Aýagyňyzyň içi hem agyrýarmy? Geliň, (Arka Tibial Tendonit) we (Arka Tibial Tendon Disfunksiýasy) barada öwreneliň!

Aýaklarymyz gün boýy ulanýan, tutuş agramymyzy göterýän örän möhüm zatlar, şeýlemi? Emma käwagt bu aýaklar biraz agyryp biler. Aýagyňyzyň içki böleginde, topugyňyzyň golaýynda agyrynyň bardygyny hiç wagt gördüňizmi? Belki, ýöreýän wagtyňyzda, ylgaýan wagtyňyzda ýa-da basgançaklardan çykan wagtyňyz bu agyry hasam güýçlenýär. Köp adamlar muňa köp üns bermeýärler we "Birnäçe günden gowy bolar" diýip pikir edýärler. Emma bu dowam etse, has çynlakaý ýagdaýa öwrülip biler. Şu gün biz şeýle aýak agyrysyna sebäp bolup biljek ýagdaý barada gürrüň ederis.

Posterior Tibial Tendonit näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, yzky Tibial Tendonit aýagyňyzyň kemerini goldaýan we aýagyňyzy egmäge kömek edýän yzky Tibial Tendonyň iltihaby ýa-da şişmesidir. Oňa yzky Tibial Tendon hem diýilýär.

Indi siz tendonyň nämedigini bilmek isleýän bolsaňyz gerek. Tendon myşsalarymyzy süňklerimiz bilen baglanyşdyrýan berk, halat ýaly dokumadyr. Şeýlelikde, yzky tibial tendon aşaky aýagymyzdaky myşsany aýagymyzdaky süňkler bilen baglanyşdyrýar.

Bu tendon çişlände , aýagyňyzyň ýaýynda, aýagyňyzyň içki böleginde ýa-da topugyňyzda agyry we dartgynlylyk duýup bilersiňiz. Tendonuň bu çişmesi lukmançylykda tendinit diýlip atlandyrylýar. Ol gysga möhletli (ýiti) ýa-da uzak möhletli (hroniki) bolup biler.

Eger arka tibial tendiniti dowam etse, ýagny uzak wagtlap sagalman dowam etse, tendon kem-kemden gowşaýar we dargamaga başlaýar. Biz bu ýagdaýy tendinoz diýip atlandyrýarys. Bu arka tibial tendinoz , arka tibial tendon disfunksiýasy (PTTD) diýlip atlandyrylýan ýagdaýa getirýär.

Posterior tibial tendon disfunksiýasy (PTTD) näme?

Yzky tibial tendon disfunksiýasy (YTD), öň agzalan yzky tibial tendonunyň dowamly tendinozi sebäpli tendon döwülip, ​​gowşanda ýüze çykýar. Tendon gowşanda, ol aýagyňyzyň kemerini saklap bilmeýär.

Munuň nämeden gelip çykýandygyny bilýärsiňizmi? Aýaklaryňyz ýassyk bolup başlaýar we topuklaryňyz içeri öwrülýär. Esasanam dabanlaryňyzy galdyrmaga synanyşanyňyzda, kemerleriňiziň we topuklaryňyzyň örän gowşakdygyny duýup bilersiňiz. Eger bu ýagdaý dowam etse, ol kem-kemden has erbetleşip biler.

Lukmanlar bu ýagdaýy "Arka Tibial Tendon Ýetmezçiligi" (PTTI) diýip hem atlandyrýarlar. PTTD öňe gidişli çökýän aýak deformasiýasynyň (PCFD) esasy sebäbi bolup, bu ýagdaý öň ulularda gazanylan ýassy dabanlyk ýa-da "düşen kemer " diýlip atlandyrylýardy.

Göz öňüne getiriň, aýagyňyzyň kemeri ýykylanda, ýöreýän wagtyňyz aýagyňyzyň ýere degmegi we şonuň üçin agram götermegi üýtgeýär. Bu bolsa aýagyňyzyň beýleki böleklerine, meselem, baglaýjylara we ahyrsoňy kekirdege zeper ýetirip biler.

