"Voy, belim og'riyapti!" Buni har kuni qanchamiz aytamiz? Siz ham bu og'riqni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Bel og'rig'i yoki shifokorlar umurtqa pog'onangizning pastki qismidagi yoki belingizdagi og'riq deb ataydigan narsa ko'p odamlar duch keladigan muammodir. Xo'sh, keling, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik.
Bu belning pastki qismidagi og'riq nima?
Sodda qilib aytganda, bel og'rig'i - bu umurtqa pog'onangizning pastki qismida, belingizdan bir oz yuqorida ("bel mintaqasi") og'riq. Bunga turli xil jarohatlar yoki tibbiy holatlar sabab bo'lishi mumkin. Lekin
ko'pincha sabab orqadagi mushaklar yoki paylarning shikastlanishidir. Bu qanchalik keng tarqalgan?
Darhaqiqat, hayotining biron bir davrida bel og'rig'ini boshdan kechirmagan odamni topish qiyin. Bu juda keng tarqalgan holat. Bu og'riq ba'zilar uchun
yengil , boshqalari uchun
esa kuchli bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun bu
vaqtinchalik , ya'ni bir necha kun ichida yo'qoladi. Biroq, ba'zilar uchun bu og'riq doimiy bo'lishi mumkin, biz buni
surunkali og'riq deb ataymiz. Dunyo bo'ylab kattalarning taxminan 23 foizida bu turdagi surunkali bel og'rig'i borligi taxmin qilinmoqda. Ba'zi og'ir holatlarda bu bel og'rig'i yurishni, uxlashni, ishlashni va hatto kundalik ishlarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin.
Agar sizda shunday og'riq bo'lsa, uni shunchaki "bu normal holat" deb rad etmang. Agar siz g'alati bir narsa his qilsangiz yoki og'riq sizni odatiy faoliyatingizni bajarishga xalaqit berayotgan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Belning pastki qismidagi og'riqning belgilari qanday?
Belning pastki qismidagi og'riq turli xil alomatlar bilan birga kelishi mumkin. Agar sizda quyidagilardan biri bo'lsa, tekshiring:
- Og'riq to'satdan boshlanishi yoki asta-sekin kuchayishi mumkin.
- Ba'zan og'riq biron bir aniq ish qilgandan keyin paydo bo'lishi mumkin (masalan, polda biror narsani olish uchun egilish). Ba'zan siz "chertish" tovushini eshitishingiz mumkin.
- Ba'zida og'riq sababini aniqlamasdan ham paydo bo'lishi mumkin.
- Og'riq o'tkir bo'lishi mumkin (sanchish og'rig'i kabi) yoki o'rtacha, zerikarli og'riq sifatida sezilishi mumkin.
- Og'riq kelib-ketishi mumkin yoki doimiy bo'lishi mumkin.
- Og'riq dumbaga yoki oyoqqa tarqalishi mumkin (bu "( Siyatik )" deb ataladi).
- Og'riq ma'lum holatlarda kuchayishi mumkin (masalan, oldinga yoki pastga egilganda) va yotganda kamayishi mumkin.
Bunga qo'shimcha ravishda, boshqa alomatlar ham bo'lishi mumkin:
- Belning qattiqligi (`(Qattiqlik)`): Belingizni qimirlatish yoki uni to'g'rilash qiyindek tuyulishi mumkin. Stuldan turish uchun biroz vaqt ketishi mumkin va hatto o'rnidan turgandan keyin ham, uni to'g'rilash uchun biroz yurib, tanangizni cho'zishingiz kerakdek tuyulishi mumkin. Belingizdagi harakatlanish diapazoni ham kamaygandek tuyulishi mumkin.
- Qalb bilan bog'liq muammolar: Bel og'rig'i bilan og'rigan ko'p odamlar tik turishda qiynalishadi. Siz "egilib" yoki oldinga egilgan holda, belingiz bir tomonga egilgan holda turishingiz mumkin. Belingiz tabiiy egriligini yo'qotishi va tekis ko'rinishi mumkin.
- Mushak spazmlari : Orqa mushaklaringiz shikastlanganda, ular to'satdan taranglashishi va qisilishi mumkin. Bu mushak spazmi juda og'riqli bo'lishi mumkin va turish, yurish yoki harakatlanishni qiyinlashtirishi mumkin.
