ئويۇن مەيدانىدا يۈگۈرۈپ يۈرگەندە ياكى ئۆي ئىشلىرىنى قىلىۋاتقاندا قولىڭىزغا تېگىپ ياكى سوقۇلۇپ كەتكەندە، تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىققا گىرىپتار بولغانمۇ؟ بەزىدە بىز بۇنى پەقەت سۆڭەك سۇنۇش دەپ ئويلايمىز، ئەمما بۇ تېخىمۇ ئېغىرراق ئىش بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنداق ۋاقىتلاردا يۈز بېرىدىغان ئالاھىدە بىر خىل سۇنۇق توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاۋۇلسىيە سۇنۇش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇمۇ سۇنۇق. ئەمما بۇ بىر ئاز باشقىچە. سۆڭەكلىرىڭىز ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ بىر-بىرىگە كۈچلۈك ئارقانلار ئارقىلىق تۇتاشقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. تېبابەتتە بۇ ئارقانلارنى پەي ۋە پەي دەپ ئاتايمىز. پەي بىر مۇسكۇلنى سۆڭەككە، پەي بىر سۆڭەكنى يەنە بىر سۆڭەككە تۇتاشتۇرۇپ، بوغۇملارنىڭ كۈچلۈك بولۇشىنى ساقلايدۇ.
ئەمدى، سىز تۇيۇقسىز يۆنىلىشىڭىزنى ئۆزگەرتسىڭىز، سەكرىسىڭىز ياكى تېز يۈگۈرسىڭىز نېمە بولىدۇ؟ مۇسكۇلىڭىز بىر يۆنىلىشكە تارتىلىدۇ. ئاندىن ئۇنىڭغا چاپلاشقان سۆڭەك يەنە بىر يۆنىلىشكە يۆتكىلىدۇ. ئەگەر بۇ تارتىش كۈچى بەك كۈچلۈك بولسا، پەي (ياكى پەي) چاپلاشقان ئورنىدىكى سۆڭەكتىن ئايرىلىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنى بىز «يىقىلىپ چۈشۈش سۇنۇش » دەپ ئاتايمىز. بۇ خۇددى تامغا چاپلىشىپ قالغان نەرسىنى چىقىرىۋېتىشكە ئۇرۇنغاندا، ئۇنىڭ بىلەن بىللە كىچىككىنە بىر پارچە گىپس چۈشۈپ كېتىدۇ.
بۇ خىلدىكى ئۈزۈلۈشلەر ئەڭ كۆپ قەيەردە يۈز بېرىدۇ؟
بۇ يارىلىنىش ھەر قانداق بوغۇمدا يۈز بېرىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئەمما ئۇ كۆپىنچە تۆۋەندىكىدەك جايلاردا كۆرۈلىدۇ:
- تىرناق
- پۇت ۋە پۇت سۆڭەكلىرى
- تىز
- بارماقلار ۋە قول بىلىكى
- يانپاش ۋە چانا سۆڭىكى
- ئومۇرتقا
بۇ ئەھۋال جىددىيمۇ؟ مەن چوقۇم ETU غا بېرىشىم كېرەكمۇ؟
سىز «ۋاي، بۇ كىچىككىنە سۆڭەك سۇنۇش ئۈچۈن دوختۇرخانىغا يۈگۈرۈپ بېرىشىم كېرەكمۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بىز ھەر قانداق سۇنۇقنى ئېغىر كېسەللىك دەپ قارايمىز. چۈنكى ئەگەر ئۇ توغرا داۋالانمىسا، ئۇ خاتا يۆنىلىشكە كېلىپ، كېيىن تېخىمۇ چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بوغۇمنىڭ ھەرىكىتىنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن.
شۇڭا ئەگەر سۆڭىكىڭىزنىڭ سۇنۇپ كەتكەنلىكىدىن ئازراق گۇمانلانسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىش. ئاندىن دوختۇرلار سىزنى تولۇق تەكشۈرۈپ، سىزگە لازىملىق داۋالاشنى بېرىدۇ.
بۇ ئەھۋالدىن ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرىغانلار كىملەر؟
بۇ خىل يارىلىنىشلار ئەڭ كۆپ تەنھەرىكەتچىلەردە كۆرۈلىدۇ. پۇتبولچىلار، كەركىدانچىلار، تور توپچىلار، بالېت ئۇسسۇلچىلىرى ۋە گىمناستىكىچىلارنىڭ يۆنىلىشىنىڭ، سەكرەش ۋە يۈگۈرۈشىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن خەۋپى ئاشىدۇ.
لېكىن بۇ پەقەت تەنھەرىكەتچىلەرگىلا يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس. ھەتتا ئادەتتىكى كىشىلەرمۇ مۇشۇنداق ھادىسىگە يولۇقۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، پەلەمپەيدىن يىقىلىپ كېتىش ياكى يىقىلىپ چۈشكەندە قولى يەرگە قىسىلىپ قېلىش.
ئاۋۇلسىيە سۇنۇقىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇ كۆپىنچە تەنھەرىكەت تۈرلىرى، بولۇپمۇ بەدەن ھەرىكىتىدە تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشلەر بولۇپ، بەدەنگە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- يۆنىلىشنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى: پۇتبول ۋە ۋاسكېتبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە.
- چامپىيونلۇق يۈگۈرۈش : يېنىك ئاتلېتىكا تۈرىدە.
- تېپىۋېلىش: كاراتې، پۇتبول.
- ئېگىزلىككە سەكرەش: تور توپ، ۋالىبول.
- يىقىلىپ چۈشكەندە قولىڭىزنى سوزۇپ يەرگە ئۇرۇش.
- سۈرئەتنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى ياكى تۆۋەنلىشى.
- بېيزبولغا ئوخشاش ئويۇندا يەردە سىيرىلىپ ماڭماقتا.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ھادىسە يۈز بەرگەندە پەيدا بولىدىغان قاتتىق ئاغرىقتىن باشقا، سىز بايقىشىڭىز مۇمكىن بولغان باشقا بىر قىسىم ئالامەتلەرمۇ بار. سىز ۋە دوختۇرىڭىز بۇلارنى ئېنىق تونۇپ يېتىشىڭىز مۇھىم.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىق | ۋەقە يۈز بەرگەن ۋاقىتتا قاتتىق ئاغرىق. |
| شىشىش ۋە كۆكۈرۈش | يارىلىنىش ئورنى شىشىپ، كۆك/بىنەپشە رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. |
| «پارقىراق» ياكى «پارقىراق» ئاۋازنى ئاڭلاش | بەزى كىشىلەر سۆڭەك پارچىسى چۈشۈپ كەتكەندە، پارتلاش ئاۋازىنى ئاڭلىشى مۇمكىن. |
| ھەرىكەت قىلىش تەس | تەسىرگە ئۇچرىغان بوغۇم ياكى قول/پۇتنى ئېگىش ياكى سوزۇشنىڭ مۇمكىن ئەمەسلىكى. |
| ئېغىرلىقنى كۆتۈرەلمەسلىك | ئەگەر ۋەقە پۇتتا يۈز بەرگەن بولسا، ئېغىرلىق كۆتۈرۈپ ماڭالماسلىق ياكى ئاقساپ مېڭىش. |
دوختۇر بۇنى قانداق تونۇيدۇ؟
سىز ETU غا بارغاندا، دوختۇر ئالدى بىلەن سىزدىن ۋەقەنىڭ تەپسىلاتلىرىنى سورايدۇ.
دوختۇرغا بەرگەن تەپسىلاتلار ناھايىتى مۇھىم. شۇڭا، ۋەقەنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكى، ھېس قىلغان ئاغرىقىڭىز، ئاڭلىغان شاۋقۇنىڭىز قاتارلىق ھەممە نەرسىنى ئېنىق چۈشەندۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلارغا بۇ دورىلار ھەققىدەمۇ ئېيتىپ بېرىڭ.
ئاندىن، دوختۇر يارىلىنىش ئورنىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ ئىششىش، ئاغرىش ۋە قول/پۇتىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلەيدىغان-قىلمايدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
ئاندىن، سۇنۇق بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- رېنتىگېن نۇرى: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ سۇنۇق رېنتىگېن نۇرىدا ئېنىق كۆرۈنىدۇ.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى: ئەگەر رېنتىگېن نۇرى ئېنىق بولمىسا ياكى ئەتراپتىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى كۆرۈشكە توغرا كەلسە، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
داۋالاش ئۇسۇلى سۆڭەكنىڭ قەيەردىن سۇنۇپ كەتكەنلىكى، سۇنۇپ كەتكەن سۆڭەكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئاساسلىق سۆڭەكتىن قانچىلىك يىراقلىقتا ئىكەنلىكىگە باغلىق. ئادەتتە بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلىدۇ.
- ئارام ئېلىش: يارىلانغان قىسىمنى ئارام ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
- مۇز قويۇش: كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 15-20 مىنۇت مۇز قويۇش شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: سۇنۇق سۆڭەكنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنى توختىتىش ئۈچۈن پارىژ گىپسى (POP) ياكى شىنا ئىشلىتىلىدۇ.
- دورا: دوختۇر ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: سۆڭەك ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن، بوغۇم ھەرىكىتى ۋە مۇسكۇل كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرى ناھايىتى مۇھىم.
ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز كېرەكمۇ؟
كۆپىنچە سۆڭەك سۇنۇشلىرى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ. ئۇلار ئارام ئېلىش ۋە گىپس قويۇش ئارقىلىق ساقىيىدۇ.
ئەمما، ئەگەر سۇنۇق سۆڭەك ئاساسلىق سۆڭەكتىن 2 سانتىمېتىردىن يىراق بولسا ياكى بوغۇم مۇقىم بولمىسا، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە قىلغۇچى تېرىنى كېسىپ، سۆڭەك پارچىلىرىنى قايتا ئورنىتىدۇ ۋە ئۇلارنى ئورنىدا مىخ، ۋىنت ياكى تاختاي بىلەن مۇقىملاشتۇرىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە ئانېستېزىيە ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ، شۇڭا سىز ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلمايسىز.
ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟ قانداق قىلىپ نورمال ھالەتكە قايتىمەن؟
ئادەتتە سۇنۇق سۆڭەكنىڭ تولۇق ساقىيىشى ئۈچۈن 3 ھەپتىدىن 12 ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ ۋاقىت يېشىڭىز، سالامەتلىكىڭىز ۋە يارىلىنىشنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق.
بىر قانچە ھەپتە گىپس تاقىشىڭىز كېرەك، بەلكىم قولتۇق تاياق ئىشلىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى ، دوختۇر سىزگە ئېيتقۇچە، يارىلانغان قول/پۇتقا ئېغىرلىق قويۇشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش. ئەگەر سىز ئالدىراپ ئويناشقا، يۈگۈرۈشكە ياكى سەكرەشكە باشلىسىڭىز، شۇ جاينىڭ قايتا يارىلىنىشى ۋە ساقىيىشىنى تېخىمۇ كېچىكتۈرۈش خەۋپىگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن، ئورتوپېدىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنىڭ ئىلگىرىلەش ئەھۋالىڭىزنى كۆزىتىدۇ، زۆرۈر بولسا قوشۇمچە رېنتىگېن نۇرى ئالىدۇ ۋە نورمال پائالىيەتلەر ۋە تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە قاچان قايتا باشلىسىڭىز بولىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سۆڭەك سۇنۇش دېگەنلىك كىچىككىنە بىر سۆڭەكنىڭ پەي ياكى پەي تەرىپىدىن يىرتىلىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- بۇ ئويۇنچىلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش بولسىمۇ، بۇ ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان خەتەر.
- تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق، شىشىش ۋە «چىرىلىش» ئاۋازى ئاساسلىق ئالامەتلەر.
- ئەگەر سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەن دەپ گۇمان قىلسىڭىز، بۇنى جىددىي ئەھۋال دەپ قاراپ دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. تېز سۈرئەتتە قايتا تەنھەرىكەتكە كىرىشتىن ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ.
- بۇ خىل ھادىسىلەرنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش ياكى چېنىقىشتىن بۇرۇن بەدەننى تولۇق قىزىتىش ۋە سوزۇش ئارقىلىق ئازايتقىلى بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