ئومۇرتقا ۋە بوينىغا «بوغۇم» تەڭشەش ئۇسۇلىنى قوللىنىش توغرىسىدا ئاڭلىغانمۇ؟ - خىروپراكتىكا تەڭشەش توغرىسىدىكى ھەممە نەرسە

بەل ئاغرىشىڭىز دائىم كۆرۈلەمدۇ؟ ياكى ئەتىگەندە ئويغانغاندا بوينىڭىز قاتتىقلىشىپ ئاغرىپ كېتىۋاتامدۇ؟ كۈن بويى ئوخشاش ھالەتتە ئىشلىگەچكە، بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ، قىسىلىپ قالىدىغان ۋاقىتلار كۆپ ئۇچرايدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئاغرىق ئۇلارغا كۈندىلىك ئىشلىرىنى قىلالمايدىغان دەرىجىگە يېتىدۇ. شۇڭا، بۇنداق ۋاقىتلاردا، بىز ئۆزىمىزنى دورا ئىچىش بىلەنلا چەكلەپ قالماي، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەيمىز، شۇنداقمۇ؟ بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خىروپراكتىكا تەڭشەش دېگەن نېمە؟

خىروپراكتىكا تەڭشەش داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدا كەسپىي سالاھىيەتكە ئىگە مۇتەخەسسىس ( خىروپراكتىكا دوختۇرى دەپ ئاتىلىدۇ) قولى ياكى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ بوغۇملىرىنى ، بولۇپمۇ ئومۇرتقا بوغۇملىرىنى توغرا تەڭشەشنى كۆرسىتىدۇ. بەزىلەر بۇنى «(ئومۇرتقا باشقۇرۇش)» دەپمۇ ئاتايدۇ.

بەدىنىمىزنى بىر زەنجىر دەپ ئويلاڭ. ئەگەر بۇ زەنجىردىكى ھالقىلار بىر-بىرىگە توغرا ئۇلانمىسا، پۈتۈن زەنجىر توغرا ئىشلىمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەدىنىمىزدىمۇ شۇنداق. ئەگەر ئومۇرتقا سۆڭىكى قاتارلىق بوغۇملار ئازراق بولسىمۇ ھەرىكەتلەنسە، ئاغرىق، قېتىش ۋە راھەتسىزلىك قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خىروپراكتىكا تەڭشەش بۇ خاتا ئورنىتىلغان بوغۇملارنى ئاستا ۋە كونتروللۇق بىلەن قايتىدىن ئورنىغا ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ، ماسلىشىشنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ۋە بەدەننىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.

بۇ خىروپراكتىكا دوختۇرى كىم؟ ئۇ نېمىلەرنى داۋالىيالايدۇ؟

خىروپراكتىكا دوختۇرىنى ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا سىستېمىمىز ۋە مۇسكۇل-مۇسكەل سىستېمىسىغا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق مەسىلىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان مۇتەخەسسىس دەپ تەسۋىرلەشكە بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر بەدەننىڭ ھەر قانداق يېرىدە مۇسكۇل، سۆڭەك ياكى بوغۇمدا ئاغرىق، قېتىش ياكى ئىقتىدار مەسىلىسى بولسا، ئۇ باشقا دوراسىز داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئىزدەيدۇ:

• بەل ئاغرىقى : بۇ، بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• بويۇن ئاغرىقى:ناچار بەدەن قىياپىتى ۋە ياستۇق مەسىلىسى قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىققان ئاغرىق.
• مۇسكۇل ئاغرىقى : بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىكى مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە قېتىشىش.
• باش ئاغرىقى : بولۇپمۇ بويۇننىڭ بوغۇملىرى ۋە مۇسكۇللىرىدىن باشلىنىدىغان باش ئاغرىقى.
• ئىشىياس ئاغرىقى: دۈمبىدىن پۇتقا تارقىلىدىغان ئاغرىق.
• ئارتىرىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بوغۇم ئاغرىقى ۋە قېتىشىش.
• ھادىسىدىن كېيىن ساقىيىش جەريانىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن (مەسىلەن، قامچا بىلەن ئۇرۇش).

بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار يەنە بەدەندىكى مۈرە، تىرناق، قول بىلىكى، يانپاش، تىز ۋە پۇت بوغۇملىرى قاتارلىق ھەر قانداق بوغۇمدىكى ئاغرىقلارنى داۋالىيالايدۇ.

داۋالاشتىن بۇرۇن ۋە داۋالاش جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

سىز تۇنجى قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، خىروپراكتىكا دوختۇرى سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىدۇ ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇلار مەسىلىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈش قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئاندىن ئۇلار بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى تەكشۈرۈپ، سىزگە خاس داۋالاش پىلانىنى تۈزىدۇ.

داۋالاش جەريانىدا، سىز ئالاھىدە ئۈستەلدە (خىروپراكتىكا ئۈستىلى) يۈزۈڭىزنى تۆۋەن قىلىپ ياتىسىز. ئۈستەلنى ئايرىم-ئايرىم ھالدا كۆتۈرۈپ-چۈشۈرگىلى بولىدۇ. بۇ ئارقىلىق بېسىمنى دەل بەدەننىڭ داۋالاشقا ئېھتىياجلىق قىسمىغا مەركەزلەشتۈرەلەيسىز.

ئاندىن، قولى ياكى كىچىك ئەسۋاب ئارقىلىق، خىروپراكتىكا دوختۇرى بوغۇمغا ناھايىتى كونترول قىلىنىدىغان تېز بېسىم ئىشلىتىدۇ. ياكى بوغۇمنى نورمال ھەرىكەت دائىرىسىدىن ئاستا سوزىدۇ.

نېمىشقا بۇ «چىرقىرىغان» ئاۋاز ئاڭلىنىۋاتىدۇ؟ ئاغرىۋاتامدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قورقىدىغان بىر ئىش. داۋالاش جەريانىدا «چاقماق» ياكى «پۇل-پۇل» قىلغان ئاۋازنى ئاڭلىشىڭىز ۋە ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەن ئاۋاز ئەمەس! بۇ ئاۋاز بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىچىدىكى كىچىك بوشلۇقلاردا قاپسىلىپ قالغان گازلار (مەسىلەن، ئوكسىگېن، ئازوت ۋە كاربون تۆت ئوكسىد) تۇيۇقسىز قويۇپ بېرىلگەندە پەيدا بولىدۇ. بۇ خۇددى بىز قولىمىزنى چېقىۋەتكەندە چىقارغان ئاۋازغا ئوخشايدۇ.

بۇ داۋالاش ئادەتتە ئانچە ئاغرىقلىق ئەمەس . ياخشى مەشىق قىلغاندىن كېيىنكىگە ئوخشاش، ئازراق راھەتسىزلىك ياكى چىڭقىلىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ قاتتىق ئاغرىق ئەمەس.

داۋالاشتىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ پايدىسى ۋە خەۋپى نېمە؟

داۋالاشتىن كېيىن، داۋالانغان جايلاردا ئازراق ئاغرىق ۋە چارچاش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئادەتتە 24 سائەت ئىچىدە يوقىلىدۇ. بۇ داۋالاشنى دائىم قوبۇل قىلىدىغان كىشىلەردە بۇ خىل ئەھۋال ئاز ئۇچرايدۇ.

داۋالاشنىڭ بەزى پايدىلىرى:

• مىگرېن ۋە بويۇن ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.
• بۇ سىزنىڭ تۇرقىڭىزنى تۈزىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• ئومۇرتقا ۋە باشقا بوغۇملاردىكى ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئوستېئوروئىد قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ.

خەتەر ۋە ئاسارەتلەر:

بۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ۋەقەلەر، ئەمما بۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم. دىسكىنىڭ يېرىلىشى، ئاتنىڭ قۇيرۇقى سىندرومى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى ناھايىتى تۆۋەن.

ئەگەر داۋالاشتىن كېيىن ئادەتتىن تاشقىرى ئاجىزلىق، ئۇيۇشۇش ياكى ئاغرىقنىڭ كۈچىيىشىنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك. شۇنداقلا، بۇنداق باشقا داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، ئومۇمىي دوختۇرغا بۇ ھەقتە ئۇقتۇرۇش قىلىش ناھايىتى مۇھىم. بۇنداق بولغاندا، ئۇ ئالدى بىلەن ئاغرىقىڭىزنىڭ ئېغىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان-چىقىرمىغانلىقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.