብዓቢኡ ኣጉዲሉ መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻም ቀሊል ገይሩ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ መጽናዕቲ ኣብ ዋዕላታት ረውማቶሎጂ ከይተረፈ ቀሪቡ እዩ።

ሕራይ እሞ ከመይ ጌርና ኢና ታይ ቺ ንጅምሮ?

እቲ ዝበለጸ ነገር ታይ ቺ ንምስራሕ ዝኾነ ፍሉይ መሳርሒ ኣየድልየካን እዩ። ንእሽቶ ቦታን ክትዛነየሉ እትኽእል ቦታን ጥራይ እዩ ዘድልየካ። ኣብ ሳሎንካ፡ ኣብ መረባኻ ወይ ኣብ ቀረባኻ ኣብ ዝርከብ መናፈሻ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

ቪድዮ ካብ ምርኣይ ግን ልክዕ ኣቃውማ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ብጌጋ ምግባር ኣብ መላግቦታትካ ተወሳኺ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ፡ እቲ ዝበለጸን ውሑስን መንገዲ ምስ ሓደ ብዛዕባ እዚ ዝፈልጥ ምኩር መምህር ክፍሊ ምውሳድ እዩ። ድሕሪኡ ብልክዕ ከመይ ጌርካ እቶም ምንቅስቓሳት ከም እትገብር ክትመሃር ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር!

ዝኾነ ሓድሽ ልምዲ ምንቅስቓስ ቅድሚ ምጅማርካ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ንኹነታት ኣርትራይተስካ ክሳብ ክንደይ ከም ዝሰማማዕን ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እትገብረሉ እዋን እንታይ ዓይነት ጥንቃቐታት ክትገብር ከም ዘለካን ክገልጸልካ እዩ። ኩሉ ግዜ ከምዚ ዓይነት ነገር ብፍቓድ ሓኪምካ ምጅማር ዝበለጸ እዩ።