کیا آپ سائبر دھونس سے واقف ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آج کل، تقریباً ہر کوئی انٹرنیٹ استعمال کرتا ہے۔ ہم انٹرنیٹ کے بغیر بہت سے کام نہیں کر سکتے، جیسے دوستوں سے بات کرنا، نئی چیزیں سیکھنا، اور تفریح۔ لیکن اس انٹرنیٹ کے ذریعے، ہم غیر متوقع طریقوں سے بھی مصیبت میں پھنس سکتے ہیں۔ سائبر دھونس ایک خطرناک اور بہت پریشان کن چیز ہے۔ آئیے آج اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

سائبر دھونس کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سائبر دھونس ٹیکنالوجی کا استعمال کسی کو ہراساں کرنے، ڈرانے، شرمندہ کرنے یا نشانہ بنانے کے لیے ہے۔ اس میں آن لائن دھمکیاں، بدسلوکی والے ٹیکسٹ پیغامات، ٹویٹس، فیس بک پوسٹس، یا واٹس ایپ پیغامات شامل ہیں۔ اس میں کسی کو تکلیف دینے یا شرمندہ کرنے کے ارادے سے آن لائن ذاتی معلومات، تصاویر یا ویڈیوز پوسٹ کرنا بھی شامل ہے۔

تصور کریں، اگر کوئی آپ کی اجازت کے بغیر آپ کی تصویر کو ایڈٹ کر کے اسے مذاق کے طور پر سوشل میڈیا پر پوسٹ کر دے، یا وہ آپ کے بارے میں جھوٹ بول کر اسے اپنے دوستوں میں پھیلا دے، تو آپ کے لیے کتنا مشکل ہو گا؟ یہی اس زمرے میں آتا ہے۔ صرف یہی نہیں، بلکہ اگر کوئی آپ کی کوئی تصویر یا کوئی ایسا پیغام پوسٹ کرتا ہے جو آپ کو آن لائن پریشان کرتا ہے اور آپ کے اسے ہٹانے کے لیے کہنے کے بعد بھی اسے نہیں ہٹاتا ہے، تو یہ بھی سائبر دھونس ہے۔ مختصر یہ کہ آپ جو کچھ بھی آن لائن پوسٹ کرتے ہیں جس کا مقصد کسی دوسرے شخص کو تکلیف دینا، ناراض کرنا یا پریشان کرنا ہوتا ہے وہ اس زمرے میں آتا ہے۔

امتیازی سلوک بھی اسی کا حصہ ہے!

ایک اور بات ہے، کسی کی جنس، مذہب، جنسی رجحان، نسل یا جسمانی اختلافات کو ڈرانے یا اس کے بارے میں برا بھلا کہنے کو نشانہ بنانا امتیازی سلوک سمجھا جاتا ہے۔ یہ کچھ ممالک میں قابل سزا جرم ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ پولیس بھی اس میں مداخلت کر سکتی ہے اور ہراساں کرنے والوں کو سنگین جرمانے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

