حمل کا 17واں ہفتہ: آپ اور آپ کے بچے کے لیے اس خوبصورت سفر میں ایک اور قدم! (حمل کا ہفتہ 17)

ہیلو! اب آپ اپنے حمل کے 17ویں ہفتے میں ہیں۔ یہ بہت خاص وقت ہے۔ آپ کے جسم کے اندر ایک چھوٹی سی زندگی کی شکل اختیار کرنے کے بارے میں سوچنا بہت پرجوش ہے، ہے نا؟ آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ اس ہفتے آپ اور آپ کے چھوٹے بچے کے ساتھ کیا ہو رہا ہے، اور آپ کو کن چیزوں سے آگاہ ہونا چاہیے۔ بالکل اسی طرح جیسے کسی دوست سے آرام سے بات کریں۔

اس ہفتے آپ کے بچے کی نشوونما کیسی ہے؟

تصور کریں، آپ کا چھوٹا بچہ اب بڑا ہو رہا ہے۔ وہ ابھی بھی بہت چھوٹا ہے، لیکن اس کے اندر حیرت انگیز چیزیں ہو رہی ہیں۔

بچے کا سائز اور وزن

اس ہفتے تک، آپ کا بچہ اپنے سر کے تاج سے لے کر رمپ تک تقریباً 5.1 انچ (13 سینٹی میٹر) لمبا ہو چکا ہے۔ یہ ایک چھوٹے آم کے سائز کے بارے میں ہے۔ اس کا وزن تقریباً 140 گرام (4.9 اونس) ہے۔ وہ اب بھی بہت چھوٹا محسوس کرتا ہے، لیکن وہ روز بروز مضبوط ہو رہا ہے۔

کنکال کی تبدیلیاں

کیا آپ جانتے ہیں کہ اب تک بچے کے جسم میں کارٹلیج یعنی نرم ہڈیاں آہستہ آہستہ سخت ہڈیوں میں تبدیل ہو رہی ہیں۔ یہ ایسا ہے جیسے ربڑ کی چیزیں آہستہ آہستہ مضبوط ہو رہی ہیں۔ یہ بچے کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔

چھوٹے کی نئی صلاحیتیں۔

• آوازوں کا جواب دیں: آپ کا بچہ اب بیرونی دنیا سے آوازیں سننا شروع کر رہا ہے۔ آپ کی آواز، آپ کی دل کی دھڑکن، اور اچانک تیز آوازیں اسے چھلانگ لگانے پر مجبور کر سکتی ہیں۔ لہذا، آپ اپنے بچے سے بات کر سکتے ہیں، اس کے لیے گانے گا سکتے ہیں۔ یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے اچھا ہے۔
• پورے جسم میں حرکتیں : آپ کا بچہ شاید اپنی نئی آزادی سے لطف اندوز ہو رہا ہے۔ وہ اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کو حرکت دے رہا ہے، پھڑپھڑا رہا ہے، اور شاید گلے کو صاف کرنے والی حرکتیں ( ہچکی ) بھی کر رہا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ ابھی تک ان حرکات کو زیادہ محسوس نہ کریں، خاص طور پر اگر یہ آپ کا پہلا بچہ ہے۔ لیکن کچھ ماؤں کو "تیز ہونا" محسوس ہونا شروع ہو جاتا ہے، ایک بہت ہی لطیف حرکت جو اس ہفتے سے شروع ہونے والی تتلیوں کی طرح ان کے پیٹ میں پھڑپھڑاتی محسوس ہوتی ہے۔
• انگلیوں کے نشانات بن رہے ہیں: ذرا تصور کریں، اس بہت چھوٹی عمر میں، آپ کے بچے کی انگلیوں پر منفرد فنگر پرنٹس بننا شروع ہو رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اس کے لیے کچھ منفرد، ایسی چیز جو دنیا میں کسی کے پاس نہیں ہے!
• پسینے کے غدود کی نشوونما: اس دوران بچے کی جلد میں پسینے کے غدود بھی بننا شروع ہو جاتے ہیں۔

نال کا کردار

اس ہفتے ، نال ، ایک حیرت انگیز عضو جو آپ کے بچے کو غذائی اجزاء، آکسیجن، اور فضلہ کی مصنوعات فراہم کرتا ہے، اس سے بھی زیادہ ترقی کر رہا ہے۔ یہ آپ کے بچے کے لیے لائف لائن کی طرح ہے۔ نال میں ہزاروں خون کی نالیاں ہوتی ہیں۔ یہ آپ کے جسم سے غذائی اجزاء اور آکسیجن لیتے ہیں اور انہیں آپ کے بچے کے بڑھتے ہوئے جسم تک پہنچاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، نالاب یہ مضبوط اور موٹا ہے۔ یہی چیز نال اور بچے کے درمیان تعلق پیدا کرتی ہے۔

ذرا تصور کریں کہ آپ کے جسم کے اندر ایسا حیرت انگیز نظام بنانا کتنا حیرت انگیز ہے، جس سے آپ کے چھوٹے بچے کو زندگی ملے!

ایک ماں کے طور پر اس ہفتے آپ کے جسم اور دماغ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟

جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے، آپ بحیثیت ماں اپنے جسم اور دماغ میں بہت سی تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے۔ یہ زیادہ تر عام ہیں، تو فکر مت کرو، ٹھیک ہے؟

تبدیلیاں جو آپ اپنے جسم میں دیکھتے ہیں۔

• آپ کا پیٹ بڑا ہو رہا ہے: اب تک آپ شاید اپنے پیٹ کو تھوڑا سا آگے آتے ہوئے محسوس کر سکیں گے۔ ہو سکتا ہے آپ کے کپڑے تھوڑا سخت ہو رہے ہوں۔ یہ بہت فطری ہے۔
• جلد کی تبدیلیاں: کچھ ماؤں کو اس وقت کے دوران ان کے پیٹ کے بیچ میں ایک سیاہ لکیر (Linea Nigra) پیدا ہو سکتی ہے، نیز ان کے چہرے کے کچھ حصوں پر بھورے دھبے (Melasma یا Chloasma) ، جنہیں "حمل کا ماسک" بھی کہا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جلد کے کھنچاؤ کی وجہ سے پیٹ، چھاتی اور کولہوں جیسے حصوں پر اسٹریچ مارکس ظاہر ہو سکتے ہیں۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں اور جلد کے کھنچاؤ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ عموماً بچے کی پیدائش کے بعد غائب ہو جاتے ہیں۔
• چھاتیاں بڑی اور بڑی ہو رہی ہیں: آپ کی چھاتی بڑی اور زیادہ حساس ہو سکتی ہے کیونکہ وہ آپ کے بچے کو دودھ پلانے کی تیاری کرتے ہیں۔

عام مسائل جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں اور ان کا حل

اس دوران آپ کو کچھ معمولی تکلیفیں ہوسکتی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالیں کہ وہ کیا ہیں اور آپ ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

• بھوک میں اضافہ: جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے، آپ کو معمول سے زیادہ بھوک لگ سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ ایک ساتھ بڑا کھانا کھانے کے بجائے دن میں کئی بار چھوٹا کھانا کھائیں۔
• چکر آنا اور ہلکا سر ہونا: آپ کے گردشی نظام میں تبدیلیاں آپ کو چکر اور ہلکے سر کا احساس دلا سکتی ہیں، خاص طور پر جب آپ اچانک کھڑے ہو جائیں۔ آہستہ اٹھو، زیادہ جلدی نہیں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔
• کمر میں درد: جیسے جیسے آپ کا پیٹ بڑھتا ہے، آپ کے جسم کا مرکز ثقل بدل جاتا ہے، جو آپ کی کمر میں بھاری پن کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔ کرسی پر بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور سوتے وقت اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھیں۔ ہلکی ورزش بھی اچھی ہے۔
• سینے کی جلن اور بدہضمی: ہارمونل تبدیلیاں اور بڑھتے ہوئے رحم کی وجہ سے معدہ پھیل سکتا ہے، جس سے سینے میں جلن اور بدہضمی ہوتی ہے۔ مسالیدار اور تیل والے کھانے کو کم کریں۔ کھانے کے بعد لیٹ نہ جائیں۔
• راؤنڈ لیگامینٹ درد: پیٹ کے اطراف اور نالی کے علاقے میں اچانک، تیز درد رحم کو سہارا دینے والے لیگامینٹ کے کھینچنے کی وجہ سے محسوس کیا جا سکتا ہے۔ یہ عام طور پر سست حرکت اور پوزیشن میں تبدیلی کے ساتھ کم ہو جاتا ہے۔
• اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ میں اضافہ: اس وقت کے دوران، آپ کو اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ میں اضافہ ہو سکتا ہے جو کہ سفید اور بو کے بغیر ہے۔ اسے لیکوریا کہتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر خارج ہونے والے مادہ کا رنگ بدل جاتا ہے، بدبو آتی ہے، یا اس کے ساتھ خارش ہوتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• ویریکوز رگیں: کچھ مائیں اپنی ٹانگوں پر نیلی رگیں نظر آتی ہیں۔ لمبے عرصے تک ایک ہی پوزیشن میں رہنے سے گریز کریں۔ اپنے پیروں کو تھوڑا سا اونچا رکھیں۔
• مسوڑھوں سے خون بہنا : ہارمونز کے اثرات کی وجہ سے مسوڑھوں میں سوجن ہو سکتی ہے اور برش کرتے وقت خون بہہ سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کو نرم ٹوتھ برش سے برش کریں۔ مشورے کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

ذہن میں پیدا ہونے والے خیالات

جسمانی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ، آپ کے ذہن میں بہت سے خیالات بھی چل سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ بہت خوش محسوس کر سکتے ہیں، اور دوسری بار آپ کو تھوڑا سا خوف یا پریشانی محسوس ہو سکتی ہے۔ سوالات کا ہونا معمول ہے، "کیا میں ایک اچھی ماں بنوں گی؟" اور "کیا بچہ صحت مند ہو گا؟" اپنے شوہر، خاندان، یا کسی قابل اعتماد دوست سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کریں۔ اگر ضروری ہو تو آپ طبی مشورہ بھی لے سکتے ہیں۔

اہم چیزیں جن کا آپ کو اس ہفتے خیال رکھنا ہوگا۔

آپ کو اپنی اور آپ کے بچے دونوں کی صحت کے لیے ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔

• اپنی غذائیت کا خیال رکھیں: متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے جس میں آئرن، کیلشیم، فولک ایسڈ اور دیگر وٹامنز اور منرلز ہوں۔ اپنی غذا میں سبزیاں، سبزیاں، پھل، دودھ کی مصنوعات، گوشت، مچھلی اور انڈے شامل کریں۔ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ وٹامن سپلیمنٹس وقت پر لیں۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیئے۔ اس سے پانی کی کمی کو روکنے اور قبض جیسی تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
• ورزش کریں، لیکن محتاط رہیں: حاملہ ماؤں کے لیے موزوں ہلکی ورزش (مثلاً چہل قدمی، تیراکی، حمل یوگا) آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے۔ تاہم اگر آپ ورزش کے لیے نئے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ایسی مشقوں سے پرہیز کریں جو آپ کے پیٹ پر دباؤ ڈالیں یا جو آپ کو گرنے کا سبب بنیں۔
• سونے کی پوزیشن: اس دوران بائیں جانب سونا بہتر ہے۔ اس سے نال اور بچے میں خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، اپنی ٹانگوں کے درمیان اور اپنے پیٹ کے نیچے تکیے رکھیں۔
• اپنی پیدائش سے پہلے کی ملاقاتوں کو مت چھوڑیں: ان دنوں کلینک جانا یقینی بنائیں جن دن آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا ۔ وہ آپ کا وزن، بلڈ پریشر، اور بچے کے دل کی دھڑکن کی جانچ کریں گے۔ کسی بھی سوال یا خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• انوملی اسکین: انوملی اسکین یا درمیانی حمل الٹراساؤنڈ عام طور پر 18-22 ہفتوں کے درمیان کیا جاتا ہے۔ایک خصوصی اسکین کیا جاتا ہے۔ یہ بہت سی چیزوں کو چیک کرتا ہے، جیسے کہ بچے کی جسمانی نشوونما اور اس کے اعضاء کی پوزیشن۔ ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں مزید بتائے گا۔
• تمباکو نوشی، شراب نوشی اور نقصان دہ ادویات سے مکمل پرہیز کریں: یہ بچے کی نشوونما کے لیے بہت نقصان دہ ہیں۔ کوئی ایسی دوا نہ لیں جو ڈاکٹر نے تجویز نہ کی ہو۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

ہم نے حمل کے دوران ہونے والی عام تکلیفوں کے بارے میں بات کی ہے۔ تاہم، کچھ علامات ہیں جو آپ کو نظر آنے پر فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

• شدید متلی اور الٹی: اگر آپ کو دن میں کئی بار اس حد تک الٹی آتی ہے کہ آپ کچھ کھا یا پی نہیں سکتے۔
• اندام نہانی سے خون بہنا: اگر تھوڑا سا خون بہہ رہا ہو۔
• شدید پیٹ یا کمر کا درد: اگر درد عام تکلیف سے زیادہ ہو اور ناقابل برداشت ہو۔
• بخار: جسم کا درجہ حرارت 100.4°F (38°C) سے زیادہ ہے۔
• دردناک پیشاب: یہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے۔
• ہاتھوں، پیروں اور چہرے پر اچانک سوجن: خاص طور پر چہرے اور ہاتھوں میں۔
• شدید سر درد: ایک شدید سر درد جو عام سر درد سے مختلف ہوتا ہے۔
• بصارت میں تبدیلی: دھندلا پن، روشنی کی حساسیت۔
• جنین کی حرکت میں کمی: اگر آپ کو اپنے بچے کی حرکت محسوس ہونے لگتی ہے اور یہ اچانک کم ہونے لگتا ہے (یہ عام طور پر 24 ہفتوں کے بعد دیکھا جاتا ہے، لیکن آگاہ رہنا اچھا ہے)۔

اگر آپ کو ایسا کچھ نظر آتا ہے تو گھبرائیں نہیں، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں اور مشورہ لیں۔ یہ آپ اور بچے دونوں کے لیے سب سے محفوظ چیز ہے۔

پیغام جو ہم اس ہفتے سے گھر لے جاتے ہیں۔

لہذا، ہفتہ 17 آپ کے حمل کے سفر میں ایک اور خوبصورت اسٹاپ ہے۔ آپ کا چھوٹا بچہ بڑا ہو رہا ہے اور دن بہ دن نئی چیزیں سیکھ رہا ہے۔ ایک ماں کے طور پر، آپ بھی آہستہ آہستہ اس نئے تجربے کے عادی ہو رہی ہیں۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس سفر میں اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کے خاندان، دوست اور ڈاکٹر ہیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں۔

• اچھا کھاؤ، اچھی طرح پیو، اور اچھی طرح آرام کرو۔
• ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش کریں۔
• ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔
• اپنے جسم کو سنیں۔

ان سب کے ساتھ، اس خوبصورت وقت کا بھرپور لطف اٹھائیں۔ آپ کے چھوٹے کی دنیا میں آمد کی یہ توقع بہت قیمتی ہے۔ آپ کے سفر پر گڈ لک!

حمل کا ہفتہ 17، بچے کی نشوونما، ماں کی صحت، حمل، نال، حمل کا ہفتہ 17، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال