Ene bolmak durmuşyňyzda başdan geçirip biljek iň owadan tejribeleriň biridir. Bu habary alan günüňizden bäri, siz şatlyk we biraz sabyrsyzlyk bilen doldyňyz. Şol bir wagtyň özünde, "Indi näme taýýarlamaly?", "Bu wagtda näme gerek?", "Çaga näme gerek?" ýaly müňlerçe sorag ýadyňyza düşýär, şeýlemi? Alada etme. Her kimiň göwreliligi dürli bolsa-da, bu döwri siziň üçin has ýeňil we has rahat etmäge kömek edip biljek käbir umumy zatlar bar. Bu makalada göwreliligiňiziň başyndan ahyryna çenli ýanyňyz bilen saklamaly iň möhüm zatlar barada gürrüň ederis.
Çaga dogurmak barada pikir edip başlanyňyzda we birinji trimestrde (göwrelilikden öňki we birinji trimestrde)
Köp adamlar çaga dogurjakdygyny bilenden soň hemme zady taýýarlamagyň zerurdygyny pikir edýärler. Emma hakykatda, taýýarlyk çaga dogurmagy meýilleşdirýän wagtyňyzdan başlamaly.
Ilki we iň möhüm zat , foliý kislotasyny öz içine alýan witamin kabul edip başlamakdyr . Lukmanlar çaga dogurmak barada pikir edip başlan pursatyňyzdan başlap, foliý kislotasyny kabul etmegiň möhümdigini aýdýarlar. Munuň sebäbi, foliý kislotasynyň nerw turbalarynyň kemçilikleriniň öňüni alyp bilmegidir, bu bolsa çaganyň beýnisinde we oňurga ýiliginde dogluş kemçiliklerine sebäp bolup biler. Bu örän möhümdir, sebäbi çaganyň bu organlary göwrelidigiňizi bilmezden ilkinji birnäçe hepde öň emele gelýär. Şonuň üçin lukmanyňyz bilen gürleşip, onuň maslahat berýän göwrelilik witaminini şu wagtdan başlap ulanmaga başlaň.
Gysgaça aýdylanda, foliý kislotasy sagdyn çaga garaşýan her bir enäniň göwreli bolmazdan öň hem kabul edip başlamaly zadydyr.
Indiki, size gowy maslahat berip biljek ynanýan biriniň ýa-da kitabyň bolmagy möhümdir. Bu döwürde bedeniňizde duýýan kiçijik üýtgeşmeler sizi haýran galdyryp biler. Käwagt nämeleriň bolup geçýändigini düşünip bilmeýän wagtlaryňyz bolýar, mysal üçin: "Bu adaty zatmy? Ýa-da lukmana görünmelimi?" Şeýle wagtlarda gürleşmek üçin ejeňiziň, ygtybarly dostuňyzyň ýa-da lukmanyňyzyň telefon belgisiniň bolmagy gowy pikir. Elbetde, bu ýolda adamsyňyzyň goldawy hem uly güýç bolup durýar.
Häzirki wagtda sanawyňyza goşmaly başga bir zat bolsa deriniň gowy çyglylandyryjysydyr . Göwrelilik gormonlaryDeriniň üýtgeşmeler bilen gurak we gyjyndyryjy bolmagy örän adaty ýagdaý. Şeýle hem, gowy çyglylandyryjy garyn ulalanda deriniň dartylmagy sebäpli döreýän rahatsyzlygy we dartgyn yzlaryny azaltmaga kömek edip biler.
Özgerişler ikinji trimestrde başlaýar.
Göwreliligiň ikinji üç aýlygy erkinlik döwridir. Şeýle-de bolsa, bedeniňizde üýtgeşmeler has aýdyň görünýär. Garnyňyz ulalyp başlaýar. Şonuň üçin bu döwürde rahatlyk iň möhüm zatdyr .
Bedeniňizi gowy duýmaga kömek edýän zatlar
- Rahat aýakgaplar: Owadan beýik ökjeli aýakgaplaryňyzy bir wagtlap bir gyra goýmaly bolmagyňyz mümkin. Garnyňyz ulaldygyça, bedeniňiziň agyrlyk merkezi üýtgeýär. Bu bolsa siziň deňagramlylygyňyzy peseldýär we ýykylmagyňyz ähtimallygyny ýokarlandyrýar. Biziň ýurdumyzdaky ýollaryň ýagdaýy bilen töwekgelçilik has-da artýar. Şonuň üçin, tekiz, taýmaýan we aýaklaryňyza gowy oturýan aýakgaplary saýlaň.
- Göwrelilik we göwrelilik geýimleri: Bu pagta ýaly materiallardan tikilen giň, ýeňil geýimlere geçmek üçin iň gowy wagt. Bu döwürde döşleriňiz hem ulalýar. Şonuň üçin, adaty ölçegiňizden azyndan bir käse uly bolan rahat býustgalter saýlamak möhümdir. Eger siz hünärmen bilen içki geýim dükanyna barsaňyz, bu döwür üçin we soňraky emdiriş üçin dogry ölçegdäki býustgalter saýlamakda kömek alyp bilersiňiz.
