⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ኣካላዊ ሓኪም ብልክዕ እንታይ ይገብር?
ቀንዲ ስራሕ ኣካላዊ ፍወሳ ንነፍሲ ወከፍ ሕሙም ብዝተኻእለ መጠን ምንቅስቓሱን መዓልታዊ ንጥፈታት ናይ ምፍጻም ዓቕሙን ዳግማይ ንኽረክብ ዝሕግዞ ብሕታዊ መደብ ምምዕባል እዩ። ኣካላዊ ፍወሳታት ኣብ ኩሉ ዕድመ ዝርከቡ ሰባት፡ ካብ ዕሸላት ክሳብ ኣረጋውያን፡ ምንቅስቓሶም እንተተተንኪፉ ንምሕጋዝ ዝሰልጠኑ እዮም። ምንቅስቓስካ ክጽሎ ዝኽእል ገለ ምኽንያታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤- ዝተወሰኑ ሕማማት
- ዝተፈላለዩ ኩነታት ጥዕና
- ጉድኣት
- ከባብያዊ ረቛሒታት
- ዕድመ ምድፋእ
- ጉዳይ ክብደት ኣካላት
ቀንዲ ዕላማ ኣካላዊ ሓኪም ጽሬት ህይወትካ ምምሕያሽ እዩ .ነዚ ዕላማ ንምዕዋት ዝተፈላለዩ ሜላታት ይጥቀሙ። ንኣብነት፥
- ንዓኻ ዝምጥን ፍሉይ ልምምድ ክወሃበካ እዩ።
- ጭዋዳታት ምምሳሕ ።
- ጭዋዳታት ፍሉይ መሳርሒታት ተጠቒሞም እዮም ይንቀሳቐሱ ።
- መላግቦታት ብግቡእ ንምትዕጽጻፍ ይሕግዝ።
- ብዛዕባ ከም ከመይ ጌርካ ብትኽክል ትኸይድን ከመይ ጌርካ ኣቃውማ ትሕሉን ዝኣመሰሉ ነገራት ክትምሃር ኢኻ።
- ጭዋዳታት ምዝርጋሕ።
ኣካላዊ ፍወሳ መዓስ እዩ ኣድላዪ፧
ናብ ኣካላዊ ሓኪም ክትከይድ እትደልየሉ ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ ሪፈር ክገብረካ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ባዕልኻ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ። እስከ እቶም ዝበዝሑ ምኽንያታት ኣካላዊ ፍወሳ ከምዘድሊ እስከ ንርአ።| ዕድል / ምኽንያት | መግለፂ |
|---|---|
| ድሕሪ ሓደ ሕማም | ድሕሪ ነዊሕ ሕማም፡ ወይ ኣብ እዋን ወይ ድሕሪ ምንቅስቓስን ሚዛንን ዝጸሉ ሕማም ኣካላት ምሕዋይ። |
| ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት ጥዕና | ገለ ናይ ነዊሕ ግዜ ኩነታት (ንኣብነት ኣርትራይተስ) ምንቅስቓስን ሚዛንን ክጸልዉ ይኽእሉ። ኣካላዊ ፍወሳ ነዚኦም ንምምሕዳር ክሕግዝ ይኽእል። |
| ድሕሪ መጥባሕቲ | ድሕሪ መጥባሕቲ ብቕልጡፍ ምትንሳእን ምጉዓዝን ንመስርሕ ሕውየት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ቅልጽም፡ እግርኻ ወይ ሕቖኻ መጥባሕቲ እንተገይሩካ፡ ኣብቲ ከባቢ ዳግማይ ስራሕ ንኽትሰርሕ ኣካላዊ ፍወሳ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ። |
| ብሰንኪ ሓደጋ | ኣካላዊ ፍወሳ ካብቲ ልዑል ቃንዛን ድሕሪ ሓደጋ ምንቅስቓስ ዘይምኽኣልን ዓቢ እፎይታ ክህብ ይኽእል። |
| ምስ ዕድመ | እናዓበና ምስ ከድና፡ ኣካላትና ምንቅስቓስ ዝጸሉ ብዙሕ ለውጥታት የጋጥሞ። ኣካላዊ ፍወሳ ንስራሕና ዳግማይ ንኽንረክብ ወይ ምስቲ ለውጥታት ክንነብር ክሕግዘና ይኽእል። |
| ዓቢ ናይ ጥዕና ጸገም | ኣካላዊ ፍወሳ ድሕሪ ወቕዒ ልቢ፡ ወቕዒ ወይ ስንባደ ዝመልኦ መጉዳእቲ ሓንጎል ናብ ንቡር ህይወት ክትምለስ ክሕግዘካ ይኽእል። |
| ኣካላዊ ብቕዓት ንምምሕያሽ | እዚ ድማ ስፖርተኛታት ወይ ኣካላዊ ብቕዓቶም ናብ ዝለዓለ ደረጃ ንምብጻሕ ዝጽዕሩ ሰባት፡ ዓቕሚ ኣካላቶም ብኸመይ ምሉእ ብምሉእ ከም ዝጥቀሙሉ ክመሃሩ ይሕግዞም። |
ናብ ኣካላዊ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ እንታይ ክትፈልጥ ኣለካ?
ናብ ኣካላዊ ሓኪም ክትከይድ ቆጸራ ክትሕዝ ከለኻ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምቹእን ቀሊልን ክዳንን ጽቡቕ ጫማን (ከም ጫማ ካንቫስ) ክትክደን ትሕተት። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ገለ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።ኣብቲ ቀዳማይ ኣኼባ እንታይ እዩ ዚኸውን፧
ኣብታ ቀዳመይቲ መዓልቲ፡ እቲ ኣካላዊ ሓኪም፡ መዛግብቲ ሕክምናኻ፡ ራጂኻን ካልእ ሕክምናዊ ታሪኽካን ክምርምሮ እዩ። ብዛዕባ ኩነታትካን ኣነባብራኻን ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም። ኣብዚ ግዜ ’ ዚ ብቕንዕናን ሓቅን ምዃን ኣገዳሲ ’ ዩ ። ድሕሪኡ፡ ኣካላዊ ዓቕምኻን ድሩትነትካን ንምግምጋም ከም ምጉዓዝን ምጥዋይን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ክትገብር ክሓቱኻ እዮም። ነዚ ኩሉ ድሕሪ ምግምጋሞም፡ ብዛዕባ ሓደ ብዓይነት ዝተዳለወ መደብ ኣካላዊ ፍወሳ ክዛረቡልካ እዮም። ኣብ ናይ ምክትታል ቆጸራታት፡ እቶም ዝኣዘዝዎም ልምምዳት ወይ ምንቅስቓሳት ክትገብሩ ክትሕተቱ ኢኹም። እዚ ኩሉ ኣካል ናይቲ ኣብ ሸቶታት ሕውየትካ ክትበጽሕ ዝሕግዘካ መደብ እዩ። ስለዚ መምርሒታቶም ብልክዕ ምኽታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ዝኾነ ዘይምቾት እንተተሰሚዑካ ክትነግሮም ኣይትፍራሕ።ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ፊዚዮቴራፒስት ድሕሪ ሓደጋ፡ መጥባሕቲ ወይ ሕማም ምንቅስቓስካን ስራሕካን ዳግማይ ንኽትረክብ ዝሕግዘካ ዝሰልጠነ በዓል ሞያ እዩ።
- ከም ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ማሳጅን ዝተፈላለዩ መሳርሒታትን ዝኣመሰሉ ሜላታት ተጠቒሞም ክሕክሙኻ እዮም።
- ብዛዕባ ኣካላዊ ጸገማትካ ጥራይ ዘይኰነስ፡ ብዛዕባ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ እውን ይግደሱ እዮም .
- ኣካላዊ ፍወሳ ንዝኾነ ኩነታት ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ፣ ከም ቃንዛ ሕቖ ፣ ቃንዛ መላግቦ ፣ ወይ ድሕሪ መጥባሕቲ ምሕዋይ ።
- ኣካላዊ ፍወሳ የድልየካ እንተመሲሉካ ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሪፈራል ውሰድ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.