Bu ýagdaýyň tapgyrlary nähili? (Arka Tibial Tendinopatiýanyň tapgyrlary)

Lukmanlar ýagdaýyňyza baglylykda muny birnäçe tapgyra bölýärler:

• 1-nji tapgyr: Bu ýeňil tendinit we/ýa-da tenosinovit (tendonuň töweregindäki örtügiň şişmegi). Aýagyňyzyň gurluşynda düýpli üýtgeşiklik ýok. Siz henizem dabanyňyzy galdyryp bilersiňiz, ýöne şeýle edeniňizde käbir agyrylar duýup bilersiňiz.
• 2-nji tapgyr: Bu tapgyrda siz indi dabanyňyzy galdyryp bilmeýärsiňiz. Rentgen suratlary kemeriňiziň çökendigini, ýöne ol henizem çeýe we berk däldigini görkezýär. Barmaklaryňyz biraz ýaýrap başlap biler. (Lukmanlar muny "aýak barmaklarynyň köp bolmagy" alamaty diýip atlandyrýarlar. Bu aýagyňyza arka tarapdan seredeniňizde, adaty ýagdaýda görýän barmaklaryňyzdan has köp barmak görüp biljekdigiňizi aňladýar.)
• 3-nji tapgyr: Häzirki wagtda kemeriňiz doly çöküp, gatylaşdy. Barmaklaryňyz we dabanlaryňyz daşaryk gönükdirilendir. Şeýle hem, aýagyňyzyň arka tarapyndaky subtalar bogunynda artrit alamatlaryny görkezip bilersiňiz.
• 4-nji tapgyr: Ýokardaky alamatlaryň hemmesi şu tapgyrda bar. Rentgen suratlary şeýle hem topugyňyzdaky deltoid baglaýjynyň we talus süňküniň ýerinden süýşendigini görkezýär. Şeýle hem topugyňyzdaky artrit alamatlary bolup biler.

Alamatlary nähili?

Yzky Tibial Tendonit bolanda, tendon geçýän ýolda agyry duýýarsyňyz, topugyň arka tarapyndan başlap, aýagyň iç tarapyndan aşak, kemeriň öňündäki süňküň arka tarapyna çenli.

Bu agyry, esasanam, ýöremek, ylgamak ýa-da basgançaklara çykmak ýaly işler wagtynda ýa-da ondan soň duýulyp bilner. Başda agyry wagtal-wagtal bolup biler. Emma ýagdaý ýaramazlaşdygyça, agyry has-da ýygylaşyp biler.

Posterior tibial tendinitiň beýleki alamatlary aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Esasanam topugyň içki böleginde, tendon boýunça şişmek.
• El bilen basylanda, esasanam aýagy büklende agyry.
• Aýakda ýa-da topukda, esasanam "itekläp" duranda gowşaklyk duýgusy.

Tendonit tendinoza öwrülende, aýagyňyzy ulanmak barha kynlaşyp biler we agyry ýaýrap biler. Ahyrsoňy aýagyňyzda aşakdaky ýaly fiziki üýtgeşmeleri görüp bilersiňiz:

• Tagyň ýykylmagy (ýassy aýak).
• Bilek içeri tarap aýlanýar.
• Daban we/ýa-da barmak daşaryk öwrülýär.

Bular posterior tibial tendon disfunksiýasynyň (PTTD) alamatlarydyr.

Munuň sebäpleri näme? (Arka Tibial Tendinitiň sebäpleri)

Adatça şikesler tendonitiniň esasy sebäbidir. Aýaklardaky tendonit barada aýdylanda, gaýtalanýan dartgynlyk şikesleri iň köp duş gelýär. Hemmämiz, türgen bolsak-da, bolmasak-da, aýaklarymyzy hemişe ulanýarys.

Islendik tendon köp ulanylanda, ol streslenýär we inçe süýümlerde kiçi ýyrtylmalara sebäp bolýar. Bularyň sagalmagy köp wagt alýar. Şişmek onuň sagalmaga synanyşýandygynyň alamatydyr. Ýöne oňa sagalmaga mümkinçilik bermeseňiz, ol sagalmaz.

Käwagt, sport hadysasy ýa-da aýagyň burulmagy ýaly duýdansyz şikes sebäpli yzky tibial tendonyňyz ýyrtylyp (ýiti şikes) biler. Eger bu ýyrtyk doly sagalmasa, wagtlaýyn iltihaplanma (ýiti iltihaplanma) dowamly ýagdaýa geçip biler.

Käwagt, eger sizde adaty bolmadyk ýöreýiş bolsa, bu tendonda gaýtalanýan dartgynlylyga sebäp bolup biler. Mysal üçin, eger aýagyňyz içeri ýa-da daşary öwrülse, ýa-da ýassyk dabanlaryňyz ýa-da beýik kemerleriňiz bolsa, hatda adaty ýöremek hem tendonda basyş döredip biler.

Töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Siňňiňiziň dartgynlylygyna we şişmegine sebäp bolup biljek birnäçe töwekgelçilik faktorlary bar:

• Öňki operasiýalar ýa-da şikesler sebäpli aýakda ýa-da topukda gowşaklyk.
• Ýokary täsirli sport görnüşleri bilen gowy tehnikasyz meşgullanmak artykmaç türgenleşik diýilýär.
• Gowy goldaw aýakgaplary bolmazdan uzak wagtlap aýak üstünde durmak. Käbir işleriň bütin gün aýak üstünde durmagy talap edýändigini göz öňünde tutuň (meselem, mugallymlar, dükan işgärleri). Şeýle adamlar dogry aýakgap geýmeseler, has uly howp astynda bolýarlar.
• Ýöreýän wagtyňyzda aşa köp agram götermek. Ýagny, semizlik hem muňa täsir edip biler.
• Başlangyçdan bäri aýaklarynda ýa-da ýöreýiş usullarynda anomaliýalaryň bolmagy.
• Aýakda öňden bar bolan osteoartritiň bolmagy.
• Rewmatoid artrit ýaly şişmäge sebäp bolýan iltihaply birleşdiriji dokuma keseliniň bolmagy.
• Tenosinowit — bu tendonyňyzyň töweregindäki sinovial membrananyň iltihabydyr.

Tendinit nädip PTTD bolýar?

Tendonit we tendinoz betbagtçylykly aýlaw ýaly bolup biler. Dowamly iltihaplanma tendony gowşadýar we ony şikeslenmäge has sezewar edýär. Gaýtalanýan şikeslenmeler tendony has-da gowşadýar we iltihaplanma dowam edýär.

Siňňir täsirini ýitirýän mahaly, aýagyňyzdaky we topugyňyzdaky beýleki gurluşlar boşlugy doldurmaly bolýar. Bu goşmaça basyş şol gurluşlaryň kem-kemden zaýalanmagyna we agramyň ýene-de siňňire düşmegine sebäp bolýar.

Bu ýagdaýda nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Ýiti arka tibial tendonit dynç alyş we wagt bilen sagalyp biler. Şeýle-de bolsa, tendonit dowamly bolsa, dokumalaryň degenerasiýa siklini başlap biler. Ahyrsoňy, ol arka tibial tendon disfunksiýasyna (PTTD) getirip biler.

Yzky tibial tendon ýetmezçiligi aýagyňyzyň kemeriniň ýuwaş-ýuwaşdan çökmegine sebäp bolup biler ( aýak deformasiýasynyň progressiw çökmegi, PCFD ýa-da ulularda gazanylan ýassykdabanlyk ). Bu goşmaça kynçylyklara sebäp bolup biler.

Ýassy aýaklar bilen ýöreýän wagtyňyz, aýagyňyzdaky baglaýjylar we ahyrsoňy süňkler ýerinden süýşýär. Bu bolsa aýagyňyzyň has-da deformasiýalaryna sebäp bolýar. Bu deformasiýalar bogunlaryňyza basyş edýär, bu bolsa aýak we topuk artritine sebäp bolup biler.

Başga bir mümkin bolan kynçylyk, tendonuň doly ýyrtylmagydyr. Tendon kem-kemden gowşaýandygy sebäpli, birden şikeslenme bilen doly ýyrtylmagy ähtimallygy has ýokarydyr. Doly ýyrtylan tendony dikeltmek üçin operasiýa gerek bolar.

Lukmanlar muny nähili anyklaýarlar?

Arka tibial tendonyňyza täsir edýän ýagdaýlary (tendinopatiýa) adatça fiziki barlag arkaly anyklap bolýar. Lukman aýagyňyzy we dabanyňyzy dürli usullar bilen dik durup hereketlendirýän wagtyňyz barlar.

Olar tendonuň şişendigini ýa-da şişmändigini görmek üçin onuň töweregini el bilen synap görerler, agyrynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin üstüne basarlar. Soňra olar siziň ýagdaýyňyzy has jikme-jik görmek üçin rentgen ýa-da ultrases barlagy ýaly surat barlaglaryny geçirip bilerler.

Bejergi usullary nähili?

Ilkinji ýagdaýlarda, arka tibial tendonitini dynç almak, buz we reseptsiz berilýän dermanlar ýaly ýönekeý bejergiler bilen bejerip bolýar. Has agyr ýagdaýlarda bolsa, birnäçe hepde gips ýa-da botinka gerek bolup biler.

PTTD üçin konserwatiw bejergilere fizioterapiýa we ýörän wagtyňyz tendondaky basyşy azaltmak üçin aýakgaplaryňyzyň içine geýilýän ýörite ortopedik geýimler — goýulýan geýimler — ulanylýar. Örän agyr ýagdaýlarda, aýagyňyzy dikeltmek üçin operasiýa gerek bolup biler.