سائبر دھونس اتنا سنگین کیوں ہے؟

اب، یہ آن لائن ہراساں کرنا اتنا شدید اور دل دہلا دینے والا کیوں ہے؟

• اسے چھپانا آسان ہے: یہ جاننا اکثر مشکل ہوتا ہے کہ یہ چیزیں کون کر رہا ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ گمنام طور پر کیے جا سکتے ہیں۔ آن لائن چھپتے ہوئے یہ چیزیں کرنے کے قابل ہونا بدمعاش کو بااختیار بنانے کا احساس دلاتا ہے۔ بعض اوقات وہ یہ کام کرنے کے لیے ''جعلی اکاؤنٹس'' بھی بناتے ہیں۔
• کنٹرول کرنا مشکل: اس پر قابو پانا بھی بہت مشکل ہے۔ غنڈہ گردی کا شکار ہونے والے شخص کو یہ بھی نہیں معلوم کہ کتنے لوگوں نے، شاید سینکڑوں، ہزاروں لوگوں نے اس پیغام یا پوسٹ کو دیکھا ہے۔ یہ بہت تیزی سے پھیل سکتا ہے۔
• نہیں رکتا:جب بھی آپ اپنے فون یا کمپیوٹر کو دیکھتے ہیں تو آپ کو اس درد سے دوچار ہونا پڑ سکتا ہے۔ یہ بغیر کسی وقفے کے 24/7 درد کی طرح ہے۔ آپ گھر پر ہوتے ہوئے بھی اپنی آزادی کھو سکتے ہیں۔
• یہ کرنا آسان ہے: غنڈہ گردی کی دیگر اقسام کے مقابلے آن لائن دھونس کرنا آسان ہے کیونکہ بدمعاش کو دوسرے شخص سے آمنے سامنے نہیں آنا پڑتا ہے۔ وہ بغیر کسی خوف اور شک کے کر سکتے ہیں۔

سائبر دھونس کے نتائج کیا ہیں؟

یہ کوئی کھیل نہیں ہے۔ سائبر دھونس جان لیوا مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

غنڈہ گردی کا شکار ہونے والے شخص کا کیا ہوتا ہے؟

بعض اوقات، غنڈہ گردی کی دیگر اقسام کی طرح، آن لائن غنڈہ گردی سنگین، طویل مدتی مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ مسلسل تشویش اور خوف کا باعث بن سکتا ہے:

• آپ کا موڈ بدل سکتا ہے۔ آپ ہر وقت اداس یا ناراض محسوس کر سکتے ہیں۔
• جسم کی توانائی کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ آپ کسی بھی چیز میں دلچسپی کھو سکتے ہیں۔
• نیند کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ سو نہ پائیں، یا آپ کو ڈراؤنے خواب آ سکتے ہیں۔
• بھوک بدل سکتی ہے۔ آپ کو بھوک لگ سکتی ہے یا آپ اپنی مرضی سے زیادہ کھانے کا لالچ محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ کسی کو مغلوب، بے چین، یا تنہا اور بے بس محسوس کر سکتا ہے۔ اگر کوئی پہلے سے ہی افسردہ یا پریشان ہے، سائبر دھونس ان احساسات کو بدتر بنا سکتی ہے۔ جن بچوں کو غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا جاتا ہے وہ اسکول کے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کر سکتا ہے، جو ان کے سیکھنے اور ٹیسٹ کے اسکور کو متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ اسکول جانے سے بھی انکار کر سکتے ہیں۔

بدمعاش کے بھی نتائج ہوتے ہیں!

یہ صرف وہ شخص نہیں ہے جس کو غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا جاتا ہے جس کو تکلیف پہنچتی ہے۔ سائبر دھونس کی سزائیں سخت ہو سکتی ہیں۔ بہت سے اسکول اب سائبر دھونس سے نمٹنے کے لیے نظام نافذ کر رہے ہیں، جیسے کہ اسکول کے بعد کے پروگرام۔ اسکول کھیلوں کی ٹیموں سے بدمعاشوں کو ہٹا سکتے ہیں یا انہیں اسکول سے معطل کر سکتے ہیں۔ سائبر دھونس کی کچھ قسمیں اسکول کے قوانین، امتیازی سلوک مخالف قوانین ، یا جنسی طور پر ہراساں کرنے کے قوانین کی خلاف ورزی ہو سکتی ہیں۔ لہذا، بدمعاش کو سنگین قانونی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ مستقبل میں ایک سیاہ دھبہ ثابت ہو سکتا ہے۔

لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں؟

کوئی سائبر دھونس میں کیوں ملوث ہو سکتا ہے؟ درحقیقت، اتنی ہی وجوہات ہو سکتی ہیں جتنے لوگ بدمعاش ہیں۔

• لاعلمی: کبھی کبھی، جو آن لائن ہراساں کرنا ظاہر ہوتا ہے وہ آپ کو اس کا احساس کیے بغیر بھی ہو سکتا ہے۔ آن لائن مواصلات کی غیر ذاتی نوعیت، جیسے ٹیکسٹ پیغامات اور پوسٹس، یہ بتانا مشکل بنا سکتی ہے کہ آیا کوئی مذاق کر رہا ہے یا نہیں۔ الفاظ کی غلط تشریح کی جا سکتی ہے۔
• اپنی طاقت کا مظاہرہ کریں: کچھ لوگ یہ کام اپنے دوستوں کے سامنے اپنی طاقت دکھانے اور اپنی طاقت دکھانے کے لیے کرتے ہیں۔
• حسد اور غصہ: کچھ لوگ کسی دوسرے شخص سے حسد یا غصے کا بدلہ لینے کے لیے اس طرح کے کام کرتے ہیں۔
• یہ سوچنا کہ یہ تفریح ​​کے لیے ہے: کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ یہ صرف تفریح ​​کے لیے ہے۔ لیکن وہ یہ نہیں سوچتے کہ اس سے دوسرے شخص کو کتنی تکلیف ہوتی ہے۔

لیکن، زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ ان کے ساتھ دھونس کیا جا رہا ہے یا نہیں۔ کیونکہ غنڈہ گردی بار بار کی توہین یا دھمکیاں ہیں۔ یہاں تک کہ غنڈوں کو بھی معلوم ہے کہ انہوں نے ایک لکیر عبور کر لی ہے۔ یہ ایک دفعہ کا مذاق یا غصے میں سنائی جانے والی بری کہانی نہیں ہے – یہ مسلسل ہراساں کرنا اور دھمکیاں ہیں جو معمول سے ہٹ کر ہیں۔

اگر آپ کو سائبر دھونس کا نشانہ بنایا جا رہا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟

بعض اوقات لوگ خوفزدہ ہوتے ہیں، یا وہ اس بات کا یقین بھی نہیں کر پاتے ہیں کہ ان کے ساتھ دھونس کیا جا رہا ہے یا نہیں۔ تو وہ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے۔ اگر کوئی آپ کو دھونس دے رہا ہے، آپ کو ہراساں کر رہا ہے، یا تکلیف دہ لطیفے بنا رہا ہے – یا اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو ہے – تو آپ کو خاموشی سے تکلیف اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ درحقیقت، آپ کو یقینی طور پر کسی بھی متن، پیغام، پوسٹ، یا ای میل کی اطلاع دینی چاہیے جس سے آپ کو تکلیف ہو۔

1. کسی کو بتانا

بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ سب سے پہلے کسی بالغ کو بتانا ہے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ جن لوگوں کو سائبر دھونس کا نشانہ بنایا جا رہا ہے وہ اپنے بدسلوکی کرنے والے کو بتانے میں شرمندگی یا ہچکچاہٹ محسوس کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ بولنے میں ہچکچاتے ہیں کیونکہ وہ بالکل نہیں جانتے ہیں کہ کون ان کو دھونس دے رہا ہے۔ لیکن غنڈہ گردی بدتر ہو سکتی ہے، اس لیے اس وقت تک بات کرتے رہیں جب تک کہ آپ کو مدد نہ ملے۔ بعض اوقات پولیس کسی گمنام آن لائن بدمعاش کا سراغ لگا سکتی ہے۔ تو یہ اس کی اطلاع دینے کے قابل ہے۔

بہت سے والدین اپنے بچوں کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں، اس لیے وہ بعض اوقات غنڈہ گردی کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ کو غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا جا رہا ہے اور آپ کو خدشہ ہے کہ آپ اپنا فون یا کمپیوٹر کھو دیں گے تو اپنے والدین کو اپنے خوف کے بارے میں بتائیں۔ انہیں سمجھائیں کہ دوسروں کے ساتھ جڑے رہنا آپ کے لیے کتنا ضروری ہے۔ اس مسئلے کو حل کرنے کا راستہ تلاش کرنے کے لیے ان کے ساتھ کام کریں اور یہ محسوس کیے بغیر کہ آپ کو سزا دی جا رہی ہے۔ آپ کو ان سے بات کرنے اور فون اور کمپیوٹر کے محفوظ استعمال کے بارے میں سمجھوتہ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ غنڈہ گردی کو پہلے قابو میں لایا جائے۔

آپ اپنے اسکول کے مشیر ، ایک قابل اعتماد استاد، یا خاندان کے کسی رکن سے بات کر سکتے ہیں۔ اگر غنڈہ گردی آپ کو بہت زیادہ تناؤ کا باعث بن رہی ہے (مثال کے طور پر، یہ آپ کی نیند یا ارتکاز کو متاثر کر رہا ہے)، تو تھراپی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس کے لیے تیار نہیں ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ کسی قابل بھروسہ بالغ کا تعاون حاصل ہو۔

2. باہر نکلنا۔

آپ نے شاید حقیقی زندگی میں بدمعاش سے دور ہونے کے بارے میں سنا ہوگا۔ ورچوئل دنیا میں بھی یہی حکمت عملی کام کرتی ہے۔ غنڈوں کو نظر انداز کرنا ان کی طاقت کو توڑنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن یہ آن لائن کرنا، جیسا کہ حقیقی زندگی میں، ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔

اگر آپ کو کوئی ایسی چیز نظر آتی ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے، تو تھوڑی دیر کے لیے کمپیوٹر سے دور رہیں، یا اپنا فون بند کردیں۔ جواب نہ دیں، اور کبھی بھی کسی اور کو پیغام آگے نہ بھیجیں۔ جو کچھ ہو رہا ہے اس سے آپ کی توجہ ہٹانے کے لیے کچھ تلاش کریں۔ کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں جو آپ کے دماغ کو دور کر دے - جیسے گٹار بجانا، دوڑنا، یا کسی کتاب یا فلم میں کھو جانا۔ یا والدین، بہن بھائی یا پالتو جانور سے بات کریں۔

3. بدلہ لینے کی خواہش پر قابو رکھیں۔

جب آپ کو آن لائن غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا جاتا ہے، تو وقفہ لینے سے آپ کو جگہ ملتی ہے اور آپ کو جواب دینے یا بدمعاش کے ساتھ مشغول ہونے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ جب آپ غصے میں ہوں تو جواب دینا حالات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ (ایک بدمعاش کے سامنے کھڑا ہونا کبھی کبھی کام کر سکتا ہے، لیکن یہ اکثر بدمعاش کو غصہ میں لاتا ہے اور صورتحال کو بڑھا دیتا ہے۔) وقفہ لینے سے آپ کے ہاتھ میں طاقت واپس آ جاتی ہے!

اگرچہ کسی ایسے شخص کو جواب نہ دینا بہتر ہے جو آپ کو دھونس دے رہا ہے، لیکن اگر ممکن ہو تو دھونس کے ثبوت کو اپنے پاس رکھنا ایک اچھا خیال ہے۔ اگر ضروری ہو تو یہ آپ کو اپنا کیس ثابت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کو بدسلوکی کرنے والی ای میلز، ٹیکسٹس اور دیگر کمیونیکیشنز رکھنے کی ضرورت نہیں ہے جہاں آپ انہیں ہمیشہ دیکھیں گے – آپ انہیں اسکرین شاٹ کر سکتے ہیں، انہیں والدین کو دے سکتے ہیں، یا انہیں فلیش ڈرائیو پر رکھ سکتے ہیں۔

4. ہراساں کرنے کی اطلاع دیں اور بلاک کریں۔

سوشل میڈیا سائٹس (جیسے فیس بک اور انسٹاگرام) اس کو بہت سنجیدگی سے لیتے ہیں جب کوئی برا، تکلیف دہ چیزیں پوسٹ کرتا ہے، یا جعلی اکاؤنٹس بناتا ہے۔ اگر صارفین غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہیں، تو سائٹ کا منتظم ہراساں کرنے والے کو مستقبل میں سائٹ استعمال کرنے سے روک سکتا ہے۔ اگر کوئی آپ کو بدسلوکی والے متن یا ای میلز بھیج رہا ہے، تو اس کی اطلاع اپنے فون سروس فراہم کنندہ یا ای میل فراہم کنندہ (جیسے گوگل یا ڈائیلاگ، مثال کے طور پر) کو دیں۔

بہت سے آلات میں ایسی ترتیبات ہوتی ہیں جو آپ کو ہراساں کرنے والے کو الیکٹرانک طور پر آپ کو پیغامات بھیجنے سے روکنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ یہ کیسے کرنا ہے، تو کسی دوست یا بالغ سے پوچھیں جو جانتا ہے کہ کیسے۔

5. آن لائن محفوظ رہیں

پاس ورڈز کے ساتھ اپنے اسمارٹ فون اور آن لائن اکاؤنٹس کی حفاظت کریں، اور انہیں باقاعدگی سے تبدیل کریں۔ اپنے پاس ورڈز صرف اپنے والدین یا سرپرستوں کے ساتھ شیئر کریں۔ ذاتی معلومات یا تصاویر/ویڈیوز کا اشتراک کرنے سے پہلے دو بار سوچنا بھی دانشمندی ہے جو آپ نہیں چاہتے کہ دنیا دیکھے۔ ایک بار جب آپ کوئی تصویر یا پیغام پوسٹ کرتے ہیں، تو اسے حذف کرنا اگر ناممکن نہیں تو مشکل ہو سکتا ہے۔ لہذا اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ فوٹو پوسٹ کرتے وقت یا کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے والے پیغامات کا جواب دیتے وقت محتاط رہیں۔ اس کے علاوہ، اپنی رازداری کی ترتیبات کا خیال رکھیں۔

اگر آپ کا کوئی دوست بدمعاش ہے تو کیا ہوگا؟

اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کا کوئی دوست سائبر دھونس کر رہا ہے، تو اسے ایک طرف لے جائیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔ اپنے دوست کو ٹھکرائے بغیر اپنے اصولوں کے لیے کھڑے ہوں: بدمعاش کو بتائیں کہ یہ ٹھیک نہیں ہے۔

اپنے دوست کو سمجھائیں کہ غنڈہ گردی کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں: بدمعاش کے لیے، ان لوگوں کے لیے جو غنڈہ گردی کا شکار ہو رہے ہیں، اور آپ اور آپ کے دوستوں جیسے پاس کھڑے ہونے والوں کے لیے۔

آپ Stopbullying.gov ویب سائٹ پر غنڈہ گردی روکنے کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

آخر میں یاد رکھیں...

لہذا، سائبر دھونس واقعی ایک سنگین چیز ہے۔ یہ آپ کے دماغ، آپ کی جسمانی صحت، اور یہاں تک کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں پر بھی بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور اس صورتحال پر قابو پانے میں آپ کا ہاتھ بٹا سکتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ خاموش نہ رہیں اور کسی ایسے شخص کو بتائیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں اگر ایسا کچھ ہوتا ہے۔ آن لائن محفوظ رہنا اور دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کرنا بھی ضروری ہے۔ آئیے سب مل کر اس سائبر دھونس کے خلاف کھڑے ہوں اور سب کے لیے ایک محفوظ، دوستانہ آن لائن ماحول بنائیں۔ ڈرو نہیں، صحیح کام کرو۔

سائبر دھونس، آن لائن غنڈہ گردی، انٹرنیٹ کی حفاظت، دماغی صحت، نوجوان، غنڈہ گردی بند کریں۔