سىزنىڭ بىر كۈنى خۇشال ۋە جۇشقۇن بولغان، ئەمما سەۋەبسىزلا دۇنيادىن زېرىكىپ كەتكەندەك ھېس قىلىدىغان دوستىڭىز، ئائىلە ئەزاسىڭىز ياكى تونۇشلىرىڭىز بارمۇ؟ بەزىدە بىز بۇنىڭ پەقەت ئۇلارنىڭ «خاراكتېرى» دەپ ئويلايمىز، ئەمما بۇنىڭ ئارقىسىدا ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىنتايىن سەزگۈر تېما، ئەمما بىز بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىمىز كېرەك، چۈنكى بۇ كېسەللىك بىلەن كېلىدىغان ئەڭ چوڭ ۋە ئەڭ خەتەرلىك خەتەر ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرىدۇر .
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كەيپىياتىڭىزنى كونترول قىلىدىغان بىر «ئالماشتۇرۇش» بار. ئادەتتە بۇ ئالماشتۇرۇش ئوتتۇرىدا بولىدۇ. ئەمما ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا بۇ ئالماشتۇرۇش تۇيۇقسىز ئۆرلەيدۇ ياكى تۆۋەنلەيدۇ.
- مانىكا باسقۇچى: بۇ مەزگىلدە ئۇ ئۆزىنى ئىنتايىن خۇشال ۋە جۇشقۇن ھېس قىلىدۇ. ئۇ دۇنيانى بويسۇندۇرالايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئۇ ئۇخلاپ قالمايدۇ، كۆپ سۆزلەيدۇ، توختىماي ئىشلەيدۇ، نۇرغۇن پۇل خەجلەيدۇ ۋە ئالدىراپ قارار چىقىرىدۇ. سىرتتىن قارىغاندا، بۇ ناھايىتى «ئاكتىپ» ۋە «خۇشال» ۋاقىتتەك تۇيۇلىشى مۇمكىن.
- دېپرېسسىيە باسقۇچى: بۇ دېپرېسسىيە باسقۇچىنىڭ ئەكسىچە . سىز ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن قايغۇلۇق، ھاياتتىن زېرىكىشلىك ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىسىز. ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىسىز. سىز ھەمىشە چارچاپ كېتىسىز ۋە كۈچىڭىز يەتمەيدۇ. بۇ مەزگىلدە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ.
بۇ ئىككى خىل ئېغىر كېسەللىكنىڭ خاراكتېرى بولۇپ، بۇ ئىككى خىل ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالمىشىپ تۇرۇشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. ئەگەر توغرا داۋالانمىسا، بۇ كېسەللىك ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئارقىلىق قازا قىلغانلارنىڭ كۆپ قىسمى قانداقتۇر بىر خىل چۈشكۈنلۈك ياكى ئىككى خىل ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولغان.
خەتەرنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار نېمە؟
ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى ھەر قانداق ئادەمنىڭ بېشىغا كېلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى ئامىللار بۇ خەۋپنى ئاشۇرىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋالنىڭ يېقىنلىرىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى كۆرسىڭىز، ئالاھىدە ئەندىشە قىلىشىڭىز كېرەك.
| خەتەر ئامىلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| روھىي كېسەللىك ۋە نەشە ئىشلىتىش | ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق، چۈشكۈنلۈك ياكى ئىسپىرت/نەشە خۇمارلىقى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش. بۇ ئىككىسى بىرلىكتە كۆرۈلگەندە، خەۋپ ئىنتايىن يۇقىرى بولىدۇ. |
| ئائىلە تارىخى | ئەگەر ئائىلە ئەزالىرىدىن بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋالغان ياكى روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بولسا. |
| ئىلگىرى سىناپ باققان | ئەگەر سىز ئىلگىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنغان بولسىڭىز، قايتا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنۇش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. |
| ئۆتمۈشتىكى زوراۋانلىقلار | بالىلىقىدا ياكى ھاياتىنىڭ بىر مەزگىلىدە جىسمانىي ياكى جىنسىي زوراۋانلىققا ئۇچرىغان. |
| ئۆيدە ئوق چىقىرىش قوراللىرى بولۇشى | يېقىن ئەتراپتا ئىمپۇلس كەلگەندە ئاسانلا ۋەقە پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەرنىڭ بولۇشى. |
ئەڭ مۇھىمى، بۇ خىل خەۋپ ئامىللىرى بار كىشىلەرنى ھەرگىز يالغۇز قويماسلىق ۋە ئۇلارنىڭ سۆزلىرىنى ھەرگىز يېنىك قوبۇل قىلماسلىق.
دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بىرەيلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن، بەزى ئالامەتلەرنى ياكى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىنى كۆرسىتىدۇ. بۇلارنى تونۇش بىر ئادەمنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇشتا زور رول ئوينايدۇ.
| ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى |
|---|
| ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ياكى ئۆلۈم توغرىسىدا دائىم گەپ-سۆزلەر. |
| ئۆزلىرىنىڭ پايدىسىز، ياردەمسىز ياكى ئۈمىدسىز ئىكەنلىكىنى دائىم ئېيتىدۇ. |
| «مەنسىز ھەممەيلەننىڭ ئەھۋالى ياخشى» ياكى «مەن بۇنىڭدىن قۇتۇلماقچىمەن» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىش. |
| تۇيۇقسىز، ئىنتايىن قايغۇلۇق ھالەتتىن، تۇيۇقسىز ئىنتايىن تىنچ ۋە خۇشال بولۇشقا ئايلىنىدۇ. (بۇ قارار چىقارغاندىن كېيىن پەيدا بولىدىغان «تىنچلىق» بولۇشى مۇمكىن). |
| ئىسپىرت ياكى نەشە ئىشلىتىشنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى. |
| قەستەن ھاياتىڭىزنى خەتەرگە تاشلايدىغان ئىشلارنى قىلىش، مەسىلەن قىزىل چىراغنى بۆسۈپ ئۆتۈش. |
| ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى. |
| دوستلىرى ۋە ئۇرۇق-تۇغقانلىرىغا تېلېفون قىلىش، ئۇلار بىلەن كۆرۈشۈپ خوشلىشىۋاتقاندەك پاراڭلىشىش، ھەمدە ئۆزلىرىنىڭ ئىشلىرىنى (مەسىلەن، قەرز، ئاخىرقى ۋەسىيەتنامە قاتارلىقلار) ئۆزلىرى بېجىرىۋاتقاندەك ھەرىكەت قىلىش. |
| ئۇيقۇنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى ياكى ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ ئېغىر ئۆزگىرىشى، دائىم بىئاراملىق ۋە جىددىيلىك ھېس قىلىش. |
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىر كىشى مۇشۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈپ قالسا، نېمە قىلاتتىڭىز؟
بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. ھەرىكەت قىلىش بىر ئادەمنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇپ قالالايدۇ.
1. ئادەمنى يالغۇز قويماڭ: قانداقلا بولمىسۇن، ئادەمنى يالغۇز قويماڭ. ئۇلارغا ئۆزىڭىزنىڭ ئۇلار بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇڭ.
2. پاراڭلىشىش: ئۇنىڭ سۆزىنى ئاڭلاڭ. ئۇنىڭ سۆزلىرىنى ئەيىبلىمەي ياكى مەسلىھەت بەرمەي ئاڭلاڭ. «ئۆزۈڭىزنى قانداق ھېس قىلىۋاتىسىز؟» دېگەندەك سوئاللارنى سوراڭ.
3. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: بۇنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولمايدۇ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك داۋالاش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. توغرا دورا ۋە مەسلىھەت بىلەن، بۇ يۇقىرى-تۆۋەنلىكلەرنى كونترول قىلىپ، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
4. خەتەرلىك نەرسىلەرنى چىقىرىۋېتىڭ: ئۆيدىكى بارلىق خەتەرلىك بۇيۇملارنى، مەسىلەن، دورا، ئۆتكۈر قورال، ئوقيا قورال ۋە زەھەرلىك بۇيۇملارنى ئادەمنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
جىددىي ئەھۋالدا دەرھال نېمە قىلىش كېرەك!
ھالەت كونترولىئەگەر سىز بۇنىڭ بەك ئېغىر ئىكەنلىكىنى، يەنى ئادەمنىڭ ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ ئالدىنى ئالالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈڭ.
- ئۇنى دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.
- سىرىلانكىدىكى روھىي ساغلاملىق ياردىمى ئۈچۈن دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسى 1926 گە تېلېفون قىلىڭ. ئۇلار سىزگە لازىملىق يېتەكچىلىكنى بېرىدۇ.
- ئەگەر سىز زەھەرلىك ماددا ئىچكەنلىكىڭىزدىن ياكى دورا مىقدارىنىڭ ئېشىپ كەتكەنلىكىدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەر ئۇچۇر مەركىزىگە (تېلېفون نومۇرى: 0112 686 143) تېلېفون قىلىپ مەسلىھەت سوراڭ.
بۇ ئۇچۇرلارنى بىلىش ئارقىلىق، سىز ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ۋاقتىدا ياردەم قىلالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق داۋالاش ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ ھېچكىمنىڭ خاتالىقى ئەمەس.
- ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش توغرىسىدا سۆزلەۋاتقان ئادەمنى ھەرگىز كەمسىتمەڭ. ئۇلارنىڭ ھەر بىر سۆزى ياردەم تەلەپ قىلىش ئۈچۈن قىلىنغان ئىلتىجا بولۇشى مۇمكىن.
- ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىگە دىققەت قىلىڭ. دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزنىڭ قىلمىشىدا ئۆزگىرىش كۆرۈلسە، ئېھتىيات قىلىڭ.
- ياردەمگە موھتاج بىرەيلەننى يالغۇز قويماڭ. دەرھال دوختۇرىڭىزدىن ياكى كەسپىي داۋالاش خادىملىرىدىن كەسپىي ياردەم سوراڭ.
- جىددىي ئەھۋال يۈز بەرگەندە، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى 1926 قاتارلىق ياردەم لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