جب آپ نئی ماں بنتی ہیں، تو سوال ہونا معمول کی بات ہے، خاص طور پر دودھ پلانے کے بارے میں۔ "کیا میرے بچے کو کافی دودھ ملے گا؟"، "اگر میرے پاس کافی دودھ نہ ہو تو کیا ہوگا؟"، وغیرہ۔ آپ شاید یہی سوچ رہے ہوں گے۔ پریشان نہ ہوں، یہ تمام چیزیں ہیں جن سے نئی ماؤں کو نمٹنا پڑتا ہے۔ آج، آئیے آپ کے دودھ کی فراہمی کے بارے میں بات کرتے ہیں، یا آپ کو اس کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے۔
میں یقینی طور پر کیسے جان سکتا ہوں کہ میرے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے؟
یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے جو بہت سی ماؤں کو ہوتا ہے۔ یہ بتانے کے چند آسان طریقے ہیں کہ آیا آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کی نیپی کو دیکھیں۔ اگر آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے، تو آپ کو دن میں کئی بار اس کی نیپی تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
پیشاب کی تعدد اور طریقہ
پیدائش کے بعد پہلے چند دنوں میں، یعنی 24 گھنٹوں کے اندر، بچہ صرف ایک یا دو بار پیشاب کر سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پہلا دودھ، جو کہ زردی کی طرح گاڑھا دودھ ہے، ``کولسٹرم`، بہت مرتکز ہوتا ہے ۔ لیکن 3-4 دن کے بعد، آپ کو ان چیزوں پر توجہ دینا چاہئے:
- بچے کو دن میں کم از کم 6 بار اپنا ڈائپر گیلا کرنا چاہیے۔ پیشاب ہلکا پیلا یا پانی دار ہونا چاہیے۔
- اگر بچہ اس سے کم پیشاب کر رہا ہے، یا اگر پیشاب گہرا پیلا ہے، تو اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ بچے کو کافی سیال نہیں مل رہا ہے ۔
- کبھی کبھی آپ اپنے ڈائپر میں نارنجی کرسٹل دیکھ سکتے ہیں۔ یہ صحت مند، اچھی طرح سے دودھ پلانے والے بچوں کے لیے معمول کی بات ہے اور یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے بچے کو کافی پانی نہیں مل رہا ہے۔ اگر آپ کو اس طرح کی کوئی چیز نظر آتی ہے تو ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
کاکا کتنی بار اور کیسے کریں؟
ایک نوزائیدہ کا پاخانہ موٹا ہوتا ہے، پہلے چند دنوں میں سیاہ ہو جاتا ہے۔ ماں کا دودھ جیسے ہی اندر آنا شروع ہوتا ہے، اس کا رنگ ہلکا سبز پیلا ہو جاتا ہے۔ 3-4 دن کے بعد، ان چیزوں کو دیکھیں:
- آپ کو دن میں کم از کم 4 بار پیلے رنگ کی ہڈی کی طرح مسح کرنا چاہیے۔ عام طور پر، بچے ہر دودھ پلانے کے بعد پاخانہ کرتے ہیں۔
- لیکن تقریباً ایک ماہ کے بعد، بچے کم کثرت سے مسحور کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ بچے کچھ دنوں تک مسح نہ کریں۔ یہ عام بات ہے۔
اہم: اگر آپ کو اپنے بچے کے پیشاب یا پاخانے کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر اطفال سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
ان چیزوں کے ساتھ، کچھ دوسری علامات بھی ہیں جن کے بارے میں آپ سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے:
- اگر آپ دن میں 8-12 بار دودھ پیتے ہیں۔
- اگر آپ دودھ پینے کے بعد خوش اور پر سکون نظر آتے ہیں۔
- اگر آپ اچھی طرح سوتے ہیں۔
- اگر آپ جاگتے وقت چوکس اور متحرک رہتے ہیں۔
- اگر وزن مناسب طریقے سے بڑھ رہا ہے (یہ عام طور پر ڈاکٹر یا فیملی ہیلتھ ورکر کے ذریعہ چیک کیا جاتا ہے)۔
اگر سب کچھ ٹھیک ہے، تو آپ خوش ہو سکتے ہیں کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے۔ لیکن اگر آپ کو اب بھی شک ہے تو ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
میں اپنے دودھ کی فراہمی کو کیسے بڑھا سکتا ہوں؟
یہ ایک سوال ہے جو بہت سی مائیں پوچھتی ہیں۔ آپ کے دودھ کی فراہمی کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کتنی بار دودھ پلاتے ہیں یا پمپ کرتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، آپ جتنا زیادہ دودھ پلائیں گے یا پمپ کریں گے، آپ کا جسم اتنا ہی زیادہ دودھ پیدا کرے گا۔ یہ ایک سپلائی ٹو ڈیمانڈ سسٹم کی طرح ہے۔
