Siziň hem dyz agyryňyz barmy? Geliň, dyz şikesleri barada has köp öwreneliň!

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz köpümizi biynjalyk edýän zat barada, ýa-da iň bolmanda durmuşymyzyň bir döwründe ýüzbe-ýüz bolmaly zat barada gürrüň ederis. Ýagny, dyzda ýüze çykýan dürli keseller. Diňe göz öňüne getiriň, dyz bedenimizde şeýle möhüm bogun! Biz ýöreýäris, ylgaýarys, bökýäris, oturýarys, aýak üstünde durýarys, bularyň hemmesi üçin dyzlarymyzyň sagdyn bolmagy zerur. Şonuň üçin bu gymmatly dyz bilen baglanyşykly bir kynçylyk ýa-da kesel bolsa, gündelik işleri ýerine ýetirmek örän kynlaşýar, şeýlemi?

Diz näme? Ol nähili işleýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dyz aýagymyzdaky iň uzyn süňk bolan bud süňkümiziň (femur) we aýagymyzdaky iň uly süňk bolan baldyr süňkümiziň (tibia) birleşýän ýeridir. Bu bogunyň dogry işlemegini üpjün edýän başga-da köp zatlar bar, diňe şu iki süňk däl.

• Käkirek : Bu süňkleriň biri-birine sürtülmeginiň öňüni alýan, amortizator ýaly hereket edýän ýumşak, rezin ýaly dokumadyr.
• Menisk : Bu hem C görnüşli kekirdegiň aýratyn görnüşidir. Bud süňküniň we baldyr süňküniň arasynda ýerleşýän meniskusyň iki bölegi bogun durnuklylygyny üpjün edýär we agramy deň paýlaýar.
• Baglaýjylar: Berk halatlar ýaly. Bular süňkleri birleşdirip, bogunyň gereksiz hereket etmegine päsgel berýär we ony durnukly saklaýar. Dizde dört esasy baglaýjy bar. ACL ( Öňki çarpaz baglaýjy ) barada eşitdiňizmi? Bu olaryň biri.
• Tendonlar: Bular myşsalary süňklere birleşdirýän gurluşlardyr. Mysal üçin, dyz gapdaly (patella) uly tendonuň içinde ýerleşýär.
• Myşsalar: Dyzyň töweregindäki myşsalar dyzyň egilmegine, uzalmagyna we berk saklanmagyna kömek edýär.

Bu bölekleriň ählisiniň ýaglanan maşyn ýaly bilelikde işlemegi sebäpli biz dyzlarymyzy hiç hili kynçylyksyz ulanyp bilýäris.

Diz bozuklyklarynyň iň köp duş gelýän kesellikleri nämeler?

Diz şikesleriniň dürli görnüşleri bar. Käbirleri ýeňil bolýar we burkulma ýa-da dartgynlyk bilen gutarýar, ýöne beýlekileri has çynlakaý bolup biler.

Baglaýjy şikesler

Bu köplenç türgenlerde ýa-da dyz birden burlanda bolýar. Baglaýjylar dartylyp ýa-da hatda doly ýyrtylyp bilner. Öňki çarçuwaly baglaýjynyň ýyrtylmagy, esasanam, türgenlerde köp duş gelýär. Şeýle bolanda, dyz durnuksyz bolup ýa-da "ýarylyp" duran ýaly bolup biler.

Menisküs gözýaşlary

Diz birden bükülende, esasanam aýak ýere goýlanda, menisk diýlip atlandyrylýan bu kekirdege zeper ýetip biler. Ol ýyrtylanda, dyz bükülende ýa-da düzlenende agyry döredip biler we hatda dyzyň "gulplanýan" ýaly duýulyp biler.

Tendonit we Tendon Ýyrtylmalary

Patendonlar myşsalary süňklere birleşdirýän dokumalardyr. Bular aşa köp ulanylanda ýa-da şol bir hereketleri dowam etdirende, bu patendonlar çişip biler. Biz muňa " Tendinit" diýýäris. Mysal üçin, "Dili tendoniti" ýa-da "Jumper dyzy" mysal bolup biler. Käwagt patendonlar hatda ýyrtylyp hem biler.

Syndyklar

Agyr ýykylma ýa-da heläkçilik dyzyň töweregindäki süňkleri, ýagny bud süňküniň aşaky bölegini, baldyr süňküniň ýokarky bölegini ýa-da dyz gapdalyny (`(Patella)`) döwüp biler. Bu örän agyryly ýagdaýdyr.

Dyzyň çykmagy (Dyzyň çykmagy)

Bu dyz bogunynyň ýa-da dyz gaplagynyň bolmaly ýerinden öňe-yza hereket edýän wagtydyr. Bu örän agyryly we dyzyň görnüşiniň bozulmagyna sebäp bolup biler.

Bursit

Diziň töwereginde bursa diýlip atlandyrylýan kiçijik suwuklyk bilen doldurylan haltajyklar bar. Bular sürtülmäni azaltmaga kömek edýär. Eger bu bursalaryň biri çişse (Bursit), diz şişýär we agyrýar. Bu dyzlarynda köp iş edýän adamlarda bolup biler.

Osteoartrit

Bu birden ýüze çykýan ýagdaý däl. Osteoartrit – bu bogundaky kekirdegiň ýuwaş-ýuwaşdan aşynmagy we ýyrtylmagydyr, ol garramagyň ýa-da öňki diz şikesiniň netijesinde ýüze çykyp biler. Bu bolsa diz agyrylary , gatylyk we şişlik ýaly alamatlara sebäp bolup biler.

Diz şikesleriniň sebäpleri näme?

Dyz bilen bagly meseleleriň dürli sebäpleri bolup biler.

• Sport: Diz agyrylary köplenç sport bilen baglanyşyklydyr. Ylgamak, durmak, bökmek we burulmak (esasanam futbol, ​​basketbol we netbol ýaly sport görnüşlerinde) dyzlara uly basyş edip biler.
• Heläkçilikler we ýykylmalar: Dyz şikesleri ýöreýän, öý işlerini edýän ýa-da başga heläkçilikler wagtynda taýyp ýykylmak ýaly kiçi heläkçiliklerden ýüze çykyp biler.
• Aşa köp ulanmak: Şol bir hereketleri dowam etdirmek, mysal üçin, dyzynda işleýän ýa-da basgançaklardan yzygiderli ýokary we aşaky çykýan adam dyzlaryna zeper ýetirip biler.
• Garramak: Ýaşlandykça bogunlaryň könelmegi adaty zat.
• Semizlik: Bedeniň agramy artdygyça, dyzlaryň götermeli agramy hem artýar. Bu bolsa dyz meseleleriniň töwekgelçiligini hem artdyrýar.
• Ýalňyş duruş: Agyrlyklary nädogry götermek ýa-da nädogry maşk etmek hem dyzlara zyýan ýetirip biler.

Bu dyz keseliniň alamatlary nähili?

Eger dyzyňyz bilen bagly mesele bar bolsa, şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini görüp bilersiňiz:

• Agyry: Ol birden, ýiti agyry ýa-da ýuwaş-ýuwaşdan artýan agyry bolup biler. Agyry egilende, düzlenende, ýörelende ýa-da dyza agram salanda hem artyp biler.
• Şişme: Diziň şişmegi we deglende beýleki tarapdan uly bolmagy mümkin. Käwagt çalt, käwagt bolsa ýuwaş-ýuwaşdan şişýär.
• Gatyklyk: Irden turanda ýa-da birnäçe wagtlap bir ýagdaýda bolandan soň aýak üstünde durandan soň dyzyň egilmeginde ýa-da gönilenmeginde kynçylyk.
• Gyzarma we ýylylyk: Eger dyzyňyz gyzaryp, deglende ýylylyk duýulýan bolsa, bu infeksiýanyň alamaty bolup biler.
• Gowşaklyk ýa-da durnuksyzlyk: Dyzyňyza agram salyp bilmeýän ýaly ýa-da dyzyňyzyň "boşap" ýa-da "bökülip" duran ýaly duýgy.
• "Pop" ýa-da "çart" sesi: Dyzy hereketlendirende onuň içinden "çyrt" ýa-da "çart" sesi eşidilýär. Dyz şikeslenende hem "part" sesi eşidilip bilner.
• Agramy göterip bilmezlik: Aýagyňyzy aşak goýup bilmejek derejede güýçli agyry.
• Diziň berklenmegi: Diz şeýle bir berk bolýar welin, ony egip ýa-da uzadyp bolmaýar.

Men haçan lukmana görünmeli?

Her dyz agyrysy lukmana gitmegi talap etmeýär. Ýöne şu alamatlaryň haýsydyr birisi bolsa, lukmana görünmek paýhaslydyr:

• Eger sizde çydap bolmajak agyry we şişlik bolsa, esasanam şikesden soň.
• Eger aýaklaryňy ýere goýup, agramy göterip bilmeseň.
• Eger dyzyň görnüşi üýtgeýän ýaly bolsa (meselem, ol çekilen, örän şişen ýa-da tebigy däl bolsa).
• Şikes ýüze çykanda güýçli "pyş" sesi eşidilse we ondan soň çalt şişse (bu baglamanyň ýyrtylmagynyň alamaty bolup biler).
• Eger gyzgyňyz bilen birlikde dyz agyryňyz bolsa (bu infeksiýanyň alamaty bolup biler).
• Eger agyry birnäçe günden soň ýönekeý öý bejergileri bilen peselmese (olar barada aşakda gürrüň ederis) ýa-da agyry artmagyny dowam etdirse.
• Eger dyzyňyz uýuşsa ýa-da aýagyňyz sowuk bolsa we reňki üýtgese.

Ýadyňyzda bolsun, çalt we takyk diagnoz goýmak çalt sagalmagyň möhümdir!

Diz kesellerini nädip anyklamaly?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen munuň nähili bolandygyny, alamatlarynyň nähilidigini we öň dyzyňyza bir zat bolup-bolmandygyny sorar. Soňra dyzyňyzy üns bilen barlar. Ony nähili derejede egip we düzedip bolýar, agyry nirede, şiş barmy we bogun nähili durnukly?

Käwagt näme bolandygyny anyklamak üçin şuňa meňzeş synaglary geçirmek gerek bolýar:

• Rentgen: Süňkleriň döwülmegini, çykmagyny ýa-da artrit ýaly ýagdaýlary barlamak üçin.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýasy) Skanirleme: Bu ýumşak dokumalaryň, ýagny baglaýjylaryň, meniskleriň, kekirdegiň we tendonlaryň zeperlenmegini aýdyň görüp bilýär.
• KT (kompýuter tomografiýasy) skanirleme: Bu käwagt süňkleri has jikme-jik görmek üçin ýa-da MRT mümkin bolmadyk ýagdaýlarda ulanylýar.
• Ultrases skanirleme: Bu, tendonlar we bursalar ýaly ýüzleý ýumşak dokumalary görmäge kömek edýär. Käwagt ony şişmäniň suwuklygyň toplanmagyndan dörändigini ýa-da döremeýändigini görmek üçin hem ulanyp bolýar.
• Bogun suwuklygyny barlamak (Artrosentez): Käwagt, esasanam infeksiýa şübhelenilýän bolsa, dyz bogunynyň içinden az mukdarda suwuklyk şpris bilen aýrylýar we barlag üçin laboratoriýa iberilýär.

Diz kesellerini bejermek üçin nähili usullar bar?

Bejergi görnüşi köp zatlara, mysal üçin, bozulmanyň görnüşine, onuň nähili agyrdygyna, ýaşyňyza we işjeňlik derejäňize baglydyr.

Öý şertlerinde bejeriş usullary (RICE usuly)

Kiçi şikesleriň köpüsi üçin RICE usuly ilkinji bejeriş usulydyr.

• R (Dynç alyş): Agyry döredýän işlerden hökman arakesme almaly. Ilki bilen dyzyňyza dynç bermeli.
• I (Buz) - Buz: Günde birnäçe gezek 15-20 minutlap ýaralanan ýere buz paketini (mata bilen örtülen buz) goýuň. Bu şişmäni we agyryny azaldar. Buzy deriniň üstüne gönüden-göni goýmaň, sebäbi ol derini ýakyp biler.
• C (Basyş) - Dyzyň daşyna elastik bint bilen berk daňyň. Bu şişmegiň öňüni almaga kömek eder. Ýöne ony gan aýlanyşyny kesjek derejede berk daňmaň.
• E (Beýiklik) - Beýiklik: Dyzlaryňyzy mümkin boldugyça ýüregiňizden ýokarda saklaň. Şeýle hem, uklap ýatyrkaňyz aýaklaryňyzyň aşagyna ýassyk goýup bilersiňiz. Bu hem şişmegi azaldar.

Dermanlar

Agyryny azaltmak üçin "Parasetamol" ýaly dermanlary kabul edip bilersiňiz. Şişmegi we agyryny azaltmak üçin lukmanyň maslahaty bilen "Ibuprofen" ýaly "NSAID" (steroid däl çişme garşy dermanlar) kabul edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, bulary yzygiderli ulanmak maslahat berilmeýär. Käbir agyr ýagdaýlarda lukman dyza "steroid" ýaly güýçli dermanlary ýa-da inýeksiýalary hem berip biler.

Fizioterapiýa / Fizioterapiýa

Fizioterapiýa (ýa-da fiziki terapiýa) dyz şikesleri üçin örän möhüm bejeriş usulydyr. Fizioterapewt size dyzyňyzdaky hereketi, güýji, çeýeligi we durnuklylygy dikeltmäge kömek etjek ýörite maşklary we bejeriş usullaryny öwreder. Bu maşklary bellenen tertipde ýerine ýetirmek çalt sagalmak we şikesiň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin örän möhümdir.

Dyzyň hereketsizleşdirilmegi (Immobilizasiýa)

Käbir ýagdaýlarda dyzyň hereketsizlenmegi üçin şina, şina ýa-da gips gerek bolup biler. Bu şikeslenen ýeriň dynç almagyna we sagalmagyna mümkinçilik berýär.

Hirurgiýa

Käbir agyr şikeslenmelerde, mysal üçin, baglaýjy doly ýyrtylanda, menisk agyr zeper ýetende ýa-da süňk agyr döwülende, başga bejergiler kömek etmese, hirurgiýa zerur bolup biler.

Häzirki wagtda, köplenç açar deşigi operasiýasy "artroskopiýa" diýlip atlandyrylýan kiçi kesikler arkaly amala aşyrylýar, bu bolsa kiçi kesikler arkaly boguna kamera we inçe gurallar goýmagy öz içine alýar. Bu bolsa zeper ýeten bölekleri uly kesik etmezden düzetmäge ýa-da aýyrmaga mümkinçilik berýär.

Käwagt dyzlarynda agyr osteoartriti bolan adamlara dyz ornatmak üçin operasiýa gerek bolup biler.

Diz şikeslenmeleriniň öňüni nädip almaly?

"Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýýärler. Şonuň üçin dyz meseleleri ýüze çykmazdan öň olaryň öňüni alyp bilseňiz, iň gowy zat şudur.

• Sagdyn beden agramyňyzy saklaň: näçe köp agram göterýän bolsaňyz, dyzyňyza şonça köp basyş edýärsiňiz.
• Maşk etmezden öň gowy gyzyň we maşk edenden soň sowaň: Bu myşsalaryň we bogunlaryň şikeslenme howpuny azaldýar.
• Aýak myşsalaryňyzy güýçlendiriň: Budlaryňyzyň öň tarapyndaky (Quadriseps), budlaryňyzyň arka tarapyndaky (Bud myşsalary) we ýalpak myşsalaryny güýçlendirmek dyzlaryňyzy has gowy goldar we durnuklylygy ýokarlandyrar.
• Çeýeligi ýokarlandyryň: Myşsalar we tendonlar gowy uzalanda, şikeslenmeleriň bolmagynyň ähtimallygy az bolýar.
• Maşklaryň möçberini we intensiwligini kem-kemden artdyryň: Birbada gaty agyr hereket etmeň.
• Degişli aýakgap geýiň: Sport bilen meşgullanýan ýa-da ylgaýan wagtyňyz, herekete laýyk we aýaklaryňyza gowy goldaw berýän aýakgap geýiň. Köne aýakgap geýmekden gaça duruň.
• Dogry usullary öwreniň: Eger sport bilen meşgullanýan bolsaňyz ýa-da agyr atletika bilen meşgullanýan bolsaňyz, şol zatlary etmegiň dogry usulyny biliň.
• Ýykylmagyň öňüni alyň: Öýüňizdäki taýgak ýüzlere üns beriň we basgançaklardan ýokary we aşak düşýän wagtyňyz seresap boluň.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň...

Bolýar, biz şu gün dyz şikesleri barada köp gürleşdik, şeýlemi? Bu maglumatyň size peýdaly bolandygyna umyt edýärin.

Iň esasy zat, dyzyňyz siziň üçin örän gymmatly zat. Şonuň üçin oňa ideg etmek we oňa ideg etmek siziň jogapkärçiligiňizdir.

• Eger dyzyňyzda agyry, şişme ýa-da başga bir adatdan daşary zat duýsaňyz , ony görmän galmaň. Diňe "her zat gowy" diýip pikir etmäň we gerek bolsa lukmana ýüz tutuň.
• Eger öýde edilýän ýönekeý bejergiler birnäçe günüň içinde kömek etmese ýa-da alamatlar agyr bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
• Çalt sagalmak we şikesiň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin lukmançylyk we fizioterapiýa görkezmelerini ýerine ýetirmek örän möhümdir. Ýalta bolmaň we maşklary ýerine ýetiriň.
• Diz bilen bagly köp kynçylyklary dogry diagnoz we degişli bejergi bilen üstünlikli bejerip bolýar, şonuň üçin gereksiz gorkmaň.

Dizleriňiziň sagdynlygyny saklamak we bagtly ýaşamak üçin güýjüňiz bolsun!

Diz keselleri, Diz, Diz şikesleri, Diz agyry, Baglaýjy ýyrtylma, Menisküs ýyrtylma, Fizioterapiýa