- Göwrelilik kemeri: Garny ulalanda köp eneler üçin arka agyrysy kynçylyk döredýär. Munuň gowy çözgüdi göwrelilik kemerini ulanmakdyr. Bu garnyň aşagyna dakylýan galyň elastik lentadyr. Bu garny we arkany gowy goldaýar.
- Goşmaça ýassyklar: Gijelerine uklamak biraz kyn bolup biler. Garnyňyz ulalanda, gapdalyňyzda ýatmak iň gowusydyr. Şu wagt aýaklaryňyzyň arasynda, garnyňyzyň aşagynda we arkaňyzda birnäçe goşmaça ýassyk goýmak gowy pikir. Bazarda bar bolan "beden ýassygy" ýa-da "göwrelilik ýassygy" munuň üçin gowy maýa goýumdyr.
Kiçi saglyk kynçylyklaryna taýýarlyk
Bu döwürde ýüze çykyp bilýän göwüs gyzgynlygy , özofagyň myşsalaryny gowşadýan gormonal üýtgeşmeler we ösýän ýatgynyň aşgazana basyşy sebäpli ýüze çykýar. Şeýle pursatlarda Tums ýa-da Mylanta ýaly dermany ýanyňyz bilen saklamak gowy pikir.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, göwrelilik döwründe ilki lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman içmäň. Hatda kiçi göwre infeksiýasy üçin hem, islendik dermany içmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
Çaganyň dünýä inmegini garaşmagyň üçünji trimestri
Siz indi ýoluňyzyň soňky tapgyrynda. Bu çagaňyzyň dünýä inmegine taýýarlanmagyň wagty. Käbir eneler çaga dünýä inýänçä zat satyn almakdan çekinýärler. Şeýle-de bolsa, öňünden taýýarlanmaly käbir zatlar bar.
| Iň möhüm zat | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Çaga üçin awtoulag oturgyjy | Bu mümkin däl, hökman gerek . Kanun boýunça, çagaňyza laýyk gelýän awtoulag oturgyjy bolmazdan, çagaňyzy hassahanadan öýüňize alyp gidip bolmaýar. Bu çaganyň howpsuzlygy üçin hem möhümdir. Şonuň üçin, çagaňyz dünýä inmezden öň, gowy awtoulag oturgyjyny alyň we ony awtoulaga nädip oturtmalydygyny öwreniň. |
| Çaganyň ýatmagy üçin ýer | Çagaňyzyň ýatmagy üçin howpsuz ýer taýýarlaň. Bu düşek, bäşlik ýa-da goş-gola bilen oýnamak bolup biler. Eger çaga dünýä inýänçä bir zat satyn almak islemeýän bolsaňyz, iň bolmanda halaýan düşegiňizi saýlaň we onuň üçin töleg töläň. Çaga dünýä inenden soň çagaňyzy öýe getirmek barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. |
| Hassahanadan öýe geleniňizden soň gerek bolan zatlar | Öýe gelen badyňyz ylgap çykyp, zatlary satyn alyp bilmersiňiz. Şonuň üçin şu zatlary öňünden taýýarlaň:
|
Bu taýýarlyk diňe bir siziň üçin däl, eýsem adamsyňyz we maşgalaňyz üçin hem uly amatlylyk bolar. Bu kiçi taýýarlyk size hiç hili alada etmezden we çaga öýe geleninden soň bagtly pursatdan lezzet almaga köp kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ir başlaň: Sagdyn çaga üçin lukmana ýüz tutuň we çaga dogurmagy pikir edýän wagtyňyzdan başlap foliý kislotasyny kabul edip başlaň.
- Rahatlygy ileri tutuň: Göwrelilik döwründe bedeniňiz üçin amatly bolan geýimleri, aýakgaplary we ýatyş ýagdaýyny saýlaň. Bu, şeýle hem ruhy saglygyňyz üçin örän möhümdir.
- Çaganyň howpsuzlygy birinji orunda: Hassahanadan çykmazdan öň, çagaňyza laýyk gelýän awtoulag oturgyjyny taýýarlaň. Bu hem kanun, hem-de çagaňyzyň howpsuzlygy üçin möhümdir.
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Göwrelilik döwründe islendik dermany kabul etmezden öň ýa-da islendik rahatsyzlyk üçin hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň . Çaklamalardan gaça duruň.
- Taýýar boluň: Çagaňyz öýe gelmezden öň, onuň esasy zerurlyklaryny (ýaglyk bezleri, eşikler, ýatjak ýer) taýýarlaň. Bu soňky pursatdaky howsala düşmegi aradan aýyrmaga kömek edip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň