⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
سب سے پہلے، آئیے یہ معلوم کریں کہ آپ کی جلد کی قسم کیا ہے۔
اپنی جلد کے لیے صحیح سکن کیئر کا انتخاب کرنے کے لیے، آپ کو پہلے اپنی جلد کی قسم جاننے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگوں کی جلد گہری ہوتی ہے، کچھ کی جلد ہلکی ہوتی ہے۔ کچھ لوگ مہاسوں کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ یہ تمام عوامل آپ کی منتخب کردہ مصنوعات کو متاثر کریں گے۔ تاہم، جب روزمرہ کی جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے، تو ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آیا آپ کی جلد نارمل، خشک، تیل والی، حساس ہے یا ان کا مجموعہ ہے۔ آپ کی جلد کی قسم کا تعین کرنے والے تین اہم عوامل ہیں:- جلد کی نمی: یہ اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کی جلد کتنی آرام دہ اور لچکدار ہے۔
- جلد کے لپڈز: آپ کی جلد کی صحت اور نرمی ان لپڈز کی نوعیت پر منحصر ہے۔
- حساسیت: آپ کی جلد آپ کے استعمال کردہ کاسمیٹکس اور ماحول میں ہونے والی تبدیلیوں پر کیسے رد عمل ظاہر کرتی ہے۔
| جلد کی قسم | ٹشو کی ظاہری شکل اور جلد کی نوعیت |
|---|---|
| نارمل | اگر ٹشو تیل والا نہیں ہے اور آپ کا چہرہ چمکدار نہیں ہے تو آپ کی جلد نارمل ہے۔ اس میں نمی اور تیل کی صحیح مقدار ہوتی ہے۔ جلد صاف اور صحت مند نظر آتی ہے۔ |
| خشک | اگر ٹشو مکمل طور پر تیل سے خالی ہو اور تنگ محسوس ہو، جیسے کہ جلد کھنچی ہوئی ہے، تو یہ خشک جلد ہے۔ جلد بھی سیاہ، کھردری شکل اختیار کر سکتی ہے۔ |
| تیل والا | اگر ٹشو پر بہت زیادہ تیل کے داغ ہیں اور چہرہ چمکدار ہے تو یہ تیل والی جلد ہے۔ اس قسم کی جلد میں بڑے سوراخ ہو سکتے ہیں۔ ایکنی اور بلیک ہیڈز کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ |
| امتزاج | اگر آپ کی ناک، پیشانی اور ٹھوڑی (جسے ہم "T-zone" کہتے ہیں) تیل دار ہیں اور ان علاقوں کے ٹشوز تیل دار ہیں، لیکن آپ کے گال خشک یا نارمل ہیں، تو آپ کی جلد یکجا ہے۔ |
| حساس | یہ ایک مختلف قسم ہے۔ اگر آپ کی جلد سرخ ہو جاتی ہے، خارش ہو جاتی ہے یا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ اپنا چہرہ دھوتے ہیں تو یہ جل رہی ہے، یہاں تک کہ باقاعدہ موئسچرائزر لگانے کے بعد بھی، آپ کی جلد حساس ہو سکتی ہے۔ |
آپ کو روزانہ چہرے کی کیا دیکھ بھال کرنی چاہیے؟
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی جلد کی قسم کیا ہے، اسے صاف رکھنے کا بہترین طریقہ جاننا ضروری ہے۔ اپنا چہرہ دھونے کا بہترین، نرم ترین طریقہ یہ ہے۔- اپنے چہرے کو نیم گرم پانی سے گیلا کریں (بہت گرم پانی آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے)۔
- الکحل سے پاک، ہلکے کلینزر کا استعمال کریں اور اپنی انگلی کے پوروں سے سرکلر موشن میں اپنے چہرے پر آہستہ سے مساج کریں ۔ کبھی بھی زور سے نہ رگڑیں اور نہ ہی کھردرے کپڑے یا سپنج کا استعمال کریں۔ اس سے جلد کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- پھر پانی سے اچھی طرح کللا کریں جب تک کہ کلینزر مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے۔
- صاف، نرم تولیہ سے جلد کو خشک کریں ۔ زور سے نہ رگڑیں۔
- اگر آپ کی جلد خشک یا خارش محسوس کرتی ہے تو، آپ کی جلد کی قسم کے مطابق موئسچرائزر لگائیں۔
- اگر آپ دن میں باہر جا رہے ہیں تو دھوپ سے بچانے کے لیے سن اسکرین ضرور لگائیں۔
یاد رکھیں، دن میں دو بار اپنا چہرہ دھونا بہتر ہے۔ ایک بار جب آپ صبح اٹھیں اور ایک بار رات کو سونے سے پہلے۔ مزید برآں، اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، مثال کے طور پر ورزش کرنے کے بعد، تو بہتر ہے کہ جلد از جلد اپنا چہرہ دھو لیں۔
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →آئیے اپنی جلد، اپنے چہرے اور جسم دونوں کا خیال رکھیں۔
خوبصورت جلد صرف چہرے کے لیے نہیں ہے۔ یہ چیزیں پورے جسم کی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔- ہلکے صابن یا باڈی واش کا انتخاب کریں جو آپ کے چہرے یا جسم کے لیے سخت نہ ہو ۔ سخت صابن آپ کی جلد سے قدرتی تیل چھین لیتے ہیں۔
- لمبے لمبے شاور لینے، خاص طور پر گرم پانی میں، آپ کی جلد سے قدرتی تیل چھین سکتے ہیں ۔ لہذا، نیم گرم پانی کے ساتھ باقاعدگی سے نہانے کی عادت ڈالیں۔
- اگر آپ شیو کرتے ہیں تو صابن کے بجائے ہلکی شیونگ کریم یا جیل کا استعمال کریں۔ ایک مدھم، زنگ آلود استرا بلیڈ استعمال نہ کریں۔ بالوں کی نشوونما کی سمت میں شیو کریں۔
- نہانے کے بعد، اپنی جلد کو نرم تولیہ سے خشک کریں۔ اس وقت تک رگڑیں جب تک کہ جلد سے تمام نمی ختم نہ ہوجائے۔
- اگر آپ کی جلد خشک ہے تو نہانے کے بعد مناسب موئسچرائزر یا باڈی لوشن لگائیں۔
طرز زندگی کی یہ عادات صحت مند جلد کے لیے بھی بہت ضروری ہیں۔
ہمارا دل ہمارے جسم کا ایک عضو ہے، بالکل ہمارے جگر کی طرح۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے روزمرہ کے معمولات، آپ جو کھانا کھاتے ہیں، اور آپ کی نیند کی مقدار جیسی چیزیں آپ کی جلد کی ظاہری شکل اور صحت کو براہ راست متاثر کر سکتی ہیں۔تناؤ کا انتظام کریں۔
جب آپ بہت زیادہ تناؤ میں ہوتے ہیں تو آپ کے جسم کے ہارمونز بدل جاتے ہیں۔ یہ کولیجن اور ایلسٹن کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے، جو کہ وہ مادے ہیں جو آپ کی جلد کو جوان دکھاتے ہیں۔ تناؤ آپ کی جلد کو زیادہ تیل پیدا کرنے کا سبب بھی بن سکتا ہے، جو مہاسوں کا باعث بن سکتا ہے۔نیند جلد کی دوا ہے۔
جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے۔ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ دن میں 7-9 گھنٹے اچھی نیند لیتے ہیں ان کی جلد صحت مند ہوتی ہے۔سخت دھوپ سے ہوشیار رہیں۔
سورج صرف دھوپ اور خشکی کا سبب نہیں بنتا۔ الٹرا وائلٹ تابکاری (UVR) کے طویل عرصے تک نمائش جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے، جھریوں کی تشکیل اور جلد کے کینسر کے خطرے کا سبب بن سکتی ہے۔- باہر جانے سے پہلے، کم از کم SPF 30 کے ساتھ واٹر ریزسٹنٹ سن اسکرین لگائیں۔
- تیراکی کے بعد، پسینہ آنے کے بعد، اور ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ درخواست دیں۔
- جب بھی ممکن ہو، اپنی جلد کو ٹوپی اور لمبی بازو والے لباس جیسی چیزوں سے ڈھانپیں۔
- صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سخت دھوپ سے حتی الامکان پرہیز کریں۔ سائے میں رہنے کی کوشش کریں۔
کیونکہ ہمارے ملک کی جلد کا رنگ سیاہ ہے، میلانین (میلانین زیادہ ہے۔ اگرچہ یہ دھوپ سے کچھ تحفظ فراہم کرتا ہے لیکن سن اسکرین کا استعمال ضروری ہے۔
اچھی خوراک کو برقرار رکھیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ بہت زیادہ چینی کا استعمال آپ کی جلد میں موجود کولیجن کو نقصان پہنچاتا ہے؟ اور پراسیسڈ فوڈز جلد کی لچک کو کم کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، اگر آپ پھل، سبزیاں، صاف ستھری غذائیں کھاتے ہیں، اور وافر مقدار میں پانی پیتے ہیں ، تو آپ اپنی جلد کو چمکدار اور صحت مند دیکھیں گے۔تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
تمباکو نوشی جلد کو آکسیجن اور غذائی اجزاء سے محروم کرتی ہے، اور کولیجن اور ایلسٹن کو نقصان پہنچاتی ہے، جس کی وجہ سے جلد پر جھریاں پڑنے لگتی ہیں۔آپ کی جلد کے مطابق مصنوعات کا انتخاب کیسے کریں؟
جب آپ کسی اسٹور پر جاتے ہیں اور کئی قسم کے کاسمیٹکس دستیاب ہوتے ہیں، تو یہ جاننا مشکل ہوتا ہے کہ کیا خریدنا ہے۔ یہاں ایک سادہ سا ٹوٹکا ہے۔- نارمل جلد کے لیے: چیزوں کو سادہ رکھیں۔ اپنے چہرے کو صبح اور رات ہلکے کلینزر سے دھوئیں، ہلکا موئسچرائزر لگائیں، اور دن کے وقت سن اسکرین کو نہ بھولیں۔
- خشک جلد کے لیے: ایک نرم کلینزر اور موئسچرائزر کا انتخاب کریں جس میں جلد کو ہائیڈریٹ کرنے والے اجزاء ہوں، جیسے ہائیلورونک ایسڈ یا سیرامائڈز ۔ "خوشبو سے پاک" اور " نان کامیڈوجینک " کے لیبل والی مصنوعات کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔
- تیل والی جلد: اس قسم کی جلد پہلے ہی بہت نم ہوتی ہے۔ لہذا، اگر آپ بھاری موئسچرائزر لگاتے ہیں، تو آپ کے سوراخ بند ہو سکتے ہیں اور مہاسے ہو سکتے ہیں۔ آپ اپنے کلینزر کے بعد ہلکا جیل استعمال کر سکتے ہیں۔ یا، آپ بغیر جانا چاہتے ہیں۔ دیکھیں کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔
- امتزاج جلد: تیل والے علاقوں (ٹی زون) اور خشک علاقوں (گال) کے ساتھ مختلف طریقے سے علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ بہتر ہے کہ موئسچرائزر خشک جگہوں پر لگائیں نہ کہ تیل والے علاقوں میں۔
- حساس جلد: بہت محتاط رہیں۔ ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جو خوشبو سے پاک اور بہت نرم ہوں (یہاں تک کہ صابن اور کپڑے دھونے والے صابن بھی)۔ وہ لوگ جو کہتے ہیں "ہائپولرجینک" اچھے ہیں، لیکن ہر وہ چیز جو "نامیاتی" یا "قدرتی" کہتی ہے آپ کی جلد کے لیے موزوں نہیں ہو سکتی۔
ٹیک ہوم پیغام
- اپنی جلد کی قسم کی شناخت کریں (عام، خشک، تیل، مجموعہ، حساس) یہ پہلا قدم ہے۔
- اپنی جلد کی دیکھ بھال کرتے وقت ہمیشہ نرم رہیں۔ زیادہ سخت رگڑیں یا سخت مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔
- SPF 30 یا اس سے زیادہ والی سن اسکرین استعمال کریں جب بھی آپ دن میں باہر جائیں، یہاں تک کہ بارش کے دن بھی۔
- صحت مند جلد کے لیے اچھی خوراک، مناسب نیند اور تناؤ سے پاک زندگی ضروری ہے۔
- اگر آپ کو اپنی جلد میں کوئی غیر معمولی تبدیلیاں یا مسائل نظر آتے ہیں، تو کچھ بھی نہ سمجھیں اور اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے ملیں۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.