Agar sizda
kuchli og'riq bo'lsa yoki
bel og'rig'i sizni kundalik ishlaringizni bajarishga xalaqit bersa , darhol shifokorga murojaat qiling.
Nima uchun bel og'rig'i paydo bo'ladi? Buning sabablari nimada?
Bel og'rig'ining ko'plab sabablari bor. Bu og'riq juda keng tarqalgan, chunki umurtqa pog'onamizning pastki qismi, ya'ni bel umurtqalari ("(Lumbar Vertebrae)") tanamizga juda yaxshi xizmat qiladi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:
- Bu bizning umurtqa pog'onamizning boshqa qismlariga barqarorlik beradi.
- Bu bizga yurish, yugurish, o'tirish, og'irliklarni ko'tarish va tanamizni barcha yo'nalishlarda harakatlantirishga yordam beradigan ko'plab mushaklar va ligamentlar uchun bog'lanish nuqtasi bo'lib xizmat qiladi.
- Tanamizning bu qismi og'irligimizning katta qismini ko'taradi .
- Shuningdek, u tanamizda muvozanatni saqlovchi markaz vazifasini bajaradi.
Ular juda muhim funktsiyalarni bajarganligi sababli, belning pastki qismidagi ushbu tuzilmalarning har qanday muammosi og'riq keltirib chiqarishi mumkin. Mana ba'zi aniq sabablar:
- Cho'zilishlar va cho'zilishlar: Bu bel og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablari . Mushaklar, paylar yoki bog'lamlar og'ir narsalarni ko'tarishda yoki noto'g'ri ko'tarishda shikastlanishi mumkin. Ba'zi odamlar aksirish, yo'talish, burish yoki egilish paytida ham bellarini cho'zadilar.
- Orqa miya sinishi: Orqa miya sinishi avtohalokat yoki yiqilish natijasida yuzaga kelishi mumkin. Muayyan tibbiy holatlar (masalan, osteoporoz ) ham orqa miya sinishi xavfini oshiradi. Spondiloliz - bu umurtqa pog'onasidagi stress sinishining o'ziga xos turi.)`). Bu yosh sportchilar orasida keng tarqalgan. Aniqrog'i, bu umurtqa pog'onasidagi kichik yoriq.
- Disk muammolari: Bu disklar (Orqa miya disklari) umurtqa pog'onalarimiz orasida yostiq vazifasini bajaradi. Bu disklar normal holatidan chiqib ketganda (Bo'rtib chiqqan disk), asab qisilishi mumkin (Qisqichib qolgan asab). Yoki disk yorilishi mumkin (Disk churrasi). Yosh o'tishi bilan bu disklar tekislanadi va himoya funktsiyasini yo'qotadi (Degenerativ disk kasalligi).
- Strukturaviy muammolar: Orqa miya stenozi deb ataladigan holatda umurtqa pog'onasi ichidagi kanal orqa miya o'tishi uchun yetarli joy qolmaydigan darajada torayib ketadi. Orqa miyaning bu siqilishi (masalan, umurtqa suyagining cho'zilishi) kuchli siyatik va bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bel skoliozi ham og'riq, qattiqlik va harakatlanishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Spondilolistez deb ataladigan holatda bitta umurtqa joyidan siljib, uning ostidagi umurtqaga suyanadi. Bu ham bel og'rig'iga sabab bo'ladi.
- Artrit: Osteoartrit (yoshga bog'liq bo'g'im yallig'lanishi ) bel og'rig'iga sabab bo'ladigan eng keng tarqalgan artrit turidir. Ankilozlovchi spondilit deb ataladigan yana bir artrit turi bel og'rig'i, yallig'lanish va qotib qolishga olib kelishi mumkin.
- Boshqa kasalliklar: Orqa miya o'smalari, infeksiyalar va ayrim saraton turlari ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Buyrak toshlari va qorin aortasi anevrizmalari kabi boshqa holatlar ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Fibromiyalgiya kabi surunkali yallig'lanish holatlari ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Vaqtinchalik bel og'rig'ining boshqa sabablari
Ushbu doimiy sabablarga qo'shimcha ravishda, vaqtinchalik bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir qancha sabablar mavjud:
- Hayz ko'rish og'rig'i: Ba'zi ayollar hayz ko'rish paytida bel og'rig'ini yoki bel og'rig'ini boshdan kechirishadi. Bu ko'pchilik uchun odatiy holdir.
- Homiladorlik: Belning pastki qismida og'riq homiladorlik paytida, ayniqsa ikkinchi va uchinchi trimestrlarda paydo bo'lishi mumkin. Bu gormonal o'zgarishlar, bachadon va homila vaznining ortishi va tananing og'irlik markazining o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Bel tug'ruqlari: Bu tug'ruq paytida belning pastki qismida og'riqdir. Bu og'riq ko'pincha chaqaloqning boshi onaning orqasiga emas, balki onaning qorniga qaratilganda paydo bo'lishi mumkin.
Belning pastki qismida og'riq paydo bo'lish xavfi kimda yuqori?
Ba'zi odamlarda bel og'rig'i boshqalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Ushbu xavf omillari sizga tegishli yoki yo'qligini tekshiring:
- Yoshi: 30 yoshdan oshgan odamlarda bel og'rig'i ko'proq uchraydi. Yosh o'tishi bilan umurtqa pog'onasidagi umurtqalar orasidagi disklar yeyiladi. Bu disklar zaiflashib, yeyilganda og'riq va qotib qolish paydo bo'lishi mumkin.
- Vazni: Tana massasi indeksi (BMI) 25 yoki undan yuqori bo'lgan, ya'ni ortiqcha vaznli yoki semiz odamlarda bel og'rig'i ko'proq uchraydi. Ortiqcha vazn bo'g'imlar va disklarga katta bosim o'tkazadi. Homiladorlik paytida vazn ortishi ham belning pastki qismiga bosim o'tkazadi.
- Zaif yadro kuchi: Agar qorin mushaklaringiz zaif bo'lsa, ular umurtqa pog'onangizni to'g'ri qo'llab-quvvatlay olmaydi. Bu esa cho'zilish va cho'zilish xavfini oshiradi.
- Umumiy salomatlik: Chekadigan, haddan tashqari ko'p ichkilik ichadigan va/yoki jismoniy faol bo'lmagan odamlarda bel og'rig'i rivojlanish xavfi yuqori.
- Kasb va sevimli mashg'ulotlar: Og'ir narsalarni ko'tarish va tez-tez egilishni talab qiladigan ish va mashg'ulotlar bel jarohatlari xavfini oshiradi. Belning pastki qismidagi og'riq ham sportchilar orasida juda keng tarqalgan.
- Ruhiy salomatlik holatlari: Tadqiqotlar depressiya va bel og'rig'i o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Biroq, depressiya bel og'rig'iga sabab bo'ladimi yoki bel og'rig'i depressiyaga sabab bo'ladimi, aniq aytish qiyin. Ruhiy salomatlik muammolari ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinligi aniq.
Shifokorlar bel og'rig'ini qanday tashxislashadi? (Tashxis)
Shifokorga murojaat qilganingizda, u sizdan alomatlaringiz, tibbiy tarixingiz haqida so'raydi va tibbiy ko'rik o'tkazadi. Shifokor orqa miya shikastlanishlarini tekshirish va sog'lig'ingizni boshqa yo'llar bilan tekshirish uchun turli xil testlarni buyurishi mumkin. Ushbu testlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Orqa miya rentgenogrammasi (`(Orqa miya rentgenogrammasi)`): Bu sizning suyaklaringizni suratga olish uchun nurlanishdan foydalanadi.
- MRI tekshiruvi (`(MRI tekshiruvi)`): Bu sizning suyaklaringiz, mushaklaringiz, paylaringiz va boshqa yumshoq to'qimalaringizni suratga olish uchun magnit va radio to'lqinlaridan foydalanadi.
- KT tekshiruvi (`(KT tekshiruvi)`): Bunda suyaklaringiz va yumshoq to'qimalaringizning uch o'lchovli (`(3D)`) tasvirlari yaratiladi.
- Elektromiografiya (EMG): Ushbu test sizning nervlaringiz va mushaklaringizning faoliyatini tekshiradi. U sizda og'riq va karaxtlikka olib kelishi mumkin bo'lgan neyropatiya bor-yo'qligini aniqlashi mumkin.
- Qon va siydik tahlillari (`(Qon tahlillari yoki siydik tahlillari)`):Qon tahlillari bel og'rig'iga sabab bo'ladigan ba'zi kasalliklar (masalan, ankilozlovchi spondilit) uchun genetik markerlarni aniqlashi mumkin. Siydik tahlillari buyrak toshlarini tekshirishi mumkin. Buyrak toshlari ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p narsalar mavjud bo'lgani uchun, ba'zan aniq sababni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Shuning uchun vahima qo'ymang.
Belning pastki qismidagi og'riqni davolash usullari qanday?
Belning pastki qismidagi yengil va o'rtacha og'riqlarning aksariyati dam olish, muz va retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalar bilan davolanishi mumkin. Bir necha kunlik dam olishdan keyin odatiy faoliyatingizga qaytishingiz mumkin.
Faol bo'lish bu sohaga qon oqimini oshiradi va davolanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Biroq, agar bel og'rig'ingiz
kuchli bo'lsa yoki yiqilish kabi baxtsiz hodisadan keyin paydo bo'lgan bo'lsa , iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Boshqa davolash usullari og'riq sababiga, og'riqning og'irligiga va uning qancha vaqt davom etganiga bog'liq. Ushbu davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Dorilar: Shifokoringiz og'riqni kamaytirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV) yoki boshqa retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin. Ba'zi hollarda, belingizdagi mushaklarning spazmlarini kamaytirish uchun mushak gevşetici vositalari ham buyurilishi mumkin.
- Fizioterapiya (FT): Fizioterapiya mushaklaringizni mustahkamlashi va umurtqa pog'onangizni yaxshi qo'llab-quvvatlashi mumkin . Shuningdek, u moslashuvchanlikni oshirishga va qayta jarohatlanishning oldini olishga yordam beradi. Fizioterapiya shuningdek, bel og'rig'ini kamaytirish uchun holat, muvozanat va tana mexanikasini (tana mexanikasi) o'rgatadi.
- Qo'lda manipulyatsiya: Taranglashgan mushaklarni bo'shashtirishga, og'riqni kamaytirishga, holatni va hizalanishni to'g'rilashga yordam beradigan bir nechta "qo'lda" davolash usullari mavjud. Og'riq sababiga qarab, sizga osteopatik manipulyatsiya yoki chiropraktik sozlash kabi davolash usullari kerak bo'lishi mumkin. Massaj terapiyasi ham bel og'rig'ini kamaytirishga va funktsiyani tiklashga yordam beradi.
- In'ektsiyalar: Belning doimiy og'rig'ini nazorat qilish uchun shifokoringiz lomber epidural steroid in'ektsiyalarini (umurtqa pog'onasiga steroid in'ektsiyalari) buyurishi mumkin.
- Jarrohlik: Ba'zi bel jarohatlari va holatlari jarrohlik amaliyotini talab qiladi. Bel og'rig'i uchun bir nechta jarrohlik turlari mavjud, ularning ko'pchiligi minimal invaziv usullar yordamida bajarilishi mumkin.
Ayniqsa, agar sizda surunkali bel og'rig'i bo'lsa,Siz uchun to'g'ri davolanishni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Lekin xavotir olmang, shifokoringiz butun jarayon davomida sizga yordam beradi.
Bel og'rig'i bo'lgan odamning kelajagi qanday? (Sog'ayish holati)
Bel og'rig'i bilan og'rigan odamning prognozi ("(Prognoz)") bir nechta omillarga bog'liq:
- Og'riqning sababi .
- Og'riq intensivligi .
- Og'riq qancha davom etadi.
- Davolanishga tanangizning javobi .
- Yoshingiz va umumiy sog'lig'ingiz .
Shifokoringiz sizga kelajakda ahvolingiz qanday bo'lishi haqida yaxshi tasavvur bera oladi.
Ko'pincha, cho'zilish va cho'zilish kabi narsalar o'z-o'zidan davolanadi va uzoq muddatli sog'liq muammolariga olib kelmaydi. Biroq, ko'p odamlar bir yil ichida kasallikning qaytalanishini boshdan kechirishlari mumkin. Ba'zi odamlarda bir necha hafta ichida yo'qolmaydigan surunkali bel og'rig'i bo'lishi mumkin. Artrit va osteoporoz kabi degenerativ kasalliklarga chalingan odamlarda vaqt o'tishi bilan alomatlar yomonlashishi mumkin. Jarrohlik va boshqa davolash usullari ko'pincha turli jarohatlar va holatlarga chalingan odamlarga kamroq og'riq bilan yashashga yordam beradi.
Belning pastki qismidagi og'riqni oldini olish uchun nima qilishimiz mumkin?
Bel og'rig'ining barcha sabablarini oldini olishning iloji yo'q. Biroq, bel og'rig'iga sabab bo'ladigan jarohatlarning oldini olishga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud:
- O'zingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlang: Ortiqcha vazn umurtqa pog'onangiz va disklaringizga bosim o'tkazadi.
- Qorin, kestirib va orqa mushaklarini kuchaytirish: Pilates kabi mashq dasturlari umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlovchi asosiy mushaklarni, kestirib va orqa mushaklarini kuchaytiradi.
- Xavfsiz ko'tarish: Jarohatlanishning oldini olish uchun orqangiz bilan emas, balki oyoqlaringiz bilan ko'taring. Og'ir narsalarni tanangizga yaqin tuting. Ko'tarayotganda tanangizning yuqori qismini ("(Tan)") buramang.
- Mashq qilish yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin isinish: Mashq qilishdan oldin tanangizni tayyorlash uchun yengil cho'zish mashqlarini bajaring.
Qachon bel og'rig'i haqida tashvishlanishimiz kerak? Qachon shifokorga murojaat qilish kerak!
Belning pastki qismidagi og'riq bilan birga keladigan ba'zi alomatlar
jiddiyroq holatning ogohlantiruvchi belgilari bo'lishi mumkin. Agar sizda belning pastki qismidagi og'riq bilan birga ushbu alomatlardan biri bo'lsa,
darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak :
- Uyqusizlik (ayniqsa oyoqlarda, dumbalarda va jinsiy a'zolar sohasida).
- Bir yoki ikkala oyoqda zaiflik .
- Siydik chiqarish yoki defekatsiya qilishda qiyinchilik (masalan, siydik tuta olmaslik, najas chiqarishda qiyinchilik).
- Isitma (`(Isitma)`) .
- Bosh aylanishi yoki hushidan ketish.
- Qorinning kuchli og'rig'i (`(Qorinning kuchli og'rig'i)`) .
Bu kabi shoshilinch bo'lmasa-da, agar sizda bel og'rig'i bilan birga quyidagi narsalar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilish yaxshi fikr:
- Agar sizda saraton kasalligi tarixi bo'lsa.
- Agar hech qanday sababsiz vazn yo'qotilsa .
- Agar kechasi kuchli og'riq bo'lsa.
- Agar siz 55 yoshdan oshgan bo'lsangiz va bel og'rig'i uchun aniq sabab bo'lmasa .
- Agar immunitet tizimingiz zaiflashgani sababli infeksiya xavfi yuqori bo'lsa ("(Immunitet tanqisligi)") .
Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak . Ularni e'tiborsiz qoldirmang!
Nihoyat, uyga olib ketish xabari
Dunyo bo'ylab millionlab odamlar bel og'rig'idan aziyat chekishadi. Belning qattiqlashishi, og'rig'i va harakatlanishda qiyinchilik hayot sifatingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Lekin esda tutingki,
siz og'riqni boshdan kechirishingiz shart emas. Agar bel og'rig'ingiz yaxshilanmasa yoki u shunchalik kuchli bo'lsaki, xohlagan ishingizni qila olmasangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Og'riqni kamaytirishga, harakatlanishingizni yaxshilashga va hayotingizni yanada yoqimli qilishga yordam beradigan ko'plab davolash usullari mavjud.
Tegishli tibbiy maslahat va davolanish bilan siz ham yengillik topishingiz mumkin. Bel og'rig'i, bel og'rig'i, bel og'rig'i, bel og'rig'i, bel og'rig'i, siyatik, disk prolapsasi
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing