Йөгергәндә, сикерүдә яки йөргәндә, сез аякның алгы өлешендә күренекле сөякне сизә аласыз. Гадәттә "балтыр сөяге" дип атала, ул медицинада тибия дип атала. Бу - тәндәге иң мөһим һәм нык сөякләрнең берсе. Ләкин бу сөяк белән бәйле проблемалар, бигрәк тә актив балаларда, кайвакыт аяк авыртуына яки йөрүдә кыенлыклар тудырырга мөмкин. Бүген бу мөһим сөякне якыннанрак карап чыгыйк.
Тибия нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, балтыр сөяге - тез һәм тубык арасында урнашкан аскы аяктагы ике сөякнең иң зурысы һәм төп өлеше. Ул тәндәге икенче иң озын сөяк, бот сөягеннән (фемур) кала икенче урында тора.
Балтыр сөяген партнеры бар дип күз алдыгызга китерегез: фибула. Фибула балтыр сөягеннән нечкәрәк һәм аның янында урнашкан. Бу ике сөяк сөякара мембрана дип аталган ныклы тукыма катламы белән тоташкан, ул күпер кебек эшли, сөякләрне тигез тота һәм аякның аскы өлеше өчен тотрыклы структура булдыра.
Тибиянең төп функцияләре нинди?
Тәндәге һәр сөяк кебек үк, балтыр сөяге берничә мөһим функция башкара.
1. Авырлык күтәрү:
Аякның аскы өлешендәге иң көчле сөяк буларак, балтыр сөяге сез басып торганда, йөргәндә яки йөгергәндә бөтен тән авырлыгыгызны тотып тора. Аны бинаның төп баганасы дип күз алдыгызга китерегез. Балтыр сөяге белән бергә, ул шулай ук тез һәм тубык буыннарын тотрыклы тотарга ярдәм итә.
2. Мускулларны беркетү:
Аякны бөкләргә, сузуларга һәм тубыкны хәрәкәтләндерергә ярдәм итүче балтыр сөягенә 11 мускул беркетелгән. Мускуллардан тыш, төрле сеңерләр һәм бәйләвечләр дә монда беркетелә.
Шулай ук сөякләребездә сөяк мие барлыгын беләсездер. Бу озын сөяк, балтыр сөяге, сары мигә бай, ә очларында аз күләмдә кызыл ми бар.
Тибия кайда урнашкан һәм аның өлешләре нинди?
Аяк сөяге аскы өлешендә, тез һәм тубык арасында, аякның эчке ягында урнашкан. Нечкә фибула тышкы ягында урнашкан. Аяк сөягенең өч төп өлеше бар:
- Проксималь аспект (өске оч): Бу өлеш тез буынын формалаштыру өчен бот сөягенә тоташа. Аның ике күренекле өлеше бар: медиаль кондил һәм латераль кондил.
- Балтыр сөяге (урта өлеш): Бу сөякнең иң озын өлеше. Ул сезнең тән авырлыгыгызның төп өлешен күтәрә. Сез аякның алгы өлешен сизгәндә, бу тире астында сизелгән каты кырый.
- Дисталь аспект (аскы өлеш): Бу өлеш сезнең тубык буыныгызны формалаштыра. Тубыкның эчке ягындагы күренекле сөяк төерен хәтерлисезме? Бу - медиаль балтыр сөяге, бу өлешнең төп үзенчәлеге.
Тибия белән проблемагыз барлыгын ничек белергә?
Балтыр сөяге нык булса да, ул сынмас түгел. Әгәр проблема булса, сез бу симптомнарны сизәргә мөмкин:
- Йөргәндә яки йөгергәндә көчле авырту .
- Аякка авырлык сала алмау.
- Аякның күзгә күренеп бөгелгән кыяфәте.
- Бармак эчендәге сызык (йөргәндә аяклар эчкә борыла).
- Бер аягы икенчесеннән күпкә кыскарак күренә.
- Тез симптомнарыартрит .
- Аякта шешенү яки күгәрү.
- Тире астында яңа, аңлашылмаган төер барлыкка килә.
Әгәр дә сездә бу симптомнар сизелсә, бигрәк тә егылудан яки җәрәхәтләнүдән соң, профессиональ медицина ярдәме алу бик мөһим.
Тибиягә тәэсир итүче гадәти хәлләр нинди?
Тибиягә берничә хәл тәэсир итә ала. Түбәндәге таблица аларны гадиләштерергә ярдәм итә.
| Хәл | Гади сүзләр белән әйткәндә... |
|---|---|
| Балтыр сөяге сынулары | Балаларда иң еш очрый торган аяк җәрәхәтләренең берсе. Ул кечкенә егылу яки борылу нәтиҗәсендә, яисә һәлакәтләр яки биеклектән егылу кебек җитдирәк вакыйгалар нәтиҗәсендә булырга мөмкин. |
| Осгуд-Шлаттер авыруы | Бу тез авыртуына китерә, бу спорт белән шөгыльләнүче үсә торган балаларда еш очрый. Бу балтыр сөягенең өске өлешендәге үсеш пластинкасына басым аркасында килеп чыга. Гадәттә, ул куркыныч түгел һәм бала үскән саен үзгәрә. |
| Блаунт авыруы | Балтыр сөягенең үсеш пластинасына тәэсир итүче халәт. Артык авырлык үсеш пластинасына стресс китерергә, сөякләрнең нормаль үсешенә комачауларга мөмкин. Бу аякның тышка бөгелүенә китерә. |
| Педжет сөяк авыруы | Бу хәлдә сөякләрнең яңару тизлеге гадәттән тыш югары була, бу сөякләрне көчсез, йомшак яки артык үскән итә. Бу бөгелүгә яки сыну куркынычын арттырырга мөмкин, бу күбесенчә өлкән яшьтәге кешеләрдә күзәтелә. |
| Остеопороз | Иске сөяк яңа сөяк барлыкка килүгә караганда тизрәк югалганда, сөякләр көчсез һәм сынучан була, шуның аркасында алар хәтта кечкенә егылулардан да сынуга бирешүчән булалар. |
| Балтыр сөяге шиннары (Тибия стресс синдромы) | Аякның алгы өлеше авыртуы еш кына күнегүләр, аеруча йөгерү аркасында барлыкка килә. Бу авырту сезнең күптән түгел активлык дәрәҗәсен арттырган яки яссы табанлы булсагыз еш очрый. |
Сөякләрегезнең сәламәтлеген ничек сакларга?
Хәзер сез балтыр сөягенең хәрәкәт һәм тотрыклылык өчен ни дәрәҗәдә мөһим икәнен белгәнлектән, сәламәт сөякләрне саклап калу өчен берничә гади гадәт:
- Даими күнегүләр: Йөрү һәм йөгерү кебек авырлык күтәрү күнегүләре сөякләрне ныгыта.
- Сәламәт авырлыкны саклагыз: Артык авырлык сөякләрегезгә һәм буыннарыгызга кирәксез йөкләнеш сала.
- Баланслы туклану:Кальций һәм D витаминына бай ризыклар (мәсәлән, сөт, йогурт һәм яшелчәләр) сөяк сәламәтлеге өчен бик мөһим.
- Саклау чаралары киегез: Аеруча контактлы спорт төрләре вакытында тиешле җиһазлар куллану сынуларны булдырмаска ярдәм итә ала.
Әгәр дә сездә аякның даими, көчле авыртуы булса, аяк формагыз үзгәрсә яки аякка авырлык куя алмасагыз, бигрәк тә җәрәхәт алганнан соң, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Авыр һәлакәт очрагында, турыдан-туры якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Аякның даими авыртуын яки шешүен беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Аяк сөяге - аскы аяктагы төп авырлыкны күтәрүче сөяк, гадәттә балтыр сөяге дип атала.
- Бу сөяк һәр хәрәкәт өчен диярлек, шул исәптән йөрү һәм йөгерү өчен дә бик мөһим.
- Аяк авыртуы, шешенү яки йөрү кыенлыгы кебек симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз. Һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
- Актив балаларда вакытлыча авыртулы хәлләр, мәсәлән, Осгуд-Шлаттер кебек хәлләр булырга мөмкин. Борчылыр алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
- Сәламәт яшәү рәвеше, шул исәптән баланслы туклану һәм даими күнегүләр, сезнең скелет системагызны нык тотарга ярдәм итәчәк.
Балтыр сөяге, балтыр сөяге, аяк авыртуы, сөяк сынуы, Осгуд-Шлаттер, балалар авырулары, сөяк сәламәтлеге
