کیا آپ نے کبھی اچانک سر درد یا متلی کا تجربہ کیا ہے جب آپ نوارا ایلیا یا ہارٹن کے میدانوں جیسے اونچائی والے علاقے میں جاتے ہیں؟ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ یہ صرف عام سفری بیماری ہے، لیکن درحقیقت اس کی طبی وضاحت ہے۔ ہم اسے "اونچائی کی بیماری" یا "ماؤنٹین سکنیس" کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں یہ ہمارے جسم کا ردعمل ہوتا ہے جب ہم اچانک بہت اونچائی پر جاتے ہیں۔ تو آئیے آج اس پر تھوڑی سی بات کرتے ہیں۔
ہمارے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟
یہ سمجھنا بہت آسان ہے۔ تصور کریں، جب ہم سطح سمندر پر ہوتے ہیں، تو ہمارے سروں کے اوپر ہوا کا وزن ہوتا ہے، یا بیرومیٹرک دباؤ ہوتا ہے۔ جیسا کہ ہم اوپر جاتے ہیں، اس ہوا کے کالم کی اونچائی کم ہوتی ہے، لہذا دباؤ بھی کم ہوتا ہے. ساتھ ہی اس بلندی پر ہوا میں آکسیجن کی مقدار بھی کم ہو جاتی ہے۔ جب ہم ایک ہی اونچائی پر رہتے ہیں تو ہمارا جسم اس دباؤ اور آکسیجن کی سطح کا بہت عادی ہوتا ہے۔ لیکن جب ہم ایک یا دو دن کے اندر اچانک کسی بہت اونچی جگہ پر چلے جاتے ہیں (مثال کے طور پر 8000 فٹ سے زیادہ) تو ہمارے جسم کے پاس اتنا وقت نہیں ہوتا کہ وہ اس تبدیلی کو اپنا سکے۔
یہ علامات اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب جسم کو مطلوبہ مقدار میں آکسیجن نہیں ملتی۔ کیا اونچائی کی بیماری کی اہم اقسام ہیں؟
ہاں، اس حالت کو تین اہم درجوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ درجہ بندی اس کی شدت کے مطابق کی جاتی ہے۔
| حالت کا نام | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|
| شدید پہاڑی بیماری (AMS) | یہ سب سے عام اور کم سے کم سنگین شکل ہے۔ علامات بالکل ہینگ اوور کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، بشمول سر درد، چکر آنا، اور متلی ۔ |
| ہائی-اونچائی پلمونری ایڈیما (HAPE) | یہ ایک سنگین حالت ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ پھیپھڑوں میں سیال بنتا ہے۔ یہ جان لیوا ہو سکتا ہے۔ یہ اونچائی کی بیماری کی وجہ سے موت کی بنیادی وجہ ہے۔ |
| ہائی-اونچائی دماغی ورم (HACE) | یہ سب سے سنگین اور خطرناک مرحلہ ہے۔ یہاں، دماغ پر سیال جمع ہوتا ہے. یہ زندگی کے لیے بھی بہت خطرناک ہے۔ فوری طبی علاج کی ضرورت ہے۔ |
اس کی علامات کیا ہیں؟
عام طور پر اونچائی پر جانے کے 12 سے 24 گھنٹے کے اندر علامات ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ وہ ایک یا دو دن میں کم ہو سکتے ہیں کیونکہ آپ کا جسم اونچائی کے مطابق ہوتا ہے۔
ہلکی علامات
اعتدال پسند علامات
اگر آپ کی حالت زیادہ شدید ہے تو، آپ کی علامات زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔ درد کم کرنے والی دوائیں بھی لیں تو کم نہیں ہوں گی۔ وقت کے ساتھ بہتر ہونے کے بجائے، آپ کو برا محسوس ہونے لگے گا۔
- ہم آہنگی کا نقصان، چلتے وقت جسم پر قابو نہ پانا، توازن کا کھو جانا اور گرنے کا خطرہ
- شدید سر درد جو دوائی لینے کے باوجود کم نہیں ہوتا
- سینے میں جکڑن کا احساس
شدید علامات (HAPE/HACE)
اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے! فوری طور پر سب سے نچلے مقام پر جائیں اور ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) پر جائیں۔
- الجھاؤ
- آرام کے وقت بھی سانس کی شدید قلت
- چلنے پھرنے سے قاصر
- کھانسی کا سفید یا گلابی جھاگ دار بلغم
- کوما
اس کی نشوونما کا سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
یہ سب سے اہم چیز ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے فٹ، جوان، صحت مند، یا یہاں تک کہ ایک اولمپک کھلاڑی بھی ہیں، آپ پھر بھی اونچائی کی بیماری پیدا کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، آپ اونچائی پر جتنی زیادہ جسمانی سرگرمی کرتے ہیں، آپ کے اس کے بڑھنے کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوتے ہیں۔ بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو اس کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں:
- کتنی تیزی سے آپ کسی اونچی جگہ پر گئے۔
- تم کتنے اونچے چلے گئے ہو۔
- اونچائی جہاں آپ رات کو سوتے ہیں۔
- آپ کی عمر (نوجوانوں میں اس کی نشوونما کا زیادہ امکان ہوتا ہے)
- کیا آپ کو پہلے کبھی اونچائی کی بیماری ہوئی ہے؟
ذیابیطس یا پھیپھڑوں کی بیماری ہونے سے آپ کو اس حالت کے ہونے کا خطرہ نہیں بڑھتا ہے۔ تاہم، جن لوگوں کو حال ہی میں دل کا دورہ پڑا ہے یا فالج ہوا ہے، یا وہ لوگ جو دائمی حالات جیسے سکیل سیل انیمیا، COPD، یا دل کی ناکامی میں مبتلا ہیں انہیں اونچائی سے نمٹنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ لہذا،
اگر آپ کو کوئی دائمی حالات ہیں، تو اونچائی پر سفر کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ اس کا علاج اور روک تھام کیسے ممکن ہے؟
علاج سے زیادہ اہم روک تھام ہے۔
علاج
- ہلکی علامات: ایک یا دو دن تک اسی اونچائی پر رہیں۔ اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے دیں۔ کافی آرام کریں، گرم رہیں، اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔ جب تک کہ آپ کے علامات مکمل طور پر ختم نہ ہوجائیں تب تک اوپر نہ جائیں۔
- شدید علامات: اگر علامات شدید ہوں، یا دو دن کے اندر بہتر نہ ہوں، تو فوری طور پر جتنا ممکن ہو کم اونچائی پر جائیں۔ اپنے آپ کو محنت نہ کریں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر پھیپھڑوں یا دماغ میں سیال جمع ہونے کی جانچ کرنے کے لیے سینے کا ایکسرے یا دماغ کا CT/MRI اسکین کرے گا۔ HAPE کے لیے آکسیجن کی ضرورت ہو سکتی ہے، اور HACE کے لیے Dexamethasone جیسی ادویات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
روک تھام
اس سے بچنے کا سب سے بہترین اور واحد طریقہ
'حلقیت' ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ہمارے جسموں کو ایک نئی اونچائی اور نئے دباؤ میں ایڈجسٹ کرنے کے لیے کافی وقت دینا۔
- اپنا سفر 10,000 فٹ سے کم کی اونچائی سے شروع کریں۔ اگر آپ کو ہوائی جہاز یا گاڑی کے ذریعے ایک بار میں زیادہ اونچائی پر جانا ہے، تو اگلی اونچائی پر جانے سے پہلے کم از کم ایک دن کم اونچائی پر رکیں۔
- اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، آپ Acetazolamide جیسی دوائی لے سکتے ہیں، جو جسم کو ماحول کے ساتھ جلدی موافقت کرنے میں مدد دیتی ہے ، صرف اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر ۔
- اگر آپ 10,000 فٹ سے اوپر چڑھتے ہیں، تو آپ روزانہ صرف اضافی 1,000 فٹ چڑھتے ہیں۔
- ہر 3,000 فٹ پر آپ چڑھتے ہیں، اس بلندی پر کم از کم ایک دن آرام کریں۔
- "اونچائی پر چڑھنا اور کم سونا" کا تصور استعمال کریں۔ یعنی دن میں ایک ہزار فٹ سے زیادہ چڑھیں اور رات کو سونے کے لیے قدرے کم اونچائی پر آئیں۔
- ایک دن میں کم از کم 3-4 لیٹر پانی پیئے۔ اپنے کھانے کا تقریباً 70% کاربوہائیڈریٹ ( نشاستہ ) سے کھائیں۔
- پہلے 48 گھنٹوں کے اندر تمباکو ، الکحل اور منشیات جیسے نیند کی گولیوں کا استعمال نہ کریں۔
- پہلے 48 گھنٹے تک سخت ورزش سے گریز کریں۔
- ابتدائی علامات کو ظاہر ہوتے ہی پہچانیں اور فوراً نیچے اترنے کے لیے تیار رہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اونچائی کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے، اور بعض اوقات جان لیوا بھی ہو سکتی ہے۔
- اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آہستہ آہستہ اونچائی پر جا کر جسم کو نئے ماحول سے مطابقت پیدا کرنے کا وقت دیا جائے۔
- اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ سر درد اور متلی جیسی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو کسی بھی وجہ سے اوپر نہ جائیں۔
- اگر علامات شدید یا خراب ہو جائیں تو سب سے بہتر اور واحد کام یہ ہے کہ فوری طور پر نچلے حصے میں جائیں اور طبی مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