لہذا، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دودھ کی فراہمی تھوڑی کم ہے، تو اپنے بچے کو زیادہ کثرت سے دودھ پلانے کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ، آپ کے ختم ہونے کے بعد تھوڑا سا پمپ کرنے سے دودھ کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کچھ چیزیں، جیسے تناؤ، بیماری، اور کچھ دوائیں، آپ کے دودھ کی فراہمی کو عارضی طور پر کم کر سکتی ہیں۔ لیکن کافی مقدار میں پانی پینا اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے جیسی چیزیں مدد کر سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، روزانہ کم از کم 15-30 منٹ اپنے لیے الگ کرنے کی کوشش کریں اور تھوڑا سا آرام کریں۔
اگر آپ کے بچے کی عمر 6 ماہ سے کم ہے، اور آپ کو دن کے دوران کافی دیر تک اپنے بچے سے دور رہنا پڑتا ہے (مثال کے طور پر، اگر آپ کام پر جاتے ہیں)، تو یاد رکھیں کہ کم از کم ہر 3 گھنٹے بعد اپنے دودھ کو ہاتھ سے پمپ کریں یا نکالیں ۔ اس سے آپ کو دودھ کی اچھی فراہمی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ کو یہ سب کرنے کے بعد بھی لگتا ہے کہ آپ کے پاس کافی دودھ نہیں ہے، تو اپنے ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے مشیر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
کیا دودھ پلانے میں تاخیر دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرے گی؟
نہیں، یہ دراصل اس کے برعکس ہے۔ آپ دودھ پلانے یا پمپ کرنے کے لیے جتنا زیادہ انتظار کریں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کے دودھ کی فراہمی میں کمی آئے گی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کی چھاتیاں بھری ہوئی اور سخت ہوتی ہیں، یا آپ کے دماغ کو ایک سگنل بھیجا جاتا ہے جو کہتا ہے، "مجھے ابھی دودھ کی پیداوار کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔" لہذا آپ کے دودھ کے آنے کا انتظار صرف آپ کے دودھ کی فراہمی کو کم کرے گا۔
مجھے بہت دودھ پی رہا ہے۔ میں کیا کروں؟
اگرچہ کچھ مائیں محسوس کر سکتی ہیں کہ ان کے پاس کافی دودھ نہیں ہے، دوسری سوچ سکتی ہیں، "اوہ، میں بہت زیادہ دودھ بنا رہی ہوں۔" کچھ ماؤں کے جسم اپنے بچوں کی ضرورت سے زیادہ دودھ پیدا کرتے ہیں۔ دوسرے دودھ پلانے کے دوران کثرت سے دودھ پمپ کرکے یا اس کا اظہار کرکے اپنے سینوں کو زیادہ متحرک کرتے ہیں۔
اگر آپ کو بھی لگتا ہے کہ آپ کے دودھ کی سپلائی بہت زیادہ ہے تو ان چیزوں کو آزمائیں۔
- ہر کھانا کھلانے کے شروع میں ، متبادل اطراف ۔ یعنی اگر آپ نے اس بار دائیں جانب سے آغاز کیا ہے تو اگلی بار بائیں جانب سے شروع کریں۔
- بچے کو ایک طرف اچھی طرح دودھ پلانے دیں ۔ اس طرف کھانا کھلاتے رہیں جب تک کہ وہ سائیڈ بالکل خالی نہ ہو، یا جب تک بچہ مطمئن نہ ہو جائے۔ دوسری طرف صرف اس صورت میں پیش کریں جب بچہ پہلی سائیڈ ختم ہونے کے بعد بھی پیٹ بھرا محسوس نہیں کرتا ہے۔
- اگر ممکن ہو تو، ایک وقت میں صرف ایک طرف سے دودھ پلانے کی کوشش کریں۔ تھوڑی دیر کے بعد، آپ دیکھیں گے کہ آپ کے دودھ کی سپلائی اور دودھ کے اخراج کے اضطراری (لیٹ-ڈاؤن ریفلیکس) کو کنٹرول کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
- اگر آپ کی چھاتیاں پھٹی ہوئی ہیں اور تکلیف دہ ہیں، تو تکلیف کو دور کرنے کے لیے تھوڑا سا دودھ ڈالیں۔ چھاتی کو مکمل طور پر خالی نہ کریں ۔
اگر آپ ان چیزوں کو کرنے کے بعد بھی اپنے دودھ کی فراہمی میں کمی نہیں دیکھتے ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے مشیر سے بات کریں۔
میرا بچہ صرف ایک طرف سے چوستا ہے۔ کیا یہ میرے دودھ کی فراہمی کو متاثر کرے گا؟
کچھ بچے صرف ایک طرف سے مطمئن ہوتے ہیں۔ دوسرے ایک طرف کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ صرف ایک طرف سے دودھ پلا رہا ہے اور آپ کو دودھ پلانے کے بعد تکلیف نہیں ہے، تو آپ کو دوسری طرف پمپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر دوسری طرف اب بھی بھرا ہوا، سخت اور تکلیف دہ ہے، تو آپ تکلیف کو دور کرنے کے لیے تھوڑا سا دودھ پمپ یا اظہار کر سکتے ہیں۔
تاہم، دونوں چھاتیوں میں دودھ کی اچھی فراہمی کو برقرار رکھنے اور تکلیف دہ جذب کو روکنے کے لیے، متبادل دودھ پلانا بہتر ہے ۔ یہ ایک ہی فیڈنگ کے دوران یا فیڈنگ کے درمیان کیا جا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، اپنے بچے کو اس وقت تک پینے دیں جب تک کہ پہلی سائیڈ مکمل طور پر خالی نہ ہو جائے، پھر دوسری طرف جائیں۔ اس طرح آپ کے بچے کو پہلا، تھوڑا سا پتلا دودھ (فوری ملک) اور گاڑھا، زیادہ غذائیت والا دودھ (ہند دودھ) ملتا ہے جو بعد میں آتا ہے۔
میرا بچہ رات کو زیادہ سوتا ہے۔ کیا یہ میرے دودھ کی فراہمی کو متاثر کرے گا؟
ایک بار جب بچے اپنے پیدائشی وزن تک پہنچ جاتے ہیں اور رات کو زیادہ دیر تک سونے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو رات کو کھانا کھلانے کے درمیان کا وقت بتدریج بڑھ جاتا ہے۔
آپ کا بچہ رات کو زیادہ دیر تک سونے سے آپ کی دودھ پلانے کی کوششوں کو نقصان نہیں پہنچے گا۔ آپ کا بڑھتا ہوا بچہ دن میں زیادہ دودھ حاصل کر سکے گا، اس لیے وہ رات کو زیادہ سو سکے گا۔ آپ کے دودھ کی فراہمی نئے معمول کے مطابق ہو جائے گی۔
تاہم، اگر آپ رات کو جاگتے ہیں اور آپ کی چھاتیاں دودھ سے بھری ہوئی ہیں اور سخت ہیں، اور آپ کا بچہ اچھی طرح سو رہا ہے، تو آپ اس تکلیف کو دور کرنے کے لیے تھوڑا سا دودھ ڈال سکتے ہیں یا اس وقت تک پمپ کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کا جسم نئے معمول کے مطابق نہ ہو جائے۔
اگر آپ اپنے دودھ کا کھانا اپنے بچے کے اشارے کے مطابق تیار کرتے ہیں، تو آپ اپنے دودھ کی فراہمی کو اپنے بچے کی ضروریات کے مطابق برقرار رکھ سکتے ہیں۔
آپ کے لیے یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
- یہ جاننے کا بہترین طریقہ ہے کہ آیا آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے ، نیپی کو دیکھنا اور اپنے بچے کے رویے کا مشاہدہ کرنا ہے ۔
- اگر آپ اپنے دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو اپنے بچے کو کثرت سے دودھ پلائیں یا پمپ کریں ۔
- دودھ پلانے میں تاخیر سے صرف دودھ کی فراہمی میں کمی آئے گی، اس میں اضافہ نہیں ۔
- اگر آپ کے دودھ کی سپلائی بہت زیادہ ہے، تو ایسی چیزیں ہیں جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔ صحیح طریقوں پر عمل کریں ۔
- اگر آپ کا بچہ رات کو زیادہ سوتا ہے، تو اس کا آپ کے دودھ کی فراہمی پر کوئی بڑا اثر نہیں پڑے گا، آپ کا جسم اس کا عادی ہو جائے گا ۔
- یاد رکھیں، ہر ماں اور ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات یا خدشات ہیں، تو ڈاکٹر یا دودھ پلانے کے مشیر سے مشورہ لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں ۔ آپ اکیلے نہیں ہیں!
دودھ پلانا ایک خوبصورت تجربہ ہے، اور ہم امید کرتے ہیں کہ یہ تجاویز آپ کے سفر کو آسان بنانے میں مدد کریں گی!
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 چھاتی کے دودھ کی فراہمی کو کیسے بڑھایا جائے؟
ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو باقاعدگی سے دودھ پلائیں اور اس وقت تک دودھ پلائیں جب تک چھاتیاں ایک وقت میں بالکل خالی نہ ہوں۔ بچہ جتنا زیادہ چوستا ہے اتنا ہی نیا دودھ تیار ہوتا ہے۔
💬 بچے کو دن میں کتنی بار دودھ پلایا جائے؟
ایک نوزائیدہ بچے کو ہر 2-3 گھنٹے بعد دودھ پلایا جانا چاہیے، جس کا مطلب ہے کہ دن میں کم از کم 8-12 بار (24 گھنٹے)۔
💬 مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میرے پاس چھاتی کا دودھ کم ہے؟
صرف اس صورت میں جب بچے کو لگاتار کئی دنوں سے پاخانہ نہ ہوا ہو، یومیہ پیدا ہونے والے پیشاب کی مقدار (6 گیلے ڈائپر سے کم) بہت کم ہو، اور جب وزن کیا جائے تو بچے کا وزن نہیں بڑھ رہا ہو، کیا اس بات کا تعین کیا جائے گا کہ دودھ کی فراہمی کم ہے؟
چھاتی کا دودھ، دودھ کی فراہمی، نوزائیدہ، دودھ پلانا، دودھ میں اضافہ، دودھ پلانے کے مسائل، (دودھ کی فراہمی)، (دودھ پلانا)
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