Ba'zan shunday his qilasizmi? Radioda eski qo'shiq yangraganda, xayolingiz to'satdan maktab kunlaringizga qaytadi... Yoki eski fotoalbomni varaqlaganingizda, do'stlaringiz bilan borgan sayohatingizni eslaysiz va yuzingizga tabassum keladi... Bu baxt bilan birga, ozgina qayg'u ham kirib keladi: "Oh, o'sha kunlar hech qachon qaytib kelmaydi". Bu tuyg'uni biz nostalgiya deb ataymiz. Bu hozir butun dunyo bo'ylab ko'p odamlar gaplashayotgan mavzu. Xo'sh, keling, bu nostalgiya aslida nima ekanligini ko'rib chiqaylik, bu biz uchun yaxshi narsami yoki muammolarga olib kelishi mumkinmi?
Nostalgiya nima o'zi?
Sodda qilib aytganda, nostalgiya - bu o'tmishni katta mehr va mehr bilan eslash hissi. Bu xotiralar bizga quvonch va iliqlik keltirishi mumkin, lekin ba'zida qayg'u va yolg'izlik hissini ham keltirib chiqarishi mumkin, chunki o'sha kunlar hech qachon qaytib kelmaydi. Bu shirinlik va achchiqlik aralashmasiga o'xshaydi.
Bu so'z ikkita yunoncha so'zdan olingan. "nostos" "qaytish" va "algos" "og'riq" degan ma'noni anglatadi. 300 yildan ko'proq vaqt oldin, shveytsariyalik shifokor bu so'zni birinchi marta jangdan keyin uydan uzoqda bo'lgan askarlarning uyga bo'lgan sog'inchi va unga bog'liq stressni tasvirlash uchun ishlatgan. O'sha paytda nostalgiya depressiya kabi kasallik sifatida qaralgan. Ammo 1979 yildan keyin ijtimoiy fanlar olimlari bunga ijobiyroq nuqtai nazardan qaray boshladilar.
Nostalgiya odatda o'zimiz, oilamiz yoki eng yaqin do'stlarimiz haqida o'ylaganimizda paydo bo'ladi. Bu ko'pincha yaxshi xotiralarni eslatsa-da, o'tmishdagi qayg'uli voqealar va yo'qotishlarni ham esga solishi mumkin.
Nostalgiyani qo'zg'atadigan bu narsalar nimalar?
Eski xotiralarni ongimizda uyg'otadigan ko'p narsalar mavjud. Mana shunday narsalarni o'ylab ko'ring...
| Faoliyat/Tajriba | Oddiy misol |
|---|---|
| Eski fotosuratga qarab | Maktabda do'stlaringiz bilan qilgan sayohatingizning fotosuratini ko'rganingizda paydo bo'ladigan tuyg'u. |
| Eski qo'shiqni tinglash | Bolaligingizda doim eshitgan qo'shiq radioda yangraganda, to'satdan o'sha davrga qaytib ketgandek his qilasiz. |
| Do'stlar bilan eski narsalar haqida suhbatlashish | Eski do'stingiz bilan uchrashganingizda, soatlab kulasiz va: "O'sha kuni nima qilganimizni eslaysizmi?" deb so'raysiz. |
| Maxsus hid yoki ta'mni sezish | Buvimning uyida tayyorlangan taom hidi to'satdan bolaligimni eslatdi. |
Ko'pincha, o'zimizni xafa, yolg'iz yoki stressli his qilganimizda, eski xotiralarni shu kabi eslatishga harakat qilamiz. Bu xuddi taskin topish uchun qiladigan narsamizga o'xshaydi.
Bu bizning miyamiz ichida qanday ishlaydi?
O'tmish haqida o'ylaganimizda, miyamizda katta voqea sodir bo'ladi. Xususan, xotiralarimiz va baxt va qoniqish kabi his-tuyg'ularimiz bilan bog'liq qismlar to'satdan faollashadi. Olimlarning fikriga ko'ra, bu asosan hipokampus (bu bizning xotira omborimizga o'xshaydi), ventral striatum va miyaning boshqa bir qancha tegishli qismlarini o'z ichiga oladi. Bu tizimlar birgalikda nostalji tuyg'usini yaratish uchun ishlaydi.
Lekin g'alati tomoni shundaki, hamma ham nostalgiyani bir xil his qilmaydi. Ba'zi odamlar buni tez-tez his qilishadi, boshqalari esa juda kamdan-kam hollarda.
Olimlar buning ikkita sababini ko'rishadi.
1. Ijtimoiy nuqtai nazar: Ushbu nuqtai nazarga ko'ra, nostalgiyani boshdan kechiradigan odamlar ko'pincha ijtimoiy aloqalar , do'stlik va oilaviy rishtalarni qadrlaydigan odamlardir. Ular bu qimmatli xotiralarni qayta boshdan kechirishni va o'zlarini baxtli his qilishni yoqtirishadi.
2. Moslashmaslik nuqtai nazari: Ushbu nuqtai nazarga ko'ra, ba'zan hozirgi hayotimizdagi muammolar va qiyinchiliklarni yengish qiyin bo'lganda, o'tmishga qaytish orqali bosimdan qochishga harakat qilamiz. Bu shuni anglatadiki, bu ruhiy beqarorlikning belgisi ham bo'lishi mumkin.
Biroq, bugungi kunda ko'pchilik odamlar nostalgiyani bizning ruhiyatimizga ko'p foyda keltiradigan ijobiy tuyg'u sifatida ko'rishadi.
Nostalgiyaning asosiy afzalliklari nimada?
O'tmish haqida o'ylash, nostalji bizga kelajak uchun yaxshi turtki beradi. Mana bu bizning hayotimizga olib keladigan ba'zi foydalar.
- Ruh uchun tasalli: O'zingizni yolg'iz, qayg'uli yoki stressli his qilganingizda, esingizga eski yaxshi xotira keladi.Bu tasalli va umid keltirishi mumkin. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishi va hatto hayotingizning maqsadi borligini his qilishingizga yordam beradi.
- Yangi ishlarni qilishga turtki: Bu sizga yangi ishlarni qilishga yaxshi turtki berishi mumkin. Tasavvur qiling-a, siz maktabda yaxshi sportchi edingiz. O'sha kunlarni eslaganingizda, "Men yana mashq qilishni boshlashim kerak" deb o'ylashingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nostalji sizni jismoniy sog'lig'ingizga nisbatan ijobiyroq his qilishingizga va mashq qilishga undashi mumkin.
- Ijtimoiy aloqalarni mustahkamlash: Bu tuyg'u sizga eski do'stingizni eslab qolishga va unga qo'ng'iroq qilishga, oila a'zolaringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlashga yoki xafa bo'lgan odam bilan qayta bog'lanishga yordam beradi. Bu biz, insonlar sifatida zarur bo'lgan ijtimoiy aloqalarni mustahkamlaydi.
- Ijodkorlikning ortishi: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nostalji bizning ijodkorligimizni oshiradi. Siz chiroyli she'r, hikoya yoki rasm yozish uchun yangi g'oyalarni o'ylab topishingiz mumkin.
Xo'sh, nostalji har doim yaxshi narsami?
Hamma narsa yo'qdan yaxshiroq, deyishadi. Bu ham xuddi shunday. Agar biz nostalgiya hayotimizni boshqarishiga yo'l qo'ysak, muammo yuzaga keladi.
Agar siz hozirgi zamonni butunlay unutib, doimo o'tmish bilan yashay boshlasangiz , bu sog'lom emas. "Oh, o'tmish eng yaxshi vaqt edi" deyish va bugungi kundan zavqlanmaslik, bugungi mavjud imkoniyatlardan qochib qutulish yaxshi emas. Agar shunday qilsangiz, ham hozirgi, ham kelajakni yo'qotishingiz mumkin.
Lekin, hozirgi zamonda yaxshi yashab, kelajakka umid bilan qarasangiz ham, o'tmishdan ozgina quvonch va kuch olishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu batareyani zaryadlash kabi. Charchaganingizda, yaxshi eski xotira sizga oldinga siljish uchun kuch berishi mumkin.
Agar siz doimo o'tmish haqida o'ylayapsiz va hozirgi zamon bilan aloqani yo'qotyapsiz deb his qilsangiz yoki bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, bu haqda shifokoringiz yoki psixiatringiz bilan gaplashish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Nostalgiya - bu o'tmish uchun quvonch va qayg'u bilan aralashgan sevgi tuyg'usi.
- Eski fotosuratlar, qo'shiqlar va do'stlar bilan suhbatlar kabi narsalar bu tuyg'uni qo'zg'atishi mumkin.
- Nostalji kayfiyatingizga, motivatsiyangizga, ijtimoiy aloqalaringizga va ijodingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Bu tuyg'uni sog'lom darajada saqlash muhim. Hozirgi kunni unutmang va o'tmishda yashashni boshlang.
- Eng yaxshi narsa - o'tmishdan kuch olish, hozirgi zamon bilan yashash va kelajakka umid qilish.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing