ھاياتىڭىزنىڭ مەقسىتى ۋە قىممىتى بار دەپ قارايسىزمۇ؟ بەزىدە ئۆزىڭىزنى ئېغىر، يالغۇز ھېس قىلغاندا ۋە ھېچكىم سىزنى چۈشەنمىگەندەك ھېس قىلغاندا، قانداق قىلىپ كۈچ تاپالايسىز؟ بەزى كىشىلەر روھىي جەھەتتىن تىنچلىنىش ئۈچۈن ئىبادەتخانىلارغا، ئىبادەتخانىلارغا ۋە چېركاۋلارغا بارىدۇ. يەنە بەزىلىرى تەبىئەت ۋە مېدىتاتسىيەدىن تەسەللى تاپىدۇ. بۇلار بىز ئاددىي قىلىپ «روھىي كۈچ» ياكى «روھىي كۈچ » دەپ ئاتايدىغان نەرسىلەر. بۇنىڭ روھىي ساغلاملىقىمىزغا تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
مەنىۋىيەت بىلەن دىن ئوخشاش نەرسەمۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەر مەنىۋىيەت بىلەن دىننى ئوخشاش نەرسە دەپ ئويلايدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئازراق پەرق بار.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مەنىۋىيەت سىزنىڭ شەخسىي ئېتىقادىڭىز، ھاياتىڭىزغا بەرگەن مەنا ۋە مەقسەت. ئۇ سىزگە قىممەت تۇيغۇسى بېرىدىغان نەرسە. ئۇ سىزنىڭ ھېچقانداق مەلۇم دىنغا تەۋە بولۇشىڭىزنى تەلەپ قىلمايدۇ.
دىن سەل باشقىچە. بىر دىنغا ئېتىقاد قىلىدىغان ئادەم مەلۇم بىر ئېتىقاد، ئەنئەنە ۋە ئادەتلەرگە ئەگىشىدۇ. مەسىلەن، بۇددا دىنى، خىرىستىيان دىنى ، ھىندۇ دىنى قاتارلىقلار. ئەمما دىندار بولۇشنىڭ روھىي جەھەتلىرىمۇ بار. يەنى، دىندار بولمىسىڭىزمۇ، روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك ئادەم بولالايسىز.
بۇ ئەقىل كۈچى بىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىمىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇ مەنىۋى ئېتىقادلار بىزنىڭ نۇرغۇن قارارلىرىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلار بىزنىڭ ئۆزىمىز، باشقىلار ۋە دۇنياغا قارىتا ئىجابىي پوزىتسىيە يېتىلدۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىچكى كۈچ، بولۇپمۇ ھاياتىمىزدىكى ئەڭ قىيىن ۋاقىتلاردا، يەنى بىز قاتتىق بېسىم ئاستىدا قالغاندا، زور كۈچ بولالايدۇ.
بۇنىڭ ياخشى تەرىپى بولسىمۇ، بەزىدە بىزنى قىيىنچىلىققا دۇچ قىلىدىغان يامان تەرىپىمۇ بار. كېلىڭ، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئىجابىي تەسىرلەر | سەلبىي تەسىرلەر |
|---|---|
| راھەتلىك ۋە مەقسەت تۇيغۇسى: ھاياتتا مەقسەت، ئۈمىد ۋە تىنچلىق تۇيغۇسى. | زوراۋانلىق: دىنىي رەھبەرلەر قىياپىتىگە كىرىۋالغان بەزى كىشىلەر روھىي جەھەتتىن ئاجىز كىشىلەرنى ئۆزلىرىنىڭ مەنپەئىتى ئۈچۈن ئىشلىتىشى مۇمكىن. |
| ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ ئېشىشى: ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارى ياخشىلىنىدۇ. | خاتا ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىش: ئەگەر روھىي جەھەتتىن ئاجىز بولسىڭىز، ساغلام ئەمەس ياكى خاتا ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىشىڭىز ئاسانلا بولىدۇ. |
| ھاياتنى چۈشىنىش: ھاياتتا دۇچ كېلىدىغان تەجرىبىلەر، قايغۇ-ھەسرەتلەر ۋە خۇشاللىقلارنى چۈشىنىش ئاسانلىشىدۇ. | خەتەرلىك قىلمىشلار: بەزى ئاشقۇن گۇرۇپپىلار ئۆز ئېتىقادى ئۈچۈن باشقىلارغا ياكى ئۆزلىرىگە خەۋپ يەتكۈزىدىغان قىلمىشلارنى قىلىشى مۇمكىن. |
| كېسەللىكتىن تېز ساقىيىش: كېسەل بولۇپ قالسىڭىز، روھىي كۈچ سىزگە تېز ساقىيىش ئۈچۈن روھىي كۈچ بېرىدۇ. | داۋالىنىشتىن باش تارتىش: بەزى ئېتىقادلار تۈپەيلىدىن زامانىۋى داۋالىنىشتىن باش تارتىش ھاياتقا خەۋپ ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. |
| ئىجتىمائىي قوللاش: سىز بىر مەنىۋى گۇرۇپپىدا بولسىڭىز، ئۇلاردىن ئالغان قوللاش سىزگە زور كۈچ-قۇۋۋەت مەنبەسى بولىدۇ. | ئۆزىنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى: دىنىي ياكى مەنىۋى ئادەتلىرىڭىزنى توغرا ئادا قىلالمىسىڭىز، ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىشىڭىز مۇمكىن. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
روھىي ئېتىقادىڭىز توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش بىر ئاز غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېتىقادىڭىز روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىپ، سىزنى بېسىمغا ياكى ئەنسىزلىككە سالسا، بۇ ھەقتە چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز روھىي كېسەللىك سەۋەبىدىن داۋالىنىۋاتىسىز. بۇنداق ۋاقىتتا، دوختۇرغا روھىي ئېتىقادىڭىز ھەققىدە ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر ئېتىقادىڭىز دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. بۇ سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا قانداق قىلىپ مەنىۋىيەتنى قوشقىلى بولىدۇ؟
ھازىر بۇ مەنىۋىيەت پىسخوتېراپىيەدىمۇ ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ روھىي جەھەتتىن تەرەققىي قىلغان دەپ ئاتىلىدۇ.ئۇ روھىي جەھەتتىن كۈچەيتىلگەن بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ، كۆپ ئۇچرايدىغان پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى بولغان بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلىغا بىر ئادەمنىڭ روھىي قىممىتىنى قوشۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئاساسلىق تۆت ساھەگە مەركەزلەشكەن.
| داۋالاشنىڭ ئاساسلىق جەھەتلىرى ۋە قوللىنىلغان ئۇسۇللار | |
|---|---|
| تۆت ئاچقۇچ AS دۇر | |
| قوبۇل قىلىش | ھاياتتىكى ئۆزگەرتەلمەيدىغان نەرسىلەرنى (تۇغۇلىش، ئۆلۈش، ئازابلىنىش) قوبۇل قىلىشقا ئەقىلنى كۆندۈرۈش. |
| ئۈمىد | قانچىلىك قىيىن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، كەلگۈسىگە ئىجابىي ئۈمىد باغلاڭ. |
| مەنىسى ۋە مەقسىتى | ئىنساننىڭ ھاياتىدا، ھەتتا ئۆزى باشتىن كەچۈرگەن ئازاب-ئوقۇبەتلەردىمۇ مەنا ۋە مەقسەت تېپىش. |
| كەچۈرۈم قىلىش | ئۆزىنى ۋە باشقىلارنى كەچۈرۈش ئارقىلىق ئەقىلنى ئازاد قىلىش. |
| ئىشلىتىلگەن ئاساسلىق تېخنىكىلار | |
| |
روھىي ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ياخشىلاش كېرەك؟
روھىي ساغلاملىقىڭىز ھەققىدە ئويلىغىنىڭىزغا ئوخشاش، ئىچكى كۈچۈڭىزنىمۇ ئويلىشىشىڭىز مۇھىم. ھەممە ئىشقا ماس كېلىدىغان بىر خىل ئۇسۇل يوق. ئۆزىڭىزنى ئەڭ خۇشال ۋە راھەت ھېس قىلدۇرىدىغان ئۇسۇلنى تاللاڭ. سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل:
- سىزنى خۇشال قىلىدىغان نەرسىلەرنى تېپىڭ: ئۆزىڭىزنى تىنچ، سۆيۈملۈك ۋە جۇشقۇن ھېس قىلدۇرىدىغان نەرسىلەرنى تېپىڭ. ھەر كۈنى بۇ ئىشلار ئۈچۈن ئازراق ۋاقىت ئاجرىتىڭ.
- ئىجتىمائىي خىزمەت قىلىڭ: مۇھتاج بىرەيلەنگە ياردەم قىلىش زور خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئەقىلگە ئىلھام بېرىدىغان كىتابلارنى ئوقۇڭ: ھاياتقا مىسال ۋە كۈچ بېرىدىغان كىتابلارنى ئوقۇش ئەقىلگە زور كۈچ بېرىدۇ.
- مېدىتاتسىيە قىلىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 10 مىنۇت مېدىتاتسىيە قىلىپ ، نەپەس ئېلىشىڭىزغا دىققەت قىلىڭ، بۇ سىزنىڭ ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تەبىئەت بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ: ئۆسۈملۈكلەر، ھايۋانلار ۋە ياۋايى ھايۋانلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. دېڭىز ساھىلىدا ياكى دەريا بويىدا سەيلە قىلىڭ.
- دۇئا قىلىش: بەزى كىشىلەر يالغۇز ياكى توپ بىلەن دۇئا قىلىشتىن زور تەسەللى تاپىدۇ.
- يوگا بىلەن شۇغۇللىنىڭ: يوگا بەدەن ۋە ئەقىل ئۈچۈن پايدىلىق چېنىقىش.
- ئەڭ ياقتۇرىدىغان ئويۇنىڭىزنى ئويناڭ.
- ئۆزىڭىز ئۈچۈن بىر ئاز جىمجىت ۋاقىت ئاجرىتىڭ: ھەر كۈنى ئازراق ۋاقىت چىقىرىپ، ئولتۇرۇپ، چاي ئىچىپ، باشقا ھېچ نەرسىنى ئويلىماي، ئۆزىڭىز ھەققىدە ئويلاڭ.
بەزىدە روھىي كېسەللىك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى تۇرمۇشتىكى روھىي بوشلۇقتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭ روھىي كرىزىس ياكى روھىي كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن مەسىلىنىڭ تېگىگە يېتىش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مەنىۋىيەت دېگەنلىك سىزنىڭ شەخسىي ئېتىقادىڭىز ۋە ھاياتقا بەرگەن مەنىڭىز. ئۇ چوقۇم مەلۇم بىر دىننى تەلەپ قىلمايدۇ.
- مەنىۋىيەت ھاياتنىڭ ئەڭ قىيىن ۋاقىتلىرىدا سىزگە كۈچ، ئۈمىد ۋە تەسەللى بېرىدىغان نەرسە.
- بەزىدە، خاتا روھىي يېتەكچىلىك سىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئېھتىيات قىلىڭ.
- ئەگەر سىزنىڭ روھىي ئېتىقادىڭىز دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسەتسە، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆھبەتلەشسىڭىز بولىدۇ.
- روھىي ساغلاملىقىڭىز بىلەن بىرگە، روھىي ساغلاملىقىڭىزنىمۇ تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. بۇ سىزنىڭ ساغلام ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە زور ياردەم بېرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