تاماق يېگەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلامسىز؟ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بۇ كېسەللىك (رېئاكتىپ گىپوگلىكېمىيە) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بەزىدە، تولۇق تاماق يېگەندىن كېيىن، ئىككى ياكى ئۈچ سائەت ئىچىدە ئۆزىڭىزنى ئاجىز، چارچاپ، باش ئايلىنىش ھېس قىلامسىز؟ بەزى كىشىلەر تەرلەيدۇ، قول-پۇتلىرى تىترەيدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال دەپ قارايدۇ. ئەمما بۇ، تاماق يېگەندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىدىن كېلىپ چىققان بىر خىل ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. تېبابەتتە بۇنى رېئاكتىپ گىپوگلىكېمىيە دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەشەيلى.

ئەڭ ئاۋۋال، قان شېكىرى تۆۋەنلىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دېگەنلىك قان شېكىرىنىڭ نورمالدىن تۆۋەن بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. بەدىنىمىزدىكى شېكەر مىقدارى كۈن بويى مەلۇم دەرىجىدە ئۆرلەپ-چۈشۈپ تۇرىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما پەقەت قان شېكىرى بەك تۆۋەن بولغاندا مەسىلە پەيدا بولىدۇ.

بۇ كېسەللىك ئاساسلىقى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ھەر قانداق ئادەمدە ئىككى خىل كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن:

1. ئاچ قورساقلىق قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى: بۇ ئادەتتە باشقا بىر خىل ئاساسىي كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، تاماق يېمىگەندە قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ.

2. رېئاكتىپ گىپوگلېتسىيە: بۇ بىز بۈگۈن سۆزلەۋاتقان تىپ بولۇپ، كۆپچىلىك كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ كېسەللىك تاماق يېگەندىن كېيىن يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ بەزىدە «(تاماقتىن كېيىنكى گىپوگلېتسىيە )» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى «تاماق يېگەندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى» دېگەنلىك.

رېئاكتىپ گىپوگلېتسېمىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە تاماق يېگەندىن كېيىن 4 سائەت ئىچىدە كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر سىزگە تونۇشلۇقمۇ ياكى ئەمەسمۇ، تەكشۈرۈپ بېقىڭ. سىز بىرلا ۋاقىتتا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

بۇنىڭ سەۋەبى ھەمىشە ئېنىق ئەمەس، ئەمما كۆپىنچە ئەھۋالدا، تەركىبىدە كۆپ مىقداردا كاربون سۇ بىرىكمىسى بار چوڭ تاماقتىن كېيىن بەدىنىڭىز ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى كۆپرەك ئىشلەپچىقىرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن گۈرۈچ، نان، ئۇماچ ۋە تاتلىق نەرسىلەرنى يەۋاتىسىز. ئاندىن ئاشقازان ئاستى بېزىمىز بۇ شېكەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەرنىڭ بەدىنىدە، يېمەكلىك ھەزىم بولغاندىن كېيىنمۇ، بۇ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىلىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. ئاندىن قانغا لازىم بولغاندىن ئارتۇق ئىنسۇلىن يىغىلىپ، قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبى.

بۇنىڭدىن باشقا، باشقا سەۋەبلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن:

• بەزى ئۆسمىلەر.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىش (بولۇپمۇ يېمەك-ئىچمەكسىز ئىچىش).
• بەزى ئوپېراتسىيەلەر. مەسىلەن، ئاشقازاننى ئايلىنىش ئوپېراتسىيەسى ياكى يارىنى داۋالاش ئوپېراتسىيەسى.
• بەزى ماددا ئالمىشىش كېسەللىكلىرى.
• ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

بۇنىڭ راست-يامانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟

ئەگەر سىز بۇ ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش . ئۇ سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز، كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقى توغرىسىدا سورايدۇ.

دوختۇر كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:

• قان شېكىرىنى تەكشۈرۈش: كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرۈپ، كېسەللىك ئالامەتلىرى يوقاپ كەتكەندىن كېيىنكى مىقدارىڭىز بىلەن سېلىشتۇرالايسىز.
• ئارىلاشما تاماققا چىدامچانلىق سىنىقى (MMTT): بۇ سىناقتا، سىزگە قان شېكىرىنى ئۆستۈرەلەيدىغان ئالاھىدە ئىچىملىك ​​(يۇقىرى قەنتلىك) بېرىلىدۇ. ئاندىن، كېيىنكى 5 سائەت ئىچىدە قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم قانىڭىزدىن نەمۇنىلەر ئېلىنىدۇ. بۇ سىزنىڭ قەنت سەۋىيىڭىزنىڭ نورمالسىز تۆۋەنلىگەن-تۆۋەنلىمىگەنلىكىنى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش

داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.

داۋالاش

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان شېكىرى 70 مىللىگرام/دل دىن چۈشۈپ كەتسە، بۇ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، سىز 15 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسى (مەسىلەن، بىر ئاز گلۇكوزا، بىر ئاز مېۋە شەربىتى) ئىچىپ، 15 مىنۇتتىن كېيىن قان شېكىرىڭىزنى قايتا تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك. ئەمما بۇ ئىشلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن قىلىش كېرەك.

رېئاكتىپ گىپوگېكسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسى ئالاھىدە دورىلارغا موھتاج ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سەۋەب ئۆسمە ياكى باشقا كېسەللىك بولسا، دوختۇر زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇلىنى (ئوپېراتسىيە ياكى باشقا دورىلار) بەلگىلەيدۇ.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

نۇرغۇن كىشىلەر داۋالىنىشقا موھتاج ئەمەس، ئەمما تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كېسەللىك ئەھۋالىنى ياخشى كونترول قىلالايدۇ.

سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە نەرسە:

• ھەر 3 سائەتتە بىر قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يېيىش ياكى يېنىك تاماق يېيىش. كۈنىگە 3 قېتىم كۆپ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا 5 ياكى 6 قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يېيىش قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى مۇقىم ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ. يېمەكلىكىڭىزگە ئاقسىل (بېلىق، گۆش، تۇخۇم، نوقۇت، يېسىۋىلەك)، مېۋە-چېۋە، سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە پۈتۈن دانلىق يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ.
• شېكەر ۋە تازىلانغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. بۇنىڭ ئىچىدە ئاق نان، تورت، پېچىنە-پىرەنىك، شېكەرلىك ئىچىملىكلەر ۋە ناھايىتى تاتلىق چاي بار. بۇلار قان شېكىرىنىڭ ئۆرلەپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئاندىن تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ئاچ قورساق ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.ھەمىشە يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىڭ.
• دائىم چېنىقىش قىلىڭ. ھەتتا كۈندىلىك ئاددىي چېنىقىشلارمۇ بەدىنىڭىزنىڭ شېكەرنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

رېئاكتىپ گىپوگلىكېمىيە سىنھالا، تاماق يېگەندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، تاماقتىن كېيىنكى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، تاماق يېگەندىن كېيىن چارچاش، دىئابېت