Her tapgyrda lukmanlar ilki bilen ýönekeý (hirurgiki däl) bejergilerden başlarlar. Olar diňe birnäçe aýdan soň alamatlaryňyz gowulaşmasa, hirurgiki bejergileri göz öňünde tutarlar.

Sagalma näçe wagt alýar? (Sagalma wagty)

Ýiti tendinit birnäçe hepdede sagalyp biler. Şeýle-de bolsa, eger sizde tendinoz we tendon disfunksiýasy bar bolsa, ol has köp wagt alar. Ýönekeý bejergi bilen doly sagalmagy üçin üç-dört aý gerek bolup biler.

Eger konserwatiw terapiýa birnäçe aýdan soň netije bermese, lukmanyňyz operasiýany maslahat berip biler. Operasiýadan soň, tendonyňyzyň dikeldilmegi üçin ýene iki-dört aý gerek bolup biler.

PTTD bolsa näme bolar? (Prognoz)

PTTD-niň geljegi siziň ýagdaýyňyzyň tapgyryna we size gerek bolan bejerginiň görnüşine baglydyr. Keselliň irki tapgyrlarynda köp adamlar ýönekeý bejergiler bilen doly sagalyp bilýärler.

Eger aýagyňyzyň käbir böleklerini dikeltmek üçin operasiýa geçirseňiz, netijäni çaklamak kyn. Operasiýa çylşyrymly bolup biler we birden köp operasiýa geçirmeli bolmagyňyz mümkin. Operasiýadan soň hem käbir goşmaça täsirler birnäçe wagtlap dowam edip biler.

Munuň öňüni alyp bolýarmy? (Öňüni almak)

Siňňilleriňizi aşa köp stresden saklamazlyk tendinit we tendinoz keseliniň öňüni almaga kömek edip biler. Eger aýaklaryňyzda köp iş etjekdigiňizi bilýän bolsaňyz, goldaw berýän aýakgaplary geýmegiňizi we soňra köp dynç almagyňyzy üpjün ediň.

Eger tendonyňyzda agyry duýup başlasaňyz, oňa ideg ediň , dynç beriň we sagalmagyna rugsat beriň. Eger alamatlar dowam etse, lukmana ýüz tutuň. Ol size tendinitiňiz bardygyny we näme etmelidigini aýdar.

Eger size tendinit ýa-da tendinoz diagnozy goýulsa, lukmanyňyzyň görkezmelerini ýerine ýetirmek örän möhümdir. Siňňeňize dogry sagalmaga mümkinçilik bermezlik diňe alamatlaryňyzy we sagalmak wagtyňyzy uzaldar.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Tendinit we tendinoz uzak wagtlap dowam edende, yzky tibial tendon disfunksiýasy (PTTD) ýüze çykýar. Käbir adamlar ilki başda alamatlary duýmazlygy mümkin. Ýöne alamatlar ýüze çykandan soň, olary bejermek möhümdir.

Hemmämiz aýaklarymyza şeýle bir köp bil baglaýarys welin, käwagt olar barada pikir hem etmeýäris. Aýak agyranda, siz: "Bolýar, bu durmuşda başdan geçirjek zadyňyz" diýip pikir edip bilersiňiz. Ýöne aýagyňyzdaky kiçijik tendonuň nähili möhümdigine haýran galarsyňyz.

Paýhanlar berk zatlar, ýöne şikeslenende olaryň sagalmagy haýal bolýar. Eger olar sagalmasa, uzak wagtlap dowam edýän şişme sebäpli ýyrtylyp bilýär. Eger yzky tibialis tendonyňyz zaýalansa, aýagyňyzyň tutuş gurluşy ýykylyp bilýär.

Esasy zat, agyryňyza çynlakaý çemeleşiň . Arka tibia tendiniti we arka tibia tendon disfunksiýasy üçin degişli bejergini näçe ir alsaňyz, sagalmagyňyz şonça-da ýeňil bolar.

Sagalmasy üçin biraz wagt gerek bolup biler, esasanam operasiýa etmeli bolsaňyz. Kiçijik tendon sebäpli hemme zady togtatmaly bolmak gynandyryjy. Ýöne bu kiçijik tendony her gün siziň üçin edýän işine kömekçi hökmünde göz öňüne getirip bilseňiz, ol size kömek eder.

` arky tibial tendonit, PTTD, aýak agyry, topuk agyry, ýassyk dabanlyk, tendinit, tendon disfunksiýasy