Кайвакыт ачкычларыгызның яки күзлекләрегезнең кайда икәнен онытасызмы? Әллә нәрсәдер эшләгәндә кинәт игътибарыгыз читкә юнәлгән кебек тоеламы? Яшь үткән саен мондый хәлләрнең булуы гадәти хәл. Әмма бу хәлләрнең бераз ешрак булуын сизсәгез, бүген без сөйләшкән нәрсә сезнең өчен бик мөһим булачак. Без миебезнең эшләвенә ярдәм итә торган, ләкин бик билгеле булмаган нәрсә турында сөйләшәбез. Бу - фосфатидилсерин.
Гади итеп әйткәндә, фосфатидилсерин (PS) нәрсә ул?
Фосфатидилсерин (ягъни: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) - безнең тәнебездә, бигрәк тә мидәге нерв күзәнәкләре тирәсендә очрый торган майлы матдә. Төгәлрәк әйткәндә, ул май төре. Медицинада без моны "(Фосфолипид)" дип атыйбыз. Күз алдыгызга китерегез, безнең мидә нерв күзәнәкләре арасында хәбәр алмаша торган күп хәбәрчеләр бар. Бу фосфатидилсерин (PS) бу хәбәрчеләрнең тиз һәм бернинди киртәләрсез хәрәкәт итүе өчен, саклау чарасы булып хезмәт итә. Икенче төрле әйткәндә,
нерв күзәнәкләренең бер-берсе белән аралашуы бик мөһим. Безнең тәнебез бу PSны табигый рәвештә җитештерә. Ләкин,
без яшь арткан саен, бу җитештерелгән күләм әкренләп кими бара. Нәкъ менә шул вакытта кайбер кешеләр аны туклыклы өстәмә буларак кабул итәргә омтыла.
Моның нинди файдасы бар?
Фосфатидилсерин өстәмәләре, нигездә, ми эшчәнлеген яхшырта дип әйтелә. Әйдәгез, аларның файдасын карап чыгыйк.
Шулай ук ул билгеле бер медицина шартларының симптомнарына каршы тора дигән фикер дә бар:
| Игълан ителгән өстенлек | Гади итеп әйткәндә... |
|---|
| Хәтер | Аның онытучанлыкны киметергә ярдәм итүе әйтелә, бигрәк тә картлык белән барлыкка килә торган онытучанлыкны. |
| Когнитив функция | Аның фикерләү, аңлау һәм өйрәнү сәләтен яхшыртуы турында фикер йөртелә. |
| Игътибар | Аның нәрсәгәдер игътибар итү сәләтен арттыра дигән фикер бар. |
| Стресстан арыну | Аның стресска җавап бирүче кортизол гормоны дәрәҗәсен тигезли һәм акылны ял иттерә диләр. |
| Йокы | Кайбер кешеләр моның аларга төнлә яхшы йокларга ярдәм итә дип тә саныйлар. |
| Аның ADHD, депрессия, борчылу һәм Альцгеймер авыруы кебек кайбер авыруларның симптомнарына ярдәм итә алуы турында раслаулар булса да, боларның фәнни яктан расланган дәвалау ысуллары түгел икәнен истә тотарга кирәк . |
Мөһим: Фосфатидилсерин АКШ FDA (Азык-төлек һәм дарулар идарәсе) тарафыннан бернинди авыруны да дәвалау чарасы буларак расланмаган. Ләкин алар соя, көнбагыш һәм балыктан ясалган PS өстәмәләренең, гадәттә, куркынычсыз дип танылганын таныдылар ( GRAS ).
Без боларны нинди ризыклардан табигый рәвештә алабыз?
Без PSны кайбер ризыклардан, өстәмәләр кулланмыйча, табигый рәвештә ала алабыз.
- Соя борчаклары
- Балыклар (аеруча лосось, тунец һ.б.)
- Йомыркалар
- Хайван бавыры (тавык яки сыер ите)
Базарда өстәмә буларак сатыла торган PS, нигездә, соя, көнбагыш, кәбестә һәм балыктан ясала. Элек ул хәтта сыер кабыгыннан да ясалган. Ләкин, хәзер авыру таралу куркынычы аркасында, бу ысул тулысынча туктатылган.
Моны куллану алдыннан белергә кирәк булган иң мөһим әйберләр
Табибыгыз белән сөйләшүнең мөһимлеге
Бу иң мөһиме. Теләсә нинди туклыклы өстәмә куллана башлар алдыннан,
сез һичшиксез табибыгыз белән киңәшләшергә тиеш. Ул аның сезнең сәламәтлек хәлегезгә туры килүен, сез хәзерге вакытта кабул итә торган башка даруларга тәэсир итүен һәм сезгә чыннан да кирәк булуын хәл итәчәк. Бу әйберләрне беркайчан да көтелмәгәнчә кулланмагыз.
Доза ничек билгеләнә?
PS таблеткаларының дозасы (миллиграмм - мг) һәр кешедә төрлечә була. Гадәттә, олы кешегә көненә 100 мг - 200 мг кабул итү тәкъдим ителә. Мәсәлән, табиб стресс аркасында йокысы килмәгән кешегә кич белән йокларга ятар алдыннан 100 мг - 200 мг кабул итәргә куша ала.
Сезнең өчен дөрес дозаны бары тик табибыгыз гына билгели ала. Башка дарулар белән проблемалар булырга мөмкинме? (Үзара тәэсир итүләр)
Әйе, бу мөмкин. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, PS "Антиколинергик" дип аталган дарулар классының нәтиҗәлелеген киметергә мөмкин. Бу дарулар "Ацетилхолин" дип аталган нейротрансмиттерны блоклый, ул хәтер, игътибар һәм өйрәнү кебек әйберләргә ярдәм итә. Гади итеп әйткәндә, PS сез кабул иткән кайбер даруларның эш итү рәвешенә комачаулый ала. Шуңа күрә табиб белән киңәшләшү мөһим.
Ян эффектлар бармы?
PS, гадәттә, яхшы кабул ителсә дә, кайбер кешеләрдә кечкенә ян эффектлар булырга мөмкин, бигрәк тә сез аны тәкъдим ителгән дозадан артык кабул итсәгез.
Аерым искәрмә: Әгәр дә сезнең моллюскларга аллергиягез булса, балыктан ясалган PS өстәмәләрен кулланудан тыелыгыз. Аның урынына соя яки көнбагыштан ясалганын сайлагыз.
Бу йөкле һәм имезүче әниләр өчен яраклымы?
Бу хакта әлегә җитәрлек тикшеренүләр юк. Шуңа күрә
күп җитештерүчеләр аны йөклеләргә, йөкле булырга тырышучыларга яки имезүче әниләргә куллануны тәкъдим итмиләр. Мондый очракларда, аның сезнең өчен куркынычсыз булуын белүнең иң яхшы ысулы - табибтан киңәш сорау. Ниһаять, фосфатидилсерин - безнең ми күзәнәкләренең мөһим компоненты. Аның дәрәҗәсе яшь белән кимегән саен, безнең хәтер һәм фикерләү сәләтебезгә тәэсир итәргә мөмкин. Әгәр дә сез мондый өстәмә кабул итәргә телисез икән, зинһар, башта табиб белән киңәшләшегез, аның чыннан да сезнең өчен кирәкле һәм куркынычсыз булуына инаныгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Фосфатидилсерин (PS) - безнең миебездә табигый рәвештә очрый торган, нерв күзәнәкләренең эшләвенә ярдәм итә торган май төре. Аның дәрәҗәсе яшь белән кими ала.
- Бу бары тик туклыклы өстәмә генә. Ул бернинди авыру өчен дә расланган дару түгел .
- Теләсә нинди туклыклы өстәмә кабул итәр алдыннан, һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез. Беркайчан да ялгыз карар кабул итмәгез.
- Башка дарулар белән бәйле ян эффектлар һәм потенциаль проблемалар турында хәбәрдар булыгыз.
- Йөкле һәм имезүче әниләр табиб киңәше булмаганда аларны кулланудан тыелырга тиеш.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез