Ylgaýanymyzda, bökýänimizde ýa-da ýöreýänimizde, aýagmyzyň öň tarapynda berk tutýan süňk bolýar, şeýlemi? Adatça bu barada gürrüň edenimizde, ony "injik süňki" diýip atlandyrýarys. Lukmançylyk ylmynda şol süňk tibia diýlip atlandyrylýar. Bu bedenimizdäki örän möhüm we berk süňk. Ýöne käwagt bu süňk bilen baglanyşykly meseleler, esasanam ylgaýan we ýöreýän çagalarda, aýaklarda agyry we ýöremekde kynçylyk döredip biler. Şonuň üçin şu gün bu möhüm süňk barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.
Bu Tibia näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tibia aşaky aýagyňyzdaky, dyz bilen topuk arasynda ýerleşýän has uly we has möhüm süňkdür . Ol bedenimizdäki bud süňkünden (femur) soň ikinji iň uzyn süňkdür.
Bir pikir ediň, bu tibia ýeke özi işlemeýär. Onuň dosty ýaly başga bir süňki bar, ol hem fibula. Bu fibula tibia bilen deňeşdirilende biraz inçe. Bu iki süňk berk membrana arkaly biri-birine birikdirilendir. Biz ony "süňkara membrana" diýip atlandyrýarys. Bu iki süňküni birleşdirip saklaýan we berk bogun ýaly hereket edýän zat.
Tibianyň esasy funksiýalary näme?
Bedenimizdäki her bir süňk ýaly, tibia-nyň hem birnäçe ýörite funksiýalary bar.
1. Bedeniň agramyny götermek:
Aýak süňküniň iň uly we iň berk süňkü hökmünde, biz duranymyzda, ýöreýänimizde we ylgaýanymyzda bedenimiziň ähli agramyny göterýär . Binanyň esasy sütünleri ýaly, ol şeýle hem dyz we topuk bogunlarynyň, şeýle hem fibula süňküniň durnuklaşdyrylmagyna kömek edýär.
2. Myşsalaryň gatnaşygy:
Aýaklarymyzy egmäge, uzatmaga we hereketlendirmäge kömek edýän tibia süňküne 11 myşsa birikdirilen . Diňe şol däl, eýsem tendonlar we baglaýjylar ýaly zatlar hem oňa birikdirilen.
Süňklerimiziň süňk ýiliginiň bardygyny bilýän bolsaňyz gerek. Tibia diýlip atlandyrylýan bu uzyn süňkde hem köp sary ýilik bar. Şeýle hem, süňküň ujunda gyzyl ýilik bar.
Tibia nirede ýerleşýär? Onuň bölekleri näme?
Tibia aşaky aýagyňyzyň içki tarapynda, dyz bilen topugyň arasynda ýerleşýär. Inçe fibula süňki aýagyňyzyň daşky tarapynda ýerleşýär. Tibianyň birnäçe esasy bölegi bar.
- Proksimal tarap: Bu dyzy emele getirýän bud süňküne (femur) birikýän bölekdir. Onuň iki düwünçekli bölegi bar. Biz olary "medial kondil" we "lateral kondil" diýip atlandyrýarys.
- Tibia süňküniň süňkü: Bu süňküň iň uzyn bölegi. Bu bedenimiziň agramyny göterýän bölek. Bu, eliňizi aýagyňyzyň öň tarapyna goýanyňyzda deriniň aşagynda berk duýulýan bölek.
- Distal tarap: Bu topuk bognuna birikýän bölek. Aýagyňyzyň içki tarapynda, topugyňyzyň golaýyndaky uly süňk çişmesini ýadyňyzdamy? Bu ýerde ýerleşýän "medial malleolus".
Tibiaňyzda problema bardygyny nädip bilýärsiňiz?
Tibia berk süňk bolsa-da, ol döwülmez däl. Eger ol zeper ýetse, aşakdaky ýaly alamatlary görkezip biler:
- Ýöreýän ýa-da ylgaýan wagtyňyz güýçli agyry .
- Aýagyna agram salyp bilmezlik.
- Bükülen aýak.
- Barmaklaryň içine girmegi ýöreýän wagty aýagyň barmaklarynyň içine öwrülmegidir .
- Bir aýak beýlekisinden has gysga görünýär.
- Diz artritiniň ýagdaýlary.
- Aýakda şişme ýa-da gögerme.
- Deriniň aşagynda öň bolmadyk düwünçegiň peýda bolmagy.
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, esasanam ýykylyşdan ýa-da heläkçilikden soň, lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.
Tibia täsir edýän umumy ýagdaýlar nämeler?
Tibia süňküne täsir edip biljek birnäçe ýagdaý bar. Geliň, olaryň birnäçesine seredeliň. Bulary tablisa hökmünde düşünmek size has aňsat.
| Ýagdaýy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Tibia döwülmeleri | Çagalarda köp duş gelýän aşaky aýak şikesi. Ol ýeňil ýykylma ýa-da aýagyň burulmagy sebäpli ýüze çykyp biler. Ýa-da awtoulag heläkçiligi ýa-da beýiklikden ýykylma ýaly has agyr bolup biler. |
| Osgood-Şlatter keseli | Bu dyz agyrynyň bir görnüşidir. Bu, esasanam, sport bilen meşgullanýan we ulalýan çagalarda köp duş gelýär. Bu agyry tibiýanyň ýokarsyndaky ösüş plastinkasy çekilende ýüze çykýar. Bu howply däl we adatça çaga ulalanda öz-özünden sagalýar. |
| Blount keseli | Bu ýagdaý çagalarda baldyr süňküniň ösüş plastinkasyna hem täsir edýän ýagdaýdyr. Bedeniň artykmaç agramy ösüş plastinkasyna basyş edýär we süňk dogry ösmeýär. Içki tarapdaky ösüş yza galýar, daşky tarap bolsa ösmegini dowam etdirýär, bu bolsa aýagyň ýaý ýaly daşary egilmegine sebäp bolýar. |
| Pagetiň süňk keseli | Bu, süňkleriň dikeldilme tizliginiň adatdakysyndan has köp ýokarlanýan wagtydyr. Netijede, süňkler gowşak, ýumşak ýa-da aşa uly bolýar. Bu bolsa süňkleriň aňsatlyk bilen egilip, döwülmegine sebäp bolup biler. Bu, esasan, gartaşan adamlarda duş gelýär. |
| Osteoporoz | Süňklerimiz yzygiderli dargaýar we olaryň ornuny tutýar. Eger täze süňk köne süňküň ýitmegi bilen bir derejede emele gelip bilmese, süňkler gowşaýar we döwülýär. Hatda kiçijik ýykylma hem süňküň döwülmegine sebäp bolup biler. |
| Baldyryň şinalary (Baldyryň şinalary / Tibial stres sindromy) | Bu termin, esasanam ylgaw wagtynda, maşk wagtynda ýüze çykýan aşaky aýagyň öň tarapyndaky agyryny suratlandyrmak üçin ulanylýar. Bu ýagdaý ýassyk dabanly adamlarda maşklaryny birden artdyranda ýüze çykyp biler. |
Süňklerimizi, şol sanda baldyr süňklerini nädip sagdyn saklaýarys?
Indi siz tibia süňküniň hereketimiz we durnuklylygymyz üçin nähili möhümdigini bilýänsiňiz, bu skelet ulgamyny sagdyn saklamak üçin eýerip biljek birnäçe ýönekeý endikler bar.
- Yzygiderli maşk etmek : Ýöremek we ylgamak ýaly agyrlyk göteriji maşklar süňkleri berkidýär.
- Sagdyn beden agramyny saklamak: Aşak agram süňklere we bogunlara gereksiz basyş döredýär.
- Deňagramly iýmitlenmek: Kalsiý we D witaminine baý iýmitler (süýt, ýogurt, ýaşyl gök önümler) süňk saglygy üçin örän möhümdir.
- Sport bilen meşgullananda gorag enjamlaryny geýmek: Gorag enjamlaryny, esasanam kontakt sport görnüşlerinde ulanmak süňk döwülmeginiň öňüni almaga kömek edip biler.
Eger aýagyňyzda dowamly, güýçli agyry bolsa, aýagyňyzyň görnüşinde üýtgeşiklik bar bolsa ýa-da aýagyňyza agram salyp bilmeseňiz, esasanam heläkçilikden soň , derhal lukmana ýüz tutuň. Agyr heläkçilik ýagdaýynda, iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) ýüz tutuň. Aýak agyrysyny ýa-da şişmegini asla gözardy etmeň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Tibia aşaky aýagyňyzdaky esasy, agram göterýän süňkdür. Biz muňa "injik süňküni" diýýäris.
- Bu süňk ýöremek we ylgamak ýaly ähli hereketlerimiz üçin möhümdir.
- Eger aýak agyrysy, şişme ýa-da ýöremekde kynçylyk ýaly alamatlaryňyz bar bolsa, ony görmän galmaň. Lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň.
- Çagalarda, esasanam sport bilen meşgullanýanlarda, Osgood-Schlatter ýaly wagtlaýyn agyryly ýagdaýlar ýüze çykyp biler. Howsala düşmezden ozal, lukmana ýüz tutuň.
- Sagdyn durmuş ýörelgesi (deňeşdirilen iýmitlenme, maşk etmek) süňkleriňizi berk saklap biler.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment