Xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona masiku lawa hileswaku mpimo wa cholesterol ya vona ya tlakuka. Kumbexana, endzhaku ko languta tirhekhodo ta wena, dokodela wa wena u ku nyike murhi lowu vuriwaka Colestipol leswaku a lawula cholesterol ya wena. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi vuxokoxoko, hi ku olova swinene, hi murhi lowu, ndlela yo wu tirhisa, na leswi wu nga swi endlaka.
Xana Colestipol i yini?
Hi ku olova, Colestipol i murhi lowu tirhisiwaka ku hunguta mpimo wa le henhla wa cholesterol engatini. Swi nga ha endleka u hlangane na yona ehansi ka vito ra brand leri nge Colestid. Ndlela leyi murhi lowu wu tirhaka ha yona ya tsakisa swinene. Swi pfuneta ku susa ti bile acids emirini wa hina. Kutani miri wa hina wu fanele wu tirhisa cholesterol leyi nga eka xivindzi leswaku wu endla ti- bile acid letintshwa. Endlelo leri ri hunguta
mpimo wa cholesterol yo biha, kumbe LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol, engatini.
Kambe tsundzuka nchumu wun’we. A wu nge swi koti ku lawula cholesterol ya wena hi ku nwa murhi lowu ntsena. Ku fambisana na leswi , i swa nkoka ku hlayisa swakudya leswinene na ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi .
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa mirhi
Loko a nga si ku nyika Colestipol, dokodela wa wena u ta ku vutisa swivutiso swo karhi. Nakambe, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka:
| Xiyimo xa wena | Ha yini ku tivisa ku ri ka nkoka? |
|---|
| Pfimbelwa | Murhi lowu wu na nkarhi lowukulu wo vanga ku pfimba, leswi nga endlaka leswaku xiyimo lexi xi nyanya loko se u ri na xona. |
| Loko mpimo wa potassium engatini wu ri ehansi | Swi nga khumba ku tirha kahle ka murhi ni ku ringanisela ka miri. |
| Ku nga twanani na colestipol kumbe swilo swin’wana | Tiyiseka leswaku u hi byela loko u ri ni swilo leswi u nga swi laviki eka mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo leswi hlayisaka. |
| Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika | I swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela u nga si tirhisa murhi wihi na wihi hi nkarhi wa ku tika. |
| Loko u ri manana loyi a mamisaka | Dokodela u ta vona loko murhi wu nga khumba n’wana hi ku tirhisa masi ya mavele. |
Xana kahle-kahle u wu tirhisa njhani murhi lowu?
Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Leswaku u vuyeriwa swinene eka murhi lowu, u fanele u wu nwa hi ndlela leyinene.
- Mita tablet hinkwayo hi nghilazi ya mati.
- Leswi i swa nkoka swinene: U nga tshovi, u pfotlosa kumbe ku hlafuna philisi. Mita xiphepherhele xi helerile.
- Ringeta ku nwa murhi wa wena hi nkarhi wun’we siku na siku. Leswi swi ta tlhela swi endla leswaku swi nga ha endleki ngopfu leswaku u rivala ku nwa murhi wa wena.
- Yana emahlweni u nwa murhi ku kondza dokodela a ku, "Swi ringene, yima."
Tivonele ngopfu-ngopfu hi nkarhi wo yi nwa ni mirhi yin’wana!
Lexi i xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka. Colestipol yi nga hunguta ku amukeriwa ka mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka. Hikwalaho, ku tirhisa nkarhi i swa nkoka swinene.
Nawu wo angarhela i ku nwa philisi leri ra Colestipol tiawara ta 4 emahlweni kumbe awara yin’we endzhaku ko nwa mirhi ya wena yin’wana. Hambiswiritano, tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona u tikumela switsundzuxo leswi kongomeke.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa ku tlula mpimo?
Loko u ehleketa leswaku u nwe murhi lowu tlulaka mpimo, u nga chavi. Hi ku hatlisa fonela
Senthara ya Rixaka ya Vuxokoxoko bya Chefu eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo . Kumbe u ya
eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?
Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko se ku ri kusuhi na nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka (e.g., wu sale tiawara ti nga ri tingani ntsena), tlula mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke.
U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we leswaku u endla mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi. Swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka na murhi lowu (Interactions) .
"Ku tirhisana" swi vula leswaku Colestipol yi nga ha tirhisana na mirhi yin'wana, tivhithamini, kumbe swiengetelo leswi u swi nwaka no cinca vuyelo bya swona. Hikwalaho, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi hinkwaswo leswi u swi nwaka. Swin’wana swa swilo leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu swi katsa:
Nxaxamelo lowu a wu helelanga, hikwalaho tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena
hi mirhi hinkwayo, swimilana, tivhithamini ni swiengetelo leswi u swi nwaka.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Kufana na mirhi yin’wana na yin’wana, Colestipol yinga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. A hi swi hambanise hi swiyenge swimbirhi.
Switandzhaku leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela kumbe swi karhata | Vuyelo bya le tlhelo | Nhlamuselo |
|---|
| Ku aleriwa lokukulu | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba swinene, ku pfimba ka milomu, ririmi, xikandza kumbe nkolo, ku nonoka ku hefemula. |
| Ku huma ngati loku nga tolovelekangiki | Manyoro ya ntima, ya tarry, ku hlanta loku langutekaka kufana na coffee grounds, nchuluko wotshuka/buraweni wo dzwihala, swivati leswintsongo swotshuka/purple eka nhlonge, ku pfimba lokunga tolovelekangiki. |
| Swiphiqo swa fambiselo ro gayela swakudya | Ku pfimba, ku pfimba ka khwiri, gasi, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku hlanta. |
| Xin'wana | Pandza hi nhloko. |
Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u vona nchumu lowu nga tolovelekangiki, hi kombela u tihlanganisa na dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Colestipol i murhi lowu tirhisiwaka ku lawula cholesterol. Hambiswiritano, leswaku u kuma vuyelo lebyinene eka byona, i swa nkoka ku va ni swakudya leswinene ni xiyimiso xa ku endla vutiolori .
- Loko u nwa murhi lowu, va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa mirhi yin’wana . Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi (hi ntolovelo 4 wa tiawara emahlweni kumbe 1 wa awara endzhaku).
- Mita philisi hinkwayo hi mati handle ko tshoveka, ku yi pfotlosa kumbe ku yi hlafuna .
- Loko u vona swikombiso swo tanihi ku pfimba lokukulu, ku huma ngati hi ndlela leyi nga tolovelekangiki kumbe ku aleriwa lokukulu, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa .
- Tivisa dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo, tivhithamini hambi ku ri mirhi leyi u yi nwaka.
Colestipol Sinhala, murhi wa cholesterol, cholesterol ya le henhla, Colestid, cholesterol ya LDL, switandzhaku swa mirhi, rihanyo ra mbilu
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment