ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن لوڭقا قويۇش داۋالاش ئۇسۇلىنى ئاڭلىغانمۇ؟ تەپسىلاتىنى كۆرۈپ باقايلى!

ئولىمپىك تەنھەرىكەتچىلىرىنىڭ دۈمبىسى ۋە مۈرىسىدە قاراڭغۇ، يۇمىلاق داغلارنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى، بەلكىم كىشىلەرنىڭ بەل ئاغرىقى، بوغۇم ئاغرىقى ياكى مۇسكۇل تارتىشىشىنى پەسەيتىش ئۈچۈن «چىڭغا قويۇش» توغرىسىدا پاراڭلاشقانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن چىڭغا قويۇش داۋالاش ئۇسۇلى دەپ ئاتايمىز. بۇ ناھايىتى قەدىمكى داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، بۇنىڭغا قىزىقىش تەبىئىي. بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ھەقتە Nirogi Lanka دا ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.

چىنىغا ئېلىش داۋالاش ئۇسۇلى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، لوڭقا قويۇش داۋالاش ئۇسۇلى ئاغرىق ۋە ھەر خىل فىزىكىلىق راھەتسىزلىكلەرنى پەسەيتىشتە ئىشلىتىلىدىغان قەدىمكى داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇ مىڭ يىللاردىن بۇيان جۇڭگو ۋە غەربىي ئاسىيادىكى دۆلەتلەردە ئىشلىتىلىپ كەلگەن.

داۋالاش جەريانىدا، كەسپىي خادىملار ئەينەك، سۇلياۋ ياكى باشقا ماتېرىياللاردىن ياسالغان ئىستاكانلارنى سىز ئاغرىق ھېس قىلىدىغان جايلارغا، مەسىلەن، بەل، قورساق، قول ياكى پۇتلىرىڭىزغا قويىدۇ. ئاندىن ئۇلار ئىستاكاننىڭ ئىچىدە بوشلۇق ياكى تۆۋەن بېسىم ھاسىل قىلىدۇ. بۇ سۈمۈرۈش تېرىڭىزنى ئۈستىگە تارتىدۇ. بۇ تېخنىكا ئاساسلىقى ئاغرىققا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇشتا ئىشلىتىلىدۇ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىدىن قۇتۇلغانلىقىنى دوكلات قىلىدۇ.

چىنىغا قويۇش داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ:

• ئارتىرىت ، بولۇپمۇ روماتىزملىق ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• بەل ئاغرىقى ، بويۇن ئاغرىقى ، تىز ئاغرىقى ۋە مۈرە ئاغرىقى .
• ئاستما قاتارلىق نەپەس يولى مەسىلىلىرى.
• قول بىلىكىدىكى نېرۋا بېسىمى ئاغرىقى (بىلەك تونېلى سىندرومى).
• ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، غىدىقلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBD).
• باش ئاغرىقى ۋە مىگرېن.
• يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى).

ئۇ بەدىنىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە قانداق ئىشلەيدۇ؟

مۇتەخەسسىسلەر يەنىلا چىلان قويۇش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئاغرىقنى قانداق پەسەيتىشىنى تەتقىق قىلماقتا، ئەمما بۇ ھەقتە كەڭ كۆلەملىك ئىلمىي دەلىللەر يەنىلا چەكلىك.

قانداقلا بولمىسۇن، ئاساسلىق نەزەرىيە شۇكى، ئىستاكاننىڭ ئىچىدە پەيدا بولغان سۈمۈرۈش كۈچى سۇيۇقلۇقلارنى شۇ رايونغا تارتىدۇ. بۇ كۈچ تېرىڭىزنىڭ ئاستىدىكى كاپىلليار دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك قان تومۇرلىرىنىڭ كېڭىيىپ، ئازراق يېرىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ كىچىك كۆكۈرۈشكە ئوخشايدۇ. بەدىنىڭىز قانداق ئىنكاس قايتۇرىدۇ؟ ئۇ: «ۋاي، بۇ يەردە داۋالاشقا ئېھتىياجلىق كىچىك جاراھەت بار»، دەپ چۈشىنىدۇ. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي داۋالاش جەريانىنى قوزغىتىپ، بۇ رايونغا يېڭى، ئوكسىگېنلىق قان ئېلىپ كېلىدۇ. بۇنىڭ ھۈجەيرە سەۋىيىسىدە داۋالاشنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ. بۇ تەسىر سەۋەبىدىن، بەزىلەر ئىستاكان داۋالاشنىڭ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.

چىلان قويۇش داۋالاشنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

چىلان قويۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئەڭ مۇۋاپىق ئۇسۇلنى تاللايدۇ. ئادەتتە، بىر قېتىملىق ئىچىشتە 3 دىن 5 گىچە چىلان ئىشلىتىلىدۇ، بەزىدە 7 گىچە چىلان ئىشلىتىلىدۇ.

قانداق ئىستاكانلار ئىشلىتىلىدۇ؟

ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئىستاكانلار ئەينەك ياكى پلاستىك، ئەمما تېخنىكىغا ئاساسەن بامبۇك، كېرامىكا، مېتال ياكى سىلىكون ئىستاكانلارمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.

داۋالاشتىن كېيىن نېمە بولىدۇ؟ ئاغرىيدۇمۇ؟

چىلان قويۇش داۋالاش ئۇسۇلى بەك ئاغرىقلىق بولماسلىقى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، تېرىڭىز چىلانغا تارتىلغاندا، سىز تارتىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

داۋالاشتىن كېيىن، ئىستاكان قويۇلغان جايدا يۇمىلاق، قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭلىك ئىزلارنى كۆرىسىز. ئۇلار كۆكۈرۈككە ئوخشايدىغان بولسىمۇ، لېكىن بۇلار جاراھەتتىن كېلىپ چىققان توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشى ئەمەس. بۇ ئىزلار بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ . سىز ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەك.

بۇنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرى نېمە؟

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش، چىلان قويۇش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭمۇ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرى بار.

پايدىلار

نۇرغۇن بىمارلار تۆۋەندىكى ئەھۋاللارنى دوكلات قىلىدۇ:

• ئاغرىق ۋە ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش.
• مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشىنىڭ تۆۋەنلىشى.
• قان ئايلىنىشى ياخشىلاندى.
• بوغۇم ۋە مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ ئېشىشى.

خەتەرلەر

ئادەتتە چىنىغا قويۇش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ خەۋپى تۆۋەن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• يارىلىنىش ئورنىدا كۆكۈرۈش.
• تېرە يېنىك كۆيۈشلىرى (قىزىتىلغان ئىستاكانلار ئىشلىتىلسە).
• چارچاش.
• باش ئاغرىقى .
• مۇسكۇل ئاغرىقى ياكى قېتىشىش.
• كۆڭۈل ئاينىش.
• تېرە يۇقۇملىنىشى، قىچىشىش ياكى يارا ئىزلىرى (بولۇپمۇ ھۆل ئىستاكان قويۇشتا پاكىزلىق ئۆلچىمىگە ئەمەل قىلىنمىسا).

ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بەزى كىشىلەردە قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى ۋە ھوشىدىن كېتىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇ ئەھۋال ئوكۇل قىلىشتىن ئەنسىرەيدىغان ياكى ھۆل چىلان قويۇش جەريانىدا ھوشىدىن كېتىشكە مايىل كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلسىڭىز ياكى بېشىڭىز ئاينىسا، دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىڭ ياكى ئېغىر ئىنكاس كۆرۈلسە، جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە (911) تېلېفون قىلىڭ.

بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدىن كىملەر ساقلىنىشى كېرەك؟

چىلان قويۇش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، بىخەتەرلىكىڭىزنى كاپالەتلەندۈرۈش ئۈچۈن بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

دوختۇرغا قاچان كۆرۈنۈش كېرەك

ئەگەر سىزدە چىلان ئىشلەتكەندىن كېيىن تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• داۋالاش ئورنىدىكى كۆيۈك يارىلىرى .
• چىدىغۇسىز ياكى قاتتىق ئاغرىق ۋە داۋاملىق قېتىپ قېلىش.
• قىزىتما ياكى تېرە يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى (مەسىلەن، قىزىرىش، شىشىش، قاتتىق ئاغرىق ياكى سېرىق/بۇلۇڭلۇق يىرىڭنىڭ ئېقىشى).

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرگە قارىتا ئازراق ئەندىشە ياكى گۇمانىڭىز بولسا، ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل دوختۇرغا كۆرۈنۈپلا قالماي ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي داۋالاش مەركىزىگە بېرىشتۇر .

چىلان قويۇش داۋالاش ئۇسۇلى، چىلان قويۇش، ئاغرىقنى باشقۇرۇش، بەل ئاغرىقى، بوغۇم ئاغرىقى، باشقا داۋالاش ئۇسۇلى، چىلان ئىزلىرى، ئەنئەنىۋى تېبابەت، ئومۇميۈزلۈك داۋالاش